Adakah anda sering mengalami sakit kepala?

Seperti kebanyakan daripada kita, anda mungkin mengalami sakit kepala kadang-kadang, bukan? Ini sangat biasa berlaku walaupun pada kanak-kanak kecil. Sesetengah sakit kepala hilang selepas beberapa ketika, tetapi ada yang lebih teruk, dan dalam kes sedemikian, anda perlu berjumpa doktor. Jadi, hari ini kita akan membincangkan tentang apa itu sakit kepala, mengapa ia berlaku, dan bagaimana kita boleh memahaminya dengan betul.

Apakah sebenarnya maksud sakit kepala?

Secara ringkasnya, sakit kepala ialah kesakitan yang berlaku di suatu tempat di kepala atau leher. Ia boleh berlaku atas pelbagai sebab, dan keamatan kesakitan boleh berbeza-beza. Terdapat dua jenis sakit kepala utama yang kita lihat. 1. Sakit Kepala Ketegangan 2. Migrain Sekarang mari kita lihat setiap satu daripadanya dengan lebih terperinci .

Apakah simptom-simptom sakit kepala ini? Adakah anda mengalami mana-mana simptom ini?

Jika anda mengalami sakit kepala yang tegang...

Ini adalah jenis sakit kepala yang paling biasa dialami oleh kebanyakan orang. Ia berlaku apabila otot di kepala atau leher anda menjadi tegang, seperti sedang dihimpit. Bayangkan jika anda merasakan seseorang memicit kepala anda dari sisi, depan atau belakang . Beginilah rasanya rasa sakit ini:

• Rasa seperti terperangkap, seperti kepala dihimpit.
• Rasanya sangat gelap dan berat .
• Ia terus menyakitkan dengan cara yang sama.
• Kadangkala rasa sakit juga boleh berlaku di kawasan seperti bahu dan leher.

Walaupun ini tidaklah teruk sangat, ia memang menjengkelkan apabila sakit seperti ini sepanjang hari, bukan?

Migrain sedikit berbeza...

Migrain adalah sakit kepala yang lebih teruk dan berdenyut-denyut daripada sakit kepala tegang. Bukan semua orang mengalaminya, tetapi ia boleh menjadi sangat menyakitkan jika anda mengalaminya. Simptom-simptom migrain mungkin termasuk:

• Sakit berdenyut-denyut/berdenyut-denyut pada satu atau kedua-dua belah kepala, disertai dengan loya .
• Ia mungkin terasa seperti pening .
• Sakit perut, loya, dan muntah juga mungkin berlaku.
• Sesetengah orang mengalami kilatan cahaya, titik berwarna, atau bulatan di hadapan mata mereka . Ini dipanggil "aura". Ini adalah tanda amaran sebelum migrain berlaku.

Kebanyakan migrain berlangsung dari 30 minit hingga beberapa jam. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami kesakitan ini selama dua atau tiga hari. Kesakitan mungkin lebih teruk apabila bersenam, mendengar bunyi bising, berada di luar rumah, atau menghidu bau yang kuat .

Jika anda mempunyai anak kecil, mereka mungkin tidak dapat memberitahu anda bahawa mereka sakit kepala. Jadi mereka mungkin lebih resah daripada biasa, hilang selera makan , muntah, dan menjadi pucat.Jika anda mengalami simptom seperti ini, ia mungkin disebabkan oleh sakit kepala.

Mengapa kita mengalami sakit kepala seperti ini? Mari kita lihat puncanya.

Sukar untuk menentukan punca tunggal sakit kepala. Ada kemungkinan perubahan dalam bahan kimia, saraf atau saluran darah tertentu di otak kita menyebabkan mesej kesakitan ini sampai ke otak dan menyebabkan kita berasa sakit kepala. Selalunya, sakit kepala boleh disebabkan oleh:

• Jangkitan: Jangkitan telinga , jangkitan virus seperti selesema biasa , radang tekak, dan beberapa jangkitan serius seperti meningitis ( keradangan otak ), dan sinusitis (keradangan sinus ).
• Jika kepala anda terhantuk di suatu tempat: Ia mungkin disebabkan oleh kemalangan kecil.
• Ubat-ubatan tertentu: Sesetengah ubat boleh menyebabkan sakit kepala sebagai kesan sampingan.
• Kurang tidur atau perubahan dalam tidur: tidak tidur lena, kerap menukar waktu tidur.
• Dehidrasi: Tidak minum air yang mencukupi.
• Tekanan: Tekanan mental yang disebabkan oleh perkara seperti kerja yang berlebihan, peperiksaan dan masalah keluarga.
• Alahan: Sesetengah orang mengalami sakit kepala apabila mereka alah kepada benda seperti debunga.
• Perubahan hormon: Ini boleh disebabkan oleh perubahan hormon, terutamanya pada wanita, berkaitan dengan haid atau semasa kehamilan.
• Melangkau waktu makan: Tidak makan tepat pada waktunya.
• Penggunaan komputer dan TV yang berlebihan: Menghabiskan banyak masa di hadapan skrin.
• Masalah mata: Jika mata anda tidak dapat melihat dengan betul, itu juga merupakan satu sebabnya.
• Perjalanan jarak jauh: Apabila menaiki bas atau kereta untuk masa yang lama.
• Bunyi kuat: Pendedahan kepada bunyi bising.
• Merokok atau bau asap: asap rokok, jenis asap lain yang menyengat.
• Bau yang kuat: Bau seperti sesetengah minyak wangi, bau sarung tempat duduk kereta baharu dan bau karpet baharu.
• Pengambilan kafein yang berlebihan: Pengambilan kafein yang berlebihan daripada makanan seperti "(minuman tenaga)", kopi, teh dan coklat.
• Beberapa makanan: Keju, kacang, piza, coklat, aiskrim, makanan berlemak, sosej, hot dog, yogurt, pemanis tiruan seperti `(Aspartame)`, `(MSG)` (Ajinomoto) boleh menyebabkan sakit kepala pada sesetengah orang. Bayangkan sahaja, sesetengah orang mengalami sakit kepala apabila mereka makan coklat.

Siapakah yang paling kerap mengalami sakit kepala ini?

Sakit kepala sangat biasa berlaku di kalangan kanak-kanak kecil dan dewasa muda. Migrain, terutamanya, cenderung diwarisi dalam keluarga . Ini bermakna jika ibu, bapa, nenek atau datuk anda menghidap keadaan ini, anda dan anak anda lebih cenderung untuk menghidapnya. Sesetengah orang lebih sensitif terhadap pencetus di atas berbanding yang lain. Perkara yang paling kecil pun boleh menyebabkan mereka sakit kepala.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya soalan dan memeriksa anda terlebih dahulu untuk mengetahui puncanya. Doktor mungkin akan bertanya perkara seperti:

• " Berapa kerapkah anda sakit kepala? Berapa kali sehari?"
• "Sejak bila kepala awak mula sakit macam ni?"
• "Bagaimana rasanya apabila anda cedera? Bahagian kepala yang manakah paling sakit? "
• "Adakah ini sentiasa datang dengan cara yang sama, atau adakah ia berubah?"
• "Selain sakit kepala , adakah anda mengalami sebarang masalah lain? (seperti muntah, pening)"
• "Adakah kepala awak terhantuk di mana-mana baru-baru ini?"
• "Adakah ini dicetuskan dengan melakukan sesuatu yang istimewa?"
• "Bagaimanakah corak makan, minum dan tidur anda? Adakah melakukan sesuatu akan memburukkan lagi keadaan?"
• "Awak stress ke kebelakangan ni?"
• "Adakah anda pernah menghidap sebarang penyakit serius sebelum ini?"
• "Adakah awak sedang mengambil sebarang ubat?"
• "Awak ada alahan ke?"
• "Adakah sesiapa dalam keluarga yang kerap mengalami sakit kepala seperti ini?"

Doktor anda boleh mendapatkan banyak maklumat daripada jawapan anda kepada soalan-soalan ini. Di samping itu, doktor anda mungkin meminta anda menyimpan "diari sakit kepala ". Ini bermakna menulis setiap kali anda mengalami sakit kepala, berapa lama ia telah berlaku, apa yang anda lakukan pada masa itu, dan sebarang perkara istimewa yang anda makan atau minum. Ini boleh membantu anda mengenal pasti "pencetus" sakit kepala anda. Doktor anda juga mungkin melakukan "pemeriksaan neurologi". Ini mungkin termasuk memeriksa mata anda, memeriksa fungsi saraf anda, dan meminta anda melakukan perkara mudah seperti berjalan tegak dan menyentuh hidung anda. Kadangkala, doktor anda juga mungkin mengarahkan ujian seperti ini untuk melihat sama ada terdapat keadaan asas yang lebih serius yang menyebabkan sakit kepala anda:

• Ujian darah
• Ujian pengimejan otak seperti imbasan CT atau imbasan MRI.

Apa yang boleh dilakukan untuk merawat sakit kepala? (Rawatan)

Rawatan untuk sakit kepala bergantung kepada apa yang difikirkan oleh doktor anda sebagai penyebabnya. Walau bagaimanapun, sakit kepala harian yang paling biasa boleh dirawat di rumah. Cuba perkara berikut untuk membantu melegakan kesakitan:

• Tinggal di dalam bilik yang sejuk, gelap dan sunyi.
• Letakkan kain yang direndam dalam air sejuk pada dahi atau mata anda.
• Relakskan fikiran anda, tarik nafas dalam-dalam, dan hembus perlahan-lahan.
• Minum banyak air dan makan sesuatu yang ringan.

Anda menghidap `(Migrain)`, kebanyakan masa ia hilang apabila anda tidur . Apabila anda bangun, anda kebanyakannya sembuh. Perkara yang paling penting semasa merawat migrain adalah untuk mengelakkan `(pencetus)` yang menyebabkannya datang. `(Diari sakit kepala)` yang disebut sebelum ini sangat membantu dalam hal ini. Anda boleh mengambil `(Paracetamol)` atau `(Ibuprofen)` sebagai ubat tahan sakit. Tetapi anda perlu menyemak label ubat dan mengambil dos yang tepat . Jika anda mempunyai soalan tentang berapa banyak yang perlu diberikan, tanya doktor anda. Jika anak anda berumur di bawah 2 tahun, atau mempunyai sebarang penyakit lain, anda pasti perlu bertanya kepada doktor anda sebelum memberinya ubat tahan sakit. Doktor akan memberitahu anda sama ada sesuai untuk diberikan, dan jika ya, berapa banyak yang perlu diberikan (bergantung pada berat badan dan umur).

Paling penting: Jangan sekali-kali memberikan aspirin kepada kanak-kanak dan orang dewasa muda melainkan diarahkan oleh doktor! Aspirin boleh menyebabkan keadaan yang mengancam nyawa yang dipanggil `(sindrom Reye)`.

Jika anak anda kerap mengalami migrain, doktor mungkin akan memberi anda ubat untuk diambil apabila mereka mula mengalami migrain atau ubat untuk diambil setiap hari (pencegahan). Bercakap dengan doktor anda tentang pengurusan kesakitan. Anda juga mungkin ingin mencuba perkara seperti ini tanpa ubat:

• `(Senaman relaksasi)` (Senaman untuk menenangkan minda)
• `(Teknik pengurangan tekanan)` (Kaedah untuk mengurangkan tekanan)
• Mengelakkan pencetus.

Apa lagi yang perlu kita tahu tentang perkara ini? Apakah simptom-simptom berbahayanya?

Adalah perkara biasa untuk berasa takut apabila anak anda mengalami sakit kepala yang membuatkan kepalanya pening. Tetapi kebanyakan masa, sakit kepala bukanlah tanda penyakit yang serius. Walau bagaimanapun, anda pasti perlu berjumpa doktor dalam kes ini:

• Jika sakit kepala berlaku lebih kerap daripada biasa.
• Jika ia tidak mudah runtuh.
• Kalau sakit sangat.
• Ia sering berlaku pada waktu pagi (semasa anda bangun) , terutamanya jika anda terbangun daripada tidur kerana sakit kepala.

Selain itu, jika anda mengalami mana-mana simptom berikut bersama-sama dengan sakit kepala anda, anda harus memberitahu doktor anda. Ini akan membantu doktor anda mencari puncanya. Jika anda mengalami mana-mana simptom ini bersama-sama dengan sakit kepala anda, berjumpa doktor dengan segera:

• Jika anda berasa lebih lesu dan kurang peka daripada biasa.
• Jika anda kerap muntah.
• Jika anda mengalami sakit kepala selepas terhantuk kepala atau pengsan.
• Jika anda mengalami sawan/sawan.
• Jika terdapat perubahan dalam penglihatan (melihat penglihatan berganda dan kabur).
• Jika anda mengalami rasa kesemutan di badan.
• Jika anda rasa tidak bermaya dan lemah.
• Jika anda mempunyai sifat kekok, kecenderungan untuk menjadi kekok.
• Jika terdapat ruam kulit.
• Jika sukar untuk berjalan atau berdiri dengan betul.
• Jika sukar untuk berkata-kata, jika kata-kata menjadi kusut masai.
• Jika anda mengalami sakit leher atau kekakuan .
• Jika anda mengalami demam atau tanda-tanda jangkitan lain (seperti sakit badan, demam disertai dengan menggigil).
• Jika terdapat perubahan besar dalam tingkah laku (perubahan personaliti).
• Jika anda minum lebih banyak air daripada biasa atau membuang air kecil lebih banyak.
• Jika terlalu sukar untuk pergi ke sekolah atau melakukan tugas harian.

Ingat, jika anda mengalami simptom-simptom ini, ia mungkin lebih daripada sekadar sakit kepala yang mudah. ​​Jadi, lebih baik berjumpa doktor dengan segera dan mendapatkan nasihat.

Mesej Bawa Pulang

Walaupun sakit kepala sangat biasa, permulaan, keterukan, dan puncanya berbeza-beza.

• Jika anak anda kerap mengalami sakit kepala , adalah sangat berguna untuk menyimpan diari sakit kepala untuk mengetahui puncanya.
• Selalunya, sakit kepala boleh dikawal dengan perkara mudah seperti rehat yang betul, diet yang sihat, tidur yang mencukupi dan minum air .
• Apabila menggunakan ubat tahan sakit, berhati-hati tentang dos yang betul. Jangan berikan aspirin kepada kanak-kanak kecil.
• Berhati-hati dengan tanda-tanda amaran. Jika anda mengalami sakit kepala yang disertai demam, muntah, perubahan penglihatan, kesukaran bercakap atau kehilangan kesedaran, dapatkan nasihat perubatan dengan segera.

Jika anda atau anak anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan tentang sakit kepala, jangan takut untuk berbincang dengan doktor mengenainya. Dengan cara itu, anda boleh mendapatkan nasihat dan rawatan yang betul.