⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Sebelum mengambil ubat, patutkah kita mencuba perkara-perkara ini terlebih dahulu?
Apabila anda berjumpa doktor, dia tidak akan segera menetapkan ubat tetapi akan terlebih dahulu memberitahu anda untuk membuat beberapa perubahan dalam tabiat harian anda. Kerana selalunya perubahan mudah ini dapat menyelesaikan masalah ini.- Makan lebih banyak makanan kaya serat : Secara ringkasnya, tambahkan lebih banyak sayur-sayuran , buah-buahan , kekacang dan bijirin penuh ke dalam diet anda. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale dan sawi putih, buah-buahan seperti betik, pisang dan mangga, oat dan kacang adalah pilihan yang baik. Penting juga untuk mengehadkan makanan yang rendah serat seperti tenusu dan daging.
- Minum banyak air: Air adalah penting untuk sistem penghadaman kita berfungsi dengan baik. Untuk pergerakan usus yang mudah, badan perlu terhidrat dengan baik. Biasakan minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari.
- Senaman: Apabila anda bersenam, otot usus anda menjadi aktif, yang membantu najis anda bergerak melalui usus anda dengan lebih mudah. Jika doktor anda membenarkannya, cuba lakukan senaman mudah seperti berjalan kaki beberapa hari seminggu.
- Jangan menangguhkan ke tandas: Sesetengah orang, sama ada di tempat kerja atau di luar, akan menahan diri daripada ke tandas, sama ada kerana bosan atau atas sebab lain. Ini adalah tabiat yang sangat buruk. Pergi ke tandas sebaik sahaja anda merasakan perlu. Selain itu, jangan tergesa-gesa, luangkan masa anda dan lakukannya.
Apakah Latihan Otot Pelvik?
Kadangkala sembelit disebabkan oleh otot pelvis yang membantu anda membuang air besar. Secara tepatnya, otot-otot ini sepatutnya relaks apabila anda membuang air besar. Tetapi bagi sesetengah orang, otot-otot ini menegang. Ini boleh dilatih semula dengan bantuan ahli terapi fizikal. Latihan ini dipanggil "biofeedback." Di sini, ahli terapi fizikal memasukkan tiub kecil yang dipanggil kateter ke dalam rektum anda. Ia mengukur ketegangan otot anda. Semasa anda bersenam, mesin menunjukkan kepada anda sama ada otot anda tegang atau longgar. Ini boleh membantu anda mempelajari cara untuk merelakskan otot anda apabila anda membuang air besar.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Larutan daripada ubat-ubatan
Jika perubahan gaya hidup tidak membantu, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat. Terdapat beberapa jenis ubat. Jika sembelit anda disebabkan oleh sindrom usus rengsa (IBS) atau sembelit idiopatik kronik, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat seperti lubiprostone (Amitiza). Ini berfungsi dengan membuat usus anda menghasilkan lebih banyak cecair. Kemudian:- Sakit perut berkurangan.
- Orang mati menjadi lembut.
- Menegang semasa membuang air besar berkurangan
- Bilangan kali anda pergi ke tandas meningkat.
- Misoprostol (Cytotec): Ini merangsang usus. Ubat ini tidak sesuai untuk wanita hamil.
- Kolkisin/probenesid (Col-Probenesid): Meningkatkan kekerapan pergerakan usus. Ini tidak digalakkan untuk penghidap penyakit buah pinggang.
- OnabotulinumtoxinA ( Botox ): Ini melembutkan kulit dan mengurangkan kesakitan.
Jenis-jenis Julap
Anda juga boleh mencuba julap ( julap ). Tetapi ini hanya boleh digunakan untuk jangka masa yang singkat dan hanya di bawah nasihat doktor. Jenis julap yang berbeza berfungsi dengan cara yang berbeza. Mari kita lihat apa itu julap.| Jenis julap | Cara ia berfungsi dan contohnya |
|---|---|
| Suplemen Serat | Ini menambah kepada najis dan meningkatkan saiznya, menjadikannya lebih mudah untuk dibuang. Contohnya: Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| Pelembut Najis | Mereka menarik air dari usus dan menambahkannya ke dalam najis untuk melembutkannya. Ini akan menghalang najis daripada menjadi keras seperti batu. Contohnya: Natrium dokusat (Colace), kalsium dokusat (Surfak). |
| Pelincir | Ini membentuk lapisan pelindung di sekeliling kelenjar sebum, menghalangnya daripada kehilangan kecairannya dan membantunya mengalir dengan mudah. Minyak mineral adalah salah satu minyak tersebut. |
| Osmotik | Ini membantu mengekalkan air di dalam najis. Ini memastikan najis lembut. Walau bagaimanapun, penghidap penyakit jantung atau penyakit buah pinggang harus berhati-hati semasa menggunakannya. Contohnya: Magnesium hidroksida (Susu Magnesia), Laktulosa (Kristalose), Polietilena glikol (Miralax). |
| Perangsang | Ini membantu mengecutkan usus dan menolak najis ke hadapan. Doktor biasanya mengesyorkannya apabila rawatan lain tidak berjaya. Contohnya: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Ingat, jenis julap ini tidak digalakkan untuk kegunaan jangka panjang tanpa nasihat doktor anda. Berbuat demikian boleh menyebabkan badan anda kehilangan keupayaannya untuk mengeluarkan najis secara normal.
Bilakah pembedahan diperlukan?
Jika semua rawatan lain tidak membantu sembelit anda, pembedahan mungkin merupakan pilihan terakhir. Tetapi ini bukanlah sesuatu yang boleh dilakukan oleh semua orang. Ia bergantung pada punca masalah anda. Contohnya, jika anda mempunyai penyumbatan pada usus anda, prolaps rektum, atau fisur dubur, pembedahan boleh membetulkannya. Selain itu, jika sebahagian daripada kolon anda tidak berfungsi dengan betul dan menyebabkan sembelit anda, pembedahan boleh membuang bahagian tersebut. Ini biasanya dilakukan dengan sangat jarang. Jadi hanya doktor anda yang akan tahu dengan pasti.Mesej Bawa Pulang
- Sembelit kronik bukanlah sesuatu yang boleh diabaikan. Adalah sangat penting untuk mencari punca khususnya.
- Sebelum memulakan pengambilan ubat, cuba perkara mudah seperti menambah serat dalam diet anda, minum banyak air, dan bersenam.
- Jika anda menggunakan julap, lakukannya hanya di bawah nasihat doktor dan untuk tempoh masa yang singkat. Penggunaan yang berterusan boleh menyebabkan masalah lain.
- Jika tiada satu pun daripada perkara ini berkesan, jangan takut atau malu untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya. Dia akan mencadangkan rawatan yang paling sesuai untuk anda.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.