तुमचं नाक नेहमी बंद होतं का? चला, नेती पॉटबद्दल अधिक जाणून घेऊया!

तुम्हाला वारंवार सर्दी होते का, नाक चोंदते का आणि श्वास घ्यायला त्रास होतो का? किंवा धूळ किंवा धुरामुळे तुमचे नाक चोंदते का, तुम्हाला शिंका येतात का? अशा वेळी आपल्यापैकी अनेकांना सायनसच्या त्रासाला सामोरे जावे लागते. यापासून आराम मिळवण्यासाठी अनेक लोक आता 'नेसल सलाईन इरिगेशन' नावाच्या पद्धतीकडे वळले आहेत. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, यामध्ये मिठाच्या पाण्याच्या द्रावणाचा वापर करून नाकातील मार्ग स्वच्छ केले जातात. यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या सर्वात लोकप्रिय उपकरणांपैकी एक म्हणजे 'नेती पॉट'.

नेती पॉट म्हणजे काय?

याची कल्पना एका लहान चहाच्या किटली आणि अलादीनच्या जादूच्या दिव्याच्या मिश्रणासारखी करा. नेती पॉट दिसायला अगदी तसाच असतो. ते सहसा सिरॅमिक किंवा प्लॅस्टिकचे बनलेले असतात. नेती पॉटने नाक धुणे ही काही नवीन गोष्ट नाही. आयुर्वेदिक आणि योगिक परंपरांमध्ये हा शतकानुशतके चालत आलेला एक उपचार आहे.

हे नेती पॉट्स आता आपल्या देशात औषध दुकाने, आरोग्यदायी खाद्यपदार्थांची दुकाने आणि ऑनलाइनसुद्धा सहज खरेदी करता येतात.

आपण कोणत्या परिस्थितीत नेती पॉट वापरतो?

जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणताही त्रास असेल, तर नेती पॉट वापरल्याने तुम्हाला आराम मिळू शकतो:

• सर्दी आणि फ्लू: अशा वेळी तुमचे नाक चोंदलेले असते आणि त्यात कफ साचलेला असतो. यामुळे तो कफ सैल होऊन बाहेर टाकण्यास मदत होते.
• सायनुसायटिस: या आजारामुळे चेहऱ्यातील वेदना आणि नाकाभोवतीच्या घट्टपणापासून आराम मिळतो.
• ऍलर्जी: ज्यांना धूळ आणि परागकणांसारख्या गोष्टींमुळे नाक बंद होण्याचा आणि शिंकांचा त्रास होतो, त्यांच्यासाठी हे नाकातील ऍलर्जीकारक घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते.
• कोरडे नाक : जेव्हा तुम्ही वातानुकूलित खोल्यांमध्ये (एसी खोल्यांमध्ये) जास्त वेळ घालवता, तेव्हा तुमच्या नाकाचा आतील भाग कोरडा होतो. अशा वेळी नाकाला मॉइश्चरायझर लावणे देखील चांगले असते.
• नाकाच्या शस्त्रक्रियेनंतर: ज्या रुग्णांची कान, नाक आणि घसा (ENT) शस्त्रक्रिया झाली आहे, त्यांच्या नाकात तयार होणारा थर स्वच्छ करण्यासाठी डॉक्टर या पद्धतीची शिफारस करतात.

हे कसे काम करते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नेती पॉटमधील मिठाचे पाणी नाकात लावल्याने नाकात अडकलेला घट्ट कफ सैल होऊन तो बाहेर पडण्यास मदत होते.

हे थोडे शास्त्रीय पद्धतीने सांगायचे झाल्यास, हे कसे कार्य करते ते येथे दिले आहे: आपल्या नाकाच्या मार्गात आणि सायनसमध्ये सिलिया नावाच्या लहान, केसांसारख्या रचना असतात. त्यांची कल्पना लहान झाडू म्हणून करा. ते सतत पुढे-मागे फडफडत राहून, नाकाच्या आतून श्लेष्मा आणि घाण काढून घशात किंवा नाकातून बाहेर टाकतात. आपण वापरत असलेले सलाईन द्रावण सिलियाला उत्तेजित करते आणि त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यास मदत करते. यामुळे नाकात शिरलेले ऍलर्जीकारक घटक आणि जंतू सहजपणे बाहेर काढले जातात.

तुम्ही नेती पॉटसाठीचे द्रावण कसे तयार करता?

तुम्ही फार्मसीमधून तयार सलाईन द्रावण विकत घेऊ शकता, किंवा घरी सहजपणे स्वतः बनवू शकता.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: यासाठी वापरण्यात येणारे मीठ आयोडाईड -मुक्त आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह-मुक्त असावे. तसेच, तुम्ही वापरत असलेल्या पाण्याबाबतही खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे. त्याबद्दल आपण नंतर बोलू.

नेती पॉटचा योग्य वापर अशा प्रकारे करावा:

सुरुवातीला थोडे विचित्र वाटू शकते, पण जर तुम्ही ते योग्यरित्या केले तर ते खूप सोपे आहे.

१. हात धुवा: नेती पॉटला स्पर्श करण्यापूर्वी, आपले हात साबणाने स्वच्छ धुवा.

२. द्रावण भरा: तयार केलेले सलाईन द्रावण नेती पॉटमध्ये भरा.

३. योग्य स्थिती घ्या: सिंकवर बसा आणि तुमचे डोके एका बाजूला सुमारे ४५ अंशात झुकवा. तोंडाने श्वास घेण्यास सुरुवात करा. अशा प्रकारे डोके झुकवल्याने तुमच्या तोंडात पाणी जाणे टळेल.

४. पाणी लावा: तुम्ही ज्या बाजूला डोके झुकवले आहे, त्या बाजूच्या वरच्या नाकपुडीत नेती पॉटची तोटी घाला आणि हळूहळू द्रावण नाकात ओता.

५. वाहू द्या: आता हे द्रावण तुमच्या एका नाकपुडीतून आत जाऊन दुसऱ्या नाकपुडीतून बाहेर येईल. त्यातील थोडे घशात गेले तरी काळजी करू नका, ते थुंकून टाका.

६. नाक स्वच्छ करा: एका बाजूचे काम झाल्यावर, नाकात राहिलेले पाणी काढून टाकण्यासाठी वारंवार नाक शिंका.

७. दुसऱ्या बाजूलाही तसेच करा: आता नेती पॉटमध्ये पुन्हा द्रावण भरा आणि दुसऱ्या बाजूलाही तसेच करा.

८. स्वच्छता: वापरून झाल्यावर नेती पॉट पूर्णपणे धुवून वाळू द्या.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: वापरातील सर्वात धोकादायक जोखीम!

ही गोष्ट तुम्हाला नक्कीच माहित असायला हवी आणि कधीही विसरता कामा नये . नेती पॉटचा वापर करणे साधारणपणे सुरक्षित आहे. तथापि, जर तुम्ही चुकीच्या प्रकारचे पाणी वापरले, तर त्यामुळे एक अत्यंत धोकादायक, अगदी जीवघेणा संसर्ग होऊ शकतो.

नळाच्या पाण्यात कधीकधी नेगलेरिया फॉलेरी नावाचा एक प्रकारचा अमिबा आढळू शकतो. हे पाणी पिणे सहसा सुरक्षित असते, कारण पोटातील आम्ल या जीवांना मारून टाकते. तथापि, जर तुम्ही हा अमिबा असलेल्या पाण्याने नाक धुतले, तर हा जीव नाकातून मेंदूपर्यंत प्रवास करून प्रायमरी अमिबिक मेनिन्जोएन्सेफलायटिस (PAM) नावाचा प्राणघातक संसर्ग निर्माण करू शकतो. याला 'मेंदू खाणारा अमिबा' असेही म्हटले जाते.

जरी हा एक अत्यंत दुर्मिळ संसर्ग असला तरी, त्यापासून सुरक्षित राहणे खूप महत्त्वाचे आहे.

दुष्परिणाम आणि इतर समस्या

सामान्य दुष्परिणामांमध्ये नाकाच्या आत झोंबणे किंवा जळजळ होणे यांचा समावेश होतो. असे झाल्यास, तुमच्या द्रावणातील मिठाचे प्रमाण कमी करून पाहा. तसेच, कधीकधी नाकातून रक्त येऊ शकते, पण हे खूप दुर्मिळ आहे.

जर तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा झाली नाही, किंवा तुम्हाला ताप, डोकेदुखी किंवा मळमळ यांसारखी संसर्गाची लक्षणे दिसू लागल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा .