तुम्ही कधीकधी तुमच्या चाव्या कुठे आहेत किंवा चष्मा कुठे आहे हे विसरता का? किंवा एखादे काम करत असताना तुमचे लक्ष अचानक विचलित झाल्यासारखे वाटते का? वाढत्या वयानुसार अशा गोष्टी घडणे हे खरं तर सामान्य आहे. पण जर तुम्हाला असे वाटत असेल की या गोष्टी जरा जास्तच वेळा घडत आहेत, तर आज आपण ज्याबद्दल बोलणार आहोत ते तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे ठरेल. आपण अशा एका गोष्टीबद्दल बोलणार आहोत जी आपल्या मेंदूला कार्य करण्यास खूप मदत करते, पण ती फारशी परिचित नाही. ते म्हणजे फॉस्फॅटिडिलसेरीन.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, फॉस्फॅटिडिलसेरीन (PS) म्हणजे काय?
फॉस्फॅटिडिलसेरीन (उच्चार: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) हा आपल्या शरीरात, विशेषतः मेंदूतील चेतापेशींच्या भोवती आढळणारा एक स्निग्ध पदार्थ आहे. अचूक सांगायचे झाल्यास, हा एक प्रकारचा चरबी आहे. वैद्यकीय भाषेत, याला (फॉस्फोलिपिड) म्हणतात. कल्पना करा की आपल्या मेंदूत असे अनेक संदेशवाहक आहेत जे चेतापेशींमध्ये संदेशांची देवाणघेवाण करतात. हे फॉस्फॅटिडिलसेरीन (PS) त्या संदेशवाहकांना जलद आणि कोणत्याही अडथळ्यांशिवाय प्रवास करण्यासाठी एक मार्ग म्हणून काम करते आणि संरक्षण प्रदान करते. दुसऱ्या शब्दांत,
चेतापेशींना एकमेकांशी संवाद साधण्यासाठी हे आवश्यक आहे. आपले शरीर नैसर्गिकरित्या हे PS तयार करते. तथापि,
जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे याचे उत्पादन हळूहळू कमी होते. तेव्हाच काही लोकांना पौष्टिक पूरक म्हणून ते घेण्याचा मोह होतो.
याचे फायदे काय आहेत?
फॉस्फॅटिडिलसेरीन सप्लिमेंट्समुळे प्रामुख्याने मेंदूची कार्यक्षमता वाढते असे म्हटले जाते. चला, त्यांच्यामुळे मिळणाऱ्या फायद्यांवर एक नजर टाकूया.
असाही एक समज आहे की ते विशिष्ट वैद्यकीय आजारांच्या लक्षणांवर परिणाम करते:
| घोषित लाभ | सोप्या भाषेत सांगायचं तर... |
|---|
| स्मृती | असे म्हटले जाते की यामुळे विस्मरण कमी होण्यास मदत होते, विशेषतः वाढत्या वयामुळे येणारे विस्मरण. |
| संज्ञानात्मक कार्य | यामुळे विचार करण्याची, समजून घेण्याची आणि शिकण्याची क्षमता सुधारते असे मानले जाते. |
| लक्ष द्या | असा एक समज आहे की त्यामुळे एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढते. |
| तणावमुक्ती | असे म्हटले जाते की, यामुळे तणावाला प्रतिसाद देणाऱ्या कॉर्टिसोल या हार्मोनची पातळी संतुलित होते आणि मन शांत होते. |
| झोप | काही लोकांचा असाही विश्वास आहे की त्यामुळे त्यांना रात्री चांगली झोप लागण्यास मदत होते. |
| जरी एडीएचडी, नैराश्य, चिंता आणि अल्झायमर रोग यांसारख्या आजारांच्या काही लक्षणांवर यामुळे मदत होऊ शकते असे दावे असले तरी, हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले उपचार नाहीत हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे . |
महत्त्वाची सूचना: फॉस्फॅटिडिलसेरीनला कोणत्याही रोगावरील उपचार म्हणून यूएस एफडीए (अन्न आणि औषध प्रशासन) द्वारे मान्यता दिलेली नाही. तथापि, त्यांनी सोया, सूर्यफूल आणि माशांपासून बनवलेले पीएस सप्लिमेंट्स सामान्यतः सुरक्षित ( जीआरएएस ) म्हणून ओळखले आहेत.
हे आपल्याला नैसर्गिकरित्या कोणत्या पदार्थांमधून मिळतात?
आपण सप्लिमेंट्स न घेता, काही पदार्थांमधून नैसर्गिकरित्या पीएस मिळवू शकतो.
- सोयाबीन
- मासे (विशेषतः सॅल्मन, ट्यूना, इत्यादी)
- अंडी
- प्राण्यांचे यकृत (चिकन किंवा बीफ)
बाजारात सप्लिमेंट्स म्हणून उपलब्ध असलेले PS प्रामुख्याने सोया, सूर्यफूल, कोबी आणि माशांपासून बनवले जाते. पूर्वी ते गाईच्या कातडीपासूनही बनवले जात असे. तथापि, रोगप्रसाराच्या धोक्यामुळे ही पद्धत आता पूर्णपणे बंद करण्यात आली आहे.
हे वापरण्यापूर्वी जाणून घेण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी
तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्याचे महत्त्व
ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. कोणतेही पौष्टिक पूरक वापरण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी,
तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलले पाहिजे. ते तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीसाठी योग्य आहे की नाही, तुम्ही सध्या घेत असलेल्या इतर औषधांमध्ये त्याचा काही अडथळा येईल का, आणि तुम्हाला त्याची खरोखर गरज आहे का, हे ते ठरवतील. कोणत्याही क्षुल्लक कारणावरून या गोष्टी कधीही वापरू नका.
मात्रा कशी ठरवली जाते?
पीएस टॅब्लेटची मात्रा (मिलीग्राम - mg) प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. सामान्यतः, प्रौढ व्यक्तीला दररोज १०० ते २०० मिग्रॅ घेण्याची शिफारस केली जाते. उदाहरणार्थ, तणावामुळे झोपायला त्रास होणाऱ्या व्यक्तीला डॉक्टर रात्री झोपण्यापूर्वी १०० ते २०० मिग्रॅ घेण्यास सांगू शकतात.
तुमच्यासाठी योग्य मात्रा फक्त तुमचे डॉक्टरच ठरवू शकतात. इतर औषधांसोबत समस्या निर्माण होऊ शकतात का? (आंतरक्रिया)
हो, हे शक्य आहे. काही अभ्यासांनुसार, PS मुळे 'अँटीकोलिनर्जिक' नावाच्या औषधांच्या वर्गाची परिणामकारकता कमी होऊ शकते. ही औषधे 'ऍसिटिलकोलिन' नावाच्या न्यूरोट्रान्समीटरला अवरोधित करतात, जे स्मरणशक्ती, लक्ष आणि शिकणे यांसारख्या गोष्टींमध्ये मदत करते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, PS तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांच्या कार्यपद्धतीत अडथळा आणू शकते. म्हणूनच डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.
काही दुष्परिणाम आहेत का?
जरी पीएस (PS) सामान्यतः चांगल्या प्रकारे सहन केले जात असले तरी, काही लोकांना किरकोळ दुष्परिणाम जाणवू शकतात, विशेषतः जर तुम्ही शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त घेतले तर.
विशेष सूचना: जर तुम्हाला शिंपल्यांची ऍलर्जी असेल, तर माशांपासून बनवलेले पीएस सप्लिमेंट्स घेणे टाळा. त्याऐवजी सोया किंवा सूर्यफुलापासून बनवलेले सप्लिमेंटच निवडा.
हे गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी योग्य आहे का?
यावर अद्याप पुरेसे संशोधन झालेले नाही. त्यामुळे,
अनेक उत्पादक गर्भवती, गर्भधारणेचा प्रयत्न करणाऱ्या किंवा स्तनपान करणाऱ्या मातांना याचा वापर करण्याची शिफारस करत नाहीत. अशा परिस्थितीत, ते तुमच्यासाठी सुरक्षित आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. शेवटी, फॉस्फॅटिडिलसेरीन हा आपल्या मेंदूच्या पेशींचा एक आवश्यक घटक आहे. जसजसे वय वाढते तसतसे त्याचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे आपल्या स्मरणशक्तीवर आणि विचार करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्हाला असे सप्लिमेंट घेण्यास स्वारस्य असेल, तर ते तुमच्यासाठी खरोखर आवश्यक आणि सुरक्षित आहे याची खात्री करण्यासाठी कृपया आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
मुख्य संदेश
- फॉस्फॅटिडिलसेरीन (PS) हा आपल्या मेंदूत नैसर्गिकरित्या आढळणारा एक प्रकारचा फॅट आहे जो चेतापेशींना कार्य करण्यास मदत करतो. वाढत्या वयानुसार त्याची पातळी कमी होऊ शकते.
- हे केवळ एक पौष्टिक पूरक आहे. हे कोणत्याही रोगासाठी मान्यताप्राप्त औषध नाही .
- कोणतेही पौष्टिक पूरक घेण्यापूर्वी, नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कधीही एकटे निर्णय घेऊ नका.
- दुष्परिणाम आणि इतर औषधांसोबत होणाऱ्या संभाव्य समस्यांबद्दल जागरूक रहा.
- गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या मातांनी वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय यांचा वापर टाळावा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा