बाळ होणे हा आयुष्यातील एक अद्भुत काळ असतो. तथापि, तुमच्या शरीराला अनेक नवीन गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो, कधीकधी किरकोळ अस्वस्थता आणि वेदनांसह. यापैकी काही गोष्टी अगदी सामान्य असतात. पण कधीकधी, ही अस्वस्थता एखाद्या अधिक गंभीर गोष्टीचे लक्षण असू शकते. म्हणून, तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी नक्की काय सामान्य आहे आणि काय गंभीर आहे हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. चला, याबद्दल सोप्या आणि शांतपणे बोलूया.
कोणत्या वेळी तुम्हाला तातडीने डॉक्टरांना भेटण्याची गरज असते?
गरोदरपणात छोट्या-छोट्या गोष्टींबद्दल काळजी वाटणे स्वाभाविक आहे. तथापि, काही लक्षणे अशी आहेत ज्याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी विनाविलंब बोलले पाहिजे. या गोष्टी नक्की लक्षात ठेवा.
| चेतावणी चिन्ह | याचा अर्थ काय असू शकतो आणि काय करावे |
|---|---|
| तीव्र मळमळ आणि उलट्या: जर तुमच्या शरीरातील पाणी कमी झाले असेल आणि हृदयाचे ठोके वाढले असतील, तर तुम्ही अन्न पोटात ठेवू शकत नाही. | ही हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम नावाची एक गंभीर स्थिती असू शकते. तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा. |
| योनीतून रक्तस्त्राव: अगदी थोड्या प्रमाणात रक्त येणे. | गर्भपात किंवा प्लेसेंटा प्रीव्हिया हे एका गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते. ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. |
| अचानक वजन वाढणे, तीव्र डोकेदुखी, अंधुक दिसणे. | हे प्रीक्लॅम्पसियाचे (गरोदरपणात उच्च रक्तदाब) लक्षण आहे. हे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी धोकादायक आहे. यावर त्वरित उपचार करणे आवश्यक आहे. |
| १००° फॅरेनहाइटपेक्षा जास्त ताप, थंडी वाजणे, पाठदुखी, लघवीतून रक्त येणे. | तो किडनीचा संसर्ग किंवा दुसरा एखादा गंभीर संसर्ग असू शकतो. तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा. |
| बाळाच्या हालचाली कमी होणे: जर तुमचे बाळ हालचाल करू लागल्यानंतर दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ तुम्हाला कोणतीही हालचाल जाणवत नसेल. | बाळाला काही समस्या आहे का हे तुम्हाला तपासावे लागेल. डॉक्टरांना फोन करून सल्ला घ्या. |
| योनीतून होणारा सामान्य स्रावापेक्षा वेगळा, पाण्यासारखा स्राव. | गर्भजल बाहेर येत असू शकते (पाणी फुटत आहे). ताबडतोब रुग्णालय किंवा डॉक्टरांना कळवा. |
गर्भधारणेतील सामान्य समस्या आणि उपाय
ठीक आहे, आता आपण चिंताजनक लक्षणांबद्दल बोललो आहोत, तर अनेक मातांना जाणवणाऱ्या काही सामान्य त्रासांवर आणि त्यावर त्या कोणते सोपे घरगुती उपाय करू शकतात यावर एक नजर टाकूया.
स्तनांमधील बदल आणि वेदना
गर्भधारणेदरम्यान, तुमचे स्तन मोठे होतील, थोडे घट्ट वाटतील आणि दुखतील. याचे कारण म्हणजे तुमच्या स्तन ग्रंथी विकसित होत असतात. कधीकधी, तुम्हाला निळ्या शिरासुद्धा दिसू शकतात. शेवटच्या काही महिन्यांत, तुम्हाला कोलोस्ट्रम नावाचा एक घट्ट, पिवळा द्रव, म्हणजेच पहिले दूध, देखील दिसू शकते. हे सर्व घडते कारण तुमचे शरीर तुमच्या बाळासाठी दूध तयार करण्याची तयारी करत असते.
- उपाय:
- चांगला आधार देणारी आणि सुतीसारख्या नैसर्गिक धाग्यांपासून बनवलेली ब्रा घाला.
- तुमच्या स्तनांचा आकार वाढेल तसे योग्य मापाची नवीन ब्रा खरेदी करा.
- रात्री झोपताना ब्रा घातल्याने आराम मिळू शकतो.
- दुधासारखा द्रव गळत असल्यास, ब्राच्या आत कापसाचा बोळा किंवा नर्सिंग पॅड्स ठेवा.
थकवा
तुम्हालाही असं वाटतं का की, "अरे, माझ्यात काहीही करण्याची शक्ती नाही"? हे अगदी सामान्य आहे. कारण तुमच्या गर्भाशयात वाढणाऱ्या बाळाला आधार देण्यासाठी तुमचे शरीर अतिरिक्त ऊर्जा वापरत असते. कधीकधी, हा थकवा लोहाच्या कमतरतेमुळे (ॲनिमिया) देखील येऊ शकतो.
- उपाय:
- शक्य तितकी विश्रांती घ्या . रात्री थोडे लवकर झोपा. दिवसा थोडी डुलकी घ्या.
- दररोज थोडा व्यायाम, उदाहरणार्थ चालणे, तुमची ऊर्जा वाढवण्यास मदत करेल.
- तुमच्या डॉक्टरांना ॲनिमियाची तपासणी करून घ्यायला सांगा.
मळमळ आणि उलट्या (मॉर्निंग सिकनेस)
गर्भधारणेदरम्यान होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळे मळमळ होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. जरी ही मळमळ बहुतेकदा सकाळी जास्त जाणवत असली (म्हणूनच याला 'मॉर्निंग सिकनेस' म्हणतात), तरी ती दिवसाच्या कोणत्याही वेळी होऊ शकते. साधारणपणे ३-४ महिन्यांनंतर ती कमी होते.
- उपाय:
- सकाळी अंथरुणातून उठण्यापूर्वीच, एखादा कोरडा पदार्थ खा - जसे की क्रॅकर, टोस्ट इत्यादी.
- एकाच वेळी तीन मोठी जेवणे करण्याऐवजी, दर २-३ तासांनी छोटी जेवणे घ्या.
- आल्याचा चहा प्यायल्याने मळमळ कमी होऊ शकते.
- तेलकट, मसालेदार आणि तळलेल्या पदार्थांपासून दूर राहा.
- जर उलट्या तीव्र असतील आणि तुम्हाला अन्न किंवा पेय पोटात टिकवता येत नसेल, तर तुमच्या डॉक्टरला ताबडतोब सांगा .
पाठदुखी
जसजसे तुमचे बाळ मोठे होते, तसतसे तुमच्या शरीराच्या वजनाचे वितरण बदलते, ज्यामुळे तुमच्या पाठीवर अधिक ताण येतो. यामुळेच अनेक मातांना पाठदुखीचा त्रास सामान्यपणे होतो.
- उपाय:
- उंच टाचांचे बूट घालू नका. बारीक तळ असलेले आरामदायी पादत्राणे घाला.
- जमिनीवरची एखादी वस्तू उचलताना, पाठ वाकवण्याऐवजी गुडघे वाकवा .
- बसताना, पाठीला चांगला आधार मिळेल अशा खुर्चीत बसा. किंवा, पाठीसाठी लहान उशीचा वापर करा.
- झोपताना डाव्या कुशीवर वळा आणि पायांमध्ये उशी घ्या.
वारंवार लघवीला जाण्याची गरज
गर्भाशयाच्या वाढीमुळे मूत्राशयावर दाब येतो. यामुळे तुम्हाला वारंवार लघवीला जावे लागू शकते. हे थोडे त्रासदायक ठरू शकते, विशेषतः रात्री अनेक वेळा उठावे लागणे.
महत्त्वाची सूचना: लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना होत असल्यास, ते मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचे लक्षण असू शकते. असे झाल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा.
- उपाय:
- दिवसा भरपूर पाणी प्या, पण रात्री झोपायची वेळ जवळ आल्यावर पाणी पिण्याचे प्रमाण कमी करा.
- कॉफी, चहा आणि कोला यांसारखी पेये टाळा.
अधिक सामान्य समस्या आणि सोपे उपाय
वर चर्चा केलेल्या गोष्टींव्यतिरिक्त, इतर अनेक किरकोळ गैरसोयी उद्भवू शकतात. आपण लवकरच त्या पाहू.
- बद्धकोष्ठता: तंतुमय पदार्थ जास्त असलेले अन्नपदार्थ (फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य) खा. भरपूर पाणी प्या. दररोज चालण्यासारखा व्यायाम करा.
- मूळव्याध: बद्धकोष्ठता टाळणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. जास्त वेळ एकाच स्थितीत राहू नका.
- पायांना सूज: जास्त वेळ उभे राहणे टाळा. बसताना आपले पाय थोडे वर करून ठेवा. जास्त मीठ असलेल्या पदार्थांचे सेवन कमी करा. तथापि, जर तुमच्या हातांना आणि चेहऱ्याला अचानक सूज आली, तर तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा.
- पायांना पेटके येणे: कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खा (दूध, चीज). झोपण्यापूर्वी पाय ताणा.
- छातीत जळजळ:एकाच वेळी जास्त खाऊ नका, थोडे थोडे करून खा. जेवणानंतर लगेच झोपू नका.
- स्ट्रेच मार्क्स: हे त्वचा ताणल्यामुळे होतात. त्वचा ओलसर ठेवण्यासाठी चांगले लोशन वापरा. जरी हे पूर्णपणे टाळता येत नसले तरी, बाळ जन्मानंतर कालांतराने ते फिके पडतील.
लक्षात ठेवा, प्रत्येक गर्भधारणा वेगळी असते. तुमच्या मैत्रिणीला होणारा त्रास तुम्हाला होईलच असे नाही. तिला होणारा त्रास तुम्हालाही होईलच असे नाही. म्हणून, तुमच्या शरीराचे ऐका. तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल थोडी जरी शंका असेल, तर तुमच्या डॉक्टरला विचारायला कधीही घाबरू नका.
मुख्य संदेश
- गरोदरपणात अनेक शारीरिक त्रास होणे सामान्य आहे. तथापि, धोकादायक लक्षणांबद्दल (तीव्र उलट्या, रक्तस्त्राव, तीव्र डोकेदुखी) जागरूक रहा.
- तुमच्या शरीरात थोडा जरी बदल झाल्याचा संशय आल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका.
- पुरेशी विश्रांती घ्या , संतुलित आहार घ्या आणि भरपूर पाणी प्या.
- व्यायाम, विशेषतः चालण्यामुळे , अनेक त्रासांपासून मोठा आराम मिळतो.
- या प्रवासात तुम्ही एकटे नाही आहात. तुमचे कुटुंब, मित्र आणि विशेषतः तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करण्यासाठी आहेत.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा