जर तुमच्या अगदी जवळची व्यक्ती, मग ती तुमची जोडीदार, पालक, मूल किंवा जिवलग मित्र असो, बायपोलर डिसऑर्डरने ग्रस्त असेल, तर तुमच्यासाठी ते किती कठीण आणि त्रासदायक असू शकते हे मी समजू शकते. याचा परिणाम केवळ त्या आजारी व्यक्तीवरच नाही, तर त्यांच्या सभोवतालच्या प्रत्येकावर होतो. अशा वेळी आधार देणे आणि स्वतःची काळजी घेणे यात संतुलन साधणे कठीण होऊ शकते. कारण तुम्हाला माहीत असते की हा त्यांचा दोष नाही, तर तो त्या आजाराचाच एक भाग आहे. पण त्यांच्या वागण्याचा थेट परिणाम तुमच्यावर होत असल्यामुळे, तुम्हाला स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक असते.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
सर्वप्रथम, आपण ही परिस्थिती नेमकी समजून घेऊया.
बायपोलर डिसऑर्डरमध्ये दोन मुख्य भावनिक टोके दिसून येतात. एक म्हणजे अतिसक्रियता आणि आनंदाचा काळ, ज्याला वैद्यकीय भाषेत मॅनिया किंवा हायपोमॅनिया म्हणतात. दुसरा म्हणजे अत्यंत दुःख आणि चिंतेचा काळ, ज्याला डिप्रेशन म्हणतात.
बऱ्याचदा जेव्हा ते हायपोमॅनियाच्या अवस्थेत असतात, तेव्हा ही एक समस्या आहे हे त्यांच्या लक्षात येत नाही. उलट त्यांना ती अवस्था आवडू शकते, कारण त्या काळात आपण खूप काम करू शकतो आणि खूप उत्साही असतो असे त्यांना वाटते. काही लोकांना वाटते की औषध घेतल्यास ही चांगली मनःस्थिती निघून जाईल आणि ते नैराश्यात जातील. तर मग या सगळ्यात, आपण त्यांना कशी मदत करू शकतो?
१. ज्ञानाने स्वतःला सुसज्ज करा
या आजाराबद्दल शक्य तितकी माहिती मिळवा. विश्वसनीय वेबसाइट्स आणि पुस्तके वाचा. तुम्हाला याबद्दल जितके जास्त माहीत असेल, तितकेच त्याला समजून घेणे आणि मदत करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.
२. काळजीपूर्वक ऐका.
तुमची प्रिय व्यक्ती काय म्हणत आहे ते काळजीपूर्वक ऐका. ते कोणत्या परिस्थितीतून जात आहेत हे तुम्हाला माहीत आहे, असे गृहीत धरू नका. आणि ते जे काही बोलतात, त्यांच्या प्रत्येक भावनेला, जणू काही ते त्यांच्या आजारामुळेच आहे, असे समजून दुर्लक्ष करू नका. बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीकडेसुद्धा त्यांच्या बोलण्यामागे योग्य आणि वाजवी कारणे असू शकतात.
३. लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.
जेव्हा लक्षणे दिसू लागतात, तेव्हा त्यांना ती तुमच्याइतकी स्पष्टपणे दिसणार नाहीत. किंवा ते ते नाकारूही शकतात. जर तुम्हाला उन्माद किंवा नैराश्याची धोक्याची चिन्हे दिसली, तर तुम्ही त्यांना शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय मदत मिळवून देण्याचा प्रयत्न करू शकता.
४. एकत्र मिळून कामे पूर्ण करा
नैराश्यग्रस्त व्यक्ती अनेकदा समाजापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करतात. म्हणून तुमच्या मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीला बाहेर जाऊन त्यांना आवडणाऱ्या गोष्टी करण्यासाठी प्रोत्साहित करा. त्यांना एकत्र फिरायला किंवा जेवायला बाहेर जाण्यास सांगा. जर त्यांनी नकार दिला, तर जबरदस्ती करू नका. काही दिवसांनी त्यांना पुन्हा विचारा.
आपत्कालीन योजना तयार करा
बायपोलर डिसऑर्डर ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये लक्षणे अनपेक्षित असतात.परिस्थिती चिघळू शकत असल्याने, सर्वात वाईट परिस्थितीला तोंड देण्यासाठी योजना तयार असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
कल्पना करा, ज्या दिवशी तुम्ही आणि तो दोघेही चांगल्या मनस्थितीत असाल, त्या दिवशी तुम्ही 'चला बोलूया, तुला काही अडचण आली तर मी काय करू, कोणाला फोन करायचा, डॉक्टरचा नंबर कुठे आहे?' यांसारख्या गोष्टींवर स्पष्टपणे चर्चा करू शकता.
अशी योजना असल्यामुळे तुम्हा दोघांनाही भविष्याबद्दल खूप आत्मविश्वास मिळेल. तसेच, आपत्कालीन परिस्थितीत तुम्ही न घाबरता कृती करू शकता. जर लक्षणे अधिक गंभीर झाली आणि त्यांच्याकडून स्वतःला किंवा इतरांना इजा होण्याचा धोका निर्माण झाला, तर त्यांना तात्काळ आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) नेले पाहिजे.
| आपण काय करू शकतो | वर्णन |
|---|---|
| दैनंदिन कामात मदत करणे | झोपणे, खाणे आणि इतर दैनंदिन कामांसाठी नियमित वेळा पाळण्यास प्रोत्साहन द्या. काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, अशा परिस्थितीत एक नियमित दिनचर्या खूप उपयुक्त ठरू शकते. |
| तुमच्या भावना व्यक्त करणे | त्याच्या वागण्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल बोला. पण आरोप करण्याच्या सुरात नाही. तुमच्या भावनांबद्दल बोला, जसे की, "जेव्हा तुम्ही असे करता, तेव्हा मला असे वाटते." |
| उपचारांना प्रोत्साहन देणे | त्यांना सांगितल्याप्रमाणे औषधे घेण्यास, डॉक्टरांना भेटण्यास आणि समुपदेशन घेण्यास प्रोत्साहित करत रहा. |
तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला उपचार घेण्यासाठी कसे प्रेरित करता?
बायपोलर डिसऑर्डर असलेले अनेक लोक उपचार घेण्यास टाळाटाळ करतात. याची अनेक कारणे असू शकतात. काहीजण याला एक कमजोरी मानतात, तर काही जण भीतीपोटी नकार देतात.
जर तुम्हाला अशा व्यक्तीशी बोलायचे असेल, तर तुम्ही या मुद्द्यांचा समावेश करू शकता:
- यात तुमचा दोष नाही.आनुवंशिक घटक आणि तणावपूर्ण जीवन घटनांचा यावर परिणाम होऊ शकतो.
- हा एक खरा आजार आहे. मधुमेह किंवा हृदयरोगाप्रमाणेच यावरही वैद्यकीय उपचारांची गरज असते.
- यामागे एक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण आहे. हे मेंदूतील रसायने (न्यूरोट्रान्समीटर) आणि चेतापेशींच्या मार्गांमधील बदलांमुळे होते.
- चांगले उपचार उपलब्ध आहेत. औषधोपचार तुमच्या भावना स्थिर करण्यास मदत करू शकतात. थेरपीच्या माध्यमातून, तुम्ही तुमच्या जीवनावर परिणाम करणाऱ्या विचारांबद्दल आणि भावनांबद्दल बोलू शकता आणि त्यांना व्यवस्थापित करायला शिकू शकता.
- उपचार न घेतल्यास धोका मोठा आहे. उपचार न घेतल्यास तुमची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात आणि नैराश्य वाढल्यामुळे तुमच्या मनात आत्महत्येचे विचार येऊ शकतात, कुटुंब आणि मित्रांशी असलेले संबंध तुटू शकतात आणि तुमची नोकरीसुद्धा जाऊ शकते.
येथे विश्वास खूप महत्त्वाचा आहे. जर तुमची इच्छा प्रामाणिक असेल, तर तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला खूप मोठी मदत करू शकता.
मी लोकांना त्यांची औषधे योग्य प्रकारे घेण्यास कशी मदत करू शकेन?
ज्याप्रमाणे मधुमेहाच्या रुग्णाला आयुष्यभर इन्सुलिनची गरज असते, त्याचप्रमाणे बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीलाही अनेकदा आयुष्यभर औषधांची गरज भासते. पण बरेच लोक आपली औषधे घेणे बंद करतात. असे का होते आणि आपण यात कशी मदत करू शकतो, हे आपण पाहूया.
| औषधोपचार थांबवण्याचे कारण | आम्ही कशी मदत करू शकतो |
|---|---|
| औषध लागू पडत नाहीये असं दिसतंय. | त्यांना धीर धरायला सांगा. काही औषधांना योग्यरित्या परिणाम दाखवण्यासाठी ८ आठवड्यांपर्यंत वेळ लागू शकतो. योग्य औषध आणि त्याची मात्रा शोधायला काही महिने लागू शकतात, पण ही प्रक्रिया फायद्याची आहे, कारण शेवटी त्यांना खूप बरे वाटेल, हे त्यांना समजावून सांगा. |
| मी विसरतो. | त्यांना दररोज एकाच वेळी (नाश्त्यानंतर/झोपण्यापूर्वी) औषध घेण्यास प्रोत्साहित करा. औषध ठेवण्यासाठी गोळ्या ठेवण्याची पेटी वापरा, त्यांना त्यांच्या फोनवर रिमाइंडर ॲप सेट करण्यास मदत करा आणि शक्य असल्यास त्यांना फोन करून किंवा मेसेज पाठवून औषध घेण्याची आठवण करून द्या. |
| मला दुष्परिणाम सहन होत नाहीत. | तुमच्या डॉक्टरांना याबद्दल तुम्हाला ताबडतोब सांगायला सांगा . औषधाची मात्रा बदलून, औषध घेण्याची वेळ बदलून किंवा दुसरे औषध वापरून यावर नियंत्रण मिळवता येते. |
| मी औषध घेत नाही. | जर तो औषधोपचार थांबवण्याचा विचार करत असेल, तर त्याने त्याच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलावे असा आग्रह धरा. त्याला आठवण करून द्या की, जर त्याने अचानक औषधोपचार थांबवले, तर त्याची लक्षणे अधिक बिघडू शकतात. जर त्याची प्रकृती स्थिर नसेल, तर त्याच्या डॉक्टरांशी बोला. त्याला रुग्णालयात दाखल करण्याची गरज भासू शकते. जरी हा एक कठीण निर्णय असला तरी, त्याचा जीव वाचवण्यासाठी ते आवश्यक असू शकते. |
या सगळ्यात स्वतःची काळजी घेणे किती महत्त्वाचे आहे?
तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या गरजा कितीही तीव्र असल्या तरी, तुम्हीसुद्धा महत्त्वाचे आहात. तुम्ही मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहणे अत्यावश्यक आहे. तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी करा, तुमच्या मित्रांसोबत वेळ घालवा. तुम्ही स्वतःहून एखाद्या समुपदेशकाला भेटल्यास किंवा तुमच्यासारखेच अनुभव असलेल्या इतरांसोबत एखाद्या आधार गटात सामील झाल्यास खूप मदत होईल.
मुख्य संदेश
- हे समजून घ्या: बायपोलर डिसऑर्डर हा कोणाच्याही स्वतःच्या चुकीमुळे होणारा आजार नाही. मधुमेह किंवा हृदयरोगाप्रमाणेच, ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यावर उपचारांची आवश्यकता असते. याबद्दल जाणून घेतल्यास तुम्हाला स्वतःची अधिक चांगल्या प्रकारे काळजी घेण्यास मदत होऊ शकते.
- योजना बनवा: लक्षणे अधिक गंभीर झाल्यास काय करायचे, यासाठी आपल्या प्रिय व्यक्तीसोबत मिळून एक आपत्कालीन योजना तयार करा. कोणाला फोन करायचा आणि कुठे जायचे हे आधीच ठरवा.
- उपचारासाठी प्रोत्साहन द्या: त्यांना त्यांची औषधे घेण्याचे आणि डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करण्याचे महत्त्व हळुवारपणे पण ठामपणे आठवण करून द्या. त्यांना व्यावहारिक गोष्टींमध्ये मदत करा (उदा., औषध घेण्याची आठवण करून देणे).
- स्वतःचाही विचार करा: इतरांना मदत करताना स्वतःच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला स्वतःला मदतीची गरज असेल, तर ती घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.