कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब: चला या दोन छुपे शत्रूंबद्दल जाणून घेऊया? (उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च रक्तदाब)

आज आपल्या समाजात आढळणाऱ्या दोन सर्वात सामान्य आरोग्य समस्या म्हणजे उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च रक्तदाब , ज्याला आपण सर्व ' प्रेशर ' म्हणून ओळखतो. तुम्हाला यापैकी एक किंवा दोन्ही असू शकतात. या दोन्ही गोष्टी एकाच नाण्याच्या दोन बाजूंसारख्या आहेत आणि अनेकदा एक दुसऱ्यासोबत आढळते. खरं तर, उच्च रक्तदाब असलेल्या ६०% पेक्षा जास्त लोकांमध्ये कोलेस्ट्रॉलची पातळीही उच्च असते. या दोन्ही गोष्टी आपल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक आहेत. पण चांगली बातमी अशी आहे की, आपण काही सोप्या उपायांनी या दोन्ही गोष्टींवर नियंत्रण मिळवू शकतो. चला, आज आपण याबद्दल सविस्तरपणे बोलूया.

या दोघांमध्ये काय संबंध आहे?

उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल यांच्यातील संबंध दुधारी तलवारीसारखा आहे.

तुमच्या रक्तवाहिन्यांची ( धमन्यांची ) कल्पना करा की त्या तुमच्या घरापर्यंत पाणी वाहून नेणाऱ्या नळ्या आहेत. कोलेस्ट्रॉल म्हणजे एक प्रकारचा गंज आणि घाण आहे, जो कालांतराने या नळ्यांमध्ये साचतो. जेव्हा शरीर रक्तातील अनावश्यक कोलेस्ट्रॉल काढून टाकू शकत नाही, तेव्हा हे अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होऊ लागते. ज्याप्रमाणे पाण्याच्या नळीमध्ये घाण साचून ती बंद होते, त्याचप्रमाणे हे कोलेस्ट्रॉल जमा होत गेल्याने रक्तवाहिन्या हळूहळू अरुंद आणि कठीण होतात.

आता कल्पना करा, तेवढेच पाणी एका अरुंद नळीतून पाठवण्यासाठी मोटरला जास्त शक्ती लावावी लागते, बरोबर? त्याचप्रमाणे, अरुंद आणि कडक झालेल्या रक्तवाहिन्यांमधून रक्त पंप करण्यासाठी आपल्या हृदयाला नेहमीपेक्षा जास्त मेहनत करावी लागते. जेव्हा हृदय जास्त शक्तीने रक्त पंप करते, तेव्हा जो दाब निर्माण होतो त्यालाच आपण उच्च रक्तदाब किंवा “हाय ब्लड प्रेशर” म्हणतो.

आता आपण या गोष्टीची दुसरी बाजू पाहूया. उच्च रक्तदाब आपोआप होत नाही. कालांतराने उच्च रक्तदाबामुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींचे नुकसान होते, ज्यामुळे लहान ओरखडे आणि भेगा पडतात . हे खराब झालेले भाग रस्त्यावरील खड्ड्यांसारखे असतात. रक्तातील अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल या खड्ड्यांमध्ये जमा होणे खूप सोपे असते.तर, दाबामुळे रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते आणि त्या खराब झालेल्या भागांमध्ये कोलेस्ट्रॉलचे साठे वाढतात. तुम्हाला हे चक्र समजले का?

वैद्यकीय संशोधक अजूनही या दोन्हींमधील सखोल संबंधाचा शोध घेत आहेत. अशी शक्यता आहे की, आपल्या शरीरातील रक्तदाब नियंत्रित करणारी हार्मोन्स आणि प्रथिनांची प्रणाली असलेल्या रेनिन-अँजिओटेन्सिन प्रणालीच्या (RAS) कार्याचाही यावर प्रभाव पडू शकतो.

याव्यतिरिक्त, या दोन्ही स्थिती 'मेटाबोलिक सिंड्रोम' नावाच्या आजारांच्या समूहाचा भाग आहेत, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका देखील वाढतो.

या दोन्ही परिस्थितींवर नियंत्रण कसे मिळवायचे?

या दोन्ही समस्यांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची पायरी म्हणजे आपल्या जीवनशैलीत काही सकारात्मक बदल करणे. जर या गोष्टींचे योग्य पालन केले, तर अनेकदा औषधांशिवायही यावर नियंत्रण मिळवता येते.

आपल्याला हे तपासण्याची गरज का आहे?

या दोन्ही आजारांमधील सर्वात धोकादायक गोष्ट म्हणजे सुरुवातीच्या टप्प्यात त्यांची कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. ते 'सायलेंट किलर्स'सारखे आहेत, जे आपल्याला आतून गुपचूप हानी पोहोचवतात. तुमची कोलेस्ट्रॉल पातळी आणि रक्तदाब नेमका किती आहे हे जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तपासणी करून घेणे. म्हणजेच, तुमचा रक्तदाब मोजणे आणि एक साधी रक्त तपासणी ('लिपिड प्रोफाइल') करणे.

पूर्वीच्या तुलनेत हे आजार कमी वयातच उद्भवत असल्यामुळे, अमेरिकन हार्ट असोसिएशन शिफारस करते की, २० वर्षांवरील प्रत्येकाने नियमित तपासणी करून घ्यावी, आपल्या मूल्यांविषयी डॉक्टरांशी चर्चा करावी आणि आवश्यक असल्यास तपासणी करून घ्यावी.

आणखी एक कारण हवंय का? संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, तरुणपणी उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा उच्च रक्तदाब असल्यास, जरी आयुष्यात नंतर या पातळ्या नियंत्रणात ठेवल्या गेल्या तरी, भविष्यात हृदयविकाराचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो.

त्यामुळे, नियमित आरोग्य तपासणीमुळे केवळ जीवच वाचत नाही, तर आजार बळावल्यानंतर उपचारांचा मोठा खर्च आणि मानसिक ताणही टाळता येतो.

कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तदाब, दाब, हृदयरोग, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण, दाब नियंत्रण, निरोगी जीवनशैली