Adakah anda kadangkala terlupa di mana kunci anda berada atau di mana cermin mata anda berada? Atau adakah anda rasa seperti tiba-tiba terganggu semasa melakukan sesuatu? Sebenarnya perkara ini berlaku apabila anda semakin tua. Tetapi jika anda rasa perkara ini berlaku terlalu kerap, apa yang kita bincangkan hari ini akan sangat penting bagi anda. Kita sedang bercakap tentang sesuatu yang banyak membantu otak kita berfungsi, tetapi tidak begitu diketahui umum. Itulah Fosfatidilserina.
Secara ringkasnya, apakah itu Fosfatidilserina (PS)?
Fosfatidilserina (baca: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) ialah bahan lemak yang terdapat dalam badan kita, terutamanya di sekitar sel-sel saraf di otak. Secara tepatnya, ia adalah sejenis lemak. Dalam perubatan, kita memanggilnya `(Fosfolipid)`. Bayangkan terdapat banyak utusan di otak kita yang bertukar-tukar mesej antara sel-sel saraf. Fosfatidilserina (PS) ini bertindak sebagai cara untuk utusan tersebut bergerak dengan cepat dan tanpa sebarang halangan, memberikan perlindungan. Dalam erti kata lain, adalah penting untuk
sel-sel saraf berkomunikasi antara satu sama lain . Badan kita secara semula jadi menghasilkan PS ini. Walau bagaimanapun,
apabila kita meningkat usia, jumlah yang dihasilkan secara beransur-ansur berkurangan. Ketika itulah sesetengah orang tergoda untuk mengambilnya sebagai suplemen pemakanan.
Apakah faedahnya?
Suplemen fosfatidilserina terutamanya dikatakan dapat meningkatkan fungsi otak. Mari kita lihat manfaat yang didakwa dapat diberikannya.
Terdapat juga kepercayaan bahawa ia mensasarkan gejala keadaan perubatan tertentu:
| Faedah yang diisytiharkan | Secara ringkasnya... |
|---|
| Ingatan | Ia dikatakan dapat membantu mengurangkan sifat pelupa, terutamanya yang berlaku akibat penuaan. |
| Fungsi kognitif | Ia dipercayai dapat meningkatkan kebolehan berfikir, memahami dan belajar. |
| Perhatian | Terdapat kepercayaan bahawa ia meningkatkan keupayaan untuk memberi tumpuan kepada sesuatu. |
| Melegakan tekanan | Ia dikatakan dapat mengimbangi tahap kortisol, sejenis hormon yang bertindak balas terhadap tekanan, dan menenangkan minda. |
| Tidur | Sesetengah orang juga percaya bahawa ia membantu mereka tidur nyenyak. |
| Walaupun terdapat dakwaan bahawa ia boleh membantu dengan beberapa gejala keadaan seperti ADHD, kemurungan, keresahan dan penyakit Alzheimer, adalah penting untuk diingat bahawa ini bukanlah rawatan yang terbukti secara saintifik. |
Penting: Fosfatidilserina tidak diluluskan oleh FDA AS (Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan) sebagai rawatan untuk sebarang penyakit. Walau bagaimanapun, mereka telah mengiktiraf bahawa suplemen PS yang diperbuat daripada soya, bunga matahari dan ikan secara amnya diiktiraf sebagai selamat ( GRAS ).
Daripada makanan apakah kita mendapat semua ini secara semula jadi?
Kita boleh mendapatkan PS secara semula jadi daripada beberapa makanan, tanpa mengambil makanan tambahan.
- Kacang soya
- Ikan (terutamanya salmon, tuna, dll.)
- Telur
- Hati haiwan (ayam atau daging lembu)
PS yang terdapat di pasaran sebagai suplemen kebanyakannya diperbuat daripada soya, bunga matahari, kubis dan ikan. Pada masa lalu, ia juga diperbuat daripada korteks lembu. Walau bagaimanapun, kaedah ini kini telah dihentikan sepenuhnya kerana risiko penularan penyakit.
Perkara paling penting yang perlu diketahui sebelum menggunakan ini
Kepentingan berbincang dengan doktor anda
Ini adalah perkara yang paling penting. Sebelum anda mula menggunakan sebarang suplemen pemakanan,
anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda. Dia akan memutuskan sama ada ia sesuai untuk keadaan kesihatan anda, sama ada ia akan mengganggu ubat-ubatan lain yang sedang anda ambil, dan sama ada anda benar-benar memerlukannya. Jangan sekali-kali menggunakan perkara ini sesuka hati.
Bagaimanakah dos ditentukan?
Dos (miligram - mg) tablet PS berbeza-beza antara seorang individu. Biasanya, orang dewasa disyorkan untuk mengambil 100mg hingga 200mg sehari. Contohnya, doktor mungkin memberitahu seseorang yang mengalami masalah tidur akibat tekanan untuk mengambil 100mg hingga 200mg sebelum tidur pada waktu malam.
Hanya doktor anda sahaja yang boleh menentukan dos yang sesuai untuk anda. Bolehkah terdapat masalah dengan ubat lain? (Interaksi)
Ya, ia mungkin. Beberapa kajian mendapati bahawa PS boleh mengurangkan keberkesanan kelas ubat yang dipanggil 'Antikolinergik'. Ubat-ubatan ini menyekat neurotransmiter yang dipanggil 'Asetilkolina', yang membantu dengan perkara seperti ingatan, perhatian dan pembelajaran. Secara ringkasnya, PS mungkin mengganggu cara beberapa ubat yang anda ambil berfungsi. Itulah sebabnya penting untuk berbincang dengan doktor.
Adakah terdapat sebarang kesan sampingan?
Walaupun PS secara amnya boleh diterima dengan baik, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan yang kecil, terutamanya jika anda mengambil lebih daripada dos yang disyorkan.
Nota khas: Jika anda mempunyai alahan kerang-kerangan , elakkan mengambil suplemen PS yang diperbuat daripada ikan. Pastikan anda memilih suplemen yang diperbuat daripada soya atau bunga matahari.
Adakah ini sesuai untuk ibu hamil dan menyusukan bayi?
Masih belum terdapat kajian yang mencukupi mengenai perkara ini. Oleh itu,
banyak pengeluar tidak mengesyorkannya untuk digunakan oleh ibu hamil, ibu yang sedang hamil, atau ibu yang sedang menyusukan bayi. Dalam kes sedemikian, cara terbaik untuk mengetahui sama ada ia selamat untuk anda adalah dengan meminta nasihat doktor anda. Akhir sekali, Fosfatidilserina merupakan komponen penting dalam sel-sel otak kita. Apabila tahapnya berkurangan seiring dengan usia, daya ingatan dan kebolehan berfikir kita boleh terjejas. Jika anda berminat untuk mengambil suplemen sedemikian, sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk memastikan ia benar-benar perlu dan selamat untuk anda.
Mesej Bawa Pulang
- Fosfatidilserina (PS) ialah sejenis lemak yang terdapat secara semula jadi di dalam otak kita yang membantu sel saraf berfungsi. Tahapnya boleh berkurangan apabila kita meningkat usia.
- Ini hanyalah suplemen pemakanan. Ia bukan ubat yang diluluskan untuk sebarang penyakit.
- Sebelum mengambil sebarang suplemen pemakanan, sentiasa berjumpa dengan doktor anda. Jangan sekali-kali membuat keputusan sendirian.
- Berhati-hati dengan kesan sampingan dan potensi masalah dengan ubat-ubatan lain.
- Ibu hamil dan menyusukan bayi harus mengelakkan penggunaannya tanpa nasihat doktor.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda