ऑटिझम असलेल्या मुलाचे पालक म्हणून, तुमच्यात शक्ती आहे!

एक पालक म्हणून, तुम्ही तुमच्या मुलाच्या भविष्याबद्दल किती स्वप्ने पाहता? पण जेव्हा तुम्हाला कळते की तुमच्या मुलाला ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) आहे, तेव्हा त्या स्वप्नांसोबतच खूप भीती आणि चिंता वाटणे स्वाभाविक आहे. डॉक्टरांकडून मिळणारे उपचार आणि विविध थेरपी यांसारख्या गोष्टींव्यतिरिक्त, अशा अनेक सोप्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट करू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला दोघांनाही दिलासा मिळू शकतो. आज आपण याचबद्दल बोलणार आहोत.

नेहमी चांगल्या गोष्टी पाहा आणि त्यांचे कौतुक करा.

इतरांप्रमाणेच, ऑटिझम असलेल्या मुलांनाही सकारात्मक प्रोत्साहन आवडते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा ते काहीतरी चांगले करतात तेव्हा त्यांची प्रशंसा करणे. जेव्हा तुम्ही त्यांची अशा प्रकारे प्रशंसा करता, तेव्हा त्यांना आणि तुम्हालाही खूप छान वाटेल.

कल्पना करा की तुमचे मूल त्यांची खेळणी जागेवर ठेवत आहे. जर तुम्ही त्यांच्या डोक्यावरून हात फिरवून म्हणालात, "माझा मुलगा/मुलगी किती हुशार आहे, बघ त्याने/तिने किती छान खेळणी जागेवर ठेवली आहेत," तर ही एक मोठी प्रशंसा ठरेल. तुम्हाला नक्की कशाचे कौतुक वाटते, हे त्यांना कळवणे देखील महत्त्वाचे आहे. एखादे चांगले काम केल्याबद्दल तुम्ही त्यांना छोटी बक्षिसे देखील देऊ शकता, जसे की त्यांना थोडा वेळ जास्त खेळू देणे किंवा त्यांना आवडणारे स्टिकर देणे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमचे मूल जसे आहे, तसे त्याच्यावर प्रेम करा. पालक म्हणून तुम्ही करू शकणारी सर्वात मौल्यवान गोष्ट म्हणजे, त्यांची परिस्थिती काहीही असो, त्यांच्यावर बिनशर्त प्रेम करणे.

नियमित दिनचर्या खूप महत्त्वाची आहे!

ऑटिझम असलेल्या मुलांना एकसारखी, परिचित दिनचर्या आवडते. जेव्हा गोष्टी एकाच वेळी आणि एकाच पद्धतीने घडतात, तेव्हा त्यांना सुरक्षित वाटते. म्हणून, तुमच्या मुलाला सातत्यपूर्ण मार्गदर्शन आणि संवाद मिळेल याची खात्री करा. यामुळे त्यांना थेरपीमध्ये जे शिकत आहेत त्याचा सराव करण्यासही मदत होईल.

यामुळे त्यांना नवीन कौशल्ये आणि वागणूक शिकणे सोपे जाते, तसेच त्यांना ते ज्ञान वेगवेगळ्या परिस्थितीत वापरण्यासही मदत होते. तुमच्या मुलाच्या शिक्षकांशी आणि थेरपिस्टशी बोला आणि तीच पद्धत अवलंबण्याचा प्रयत्न करा. मग, जे ते शाळेत आणि थेरपी सेंटरमध्ये शिकतात, त्याच गोष्टी तुम्ही घरी करू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही चित्रांच्या स्वरूपात दैनंदिन वेळापत्रक बनवून ते भिंतीवर लावू शकता. सकाळी उठल्यावर, त्यांना पुढे काय करायचे आहे, जसे की दात घासणे, खाणे आणि खेळणे, हे सहजपणे समजू शकते.

खेळायलाही वेळ काढायला विसरू नका.

तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मुलाला नेहमी काहीतरी शिकण्याची किंवा थेरपीची गरज असते. पण या सगळ्यामागे, केवळ मनोरंजनासाठी असलेले खेळदेखील असतात.वेळ बाजूला काढा. जेव्हा तुमच्या मुलाला वाटेल की हा केवळ एक धडा किंवा थेरपी नाही, तेव्हा ते तुमच्याशी मोकळेपणाने आणि सहजपणे संवाद साधण्याचा प्रयत्न करेल.

तुम्ही एकटे नाही आहात - मदत मागण्यास घाबरू नका!

मुलाची काळजी घेणे, विशेषतः ऑटिझम असलेल्या मुलाची, सोपे नसते. म्हणूनच तुम्हाला मदतीची गरज असते. ऑनलाइन असो वा प्रत्यक्ष, इतर कुटुंबे, व्यावसायिक आणि मित्रांकडून मिळणारा पाठिंबा हा शक्तीचा एक मोठा स्रोत ठरू शकतो.

लक्षात ठेवा, एक खंबीर पालक होण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःला कुठे मदतीची गरज आहे हे ओळखणे आणि ती मदत मिळवणे देखील आवश्यक आहे.

तुमच्या मुलाची परिस्थिती समजून घेणारे मित्र आणि कुटुंबीय यांना एकत्र करून त्याच्याभोवती एक आधार प्रणाली तयार करा. तुमच्या मुलाला मैत्री टिकवणे कठीण वाटू शकते. अशा वेळी, ती मैत्री टिकवण्यासाठी तुमच्या मुलाला तुमच्या मदतीची गरज लागेल.

या आव्हानांना सामोरे जाणाऱ्या इतर पालकांना भेटण्यासाठी आणि कल्पना व सल्ल्याची देवाणघेवाण करण्यासाठी आधार गट हे एक उत्तम ठिकाण आहे. तसेच, गरज भासल्यास, कौटुंबिक समुपदेशन घेणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

विश्राम काळजीचा विचार करा

आपल्या देशबांधवांसाठी ही गोष्ट कदाचित थोडी नवीन असेल. 'विश्रांती सेवा' (Respite care) याचा साधा अर्थ असा आहे की , तुम्ही थोडा वेळ विश्रांती घेऊ शकता आणि तुमच्या विश्वासातील व्यक्ती काही काळासाठी तुमच्या मुलाची काळजी घेऊ शकते. जर तुमच्या मुलाला विशेष लक्ष देण्याची गरज असेल, तर तुम्हाला या विश्रांतीची नक्कीच गरज आहे. हा थोडासा वेळ तुम्हाला तुमचे काम करण्याची, थोडे मोकळे राहण्याची आणि तुमच्या मानसिक व शारीरिक आरोग्याबद्दल विचार करण्याची संधी देतो. त्यानंतर तुम्ही नव्या उर्जेने घरी परत येऊ शकता आणि तुमच्या मुलाची काळजी घेऊ शकता.

या सगळ्यात, स्वतःची काळजी घेणं किती महत्त्वाचं आहे?

एक काळजीवाहक म्हणून, आपले मन आणि शरीर निरोगी ठेवणे अत्यावश्यक आहे. तरच तुमच्यात दररोज येणाऱ्या आव्हानांना सामोरे जाण्याची शक्ती येईल. याचा अर्थ, तुम्ही स्वतःचाही विचार केला पाहिजे.

जीवनात संतुलन साधा.

आयुष्यातील आव्हानांना सामोरे जाताना उच्च दर्जाचे जीवनमान टिकवून ठेवण्याची हीच गुरुकिल्ली आहे. जेव्हा तुम्ही आनंदी आणि संतुलित असता, तेव्हा ते संपूर्ण कुटुंबाला जाणवते.

• मित्रांसोबत एकत्र या: हो, तुम्ही विशेष गरजा असलेल्या मुलाचे आई किंवा वडील आहात. पण त्याआधी, तुम्हीसुद्धा एक माणूस आहात. तुमची स्वतःची ओळख आहे. तुमच्या मित्रांशी बोलण्यासाठी आणि हसण्यासाठी वेळ काढा.
• जुने छंद पुन्हा जोपासा: तुम्हाला पूर्वी करायला आवडणाऱ्या एखाद्या गोष्टीचा विचार करा. ती गोष्ट पुस्तक वाचणे, चित्रकला किंवा बागकाम असू शकते. त्या गोष्टींना पुन्हा थोडा वेळ द्या.
• स्वतःसाठी दिवसातून पाच मिनिटे: दिवसाच्या सुरुवातीला स्वतःसाठी बाजूला ठेवलेली पाच मिनिटे तुमचा संपूर्ण दिवस बदलू शकतात. त्या वेळेत, तुम्ही तुमच्या मनातले विचार एका वहीत लिहू शकता, गरम पाण्याने अंघोळ करू शकता किंवा फक्त आपले विचार एकत्र करू शकता.

तुमच्या मुलाच्या स्थितीबद्दल किंवा वागणुकीबद्दल तुम्हाला काही चिंता किंवा शंका असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. ते तुम्हाला योग्य मार्गदर्शन करतील.