स्तन कर्करोगाशी लढताना आपली त्वचा तरुण कशी ठेवावी? (स्तन कर्करोगासाठी त्वचेची काळजी)

स्तन कर्करोगाशी लढणे किती आव्हानात्मक आहे हे आपल्याला माहीत आहे. या काळात शरीर आणि मन दोन्ही थकलेले आणि तणावग्रस्त असतात. या सर्वांमुळे, जेव्हा तुमच्या त्वचेत बदल दिसू लागतात, उदाहरणार्थ, जेव्हा तुमची त्वचा कोरडी आणि काळवंडलेली होते, तेव्हा उदास आणि निराश वाटणे स्वाभाविक आहे. पण त्याबद्दल काळजी करू नका. आपली त्वचा निरोगी, तेजस्वी आणि तरुण ठेवण्यासाठी आपण काही सोप्या, पण अत्यंत प्रभावी गोष्टी करू शकतो. आज आपण या प्रवासात स्वतःला कसे सक्षम करायचे आणि आपल्या त्वचेची काळजी कशी घ्यायची याबद्दल बोलणार आहोत.

१. आपल्या त्वचेचे उन्हापासून संरक्षण करणे अत्यंत आवश्यक आहे!

आपल्या सर्वांना माहित आहे की समुद्रकिनाऱ्यावर किंवा घराबाहेरील कार्यक्रमांना जाताना सनस्क्रीन लावले पाहिजे. पण तुम्हाला माहित आहे का की तरुण त्वचेच्या मुख्य शत्रूंपैकी एक म्हणजे सूर्यापासून येणारी हानिकारक अतिनील किरणे (UV rays) आहेत? या किरणांच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने सुरकुत्या, कोरडेपणा आणि सनस्पॉट्स (सूर्यकिरणांमुळे त्वचेवर येणारे डाग) येऊ शकतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, त्वचा तिच्या वयापेक्षा जास्त वयस्कर दिसण्याचे हे एक मोठे कारण आहे. याहूनही अधिक धोकादायक गोष्ट म्हणजे, या किरणांमुळे त्वचेचा कर्करोग (स्किन कॅन्सर) देखील होऊ शकतो.

तर, त्वचेच्या काळजीचे रहस्य हे आहे की सनस्क्रीन फक्त विशेष दिवशीच लावू नये, तर ती रोजची सवय लावावी. तुम्ही दुकानात जात असाल किंवा अंगणातील फुलांना पाणी घालत असाल, तुमची त्वचा सतत उन्हाच्या संपर्कात असते. यावर सर्वात सोपा उपाय म्हणजे सनस्क्रीन असलेले मॉइश्चरायझर निवडणे.

२. मॉइश्चरायझर त्वचेचा सर्वात चांगला मित्र आहे.

कोरडी त्वचा हे वृद्धत्वाची लक्षणे दिसण्याचे आणखी एक प्रमुख कारण आहे. साधारणपणे, जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या त्वचेतील तेलाचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे ती कोरडी होते. तथापि, कर्करोगावरील उपचार, विशेषतः केमोथेरपी घेत असताना, हा कोरडेपणा अधिकच वाढू शकतो आणि काहीवेळा त्यामुळे त्वचेला जळजळ देखील होऊ शकते. यावर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे दररोज त्वचेसाठी अनुकूल असे चांगले मॉइश्चरायझर वापरणे.

यामुळे त्वचेला आवश्यक ओलावा मिळेल, ज्यामुळे त्वचा मुलायम व निरोगी होईल. जर तुम्हाला तुमची त्वचा खूप कोरडी वाटत असेल, तर तुम्ही हा उपचार आणखी वाढवू शकता.

• अंघोळ करताना त्वचा कोरडी होते.साबणाऐवजी मॉइश्चरायझिंग बॉडी वॉश वापरा.
• आंघोळीनंतर, टॉवेलने त्वचा जोरात न घासता, हलक्या हाताने पुसून घ्या आणि त्वचेवर ओलावा असतानाच मॉइश्चरायझर लावा. यामुळे ओलावा त्वचेत खोलवर शोषला जाण्यास मदत होईल, ज्यामुळे त्वचा दीर्घकाळ आर्द्र राहील.

३. त्वचेचे आतून पोषण करा

तुमचा मेकअप कितीही चांगला असला तरी, निरोगी त्वचेची सुरुवात खऱ्या अर्थाने आतूनच होते. म्हणजेच, तुम्ही खात असलेल्या आहारापासून. तुमची त्वचा तेजस्वी आणि तरुण दिसण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे आणि पौष्टिक, संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे.

विचार करा, पाणी आपल्या शरीरातील पेशींसाठी एक अत्यावश्यक घटक आहे. जेव्हा तुम्ही दररोज आवश्यक प्रमाणात पाणी पिता, तेव्हा तुमची त्वचा आतून आर्द्र होते, कोरडेपणा कमी होतो आणि ताजीतवानी दिसते. तसेच, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांनी समृद्ध असलेली फळे, भाज्या आणि औषधी वनस्पती यांसारख्या गोष्टींचा तुमच्या आहारात समावेश केल्याने तुमच्या त्वचेला आवश्यक पोषण मिळते. जेव्हा तुम्ही निरोगी असता, तेव्हा त्याचे परिणाम तुमच्या त्वचेवर स्पष्टपणे दिसतात. तुमच्या उपचार पद्धतींसोबत तुमच्यासाठी कोणता आहार सर्वोत्तम आहे, हे ठरवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम राहील.

४. तुम्ही वापरत असलेल्या सौंदर्यप्रसाधनांबाबत काळजी घ्या.

जरी बाजारात रातोरात त्वचा उजळ करणाऱ्या आणि सुरकुत्या नाहीशा करणाऱ्या चमत्कारी क्रीम्सच्या जाहिराती असल्या तरी, प्रत्यक्षात तशा गोष्टी अस्तित्वात नाहीत. उलट, अशी काही सौंदर्यप्रसाधने आहेत जी तुमच्या त्वचेला फायद्यापेक्षा जास्त नुकसान पोहोचवतात. तुम्हाला कल्पनाही नसेल की, तुम्ही अशी उत्पादने वापरत आहात जी तुमच्या त्वचेला अधिक वेगाने वृद्ध करत आहेत आणि तिचे नुकसान करत आहेत.

कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान त्वचा विशेषतः संवेदनशील असते. त्यामुळे, मुरुमे आणि डाग काढून टाकण्यासाठी बनवलेले फेस वॉश आणि स्क्रब यांसारखी तीव्र रसायने वापरणे टाळा. ही रसायने त्वचेतील नैसर्गिक तेल काढून टाकू शकतात, ज्यामुळे त्वचा आणखी कोरडी, लाल आणि खराब होऊ शकते.

त्याऐवजी, 'सौम्य', ' संवेदनशील त्वचेसाठी ' असे लेबल असलेली आणि अल्कोहोल व सुगंधमुक्त असलेली उत्पादने निवडा. चेहरा स्वच्छ करण्यासाठी तुम्ही जेवढे सौम्य उत्पादन वापराल, तेवढा तुमच्या त्वचेतील ओलावा टिकून राहील, ज्यामुळे ती अधिक निरोगी आणि चमकदार होईल.

५. चांगली झोप ही केवळ नशिबाची गोष्ट नाही.

तुम्हाला माहित आहे का की, तरुण त्वचा टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्ही करू शकणारी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे पुरेशी आणि दर्जेदार झोप घेणे. झोप ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी आपल्या शरीराची आणि मनाची दुरुस्ती करून त्यांना पुनरुज्जीवित करते.

जेव्हा तुमची झोप चांगली होत नाही, तेव्हा त्याचे पहिले लक्षण तुमच्या चेहऱ्यावर दिसते. डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे येतात, तुमचा चेहरा निस्तेज आणि थकलेला दिसतो. दीर्घकाळ झोप न मिळाल्याने चेहऱ्यावर सुरकुत्या वाढतात आणि त्वचेच्या दुरुस्तीचा वेग मंदावतो. पण जर तुम्ही दररोज रात्री चांगली झोप घेतली, तर तुमच्या त्वचेचे आरोग्य उत्तम राहील आणि तुम्हाला तारुण्यपूर्ण रूप मिळेल.

झोपेचे महत्त्व केवळ तुमच्या त्वचेपुरते मर्यादित नाही. संशोधनातून असेही दिसून आले आहे की, तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी, आजारांशी लढण्यासाठी आणि स्तनाच्या कर्करोगासारख्या गंभीर आजारातून बरे होण्यासाठीही झोप आवश्यक आहे. म्हणून, झोपेला प्राधान्य द्या. यामुळे तुमची त्वचा कशी दिसते आणि कशी वाटते यात मोठा फरक पडेल.