बाळाची अपेक्षा करणाऱ्या तुमच्यासाठी हे नऊ महिने एक खूप खास आणि नवीन अनुभव आहे. या काळात तुमच्या शरीरात बदल होत असल्यामुळे थोडासा त्रास होणे सामान्य आहे. पण काळजी करू नका. आज आपण अशा काही महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल बोलणार आहोत, ज्या तुम्हाला या संपूर्ण काळात शांत आणि आरामदायक राहण्यास मदत करतील. या गोष्टी व्यवस्थित करून घेतल्यास, तुम्ही हा सुंदर काळ कोणत्याही मानसिक ओझ्याशिवाय घालवू शकाल.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
गरोदरपणासाठी आवश्यक गोष्टी: आपण क्रमाने पाहूया का?
प्रत्येकाची गर्भधारणा वेगळी असली तरी, काही गोष्टींमुळे ती सोपी होऊ शकते. चला, आपण या गोष्टी तीन टप्प्यांमध्ये किंवा तिमाहींमध्ये विभागूया. अशी यादी बनवल्यामुळे तुम्हाला तयारी करणे खूप सोपे जाईल.
| आवश्यक वस्तू | वर्णन आणि महत्त्व |
|---|---|
| गर्भधारणेपूर्वी आणि पहिली तिमाही | |
| डॉक्टरांनी शिफारस केलेली प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे | हे अत्यावश्यक आहे. जेव्हापासून तुम्ही बाळंतपणाचा विचार करत आहात, तेव्हापासून फॉलिक ॲसिड असलेले व्हिटॅमिन घेणे विशेषतः महत्त्वाचे आहे. कारण फॉलिक ॲसिड बाळाच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्यातील न्यूरल ट्यूब दोष टाळते. तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य प्रकारच्या व्हिटॅमिनची शिफारस करतील. |
| गर्भधारणेबद्दल एक चांगले पुस्तक | या वेळी तुम्हाला जे वाटत आहे ते सामान्य आहे की नाही हे कळल्यास खूप दिलासा मिळतो. यावर एखादे चांगले पुस्तक वाचणे किंवा ज्यांना याचा अनुभव आहे अशा जिवलग मित्राकडून किंवा नातेवाईकाकडून सल्ला घेणे फायद्याचे ठरते. |
| एक चांगला मॉइश्चरायझर | गरोदरपणात अनेक मातांना कोरडी, खाज सुटणारी त्वचा ही एक समस्या जाणवते. त्वचेला आर्द्रता देणारे चांगले मॉइश्चरायझर वापरल्याने हा त्रास कमी होण्यास मदत होऊ शकते. |
| दुसरा तिमाही | |
| मॅटर्निटी बेल्ट | बाळाची वाढ होत असताना, पोट पुढे सरकल्यामुळे पाठीवरील वजन वाढते. यामुळे पाठदुखी होऊ शकते. पोटाखाली घातला जाणारा हा लवचिक पट्टा पाठीला चांगला आधार देतो. यामुळे पाठदुखी मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकते. |
| आरामदायक शूज | उंच टाचांचे बूट कितीही सुंदर असले तरी, ते वर्षाच्या या वेळेसाठी योग्य नाहीत. जसजसे तुमचे वजन वाढते, तसतसे तुमच्या शरीराचा तोल बिघडतो, त्यामुळे तुमची घसरून पडण्याची शक्यता जास्त असते. म्हणून सपाट आणि आरामदायक चपला निवडा. |
| नवीन ब्रा | गरोदरपणात तुमच्या स्तनांचा आकार वाढेल. त्यामुळे, तुम्ही आधी वापरत असलेली ब्रा तुम्हाला घट्ट वाटू शकते. तुमच्या स्तनांचा आकार किमान एका कप साईजने वाढेल, म्हणून खूप घट्ट नसलेल्या आणि आरामदायी ब्रा खरेदी करा. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर तुमच्या स्तनांचा आकार आणखी वाढू शकतो. |
| मातृत्व कपडे | या काळात सैल आणि शरीराला न घट्ट बसणारे कपडे घालणे खूप महत्त्वाचे आहे. पोट जसजसे वाढेल, तसतसे तुम्हाला आरामात घालता येतील असे कपडे निवडा. |
| अतिरिक्त उशा | झोपताना आराम मिळवणे थोडे कठीण असू शकते. तुमच्या पाठीला, पायांना आणि पोटाला आधार देण्यासाठी अतिरिक्त उशा घेतल्यास तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत होऊ शकते. |
| अँटासिडचे प्रकार | गरोदरपणात छातीत जळजळ आणि जठरदाह होणे सामान्य आहे. हे बऱ्याच लोकांसाठी त्रासदायक असू शकते. तथापि, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही औषध कधीही घेऊ नका. त्यांच्याशी बोलणे आणि त्यांनी सुचवलेले अँटासिड आपल्याजवळ ठेवणे उत्तम. |
| तिसरा तिमाही | |
| कार सीट | जेव्हा तुमचे बाळंतपण जवळ येते, तेव्हा कार सीट विकत घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण कायद्यानुसार, जेव्हा तुम्ही बाळाला रुग्णालयातून घरी आणता, तेव्हा तुमच्या वाहनात कार सीट असणे अनिवार्य आहे. हे बाळाच्या सुरक्षिततेसाठी आवश्यक आहे. |
| बाळाला झोपण्याची जागा | तुमच्या बाळाला झोपण्यासाठी एक पाळणा, बासिनेट किंवा इतर सुरक्षित जागा ठेवा. काही लोकांना बाळ जन्माला येईपर्यंत ते विकत घ्यायचे नसेल, पण बाळ जन्माला आल्यानंतर किमान एक पाळणा निवडून, त्याचे पैसे भरून, तो घरी आणण्याची व्यवस्था करणे ही एक चांगली कल्पना आहे. |
| डायपर आणि वाइप्स | तुमच्याकडे या वस्तू कितीही असल्या तरी त्या पुरेशा नाहीत. नवजात बाळासाठी योग्य असलेले डायपर आणि वाइप्सचे एक-दोन पॅक अगोदरच विकत घ्या. |
| बाळाचे कपडे आणि इतर वस्तू (लेएट) | 'लेयेट' म्हणजे नवजात बाळाला लागणाऱ्या कपड्यांचा आणि वस्त्रांचा संच. यामध्ये बाळाला गुंडाळण्याचे ब्लँकेट, वनसीज, मोजे, टोप्या, बिब्स, ढेकर पुसण्याचे कापड आणि टॉवेल यांचा समावेश असतो. बाळाची त्वचा खूप संवेदनशील असल्यामुळे, या सर्व वस्तू वापरण्यापूर्वी सौम्य, सुगंधरहित डिटर्जंटने धुवाव्यात. |
| दुधाच्या बाटल्या, ब्रेस्ट पंप | जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर बाहेर कुठे जावे लागल्यास दूध साठवण्यासाठी ब्रेस्ट पंप आणि बाटल्या जवळ असणे उपयुक्त ठरते. जर तुम्ही फॉर्म्युला दूध देत असाल, तर तुमच्याकडे निर्जंतुक केलेल्या बाटल्या आणि फॉर्म्युला दूध असायला हवे. |
या गोष्टी तयार करण्याचे महत्त्व
तुम्हाला असे वाटू शकते की हे सर्व एकाच वेळी तयार करावे लागेल. खरे तर, या गोष्टी हळूहळू तयार केल्याने तुम्हाला अधिक आराम वाटेल. विशेषतः शेवटच्या काही महिन्यांत, तुम्हाला थोडा थकवा जाणवू शकतो. ऐनवेळी दुकानात जाऊन त्या गोष्टी शोधण्यापेक्षा, त्या आधीच तयार करून ठेवणे कितीतरी सोपे आहे!
या सगळ्याचे नियोजन करताना, तुमच्या स्वतःच्या आनंदाचाही विचार करा. या काळात तुमच्या जोडीदारासोबत , कुटुंबासोबत आणि मित्रांसोबत वेळ घालवा. हे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या होणाऱ्या बाळासाठी चांगले आहे.
या यादीतील प्रत्येक गोष्ट प्रत्येकासाठी आवश्यक असेलच असे नाही. तुम्ही याचा मार्गदर्शक म्हणून वापर करू शकता आणि तुमच्या गरजा व जीवनशैलीनुसार तुमची स्वतःची यादी तयार करू शकता. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की तुम्ही हा प्रवास आनंदाने आणि आत्मविश्वासाने सुरू करावा.
मुख्य संदेश
- आधीच नियोजन करा: बाळंतपणाचा विचार मनात येऊ लागताच फॉलिक ॲसिड घ्यायला सुरुवात करा. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
- आरामाला प्राधान्य द्या: गरोदरपणात सैल आणि आरामदायक कपडे, पादत्राणे आणि अंतर्वस्त्रे निवडा. यामुळे तुमचा दिवस अधिक सुखकर होईल.
- वैद्यकीय सल्ला घ्या: छातीत दुखणे किंवा इतर कोणत्याही आरोग्य समस्येसाठी कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या .
- तुमच्या बाळाच्या सुरक्षिततेचा विचार करा : रुग्णालयातून घरी येण्यापूर्वी तुमच्या बाळाची कार सीट आणि झोपण्याची सुरक्षित जागा तयार ठेवा.
- तुमचे मानसिक आरोग्यही महत्त्वाचे आहे: या वेळेचा आनंद घ्या आणि गरज पडल्यास मदत मागण्यास घाबरू नका.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.