पाण्याद्वारे उपचार आणि आराम: जलचिकित्सेबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे

स्नायू दुखत असल्यास तुम्ही कधी गरम पाण्याने अंघोळ केली आहे का? किंवा दिवसभराच्या कामानंतर गरम पाण्याने अंघोळ केल्यावर येणारी भावना तुम्हाला आठवते का? खरे तर, आपण नकळतपणे जलचिकित्सेची (हायड्रोथेरपीची) ही साधी कृती करत आलो आहोत. तर आज आपण जलचिकित्सा नेमकी काय आहे, तिचे फायदे काय आहेत आणि तिचा वापर करताना कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी, याबद्दल जाणून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जलचिकित्सा म्हणजे काय?

हायड्रोथेरपी म्हणजे आपल्या शरीरातील विविध लक्षणांपासून आराम मिळवण्यासाठी पाण्याचा वापर करणारी कोणतीही उपचारपद्धती. तुम्ही याला 'वॉटर थेरपी', 'ॲक्वाटिक थेरपी' किंवा 'पूल थेरपी' या नावांनीही ऐकले असेल. या सर्व संज्ञा एकाच गोष्टीला सूचित करतात.

हे घरी गरम पाण्याने अंघोळ करण्याइतके सोपे असू शकते, किंवा खास तयार केलेल्या टाक्या, कुंड्या आणि दाबयुक्त फवारे वापरून केला जाणारा एक विशेष उपचारही असू शकतो. यामध्ये गरम पाणी, थंड पाणी आणि बर्फाच्या पट्ट्यांचा वापर समाविष्ट असतो.

इतिहासात, डॉक्टरांनी दुखापती आणि आजारांवर उपचार करण्यासाठी पाण्याचा वापर केला आहे. परंतु अलीकडे, वैद्यकीय तज्ञांनी विशिष्ट परिस्थितींसाठी जलचिकित्सेच्या परिणामकारकतेची शास्त्रीय तपासणी करण्यास सुरुवात केली आहे. या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की स्नायूदुखी आणि सांध्यांचा ताठरपणा यांसारख्या लक्षणांपासून आराम मिळवण्यासाठी जलचिकित्सा हा एक उत्तम पर्याय आहे.

हा उपचार कोणासाठी योग्य आहे? याचे फायदे काय आहेत?

खरं तर, जलचिकित्सा हा कोणासाठीही 'अत्यावश्यक' उपचार नाही. म्हणजेच, तो कोणत्याही आजारावरील प्राथमिक उपचार नाही. तथापि, तुमच्या उपचार योजनेव्यतिरिक्त आराम मिळवण्यासाठी हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.

हायड्रोथेरपी प्रामुख्याने वेदना आणि ताठरपणा यांसारखी लक्षणे कमी करण्यास मदत करते. खालील लक्षणे असलेल्या लोकांना यामुळे आराम मिळू शकतो:

• विविध अंगदुखी
• सांध्यांचा ताठरपणा
• जखम
• सूज
• स्नायू वेदना
• मासिक पाळीतील वेदना

काही वैद्यकीय समस्या ज्या जलचिकित्सेने कमी केल्या जाऊ शकतात

विविध वैद्यकीय समस्यांनी त्रस्त असलेल्या लोकांना वेगवेगळ्या तापमानाचे पाणी वेगवेगळ्या प्रकारे वापरल्याने आराम मिळू शकतो. खालील तक्त्यामध्ये अशा काही वैद्यकीय समस्या दर्शविल्या आहेत, ज्यामुळे असा आराम मिळू शकतो.

पण हे लक्षात ठेवा. या उपचाराने यापैकी कोणताही आजार बरा होत नाही. त्यामुळे फक्त लक्षणे तात्पुरती नियंत्रणात राहतात आणि तुम्हाला आराम मिळतो. तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे घेणे थांबवू नका किंवा तुमच्या उपचार पद्धतीत बदल करू नका.अजिबात चांगलं नाही.

शारीरिक उपचारांसह

शस्त्रक्रिया किंवा अपघातानंतरच्या बरे होण्याच्या काळात, फिजिओथेरपीसोबतच हायड्रोथेरपी एक चांगला आधार ठरू शकते. कल्पना करा, पाण्यात व्यायाम करताना आपल्या सांध्यांवर जास्त भार जाणवत नाही. त्यामुळे, वेदनामुक्त आणि सुरक्षितपणे व्यायाम करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. तुम्ही 'वॉटर एरोबिक्स'बद्दल ऐकले असेल.

मात्र, शस्त्रक्रियेनंतर पुन्हा व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या सर्जनशी नक्कीच बोलले पाहिजे. कारण शस्त्रक्रियेची जागा अजूनही उघडी असल्यामुळे, जलतरण तलावात उतरल्यास संसर्ग होण्याचा धोका असतो.

गर्भधारणेदरम्यान जलचिकित्सा

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेदरम्यान हायड्रोथेरपीचे फायदे आहेत. एका अभ्यासात असे आढळले आहे की, नियमित हायड्रोथेरपीमुळे उच्च रक्तदाब असलेल्या गर्भवती महिलांमध्ये प्रीक्लॅम्पसियासारख्या गुंतागुंतीचा धोका कमी होऊ शकतो. तसेच, प्रसूतीदरम्यान कोमट पाण्यात राहिल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होते. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमच्या योजनेत याचा समावेश करता येईल का, हे विचारा.

याचे काही दुष्परिणाम किंवा धोके आहेत का?

इतर कोणत्याही उपचारांप्रमाणे, जलचिकित्सेमध्येही काही धोके असू शकतात.

• ओल्या फरशीमुळे घसरून पडणे किंवा इतर अपघात.
• पाण्याचे तापमान वाढल्यास, अति थंडीमुळे भाजणे आणि त्वचेचे नुकसान (फ्रॉस्टबाइट) होऊ शकते.
• सार्वजनिक जलतरण तलावांसारखी ठिकाणे नीट स्वच्छ न केल्यास संसर्ग होण्याचा धोका असतो.

आजकाल, इंटरनेटवर काही लोक या उपचार पद्धतीबद्दल गैरसमज पसरवत आहेत. 'शरीर डिटॉक्स करणे' आणि 'कर्करोगासारखे आजार बरे करणे' असे दावे करणाऱ्या ठिकाणांपासून दूर राहा. हा खोटा प्रचार आहे, जो वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेला नाही आणि काहीवेळा तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतो.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

हायड्रोथेरपी घेत असताना तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा:

• नवीन किंवा वाढणारी वेदना.
• सूज.
• त्वचेचा रंग बदलणे.
• त्वचेवर पुरळ किंवा अंगावर गांधी उठणे.

लोकांना आराम देण्यासाठी पाण्याचा वापर नेहमीच केला जातो. आजही तो केला जातो. लक्षणे कमी करण्यासाठी जलचिकित्सा (हायड्रोथेरपी) हा एक अतिशय लोकप्रिय उपाय आहे. पण, नेहमी लक्षात ठेवा, कोणताही नवीन उपचार सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे सर्वात सुरक्षित आहे.