एडीएचडी (ADHD) असलेल्या मुलाचे वर्तन सांभाळण्याबाबत पालकांसाठी सूचना

एडीएचडी (ADHD) किंवा अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर असलेल्या मुलाची काळजी घेणे हे पालकांसाठी कधीकधी एक मोठे आव्हान असू शकते. तुम्हाला अनेकदा असे वाटते का, की "माझ्या मुलाला काहीच समजत नाही," "तो कधीच एका जागी थांबत नाही," "तुम्ही सांगितलेले तो काहीच ऐकत नाही?" हा एक खूप थकवणारा अनुभव असू शकतो. पण काळजी करू नका, तुम्ही एकटे नाही आहात. ही स्थिती योग्यरित्या समजून घेण्यासाठी आणि आपल्या मुलाच्या वर्तनाचे सकारात्मक पद्धतीने व्यवस्थापन करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो. चला आज त्याबद्दल बोलूया.

इतर सर्व गोष्टींच्या आधी आपण लक्षात ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे...

तुमचे मूल लहान असो वा मोठे, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही खंबीर आणि न्याय्य आहात हे त्यांना जाणवून देणे. हे करण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत.

१. चांगल्या वागणुकीचे लगेच कौतुक करा: तुमचे मूल काही चांगले करताच, लगेच त्याचे कौतुक करा किंवा त्याला एक छोटेसे बक्षीस द्या. यामुळे त्याला चांगली वागणूक सुरू ठेवण्यास अधिक प्रेरणा मिळेल.

२. वाईट वर्तनाचे परिणाम समजावून सांगा: जर तुमच्या मुलाने काही वाईट केले, तर त्याचे परिणाम काय होतील याबद्दल एक स्पष्ट, समजण्यासारखे आणि सुसंगत धोरण पाळा. आज एका प्रकारे आणि उद्या दुसऱ्या प्रकारे शिक्षा करू नका.

या पद्धतींची अंमलबजावणी मुलाच्या वयानुसार बदलू शकते. चला पाहूया कशी.

शाळापूर्व वयोगटातील मुलांसाठी (५ वर्षे व त्याहून कमी वयाचे)

या वयोगटातील मुलांसाठी प्रत्येक गोष्ट खेळासारखी असते. त्यामुळे, त्यांना नियम आणि दिनचर्या अगदी सोप्या पद्धतीने आणि प्रेमाने शिकवणे आवश्यक आहे.

• तुमच्या दिवसाचे नियोजन करा (नित्यक्रम तयार करा): सकाळी उठल्यापासून ते रात्री झोपेपर्यंत सर्व गोष्टी सारख्याच ठेवा आणि शक्य तितके तेच वेळापत्रक पाळा. उदाहरणार्थ, नाश्ता, खेळण्याची वेळ, अंघोळीची वेळ आणि झोपण्याची वेळ यांसारख्या गोष्टींसाठी एक नियमित नित्यक्रम तयार करा. जर एखादा नातेवाईक घरी येणार असेल किंवा तुम्ही सहलीला जाणार असाल, तर तुमच्या मुलाला त्याबद्दल आधीच सांगा आणि त्याला मानसिकरित्या तयार करा.
• नियम समजावून सांगा: कोणतीही गोष्ट करण्यापूर्वी, तिचे नियम स्पष्टपणे समजावून सांगा. कल्पना करा की तुम्ही उद्यानात जायची तयारी करत आहात. जाण्यापूर्वी तुमच्या मुलाला म्हणा: "बाळा/मुली, उद्यानातल्या इतर मुलांशी भांडायचं नाही, ठीक आहे? आपण खेळणी वाटून घेऊया आणि खेळूया."
• रिवॉर्ड्सचा वापर करा:तुमच्या मुलाने तुम्हाला अभिमान वाटेल असे काही चांगले काम केल्यास, त्यांना एक स्टिकर, त्यांच्या चार्टवर एक सोनेरी तारा किंवा त्यांचा आवडता खेळ खेळण्यासाठी काही अतिरिक्त मिनिटे द्या. शक्यतोवर त्यांना पैसे, चॉकलेट किंवा बिस्किटे यांसारख्या खाद्यपदार्थांच्या भेटवस्तू देणे टाळा.
• लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढवणाऱ्या उपक्रमांमध्ये सहभागी व्हा: तुमच्या मुलासोबत मिळून पुस्तके वाचा, चित्रे काढा, कोडी सोडवा आणि रंग भरा. या उपक्रमांमध्ये सहभागी झाल्यामुळे तुमच्या मुलाचे लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता सुधारेल आणि तुमचे नाते अधिक घट्ट होईल.
• टायमर वापरा: काही पालकांना ही पद्धत खूप उपयुक्त वाटली आहे. तुमच्या मुलाला आंघोळ करणे, खेळणे किंवा टीव्ही पाहणे यांसारख्या गोष्टींसाठी एक वाजवी वेळेची मर्यादा ठरवा. उदाहरणार्थ, "चला १५ मिनिटे खेळूया, मग आंघोळ करायला जाऊया." मग त्याला आपोआप कळेल की मजेदार गोष्टींनाही मर्यादा असतात.

शालेय वयोगटातील मुलांसाठी (६ ते १२ वर्षे वयोगट)

या वयोगटातील मुलांमध्ये गोष्टी तार्किकदृष्ट्या समजून घेण्याची क्षमता हळूहळू वाढत आहे, त्यामुळे त्यांच्यासोबत काम करण्याची आपली पद्धत थोडी वेगळी असणे आवश्यक आहे.

• स्पष्ट सूचना द्या: तुमच्या मुलाला एखादे काम करायला देताना, फक्त "जा आणि तुझी खोली आवर," असे म्हणण्याऐवजी, ते काम सोप्या आणि स्पष्ट टप्प्यांमध्ये विभागून सांगा . उदाहरणार्थ, "आधी अंथरूण नीट कर, मग खेळणी खोक्यात ठेव आणि शेवटी पुस्तके टेबलावर ठेव," अशा सोप्या आणि स्पष्ट टप्प्यांमध्ये सूचना द्या.
• गुणप्रणाली तयार करा: चांगल्या वर्तनासाठी आणि पूर्ण केलेल्या कामांसाठी एक स्पष्ट गुणप्रणाली किंवा स्टार चार्ट तयार करा. यामुळे, चांगले काम केल्यावर नेमके काय मिळेल हे तुमच्या मुलाला कळेल. आणि त्यांना ती बक्षिसे देताना सातत्य ठेवा.
• शिक्षेची योजना बनवा: एखाद्या विशिष्ट चुकीसाठी काय शिक्षा द्यायची हे आधीच ठरवा. तिची अंमलबजावणी नेहमी न्याय्य आणि सातत्यपूर्ण पद्धतीने करा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या मुलाला इतरांसमोर कधीही शिक्षा करू नका किंवा रागावू नका. असे केल्याने मुलाच्या आत्मसन्मानाला धक्का पोहोचू शकतो.
• शिक्षकांशी नियमितपणे बोला: तुमच्या मुलाच्या शिक्षकांशी नियमितपणे संपर्कात रहा, जेणेकरून शाळेत निर्माण होणाऱ्या वर्तणुकीशी संबंधित समस्या मोठ्या होण्याआधीच, तुम्ही एकत्र मिळून त्या सोडवू शकाल.
• एक चांगला आदर्श बना: मुले आपण काय बोलतो यापेक्षा आपण काय करतो याकडे जास्त लक्ष देतात. एडीएचडी असलेल्या मुलांसाठी चांगले वर्तन शिकण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे प्रौढांची उदाहरणे पाहणे. म्हणून तुम्ही स्वतः एक चांगला आदर्श बना.

लहान मुलांसाठी (किशोरवयीन)

मुलांसाठी आणि पालकांसाठीही हा एक गुंतागुंतीचा काळ आहे. ते स्वतःची ओळख शोधत आहेत आणि प्रौढ होण्याचा प्रयत्न करत आहेत.

• त्यांना निर्णयांमध्ये सामील करा: जसजसे तुमचे मूल मोठे होईल, तसतसे त्याला घरातील नियम, चांगल्या वागणुकीसाठी बक्षीस आणि वाईट वागणुकीसाठी शिक्षा यांसारख्या गोष्टी ठरवण्यात सामील करा. त्यांना विचारा, "आपण याबद्दल काय करणार आहोत?" यामुळे त्यांच्यात जबाबदारीची भावना निर्माण होईल आणि त्यांचा आत्मविश्वास वाढेल.
• शिक्षा देताना गोपनीयता राखा: लहान मुले इतरांच्या नजरेबद्दल खूप संवेदनशील असतात. त्यामुळे जर त्यांना इतरांसमोर ओरडले किंवा शिक्षा केली, तर त्यांना लाज वाटू शकते किंवा ते हट्टीपणा करू शकतात. म्हणून, समस्या कोणतीही असो, त्यावर एकांतात चर्चा करा.
• समस्यांबद्दल मोकळेपणाने बोला: शाळेत काही समस्या असल्यास, केवळ शिक्षकांशीच नव्हे, तर तुमच्या मुलाशीही बोला. समस्या सोडवण्यासाठी त्यांच्यासोबत मिळून एक योजना तयार करा. असे वातावरण तयार करा, जिथे ते त्यांच्या समस्यांबद्दल आणि त्यांच्या मनात काय चालले आहे याबद्दल मोकळेपणाने बोलू शकतील.
• तुमचे वर्तन सुसंगत ठेवा: तुमचे वर्तन सुसंगत आणि वाजवी असले पाहिजे. यामुळे तुमच्या मुलाला तुमच्याकडून काय अपेक्षा करावी हे समजण्यास मदत होईल. यामुळे त्यांना सुरक्षित वाटण्यासही मदत होईल.

पालक म्हणून तुम्हालाही मदतीची गरज असते - हे स्वाभाविक आहे.

एडीएचडी असलेल्या मुलाचे संगोपन करणे सोपे नसते. कधीकधी थकवा, निराशा, राग किंवा दुःख वाटणे हे सामान्य आहे. तुम्हाला स्वतःला वाटू शकते, "मी एक चांगला पालक नाही का?" पण हे समजून घ्या की या भावना सामान्य आहेत.

जर तुम्हाला या गोष्टी एकट्याने हाताळणे अवघड वाटत असेल, तर याबद्दल कोणाशी तरी बोला. ही व्यक्ती तुमचा जोडीदार, एखादा विश्वासू मित्र किंवा नातेवाईक असू शकते. अशा पालकांसाठी असलेल्या आधार गटात सामील होणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. गरज भासल्यास, तुम्ही तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी आणि या आव्हानांना अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्यासाठी समुपदेशकाची मदत देखील घेऊ शकता.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुमच्या मुलाच्या स्थितीबद्दल आणि तुम्हाला भेडसावणाऱ्या समस्यांबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी किंवा तुमच्यावर उपचार करणाऱ्या बालरोगतज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ञांशी मनमोकळेपणाने बोला. ते तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला योग्य ते मार्गदर्शन करतील.