तुमचे घर अस्ताव्यस्त आहे का? ही एक सामान्य समस्या आहे की वस्तू साठवण्याचा आजार आहे?

तुमच्या डेस्कवर कागदांचा ढीग आहे का? खोलीभर कपडे विखुरलेले आहेत का? कधीकधी अशा गोष्टी पाहून तुम्हाला वाटू शकते, "अरे, मलाही वस्तू साठवण्याचा आजार आहे का?" पण काळजी करू नका. बहुतेक वेळा, ही गोष्ट आपल्याला वाटते तितकी गंभीर नसते. तथापि, घरात फक्त थोडासा पसारा असणे आणि वस्तू साठवणे यात खूप मोठा फरक आहे; वस्तू साठवणे ही एक अशी स्थिती आहे ज्यासाठी खरोखरच वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. चला आज आपण त्याबद्दलच बोलूया.

तर मग 'साठवणूक' नावाची ही स्थिती काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, वस्तू साठवण्याचा विकार (होर्डिंग डिसऑर्डर) हा एक मानसिक आजार आहे. यामध्ये असे घडते की, निरुपयोगी आणि मूल्यहीन वस्तू मोठ्या प्रमाणात जमा केल्या जातात. तसेच, या जमा केलेल्या वस्तूंपैकी थोड्या जरी वस्तू टाकून देण्याचा किंवा त्यापासून सुटका मिळवण्याचा विचार मनात आला, तरी खूप मानसिक वेदना आणि चिंता जाणवते. विचार करा, काही लोकांकडे एकाच प्रकारचे सुमारे ४० चमचे असू शकतात. जुन्या वर्तमानपत्रांची कात्रणे, रिकामे दह्याचे कप आणि वापरलेल्या चहाच्या पिशव्या यांसारख्या वस्तूदेखील त्यांच्यासाठी खूप मौल्यवान असतात. यामुळे, त्यांना या वस्तू टाकून देण्याची इच्छा होत नाही. जेव्हा ही स्थिती गंभीर होते, तेव्हा ते घरात राहण्याची क्षमता गमावून बसतात.

• कदाचित बाथरूमसुद्धा वस्तू ठेवण्याची जागा बनली आहे.
• दिवाणखान्यात खुर्चीवर बसायला जागा नाही.
• स्वयंपाकघरात स्वयंपाक करायला जागा नाही.
• घरात जाण्यासाठी, वस्तूंच्या दोन ढिगाऱ्यांमधून जेमतेम चालण्यासारखीच एक लहानशी पायवाट आहे.

या स्थितीचा कौटुंबिक जीवनावरही मोठा परिणाम होतो. जेव्हा पती किंवा पत्नी घरात अनावश्यक वस्तू आणत राहतात, तेव्हा दुसऱ्या व्यक्तीला ते सहन होत नाही आणि मोठ्या समस्या निर्माण होतात. २०१३ पासून, या वस्तू साठवण्याच्या विकाराला एक स्वतंत्र मानसिक आजार म्हणून मान्यता देण्यात आली आहे. असा अंदाज आहे की जगाच्या लोकसंख्येपैकी २% ते ५% लोकांना ही स्थिती आहे. काही अभ्यासांनुसार, ही स्थिती ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर किंवा ओसीडी नावाच्या मानसिक आजाराचा एक प्रकार असू शकते. याचा संबंध एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर) आणि डिमेन्शिया (स्मृतिभ्रंश) यांसारख्या स्थितींशी देखील असू शकतो.

तर मग 'पसारा' म्हणून ओळखला जाणारा सर्वसाधारण अव्यवस्था म्हणजे काय?

आपल्यापैकी बहुतेकांच्या घरात थोडा पसारा आणि अव्यवस्था असणे सामान्य आहे, पण तरीही आपण आपल्या घरात सुरक्षितपणे वावरू शकतो.जर एखादा मित्र किंवा नातेवाईक तुमच्या घरी येणार असेल, तर तुम्ही थोडी आवराआवर करू शकता. खोल्या त्यांच्या स्वतःच्या उद्देशांसाठी वापरल्या जातात. उदाहरणार्थ, स्नानगृह आंघोळीसाठी वापरले जाते, कागदपत्रे ठेवण्याची जागा म्हणून नाही. काही लोकांना विविध वस्तू गोळा करायला आवडतात. पण त्या वस्तूंना काहीतरी मूल्य किंवा वैयक्तिक महत्त्व असते. उदाहरणार्थ, टपाल तिकिटे गोळा करणे, जुनी नाणी गोळा करणे आणि सणांच्या वेळी घर सजवण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या वस्तू. या वस्तूंकडे पाहिल्यावर आनंद आणि अभिमान वाटतो, वस्तूंचा साठा करण्याच्या सवयीप्रमाणे लाज किंवा दुःख नाही.

आपण या दोन्हींमधील फरक सहजपणे समजू शकतो का?

ही एक समस्या असू शकते हे तुम्हाला कसे ओळखता येईल?

जर तुमच्या वस्तू साठवण्याच्या सवयीमुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, तर हे धोक्याचे लक्षण आहे. स्वतःला हे प्रश्न विचारा:

• घरात वस्तू सापडत नाहीत म्हणून तुम्ही त्याच वस्तूंसाठी पुन्हा पुन्हा पैसे देता का?
• तुमच्या घरातील पसाऱ्यामुळे तुम्हाला पाहुण्यांना आमंत्रित करण्यात अडचण येत आहे का? किंवा त्यामुळे तुम्हाला आर्थिक समस्या येत आहेत का?
• तुमची बिले घरी सापडत नसल्यामुळे तुम्ही ती वेळेवर भरत नाही आहात का?
• स्वयंपाकघरातील पसाऱ्यामुळे वेळेवर स्वयंपाक करणे अवघड जाते का?
• तुमच्या घरात कोणी तुमच्या साठलेल्या वस्तूंबद्दल सतत तक्रार करतं का? त्यामुळे घरात भांडणं होतात का?
• तुमच्या घरात पाऊल ठेवण्यासाठी फक्त सामानाच्या ढिगाऱ्यांमधून रांगत जाणे पुरेसे आहे का?
• जेव्हा तुम्ही वस्तूंच्या या ढिगाकडे पाहता, तेव्हा तुम्हाला वाटतं का, "हे माझ्या नियंत्रणात नाही"? की तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट आणि निराशा वाटते?

जर या प्रश्नांची तुमची उत्तरे 'होय' असतील, तर याचा अर्थ असा आहे की तुमचा गोंधळ तुमच्यासाठी आणि इतरांसाठी एक समस्या बनू लागला आहे.

ही परिस्थिती नियंत्रणात आणण्यासाठी येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

१. आपल्या सवयींबद्दल जागरूक रहा.

घरी पत्र आणल्यावर तुम्ही ते कुठे ठेवता? तुमच्याकडील अनावश्यक गोष्टी नेमक्या कशा साठतात हे जर तुम्हाला समजले, तर ते कसे थांबवायचे याची कल्पना येऊ शकते. उदाहरणार्थ, मेलबॉक्समधून जंक मेल बाहेर काढल्याबरोबर तो कचरापेटीत का टाकू नये?

२. समस्या अचूकपणे ओळखा

बरेच लोक म्हणतात, "मी टेबल साफ केलं, पण सगळं पुन्हा विस्कटलं आहे." जेव्हा तुम्ही असं बोलता, तेव्हा तुम्ही मूळ समस्येकडे दुर्लक्ष करत असता. 'ते' समस्या नाहीत, तुमच्या सवयी समस्या आहेत. म्हणून, हे समजून घ्या की, "माझ्या सवयींमुळेच टेबल पुन्हा विस्कटले आहे."

३. स्पष्ट मर्यादा निश्चित करा.

"मी माझी खरेदी कमी करणार आहे," असा विचार करणे योग्य नाही. त्याऐवजी, "मी माझा पसारा या दोन खोल्यांपुरता मर्यादित ठेवणार आहे," असे एक स्पष्ट ध्येय ठेवा.

४. संघटित राहणे हे आयुष्यभराचे आव्हान आहे, हे स्वीकारा.

हे वजन कमी करण्यासारखेच आहे. २० किलो वजन कमी झाल्यावर, ते टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्हाला मदतीची गरज असते. तुमचे वजन आणखी २-३ किलो वाढू शकते. मग ते आणखी ५-१० किलोने कमी ठेवण्यासाठी तुम्हाला खूप मेहनत करावी लागते. ही प्रक्रिया अगदी तशीच आहे.

५. व्यावसायिक मदत घ्या

जर तुम्हाला ही परिस्थिती स्वतःहून हाताळण्यात अडचण येत असेल, तर मदत मागण्यास संकोच करू नका.

• वैद्यकीय सल्ला: जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला वस्तू साठवण्याचा विकार (होर्डिंग डिसऑर्डर) असू शकतो, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. ते तुमची योग्य तपासणी करून हे नैराश्य किंवा एडीएचडी (ADHD) सारख्या दुसऱ्या स्थितीमुळे आहे का, हे ठरवू शकतात. ते तुम्हाला कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी ( CBT ) सारख्या अत्यंत प्रभावी उपचारांसाठी देखील सुचवू शकतात.

साठवणूक विकार, पसारा, मानसिक आरोग्य, साठवणूक, घर स्वच्छता, ओसीडी, मानसिक आजार, सिंहली आरोग्य