Pernahkah anda merasa kebas di bahagian belakang kaki anda, terutamanya di kawasan pangkal paha, buku lali atau tumit, atau sekadar rasa kebas, kadangkala seperti sensasi merangkak? Kebanyakan masa, kita tidak begitu memberi perhatian kepada perkara-perkara ini. Kita berfikir, "Mungkin kita telah duduk diam untuk seketika" dan melupakannya. Walau bagaimanapun, di sebalik simptom-simptom ini, mungkin terdapat masalah dengan saraf yang sangat penting dalam badan kita, tetapi yang tidak banyak kita bincangkan. Saraf itu dipanggil saraf sural . Hari ini, kita akan membincangkan tentang saraf ini dalam artikel ini.
Secara ringkasnya, apakah saraf sural itu?
Saraf sural ialah saraf deria yang terletak di bawah kulit di belakang kaki kita, di bawah lutut. Secara tepatnya, ia adalah saraf kutaneus yang membawa sensasi ke kulit. Saraf ini bermula di kawasan sural kita, berjalan di bahagian luar kaki kita, melalui buku lali kita, dan berakhir di jari kaki kecil.
Terdapat kisah menarik di sebalik nama itu. "sura" ialah bahasa Latin untuk "anak lembu". Jadi nama itu merupakan rujukan yang sesuai kepada lokasi saraf ini.
Menariknya, saraf sural merupakan cantuman saraf yang paling biasa digunakan dalam pembedahan pembaikan saraf (cantuman saraf) jika saraf rosak di tempat lain dalam badan. Ini kerana ia boleh dikeluarkan dengan mudah dari badan dan tidak mempunyai kesan yang ketara.
Apakah manfaat saraf ini kepada badan kita?
Fungsi utama saraf sural adalah untuk memberikan sensasi. Iaitu, ia memberikan sensasi pada kulit di bahagian belakang dan luar kaki kita, buku lali, tumit, dan bahagian luar tapak kaki. 'Sensasi' ini merangkumi beberapa perkara.
- Sentuhan: Rasa sesuatu menyentuh kaki anda.
- Suhu: Rasa panas atau sejuk.
- Sakit: Merasa sakit walaupun tiada kecederaan atau lebam.
- Getaran: Merasakan getaran.
Selain itu, saraf sural juga sangat penting dalam mengekalkan keseimbangan badan kita. Bayangkan anda berjalan dalam kegelapan. Walaupun anda tidak dapat melihat tanah dengan jelas, anda mempunyai sedikit gambaran tentang di mana kaki anda berada dan sama ada tanah itu rata atau tidak, bukan? Dengan cara ini, saraf ini secara senyap membantu mengekalkan keseimbangan badan dengan menghantar maklumat ke otak tentang kedudukan kaki anda.
Bagaimanakah anda tahu jika anda mempunyai masalah dengan saraf sural anda?
Jika terdapat sebarang kerosakan atau tekanan pada saraf sural, anda mungkin mengalami pelbagai gejala. Adalah sangat penting untuk mengenali perkara ini.
| Simptom | Bagaimana rasanya? (Bagaimana rasanya) |
|---|---|
| Kebas | Bahagian belakang kaki, buku lali atau bahagian luar kaki terasa "mati." Rasa kebas, seolah-olah anda di bawah anestesia. |
| Kesemutan atau Pembakaran | Sensasi mencucuk-cucuk atau sensasi terbakar seperti kawanan semut. |
| Sakit yang tajam atau berdenyut-denyut | Kesakitan yang tajam, seperti ditikam pisau, atau sakit yang berdenyut-denyut, seperti urat yang berdenyut-denyut. |
| Kepekaan terhadap Sentuhan | Sentuhan ringan yang biasanya tidak menyakitkan, seperti cadar yang digosok pada badan, boleh terasa sakit yang tidak tertanggung. |
Jika anda terus mengalami simptom-simptom ini, terutamanya jika kesakitan teruk, jangan abaikannya. Ia mungkin merupakan tanda keadaan yang serius, jadi pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.
Apakah keadaan yang mempengaruhi saraf sural?
Baiklah, sekarang mari kita lihat apakah punca utama kerosakan pada saraf ini.
1. Kerosakan saraf yang disebabkan oleh diabetes (Neuropati Diabetik)
Diabetes sangat biasa berlaku di kalangan kita di Sri Lanka. Jika diabetes tidak dikawal dengan betul, saraf halus badan akan mula rosak akibat paras gula dalam darah yang tinggi secara berpanjangan. Kami memanggilnya neuropati diabetes . Keadaan ini kebanyakannya menjejaskan saraf di kaki dan lengan. Saraf sural adalah salah satu saraf utama yang boleh rosak dengan cara ini.
2. Kecederaan Sukan
Ini juga merupakan sebab yang sangat biasa.
- Terseliuh buku lali : Bayangkan anda sedang bermain sukan seperti kriket, bola jaring atau bola tampar dan tiba-tiba kaki anda terbelit. Kami memanggilnya 'terseliuh buku lali'. Pada masa itu, ligamen di sekitar buku lali meregang atau koyak. Dalam keadaan ini, saraf sural yang berdekatan juga boleh tertarik, hancur atau rosak teruk.
- Patah tulang: Saraf ini juga boleh rosak jika tulang di kaki (terutamanya fibula) patah.
- Pukulan keras: Pukulan keras terus ke kulit kepala juga boleh menghancurkan saraf.
3. Kasut atau pakaian yang ketat
Sesetengah orang memakai kasut yang sangat ketat, terutamanya but yang mencecah paras kaki. Memakainya untuk jangka masa yang lama, serta tali ketat pada peralatan sukan seperti ski, boleh menyebabkan tekanan jangka panjang pada saraf dan merosakkannya.
Bagaimanakah kita memastikan saraf ini sihat?
Mujurlah, terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk memastikan saraf sural, termasuk saraf lain dalam badan kita, sentiasa sihat.
- Kawal diabetes anda: Jika anda menghidap diabetes, cara terbaik untuk melindungi saraf anda adalah dengan mengekalkan paras gula dalam darah anda dalam julat yang betul. Ikut arahan doktor anda dengan teliti.
- Elakkan merokok: Merokok adalah seperti racun kepada sistem saraf. Apabila anda merokok, saluran darah anda menjadi sempit, yang mengurangkan bekalan oksigen dan nutrien ke saraf anda. Oleh itu, adalah sangat penting untuk berhenti merokok sepenuhnya.
- Pakai kasut yang muat dengan baik: Terutamanya jika anda bersukan, pakai kasut yang muat dengan baik pada kaki anda dan memberikan perlindungan. Kasut menjadi kurang melindungi apabila usia meningkat. Jadi, jika anda bersenam secara berkala, adalah idea yang baik untuk menukar kasut anda sekurang-kurangnya setiap beberapa bulan.
- Pemakanan sihat: Nutrien tertentu penting untuk saraf yang sihat. Vitamin B12 dan vitamin D adalah dua yang paling penting. Vitamin B12 membantu mengekalkan kesihatan sarung mielin saraf. Vitamin B juga telah terbukti dapat membantu mengurangkan sakit saraf. Makanan haiwan seperti ikan, daging, susu dan telur kaya dengan vitamin B12.
Mesej Bawa Pulang
- Saraf sural ialah saraf penting yang memberikan sensasi pada bahagian belakang kaki dan tapak kaki kita.
- Simptom seperti kebas, rasa terbakar, sakit, atau hilang deria rasa di kaki boleh disebabkan oleh masalah pada saraf ini.
- Diabetes (terutamanya yang tidak terkawal) dan kemalangan seperti terseliuh buku lali adalah punca utama kerosakan pada saraf ini.
- Mengawal paras gula dalam darah, mengelakkan merokok, memakai kasut yang betul dan memakan makanan yang kaya dengan vitamin B12 dapat membantu mengekalkan kesihatan saraf.
- Jika sakit atau kebas kaki anda berterusan, jangan abaikannya. Pastikan anda mendapatkan nasihat perubatan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda