Та хэн нэгнийг хөлөө өргөөд, толгойгоо доош харуулан ширээн дээр сууж байхыг харж байсан уу? Заримдаа энэ аргыг нурууны өвдөлт, нурууны өвдөлт, тэр ч байтугай бөөрний чулуунд сайн гэж үздэг. Үүний цаана үнэхээр шинжлэх ухааны үндэслэл байгаа юу? Энэхүү урвуу ширээ болон энэ эмчилгээний аргын талаарх бодит түүхийг харцгаая.
Инверсив эмчилгээ гэж юу вэ?
Урвуу эмчилгээ нь нугасны таталт гэж нэрлэгддэг. Энэ нь маш энгийн. Бид зогсох эсвэл алхах үед таталцлын хүч нь бидний нуруунд дээрээс доош хүртэл байнга дарамт учруулдаг. Нурууны нугаламууд хоорондоо дарагдсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Та толгойгоо урвуу ширээн дээр доош нь эргүүлэхэд энэ таталцлын даралт эсрэгээрээ өөрчлөгддөг.
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны нурууны нугаламын хоорондох даралтыг бууруулдаг. Толгойгоо ингэж доошлуулахад энэ даралт буурч, нугаламын хооронд бага зэрэг зай үүсдэг. Үүний цаад онол нь энэ нь нугаламын хоорондох мэдрэл болон дискэн дээрх даралтыг бууруулдаг гэсэн үг юм.
| Инверсийн эмчилгээг хэзээ хэрэглэх вэ |
|---|
| - Нурууны өвдөлт |
| - Булчингийн таталт эсвэл өвдөлт |
| - Нуруу нугасны дискний шахалт |
| - Ишиатик өвдөлт |
| - Бөөрний чулууг цэвэрлэхэд тусална |
Зарим хүмүүс үүнийг үе мөч, булчинг ерөнхийд нь сунгах , биеийг сулруулахад ашигладаг.
Энэ үнэхээр үр дүнтэй юу?
Энэ бол хамгийн чухал асуулт юм. Урвуу хүснэгт хэр үр дүнтэй болох талаар холимог үр дүн гардаг. Энэ нь томоохон мэс засал шиг инвазив биш тул мэс засалд орохоосоо өмнө авч үзэх сонголт юм. Гэсэн хэдий ч зохисгүй хэрэглэснээс болж осол гарах магадлалтай тул маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Боломжтой үедээ тусламж авахаар ойр хавьд хэн нэгэнтэй байх нь ухаалаг хэрэг юм.
Нурууны өвдөлтийн үед
Зарим хүмүүс үүнийг нурууны өвдөлт эсвэл дискний ивэрхий өвчнөөс үүдэлтэй өвдөлтийг богино хугацаанд намдаах арга гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн урт хугацааны шийдэл биш гэдгийг санаарай. Зарим судалгаагаар үүнээс авах боломжтой тусламж нь хуурамч эмчилгээнээс авах боломжтой тусламжаас ялгаатай биш болохыг харуулсан.
Шиатик өвдөлтийн үед
Англид 2012 онд хийсэн судалгаагаар урвуу эмчилгээ болон физик эмчилгээ нь дискний ивэрхийн улмаас үүссэн нурууны өвдөлтийг үр дүнтэй эмчилж чаддаг болохыг харуулсан. Энэ нь нурууны мэс засал хийх эрсдэлийг бууруулж болзошгүй юм.
Бөөрний чулууны хувьд
Энэ эмчилгээ нь бөөрний чулууг зайлуулахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад чулууг цочролын долгионоор бутласны дараа эмнэлэгт өгдөг шингэн (шээс хөөх эм)-ийн хамт энэхүү эмчилгээ нь чулууг гадагшлуулахад хялбар болгодог.
Урвуу хүснэгтийг хэрхэн ашиглах вэ?
Үүнийг физик эмчилгээний эмч эсвэл эмчийн хяналтан дор хийх нь хамгийн сайн арга юм. Тэд танд үүнийг хэрхэн хийхийг яг таг зааж, таныг хянаж чадна.
Хэрэв та залуу бөгөөд зүрхний асуудалгүй бол үүнийг гэртээ хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч та эдгээр аюулгүй байдлын зааврыг дагаж мөрдөх ёстой.
- Танд туслах хүнтэй бай: Үүнийг ганцаараа хийж болохгүй. Хэрэв та буцаж босож чадахгүй бол танд туслах хүн хэрэгтэй.
- Толгойгоо бүрэн доош нь бүү гудайлгаарай: 30 градус гэх мэт жижиг өнцгөөс эхэл. Ахмад настнуудад 10 градус ч хангалттай.
- Хамгаалалтын оосорыг зөв зүү: Халтирч унахаас сэргийлж хамгаалалтын оосорыг зөв зүү.
- Хэдхэн минут л хий: Эхлээд өдөрт нэг эсвэл хоёр минут туршаад, өөрийнхөө мэдрэмжийг хараарай. Өдөрт хамгийн ихдээ хоёр удаа 5 минутаар хязгаарлаарай.
- Удаан босох: Эмчилгээний дараа дахин босохдоо гэнэт босож болохгүй. Удаан, болгоомжтой босоорой. Хэт хурдан босох нь булчингийн чангаралт эсвэл нурууны өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг.
- Үүнийг дасгал хөдөлгөөнтэй хамт хий:Энэ эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгохын тулд биеэ уян хатан, сунамтгай байлгах нь маш чухал юм. Тохирох дасгалын талаар эмчээсээ асуугаарай.
Хамгийн чухал зүйл бол иймэрхүү зүйлийг эхлүүлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, энэ нь танд тохирох эсэхийг шалгах явдал юм.
Үүний гаж нөлөө ба эрсдэлүүд юу вэ?
Энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй. Та инверсийн ширээн дээр нүүрээрээ доош харуулан хэвтэхэд зүрхний цохилт удааширч, цусны даралт нэмэгдэж, нүдний даралт нэмэгддэг.
Эдгээр нөлөөллөөс шалтгаалан дараах эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай хүмүүст маш аюултай байж болно.
- Цусны даралт өндөр
- Глаукома эсвэл нүдний бусад өвчин
- Зүрхний өвчин
- Хэрэв та өмнө нь цус харвалтанд өртөж байсан бол
- Хиатал ивэрхий
- Дотор чихний асуудлууд
- Жирэмсний үед
Түүнчлэн, хэрэв та өвдөг эсвэл ташааны үе мөчний үрэвсэлтэй бол урвуу ширээ хэрэглэх нь үе мөчийг гэмтээж болзошгүй.
Эдгээрийг хаанаас худалдаж авч болох вэ?
Урвуу ширээг онлайнаар эсвэл тусгай дэлгүүрээс худалдан авч болно. Зарим нь гарын түшлэг, аюулгүйн бүс, зөөлөвчтэй гадаргуу гэх мэт онцлог шинж чанартай байдаг. Заримыг нь хадгалахад хялбар болгохын тулд эвхэж болно.
Гэхдээ эдгээр нь тийм ч хямд биш. Тэдгээрийн үнэ ихэвчлэн хэдэн мянгаас хэдэн зуун мянган рупигийн хооронд хэлбэлздэг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Урвуу байрлалтай ширээ нь нурууны өвдөлт гэх мэт зүйлсийг богино хугацаанд намдааж чаддаг ч энэ нь панацея биш юм.
- Хэрэв та үүнийг ашиглаж байгаа бол аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавь . Хэн нэгэн танд тусал, нам өнцгөөс эхэлж, хамгаалалтын бүс зүүгээд, аажмаар, болгоомжтойгоор шулуун болго.
- Хэрэв та цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, глауком зэрэг эрүүл мэндийн асуудалтай эсвэл жирэмсэн бол эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээрийг хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь аюултай байж болно.
- Ямар ч тохиолдолд ийм эмчилгээг эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, энэ нь танд тохирох эсэхийг шалгаарай.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment