Adakah bahagian dalam kaki anda juga sakit? Mari kita pelajari tentang (Tendonitis Tibial Posterior) dan (Disfungsi Tendon Tibial Posterior)!

Kaki kita adalah benda yang sangat penting yang kita gunakan sepanjang hari, menyokong seluruh berat badan kita, bukan? Tetapi kadangkala kaki ini boleh menjadi sedikit sakit. Pernahkah anda perasan bahawa anda mengalami kesakitan di bahagian dalam kaki anda, berhampiran buku lali anda? Mungkin kesakitan ini bertambah apabila anda berjalan, berlari, atau menaiki tangga. Ramai orang mungkin tidak begitu memberi perhatian kepada perkara ini, berfikir, "Ia akan baik-baik saja dalam beberapa hari." Tetapi jika ini berterusan, ia boleh menjadi lebih serius. Hari ini kita akan bercakap tentang keadaan yang boleh menyebabkan sakit kaki sedemikian.

Apakah itu Tendonitis Tibial Posterior?

Secara ringkasnya, Tendonitis Tibial Posterior ialah keradangan atau pembengkakan Tendon Tibial Posterior, yang menyokong lengkungan kaki anda dan membantu anda membengkokkan kaki anda. Ia juga dikenali sebagai Tendon Tibialis Posterior .

Sekarang anda mungkin tertanya-tanya apa itu tendon . Tendon ialah tisu kuat seperti tali yang menghubungkan otot kita dengan tulang kita. Jadi, tendon tibial posterior menghubungkan otot di kaki bawah kita dengan tulang di bahagian dalam kaki kita.

Apabila tendon ini menjadi radang , anda mungkin merasa sakit dan tegang di sepanjang lengkungan kaki anda, di bahagian dalam kaki anda, atau di buku lali anda. Keradangan tendon ini secara perubatan dipanggil tendinitis . Ia boleh menjadi jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronik).

Jika tendinitis tibial posterior berterusan, iaitu, jika ia berterusan untuk jangka masa yang lama tanpa sembuh, tendon secara beransur-ansur menjadi lemah dan mula rosak. Kami memanggil keadaan ini tendinosis . Tendinosis tibial posterior inilah yang membawa kepada keadaan yang dipanggil Disfungsi Tendon Tibial Posterior (PTTD) .

Jadi apakah itu disfungsi tendon tibial posterior (PTTD)?

Disfungsi tendon tibial posterior (PTTD) berlaku apabila tendon rosak dan lemah disebabkan oleh tendinosis kronik tendon tibial posterior yang disebut sebelum ini. Apabila tendon lemah, ia tidak lagi dapat menyokong lengkungan kaki anda.

Tahukah anda apa yang menyebabkannya? Kaki anda mula menjadi rata dan buku lali anda mula berpusing ke dalam. Anda mungkin merasakan lengkungan dan buku lali anda sangat lemah, terutamanya apabila anda cuba mengangkat tumit anda. Jika keadaan ini berterusan, ia boleh menjadi lebih teruk secara beransur-ansur.

Doktor juga menggelarkan keadaan ini sebagai Ketidakcukupan Tendon Tibial Posterior (PTTI) . PTTD adalah penyebab utama kecacatan kaki runtuh progresif (PCFD), suatu keadaan yang sebelum ini dikenali sebagai kaki rata yang diperoleh orang dewasa atau " lengkungan jatuh."

Bayangkan, apabila lengkungan kaki anda runtuh, cara kaki anda menghentam tanah semasa anda berjalan, dan oleh itu cara ia menanggung berat, akan berubah. Ini akhirnya boleh merosakkan bahagian kaki anda yang lain, seperti ligamen dan akhirnya rawan.

Apakah peringkat-peringkat keadaan ini? (Peringkat-peringkat Tendinopati Tibial Posterior)

Doktor mengklasifikasikannya kepada beberapa peringkat bergantung kepada keadaan anda:

• Peringkat 1: Ini adalah tendonitis ringan dan/atau tenosinovitis (bengkak pada sarung di sekeliling tendon). Tiada perubahan ketara pada struktur kaki anda. Anda masih boleh mengangkat tumit anda, tetapi anda mungkin mengalami sedikit kesakitan semasa berbuat demikian.
• Peringkat 2: Pada peringkat ini, anda tidak lagi boleh mengangkat tumit anda. X-ray menunjukkan bahawa lengkungan anda telah runtuh, tetapi ia masih fleksibel dan tidak kaku. Jari kaki anda mungkin mula merebak sedikit. (Doktor menggelarnya sebagai tanda "terlalu banyak jari kaki" . Ini bermakna apabila anda melihat kaki anda dari belakang, anda boleh melihat lebih banyak jari kaki daripada biasa.)
• Peringkat 3: Sekarang lengkungan kaki anda telah runtuh sepenuhnya dan menjadi kaku. Kedua-dua jari kaki dan tumit anda menghala ke luar. Anda juga mungkin menunjukkan tanda-tanda artritis pada sendi subtalar di bahagian belakang kaki anda.
• Peringkat 4: Semua simptom di atas terdapat pada peringkat ini. X-ray juga menunjukkan bahawa ligamen deltoid dan tulang talus di buku lali anda telah beralih dari tempatnya. Anda juga mungkin mempunyai tanda-tanda artritis pada sendi buku lali anda.

Apakah simptom-simptomnya?

Apabila anda menghidap Tendonitis Tibial Posterior, anda akan merasa sakit di sepanjang laluan tendon tersebut, bermula dari bahagian belakang buku lali dan menuruni bahagian dalam kaki, sehingga ke bahagian belakang tonjolan tulang di hadapan lengkungan.

Kesakitan ini boleh dirasai terutamanya semasa atau selepas aktiviti seperti berjalan, berlari, atau menaiki tangga. Pada mulanya, kesakitan mungkin berselang-seli. Tetapi apabila keadaan bertambah buruk, kesakitan mungkin menjadi lebih kerap.

Gejala lain tendinitis tibial posterior mungkin termasuk:

• Bengkak di sepanjang tendon, terutamanya di bahagian dalam buku lali.
• Sakit apabila ditekan dengan tangan, terutamanya apabila membengkokkan kaki.
• Rasa lemah pada kaki atau buku lali, terutamanya apabila "menolak".

Apabila tendonitis bertukar menjadi tendinosis, anda mungkin mendapati semakin sukar untuk menggunakan kaki anda, dan kesakitan mungkin merebak. Akhirnya, anda mungkin akan melihat perubahan fizikal pada kaki anda seperti:

• Keruntuhan lengkungan (kaki rata).
• Buku lali bergolek ke dalam.
• Tumit dan/atau jari kaki menjorok ke luar.

Ini adalah simptom-simptom disfungsi tendon tibial posterior (PTTD).

Apakah punca-punca ini? (Punca Tendinitis Tibial Posterior)

Kecederaan biasanya merupakan punca utama tendonitis . Apabila melibatkan tendonitis pada kaki, kecederaan regangan berulang adalah yang paling biasa. Kita semua, sama ada kita atlet atau tidak, menggunakan kaki kita sepanjang masa.

Apabila mana-mana tendon digunakan secara berlebihan, ia akan menjadi tertekan, menyebabkan koyakan kecil pada gentian halus. Ini mengambil masa yang lama untuk sembuh. Bengkak adalah tanda bahawa ia sedang cuba sembuh. Tetapi jika anda tidak memberinya peluang untuk sembuh, ia tidak akan sembuh.

Kadangkala, tendon tibial posterior anda boleh koyak (kecederaan akut) akibat kecederaan tiba-tiba, seperti kemalangan sukan atau buku lali terbelit. Jika koyakan ini tidak sembuh sepenuhnya, keradangan sementara (keradangan akut) boleh menjadi kronik.

Kadangkala, jika anda mempunyai gaya berjalan yang tidak normal, ia juga boleh menyebabkan ketegangan berulang pada tendon. Contohnya, jika kaki anda membelok ke dalam atau ke luar, atau jika anda mempunyai kaki rata atau lengkungan tinggi, berjalan seperti biasa pun boleh memberi tekanan pada tendon.

Apakah faktor risiko tersebut?

Terdapat beberapa faktor risiko yang boleh menyumbang kepada ketegangan dan bengkak pada tendon anda:

• Kelemahan pada kaki atau buku lali akibat pembedahan atau kecederaan sebelum ini.
• Melibatkan diri dalam sukan berimpak tinggi tanpa teknik yang baik dipanggil latihan berlebihan.
• Berdiri untuk jangka masa yang lama tanpa kasut sokongan yang baik. Pertimbangkan bahawa sesetengah pekerjaan memerlukan berdiri sepanjang hari (cth., guru, pekerja kedai). Orang seperti ini berisiko lebih tinggi jika mereka tidak memakai kasut yang betul.
• Membawa berat badan berlebihan semasa berjalan. Iaitu, obesiti juga boleh menjejaskan perkara ini.
• Mempunyai keabnormalan pada kaki atau cara mereka berjalan dari awal.
• Mengalami osteoartritis yang sedia ada di kaki.
• Mempunyai penyakit tisu penghubung radang yang menyebabkan bengkak, seperti artritis reumatoid .
• Tenosinovitis adalah keradangan membran sinovial di sekitar tendon anda.

Bagaimanakah tendinitis menjadi PTTD?

Tendonitis dan tendinosis boleh menjadi seperti kitaran ganas. Keradangan kronik melemahkan tendon, menjadikannya lebih mudah terdedah kepada kecederaan. Kecederaan berulang akan melemahkan tendon lebih jauh, dan keradangan berterusan.

Apabila tendon hilang keberkesanannya, struktur lain di kaki dan buku lali anda perlu mengisi jurang tersebut. Tekanan tambahan ini menyebabkan struktur tersebut secara beransur-ansur gagal, lalu meletakkan beban kembali pada tendon.

Apakah komplikasi yang boleh berlaku dalam keadaan ini?

Tendonitis tibial posterior akut boleh sembuh dengan rehat dan masa. Walau bagaimanapun, jika tendonitis menjadi kronik, ia boleh memulakan kitaran degenerasi tisu. Akhirnya, ia boleh menyebabkan disfungsi tendon tibial posterior (PTTD).

Ketidakcukupan tendon tibial posterior boleh menyebabkan lengkungan kaki anda runtuh secara beransur-ansur ( kecacatan kaki runtuh progresif, PCFD , atau kaki rata yang diperoleh orang dewasa ). Ini boleh menyebabkan komplikasi tambahan.

Apabila anda berjalan di atas kaki rata, ligamen dan akhirnya tulang di kaki anda bergerak keluar dari tempatnya. Ini menyebabkan kecacatan kaki selanjutnya. Kecacatan ini memberi tekanan pada sendi anda, yang boleh menyebabkan artritis kaki dan buku lali.

Satu lagi komplikasi yang mungkin berlaku ialah tendon koyak sepenuhnya. Oleh kerana tendon secara beransur-ansur menjadi lemah, ia lebih cenderung untuk koyak sepenuhnya dengan kecederaan tiba-tiba. Tendon yang koyak sepenuhnya memerlukan pembedahan untuk membaikinya.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini?

Keadaan yang mempengaruhi tendon tibial posterior anda (tendinopati) biasanya boleh dikesan dengan pemeriksaan fizikal. Doktor akan memeriksa kaki dan buku lali anda semasa anda berdiri dan menggerakkan kaki anda dengan cara yang berbeza.

Mereka akan meraba di sekitar tendon untuk melihat sama ada ia bengkak, tekan padanya untuk melihat sama ada terdapat sebarang kesakitan. Kemudian mereka mungkin akan melakukan ujian pengimejan, seperti sinar-X atau ultrasound, untuk melihat keadaan anda dengan lebih terperinci.

Apakah rawatan-rawatan tersebut?

Dalam kes awal, tendonitis tibial posterior boleh dirawat dengan rawatan mudah seperti rehat, ais dan ubat-ubatan yang boleh didapati di kaunter. Dalam kes yang lebih teruk, acuan atau but mungkin diperlukan selama beberapa minggu.

Rawatan konservatif untuk PTTD termasuk terapi fizikal dan penggunaan ortotik khas — sisipan yang anda pakai di dalam kasut anda — untuk mengurangkan tekanan pada tendon semasa anda berjalan. Dalam kes yang sangat teruk, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membaiki kaki anda.

Pada setiap peringkat, doktor akan memulakan dengan rawatan mudah (bukan pembedahan) terlebih dahulu. Mereka akan mempertimbangkan rawatan pembedahan hanya jika simptom anda tidak bertambah baik selepas beberapa bulan rawatan ini.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih? (Masa Pemulihan)

Tendinitis akut boleh sembuh dalam beberapa minggu. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami tendinosis dan disfungsi tendon, ia akan mengambil masa yang lebih lama. Dengan rawatan mudah, ia boleh mengambil masa kira-kira tiga hingga empat bulan untuk sembuh sepenuhnya.

Jika terapi konservatif tidak berkesan selepas beberapa bulan, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Selepas pembedahan, ia mungkin mengambil masa dua hingga empat bulan lagi untuk tendon anda pulih.

Apa yang berlaku jika anda menghidap PTTD? (Prognosis)

Prospek untuk PTTD bergantung pada peringkat keadaan anda dan jenis rawatan yang anda perlukan. Pada peringkat awal penyakit ini, kebanyakan orang boleh pulih sepenuhnya dengan rawatan mudah.

Jika anda menjalani pembedahan untuk membina semula bahagian kaki anda, sukar untuk meramalkan hasilnya. Pembedahan ini boleh menjadi rumit, dan anda mungkin perlu melakukan lebih daripada satu prosedur. Walaupun selepas pembedahan, beberapa kesan sampingan mungkin berlarutan untuk seketika.

Bolehkah ini dicegah? (Pencegahan)

Berhati-hati agar tendon anda tidak terlalu tertekan boleh membantu mencegah tendinitis dan tendinosis. Jika anda tahu anda akan melakukan banyak kerja pada kaki anda, pastikan anda memakai kasut yang menyokong , dan kemudian dapatkan rehat yang mencukupi.

Jika anda mula merasa sakit pada tendon anda, atasinya , rehatkan dan biarkan ia sembuh. Jika simptom berterusan, berjumpalah dengan doktor. Dia akan memberitahu anda jika anda menghidap tendinitis dan apa yang perlu dilakukan.

Jika anda didiagnosis dengan tendinitis atau tendinosis, adalah sangat penting untuk mengikuti arahan doktor anda. Tidak memberi peluang kepada tendon anda untuk sembuh dengan betul hanya akan memanjangkan simptom dan masa pemulihan anda.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat

Disfungsi tendon tibial posterior (PTTD) berlaku apabila tendinitis dan tendinosis berterusan untuk jangka masa yang lama. Sesetengah orang mungkin tidak perasan simptomnya pada mulanya. Tetapi sebaik sahaja anda mengalami simptom, adalah penting untuk merawatnya.

Kita semua terlalu bergantung pada kaki kita sehingga kadangkala kita tidak memikirkannya. Apabila kaki sakit, anda mungkin berfikir, "Itulah sesuatu yang akan anda lalui dalam hidup." Tetapi anda akan terkejut betapa pentingnya tendon kecil di kaki anda.

Tendon adalah benda yang kuat, tetapi ia lambat sembuh apabila cedera. Jika ia tidak sembuh, ia boleh haus akibat bengkak yang berpanjangan. Jika tendon tibialis posterior anda gagal, keseluruhan struktur kaki anda boleh runtuh.

Intinya, ambil serius kesakitan anda . Lebih cepat anda mendapat rawatan yang betul untuk tendinitis tibial posterior dan disfungsi tendon tibial posterior, lebih lancar pemulihan anda.

Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk sembuh, terutamanya jika anda perlu menjalani pembedahan. Memang mengecewakan apabila terpaksa menghentikan segala-galanya hanya kerana tendon kecil. Tetapi jika anda boleh menganggap tendon kecil ini sebagai pembantu untuk kerja yang dilakukannya untuk anda setiap hari, ia akan membantu anda.

` Tendonitis tibial posterior, PTTD, sakit kaki, sakit buku lali, tapak kaki rata, tendinitis, disfungsi tendon