गेल्या वर्षी प्रवासात खरेदी केलेली आणि तुमच्या कपाटात पडून असलेली सनस्क्रीनची बाटली आठवतेय का? पुन्हा उन्हात जाण्यापूर्वी तुम्हाला ती वापरायची असेल. पण थांबा जरा... ती लावण्यापूर्वी, बाटलीवरील मुदतची तारीख तपासायला विसरू नका. कारण बहुतेक सनस्क्रीनच्या बाटल्यांवर मुदतची तारीख छापलेली असते. एकदा ती तारीख निघून गेली की, ते किती संरक्षण देईल याची खात्री देता येत नाही.
साधारणपणे, कायद्यानुसार सनस्क्रीन उत्पादनांनी तीन वर्षांपर्यंत आपला मूळ दर्जा टिकवून ठेवणे अपेक्षित असते. त्यामुळे, जर तुमच्या सनस्क्रीनची बाटली तीन वर्षे जुनी नसेल, तर तुम्ही ती वापरू शकता. पण जर बाटलीवर मुदतची तारीख नसेल, तर तुम्ही ती खरेदी केल्याची तारीख कायमस्वरूपी मार्करने बाटलीवर लिहा. त्यामुळे, तुम्ही ते नक्की किती काळ वापरू शकता हे तुम्हाला कळेल. तसेच, सनस्क्रीनच्या बाटल्या खोलीच्या तापमानात साठवणे उत्तम. जर तुम्हाला रंग, वास किंवा पोत यामध्ये बदल जाणवला, तर ती फेकून देऊन नवीन बाटली घेणे उत्तम. ठीक आहे, तर तुम्ही नवीन बाटली खरेदी करण्यापूर्वी, चला काही गोष्टींबद्दल बोलूया ज्या तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम सनस्क्रीन निवडण्यास मदत करतील.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
एका चांगल्या सनस्क्रीनमध्ये काय असायला पाहिजे?
आपल्या त्वचेला सर्वोत्तम संरक्षण देईल असे सनस्क्रीन निवडताना काही महत्त्वाच्या गोष्टी विचारात घेणे आवश्यक आहे. चला, आपण त्या एक-एक करून पाहूया.
१. त्यावर "ब्रॉड-स्पेक्ट्रम" असे लिहिले आहे का?
सनस्क्रीन निवडताना तुम्ही सर्वात आधी ते 'ब्रॉड-स्पेक्ट्रम' आहे की नाही हे पाहिले पाहिजे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे आपल्या त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक UVA आणि UVB किरणांपासून वाचवतात.
- UVA किरणे: ही त्वचेच्या खोलवर शिरतात आणि त्वचा सुरकुतण्याचे व वयापेक्षा जास्त वयस्कर दिसण्याचे हेच मुख्य कारण आहे.
- UVB किरणे: याच किरणांमुळे त्वचा जळते, लाल होते आणि दुखते.
ब्रॉड-स्पेक्ट्रम असे लेबल असलेले सनस्क्रीन तुम्हाला दोन्ही प्रकारच्या किरणांपासून संरक्षण देईल, त्यामुळे हा शब्द शोधणे महत्त्वाचे आहे.
२. SPF मूल्य काय आहे?
पाहण्यासारखी पुढची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे SPF (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) मूल्य. यावरून, त्वचा न जाळता UVB किरणांपासून सनस्क्रीनचे संरक्षण करण्याची त्याची क्षमता मोजली जाते.
कल्पना करा, जर तुम्ही सनस्क्रीन न लावता उन्हात गेलात, तर तुमची त्वचा १५ मिनिटांत लाल होईल. जर तुम्ही SPF ३० असलेले सनस्क्रीन लावले, तर तुम्हाला त्याच्या ३० पट जास्त वेळ संरक्षण मिळेल, म्हणजेच सुमारे ४५० मिनिटे.
वैद्यकीयतज्ञ किमान SPF 30 असलेले सनस्क्रीन निवडण्याची शिफारस करतात. जरी SPF 50 पेक्षा जास्त मूल्ये (उदा. SPF 100) उपलब्ध असली तरी, त्यांच्याद्वारे मिळणारे अतिरिक्त संरक्षण SPF 50 पेक्षा फारसे वेगळे नसते.
| SPF मूल्य | UVB किरणांपासून संरक्षण |
|---|---|
| एसपीएफ ३० | सुमारे ९७% संरक्षण |
| एसपीएफ ५० | सुमारे ९८% संरक्षण |
| एसपीएफ १०० | सुमारे ९९% संरक्षण |
पण लक्षात ठेवा, जर तुम्ही पाण्यात खेळत असाल किंवा तुम्हाला खूप घाम येत असेल, तर सनस्क्रीन तितके संरक्षण देणार नाही. त्यामुळे तुम्हाला ते अधिक वेळा पुन्हा लावावे लागेल.
३. हे जलरोधक आहे का? (जलरोधकता)
सर्वच सनस्क्रीन वॉटर रेझिस्टंट नसतात. जर तुम्ही समुद्रात, स्विमिंग पूलमध्ये जाणार असाल किंवा खेळ खेळताना तुम्हाला घाम येत असेल, तर 'वॉटर रेझिस्टंट' असे लेबल असलेले सनस्क्रीन निवडा.
- जल- प्रतिरोधक : साधारणपणे ४० मिनिटे पाण्यात राहिल्यासही हे संरक्षण देतात.
- अत्यंत जलरोधक: हे सुमारे ८० मिनिटांपर्यंत संरक्षण देऊ शकतात.
पण हे 'वॉटरप्रूफ' नसून केवळ 'वॉटर रेझिस्टंट' आहेत. याचा अर्थ असा की, काही काळानंतर त्यांची परिणामकारकता कमी होईल. त्यामुळे , पाण्यातून बाहेर आल्यानंतर किंवा घाम पुसल्यानंतर सनस्क्रीन पुन्हा लावणे आवश्यक आहे.
सनस्क्रीनचे प्रकार आणि त्यामध्ये काय असते
सनस्क्रीनचे मुख्यत्वे दोन प्रकार आहेत: रासायनिक आणि खनिज . या दोन्हींमधील घटक आणि कार्ये वेगवेगळी असतात.
| प्रकार | रासायनिक सनस्क्रीन | मिनरल सनस्क्रीन (फिजिकल सनस्क्रीन) |
|---|---|---|
| ते कसे काम करते | त्वचा स्पंजप्रमाणे सूर्याची किरणे शोषून घेते, त्यांचे उष्णतेत रूपांतर करते आणि त्वचेद्वारे ती उष्णता बाहेर टाकते. | त्वचा आरशाप्रमाणे सूर्याच्या किरणांना परावर्तित आणि परावर्तित करून, त्वचेच्या पृष्ठभागावर एक भौतिक अडथळा निर्माण करते. |
| मुख्य घटक | ऑक्सीबेन्झोन, अवोबेन्झोन, ऑक्टिनॉक्सेट, ऑक्टोक्रायलीन यांसारखी रसायने. | झिंक ऑक्साईड आणि टायटॅनियम डायऑक्साइड नावाची खनिजे. |
| लक्ष ठेवण्यासारख्या गोष्टी | संशोधनातून असे दिसून आले आहे की काही रसायने त्वचेद्वारे रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात, परंतु त्यांचे मानवावर काही दीर्घकालीन परिणाम होतात की नाही हे अद्याप ज्ञात नाही. | हे सर्वसाधारणपणे सुरक्षित मानले जातात, परंतु कधीकधी त्वचेवर पांढरा थर सोडू शकतात. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांसाठी हे सर्वोत्तम आहेत. |
जर तुम्हाला रसायनांचा फारसा वापर करायचा नसेल, तर तुम्ही मिनरल सनस्क्रीन निवडू शकता. त्यांना 'नैसर्गिक सनस्क्रीन' असेही म्हटले जाते.
सनस्क्रीन योग्य प्रकारे कसे लावावे?
तुमच्याकडे सर्वोत्तम सनस्क्रीन असले तरी, ते योग्य प्रकारे लावले नाही तर त्याचा काही उपयोग होणार नाही.
प्रमाण: उन्हात राहणाऱ्या तुमच्या संपूर्ण शरीरावर भरपूर प्रमाणात (सुमारे एका शॉट ग्लासच्या आकाराएवढे) लावा. तुमच्या चेहऱ्यावर, मानेवर आणि कानांवरही भरपूर प्रमाणात लावायला विसरू नका.
वेळ: बाहेर जाण्यापूर्वी किमान १५ मिनिटे आधी सनस्क्रीन लावा. यामुळे ते त्वचेत शोषले जाण्यास आणि त्याचा परिणाम होण्यास वेळ मिळतो.
पुन्हा लावणे: दर दोन तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावावे. आंघोळ केल्यास, घाम आल्यास किंवा टॉवेलने अंग पुसल्यास त्याहूनही लवकर पुन्हा लावावे.
सनस्क्रीनचे अनेक प्रकार आहेत:
- जेल
- क्रीम
- लोशन
- फवारणी
- काठी
तुम्हाला सर्वात जास्त आवडणारे आणि वापरायला सर्वात सोपे असलेले निवडा. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी लावणे.
हे विसरू नका की, ढगाळ दिवसांमध्येही सनस्क्रीन लावणे महत्त्वाचे आहे, कारण अतिनील किरणे ढगांमधूनही आत शिरून तुमच्या त्वचेला नुकसान पोहोचवू शकतात.
मुख्य संदेश
- सनस्क्रीन वापरण्यापूर्वी नेहमी मुदतची तारीख तपासा. जर तारीख दिलेली नसेल, तर तुम्ही ते खरेदी केल्याची तारीख बाटलीवर लिहा.
- किमान SPF 30 असलेले आणि 'ब्रॉड-स्पेक्ट्रम' असे लिहिलेले सनस्क्रीन निवडा.
- बाहेर जाण्यापूर्वी १५ मिनिटे आधी तळहाताच्या आकाराएवढे घेऊन व्यवस्थित लावा.
- दर दोन तासांनी आणि घाम आल्यानंतर किंवा अंघोळीनंतर पुन्हा लावा.
- तुमच्या त्वचेसाठी कोणते सनस्क्रीन योग्य आहे याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास किंवा तुम्हाला त्वचेच्या काही समस्या असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.