चला, घरापासून दूर सुट्टी घेऊया! स्टेकेशनबद्दल जाणून घेऊया!

तुम्हालाही कुठेतरी सहलीला जाऊन मन शांत करावं असं वाटतं का? पण पेट्रोलचा वाढता खर्च, किराणा मालाचा खर्च आणि सततची कामं यांमुळे सहलीचा विचार करणंही एक स्वप्नच वाटतं, नाही का? पण शरीर आणि मन या दोघांसाठीही चांगली विश्रांती आवश्यक आहे.

तुम्हाला माहित आहे का की सुट्टी आपल्या शारीरिक आरोग्यासाठी, मानसिक स्वास्थ्यासाठी आणि कामाच्या कार्यक्षमतेसाठीही खूप चांगली असते. अगदी सुट्टीचे नियोजन केल्यानेही तणाव कमी होऊ शकतो. तर मग, अशा ' स्टेकेशन'बद्दल काय विचार आहे, जे तुमचे पैसे वाचवते, तुम्हाला ताजेतवाने करते आणि तुमच्या आरोग्यासाठीही चांगले आहे? खरं तर, सध्या जगभरातील अनेक लोकांमध्ये ही एक लोकप्रिय गोष्ट आहे.

कामापासून पूर्णपणे दूर कसे राहावे?

जर तुमची नोकरी अशी असेल जिथे तुम्हाला ऑफिसमधून सतत ईमेल, फोन कॉल आणि व्हॉट्सॲप मेसेज येत असतील, तर तुम्ही या कामांपासून स्वतःला पूर्णपणे दूर ठेवण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न केला पाहिजे.

"कामावर नसतानाही कामाचाच विचार करत राहिल्याने तुम्हाला विश्रांती मिळत नाही. काही काळानंतर तुम्ही अशा टप्प्यावर पोहोचू शकता, जिथे कामानंतर तुम्ही इतर कशाचाही आनंद घेऊ शकत नाही, कारण तुमचे मन नेहमी कामातच गुंतलेले असते," असे मानसशास्त्रज्ञ सांगतात.

याला मानसिक अलिप्तता म्हणतात. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या कामाच्या ठिकाणापासून मैलोन् मैल दूर जावे. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे कामाबद्दल विचार न करणे . सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बस्स इतकेच.

या डिजिटल युगात हे करण्यासाठी, तुमच्या कामाशी संबंधित ईमेल नोटिफिकेशन्स बंद करा, तुमचा ऑफिसचा लॅपटॉप नजरेआड ठेवा आणि जर तुम्ही घरी सुट्टीवर असाल, तर तुमच्या रोजच्या सवयींमध्ये थोडा बदल करा. मग तुम्हाला नकळतपणे कामाचा विचार करणे थांबवता येईल आणि काम करण्याचा मोहही टाळता येईल.

चला, घरकामांना आता थांबवूया.

घरातूनच सुट्टीचा आनंद घेणे अशक्य नाही. पण कामापासून दूर राहण्याप्रमाणेच, घरगुती कामांपासून दूर राहण्यासाठीही काही मर्यादा घालाव्या लागतात. नाहीतर, तुमची सुट्टी घर साफ करण्यात आणि भिंती घासण्यातच जाईल.

"यासाठी खरोखरच सारासार विचार आणि काही दृढनिश्चयाची गरज आहे," असे प्रवास तज्ज्ञ म्हणतात. स्वतःला हे प्रश्न विचारा:

• मला खरंच असं वाटायला हवं आहे का की मी घरी नाहीये?
• मी माझ्या 'करायच्या कामांच्या यादी'मधला सगळा गृहपाठ बाजूला ठेवू शकते का?
• मी स्वतःला आराम करू देतो का आणि कशाचाही विचार करू देत नाही का?
• मी भिंतीवरचा तो घाणेरडा डाग, जो मी यापूर्वी कधीही पाहिला नाही, त्याकडे पाहू नये का?

जर तुमचे उत्तर 'हो' असेल, तर तुम्ही खरे 'स्टेकॅट' आहात.आयॉनसाठी तयार.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

तर, या सुट्टीत आपण काय करत आहोत?

घरी असताना तुम्हाला खरोखर आराम आणि ताजेपणा देणाऱ्या गोष्टी निवडा. तुमचा असा एखादा छंद आहे का, ज्यासाठी तुम्हाला सहसा वेळ मिळत नाही, पण तो तुम्हाला खूप आवडतो?

छंद हे तणावावर एक उत्तम औषध आहे, ज्यामुळे तुम्हाला नियंत्रणाची भावना मिळते. म्हणून या सुट्टीचा उपयोग काहीतरी नवीन शिकण्यासाठी करा. कदाचित चित्रकला, गिटार वाजवणे किंवा नवीन भाषा शिकण्याच्या ऑनलाइन वर्गात सामील होण्यासाठी ही एक उत्तम वेळ आहे.

चला, सणासुदीचा उत्साह घरी आणूया.

तुमच्या घरात सुट्टीतील वातावरणाची थोडीशी भर घातल्याने तुमच्या मनःस्थितीत मोठा फरक पडेल. तुम्ही राहिलेल्या एखाद्या छान हॉटेलचा विचार करा. जर तुम्ही घरीही तशाच प्रकारचे वातावरण तयार करू शकलात तर किती छान होईल? खालील यादीतून तुमच्या बजेटमध्ये बसणाऱ्या काही वस्तू निवडा.

चला, घरबसल्याच एका छोट्याशा साहसाला सुरुवात करूया!

नेहमीच्या मार्गापासून दूर जाऊन आपल्याच परिसरातील एखाद्या सुंदर ठिकाणाला भेट द्या. यामुळे तुमच्या स्टेकेशनला एक नवीन अनुभव मिळेल.

ही मानसिकता कायम ठेवा.

तुम्ही घरी सुट्टीचे कितीही चांगले नियोजन केले असले तरी, कधीकधी तुमचे मन जुन्या सवयी आणि कामांकडे भरकटू शकते. कल्पना करा की स्वयंपाकघरातील सर्व भांडी पाहून तुम्हाला तणाव जाणवतो. त्या क्षणी स्वतःला विचारा:

सुट्टीच्या या काळात 'मी' काय करत असेन? तो या भांड्यांबद्दल विचार करत बसेल का? की तो हे बाजूला ठेवून त्याला आवडेल असं काहीतरी करेल?

मग, सुट्टीतला मी जसा वागतो, तसंच वागण्याचा प्रयत्न करा.

तुमच्या स्टेकेशनला दैनंदिन जीवनातील आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी स्वतःला सशक्त करण्याची एक संधी बनवा. उदाहरणार्थ, वाढत्या किमतींसारख्या गोष्टींवर आपले नियंत्रण नसते. पण त्यामुळे येणाऱ्या तणावाला आपण कसा प्रतिसाद देतो, यावर मात्र आपले नियंत्रण असते. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या सर्वांना माहीत असलेल्या मार्गांनी स्वतःची चांगली काळजी घेणे : व्यायाम करणे, पुरेशी झोप घेणे, चांगले सामाजिक संबंध ठेवणे आणि सकस आहार घेणे. या गोष्टी आपल्याला अधिक लवचिक बनवतात.