प्रौढ एडीएचडी आणि बालपणीचा आघात: यातील संबंधाबद्दल बोलूया

जर तुम्ही एडीएचडी ( अटेंशन-डेफिसिट/हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर ) असलेले प्रौढ असाल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. जगभरातील लाखो लोक या स्थितीसोबत जगत आहेत. आपल्याला माहित आहे की यामध्ये तुमच्या जनुकांची मोठी भूमिका असते. तथापि, असेही आढळून आले आहे की बालपणी अनुभवलेला आघात आणि प्रौढपणीचा एडीएचडी यांच्यात एक घनिष्ठ संबंध आहे. चला आज आपण याबद्दल अधिक सखोलपणे चर्चा करूया.

बालपणीचा आघात म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, याचा अर्थ १८ वर्षांच्या आधी, म्हणजेच बालपणात, आपल्याला अनुभवायला मिळणाऱ्या भीतीदायक, क्लेशकारक, धोकादायक किंवा जीवघेण्या घटना असा होतो. यांना कधीकधी प्रतिकूल बालपणीचे अनुभव (Adverse Childhood Experiences - ACEs) असेही म्हटले जाते.

या प्रकारचा मानसिक आघात तुमच्यासोबत थेट घडलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळे होऊ शकतो, किंवा तुम्ही पाहिलेल्या किंवा ऐकलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळेही होऊ शकतो. कल्पना करा, घरात एखादी समस्या पाहणाऱ्या मुलासाठी हा एक मोठा धक्का असतो. कोणालाही अशा परिस्थितीचा सामना करावा लागू शकतो.

बालपणीच्या आघातास कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या काही घटना खालीलप्रमाणे आहेत:

• शारीरिक, लैंगिक किंवा मानसिक छळ आणि दुर्लक्ष.
• कोणीतरी आपल्या आई किंवा वडिलांचा छळ करत आहे किंवा त्यांच्यावर हल्ला करत आहे असे पाहणे.
• घरातील वातावरणात मादक पदार्थांचे सेवन करणाऱ्या किंवा मानसिक आजार असलेल्या लोकांसोबत राहणे.
• मृत्यू किंवा घटस्फोटामुळे आई-वडिलांना गमावणे.
• कुटुंबातील सदस्य कैद झाला आहे किंवा तुरुंगात आहे.

या गोष्टींचा परिणाम यावरही होऊ शकतो:

• तीव्र आर्थिक अडचणींमध्ये मोठे होणे.
• हिंसक, अराजक वातावरणात राहणे.
• वंश किंवा वांशिकता यांसारख्या गोष्टींमुळे भेदभाव केला जाणे आणि उपेक्षित ठेवले जाणे (प्रणालीगत वंशवाद किंवा भेदभाव).
• गंभीर कार अपघाताला सामोरे जावे लागत आहे .
• जीवघेण्या आजाराचा सामना करणे.

एडीएचडी (ADHD) आणि आघात प्रतिसाद (Trauma Response) यांच्यात काय फरक आहे?

एडीएचडी (ADHD) हा मेंदूच्या विकासाशी संबंधित एक विकार आहे. याचा अर्थ असा की, मेंदूच्या काही कार्यांमध्ये बदल होतो. आघात (ट्रॉमा) ही जरी एखाद्या धोकादायक किंवा वेदनादायक घटनेला दिलेली भावनिक प्रतिक्रिया असली, तरी या दोन्ही परिस्थितींमुळे वर्तणुकीशी संबंधित आणि लक्ष देण्यासंबंधीच्या समस्या सतत उद्भवू शकतात.

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, एडीएचडी नसलेल्या व्यक्तींच्या तुलनेत एडीएचडी असलेल्या प्रौढांना पोस्टट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) नावाची मानसिक आरोग्य समस्या होण्याची शक्यता जास्त असते. पीटीएसडी ही एक मानसिक आरोग्य समस्या आहे जी एखाद्या आघातजन्य घटनेनंतर उद्भवू शकते.

प्रौढांमध्ये एडीएचडी (ADHD) आणि पीटीएसडी (PTSD) यांमधील फरक ओळखणे कधीकधी कठीण होऊ शकते, कारण दोन्ही आजारांची लक्षणे सारखीच असतात.

काही संशोधकांच्या मते, आघात अनुभवल्यानंतर एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींना पीटीएसडी होण्याची शक्यता अधिक असते. तर इतरांच्या मते याच्या उलट सत्य असू शकते. हा संबंध पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता आहे.

बालपणीच्या आघातामुळे प्रौढपणी एडीएचडी होऊ शकतो का?

तुमचे जनुकीय घटक, पर्यावरण आणि जीवनशैली हे सर्व तुम्हाला घडवण्यात भूमिका बजावतात. एडीएचडी (ADHD) विकसित होण्यासाठी अनेक घटक एकत्र येणे आवश्यक असते.

शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की बालपणीच्या दीर्घकालीन प्रतिकूल अनुभवांमुळे (ACEs) शरीरातील "तणावाची विषारी पातळी" वाढते. हे कोणाच्याही शारीरिक किंवा मानसिक आरोग्यासाठी चांगले नाही. परंतु यामुळे मध्यम ते तीव्र स्वरूपाचा ADHD विकसित होण्याचा धोका वाढतो असे दिसून येते.

मेंदूच्या विकासावर होणारा परिणाम

लहान मुलांचा मेंदू सतत शिकत असतो आणि बाह्य जगाशी जुळवून घेत असतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की बालपणीच्या आघातामुळे मेंदूच्या काही भागांच्या, विशेषतः तणावाला संवेदनशील असलेल्या संरचनांच्या, विकासाची पद्धत बदलू शकते. या बदलांमुळे एडीएचडीमध्ये (ADHD) दिसणारी सामान्य लक्षणे उद्भवू शकतात. उदाहरणार्थ:

• भीती किंवा असुरक्षिततेची सततची भावना.
• तणावाला सामोरे गेल्यावर, त्यावरील प्रतिक्रिया सहजासहजी नाहीशी होत नाही आणि टिकून राहते.
• भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यात अडचण.
• नियोजन करण्यात किंवा लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण.
• आवेग नियंत्रणाचा अभाव.

नकारात्मक स्मृती पक्षपात

बालपणीच्या तणावामुळे जगाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन बदलू शकतो. चांगल्या आठवणींऐवजी वाईट आठवणींमध्ये रमून जाण्याचा मोह तुम्हाला होऊ शकतो. हे विचार तुमच्या सामान्य विचारप्रक्रियेत अडथळा आणू शकतात आणि अवधानहीनता किंवा अतिचंचलता यांसारखी एडीएचडीची (ADHD) लक्षणे वाढवू शकतात.

सामाजिक पाठिंब्याचा अभाव

बालपणी आघात अनुभवलेल्या प्रत्येकाच्या मेंदूत हे बदल दिसून येतीलच असे नाही. जे असहाय्य वाटतात त्यांच्यावर याचा अधिक परिणाम होऊ शकतो. जेव्हा मुलांना पालक, मित्र आणि नातेवाईकांकडून संरक्षण आणि आधार मिळतो, तेव्हा त्यांना अशा आघातांमधून सावरणे सोपे जाते.

दुसरीकडे, एडीएचडीमुळे बालपणीच्या आघाताचा धोका वाढतो का?

याचाही विचार करायला हवा. हो, असे होऊ शकते. जर तुम्हाला लहानपणी एडीएचडीची लक्षणे असतील, तर नकळतपणे तुमच्यावर आघातजन्य घटना (उदा. अपघात, शारीरिक किंवा भावनिक छळ) घडण्याची शक्यता अधिक असते. मग त्या आघातांमुळे प्रौढपणी एडीएचडी होऊ शकतो.

हे असे असू शकते:

• एडीएचडी असलेल्या मुलांना अनेकदा शिक्षा केली जाते. एडीएचडी असलेल्या मुलांना त्यांच्या वर्तनावर आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते. प्रौढांना असे वाटू शकते की ही मुले मुद्दाम गैरवर्तन करत आहेत आणि सांगितलेले ऐकत नाहीत. यामुळे, त्यांना कठोर शिक्षा होण्याची आणि शारीरिक छळ होण्याची शक्यता अधिक असते.
• एडीएचडीची लक्षणे टाळणे.काहीवेळा, मुलांना आघातजन्य अनुभव दिल्यास त्यांची अतिचंचलता कमी होऊ शकते. त्यामुळे, प्रौढ व्यक्ती लक्ष न देण्याच्या लक्षणांना एडीएचडी (ADHD) समजण्याची चूक करू शकतात. यावर उपचार न केल्यास, शाळेतील आणि घरातील नातेसंबंध बिघडू शकतात, ज्यामुळे पुढे इतर प्रतिकूल अनुभव (ACEs) येऊ शकतात.
• पालकांचे मानसिक आरोग्य. एडीएचडी असलेल्या मुलांच्या पालकांमध्ये नैराश्य आणि चिंता सामान्यपणे आढळतात. त्यांना स्वतःलाही एडीएचडी असू शकतो. घरातील तणावामुळे किंवा पालकांच्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमुळे कठोर पालकत्व येऊ शकते.

मदत कशी मिळवायची?

जर तुम्हाला लहानपणी एखादा मानसिक आघात झाला असेल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. ते लपवू नका. तुमचे डॉक्टर कदाचित तुम्हाला त्याबद्दल आधी विचारणार नाहीत. त्यामुळे तुम्ही स्वतःहून त्याबद्दल बोलणे महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या डॉक्टरांना तुम्हाला अशा मानसिक आरोग्य समुपदेशक किंवा थेरपिस्टकडे पाठवण्यास सांगा जे आघातजन्य तणाव विकारांमध्ये तज्ञ आहेत. त्यानंतर ते तुमच्यासाठी एक योग्य उपचार योजना तयार करू शकतील.

मानसिक आरोग्य समुपदेशक तुम्हाला तुमच्या आघाताशी आणि एडीएचडीशी संबंधित लक्षणे ओळखण्यास आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकतात. तुम्हाला औषधोपचार, समुपदेशन किंवा दोन्हीची आवश्यकता असू शकते.

बालपणीच्या आघातावर वापरल्या जाणाऱ्या काही उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• अँटीडिप्रेसंट्स
• आघात-केंद्रित संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT)
• माइंडफुलनेस-आधारित उपचार
• न्यूरोफीडबॅक प्रशिक्षण
• नेत्र-चलन असंवेदनशीलता आणि पुनर्प्रक्रिया (EMDR) थेरपी

याव्यतिरिक्त, यांसारखे पूरक उपचार देखील खूप उपयुक्त ठरू शकतात:

• कला किंवा संगीत थेरपी
• योग
• व्यायाम
• समान अनुभव असलेल्या लोकांचे आधार गट