Ada hari-hari, bukan? Tanpa sebab, fikiran anda terasa sangat berat dan badan anda terasa tidak bermaya? Atau selepas bercakap dengan orang tertentu, semua kegembiraan dan keterujaan di hati anda hilang. Walaupun kita berfikir bahawa "Saya tidak berada dalam mood yang baik hari ini", mungkin ada sesuatu di sebalik perkara-perkara ini yang tidak kita fikirkan. Walaupun ia tidak dapat diukur dengan sains perubatan, 'tenaga negatif' ini atau seperti yang kita panggil, ' tenaga negatif' adalah sesuatu yang kita rasai. Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih mendalam hari ini.
Apakah 'tenaga negatif' ini?
Secara ringkasnya, ini adalah perasaan yang kita rasakan. Jika minda dan badan kita merasakan tekanan dan beban yang hebat kerana seseorang, tempat, atau pemikiran kita sendiri, kita mengatakan bahawa kita mempunyai 'tenaga negatif'. Perkara yang paling berbahaya tentang ini ialah negativiti ini menarik lebih banyak negativiti. Iaitu, sedikit kesedihan di hati anda boleh menjadi lebih besar kerana tenaga ini dan merosakkan seluruh hari anda. Oleh itu, jika kita ingin mengekalkan kesihatan mental dan fizikal kita, adalah sangat penting untuk mengenal pasti 'tenaga negatif' ini dan mengurusnya.
3 tempat utama di mana tenaga buruk ini boleh datang
Hanya jika kita tahu dengan tepat dari mana 'tenaga negatif' ini datang, barulah kita dapat menanganinya. Cuba rasakan perasaan ini di tempat-tempat ini.
1. Orang Negatif
Anda mungkin pernah mengalami perkara ini sebelum ini. Sesetengah orang membuat anda berasa sangat gembira dan tenang apabila bertemu dengan mereka. Pada masa yang sama, apabila anda bercakap dengan orang lain, anda akan merasakan beban yang berat di kepala dan rasa cemas. Sesetengah penyelidik percaya bahawa tenaga yang dipancarkan oleh orang lain dengan cara ini sebenarnya boleh diukur. Ada juga yang percaya bahawa kita sangat pandai memahami perasaan orang lain, seperti kemarahan atau kesedihan, walaupun mereka tidak mengatakannya, melalui ekspresi wajah dan tingkah laku mereka (isyarat bukan lisan).
Bayangkan ada seseorang di pejabat anda yang asyik merungut tentang segala-galanya dan mencari kesalahan orang lain. Apabila anda kembali ke tempat duduk anda selepas bercakap dengan mereka seketika, anda rasa bosan dan tidak mahu melakukan apa-apa sepanjang hari, bukan? Itulah yang kita panggil 'tenaga negatif'.
2. Persekitaran Negatif
Sesetengah tempat membuatkan kita berasa sangat selesa dan santai. Tetapi tempat lain membuatkan kita sangat tidak selesa. Contohnya, kita mungkin tidak merasai ketidakselesaan yang sama di pejabat doktor gigi seperti di rumah rakan. Ini mungkin disebabkan oleh pengalaman kita dengan tempat itu. Tetapi bukan itu sahaja. Malah perkara fizikal di persekitaran kita boleh mempengaruhi mood kita.
Khususnya, kekusutan adalah sesuatu yang membawa banyak tekanan kepada minda kita. Meja anda,Apabila bilik tidur anda sentiasa bersepah dan tidak teratur, ia juga boleh mengganggu tidur anda. Di sinilah kita boleh katakan bahawa persekitaran seperti ini mewujudkan 'tenaga negatif' yang membuatkan kita tidak selesa.
3. Percakapan Kendiri Negatif
Ini adalah sesuatu yang ramai orang alami, tetapi tidak sedari. 'Percakapan kendiri' adalah aliran fikiran yang berterusan bermain-main di kepala kita, tanpa kita sebutkan dengan kuat. Fikiran seperti "Saya tidak boleh buat ini", "Saya tidak berguna", "Semua orang lebih bijak daripada saya" dipanggil 'percakapan kendiri negatif' .
Fikiran negatif ini tidak baik untuk kesihatan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang berfikiran positif kurang berkemungkinan mendapat selesema biasa, mempunyai kesihatan kardiovaskular yang lebih baik, dan kurang berkemungkinan mengalami kemurungan. Berfikir positif tidak bermakna berpura-pura bahawa tiada masalah. Ia bermakna mempercayai bahawa anda mempunyai kekuatan untuk menanganinya apabila ia datang.
Adakah saya terjejas oleh 'tenaga negatif'? Kenal pasti ia melalui tanda-tanda ini
Jika anda sering bergaul dengan orang negatif, berada dalam persekitaran yang huru-hara, atau berfikiran negatif tentang diri sendiri, lihat jika anda mempunyai ciri-ciri berikut.
| Tanda itu | Apakah maksudnya ini? (Apa maksudnya) |
|---|---|
| Sentiasa mengkritik orang lain | Satu percubaan untuk menunjukkan bahawa ketidakselesaan atau masalah yang anda rasakan adalah kesalahan orang lain atau kesalahan sesuatu. Walaupun anda berasa sedikit gembira pada masa itu, anda mungkin akan berasa sedih mengenainya kemudian. |
| Mengeluh tentang segala-galanya | Keluarkan fikiran negatif yang bermain di kepala anda dengan kata-kata. Apabila ini menjadi kebiasaan, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda sedang merungut. Ini bermakna tenaga buruk anda dipindahkan kepada orang lain. |
| Kemerosotan kesihatan fizikal | Tekanan yang disebabkan oleh emosi negatif memberi kesan langsung kepada badan. Ini boleh mengganggu keseimbangan hormon badan, melemahkan sistem imun dan mengurangkan bahan kimia yang baik di otak. Perkara seperti kemarahan yang tidak terkawal juga boleh merosakkan jantung dan sistem pencernaan. |
| Insomnia | Terdapat hubungan yang kuat antara fikiran negatif yang berulang-ulang dan tidur yang kurang nyenyak. Sukar untuk mengatakan dengan pasti sama ada kekurangan tidur menyebabkan fikiran negatif, atau fikiran negatif menyebabkan ketidakupayaan untuk tidur. Tetapi kedua-duanya bergabung untuk mewujudkan kitaran ganas. |
Baiklah, jadi apa yang anda lakukan tentang ini?
Tidak kira sama ada tenaga buruk ini datang daripada manusia, persekitaran atau pemikiran anda sendiri. Anda boleh mengurangkannya dengan mengikuti langkah-langkah mudah ini.
Jom kita jauhi orang yang negatif buat sementara waktu.
Lebih ramai orang di sekeliling anda yang membawa kegembiraan dan positif ke dalam hidup anda, lebih baiklah keadaan anda. Ini bermakna anda mungkin perlu memikirkan semula lingkungan rakan-rakan anda. Anda mungkin tidak dapat menghapuskan semua orang negatif daripada hidup anda. Tetapi terdapat cara untuk mengelakkan kehilangan tenaga positif anda kepada mereka. Salah satu caranya ialah dengan membayangkan bahawa anda mempunyai perisai tenaga positif di sekeliling anda, supaya fikiran negatif mereka tidak sampai kepada anda. Satu lagi cara ialah dengan menceriakan suasana dengan membuat jenaka dan ketawa.
Jom kita kekalkan keindahan alam sekitar kita.
Anda boleh menghapuskan banyak tenaga negatif dengan mengemas rumah dan pejabat anda. Simpan hanya perkara yang benar-benar berguna untuk anda dan perkara yang anda sukai, dan singkirkan yang lain. Apabila anda berfikir tentang membeli barang baharu, ingatkan diri anda bahawa "Benda tidak membawa kebahagiaan."
Jom fokus pada diri kita sendiri.
Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk menghapuskan 'tenaga negatif'.
- Bersenam secara berkala : Apabila kita bersenam, badan kita menghasilkan hormon kegembiraan (endorfin).
- Amalkan pemakanan yang berkhasiat: Makanan yang sihat sangat baik untuk badan dan juga minda kita.
- Luangkan masa bersama alam semula jadi: Pergi berjalan-jalan di taman, pergi ke pantai, lihat pokok atau daun. Perkara-perkara ini sangat menenangkan.
Di samping itu, amalan meditasi atau kesedaran adalah sangat berharga. Satu kajian mendapati bahawa membasuh pinggan mangkuk juga boleh menjadi pengalaman yang menyeronokkan jika anda hanya fokus pada apa yang anda lakukan. Walaupun anda tidak bermeditasi, mengulangi mantra yang menenangkan kepada diri sendiri boleh membantu anda mengekalkan tenaga positif anda.
Mesej Bawa Pulang
- 'Tenaga negatif' adalah perasaan sebenar yang kita alami yang mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal kita.
- Ini terutamanya boleh disebabkan oleh orang negatif, persekitaran yang huru-hara, dan pemikiran negatif kita sendiri.
- Simptom-simptomnya mungkin termasuk sentiasa mengkritik orang lain, merungut, insomnia, dan kerap sakit.
- Keadaan ini boleh dikawal dengan perkara seperti bergaul dengan orang yang positif, memastikan ruang anda kemas, bersenam dan bekerja dengan penuh kesedaran.
- Jika perasaan ini sukar dikawal dan terasa sangat membebankan, adalah sangat penting untuk berbincang dengan doktor yang dipercayai atau kaunselor kesihatan mental yang berkelayakan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda