Sekarang bayi anda berumur kira-kira 6 bulan, sudah tiba masanya untuk mula memberi makanan pejal, bukan? Jadi seperti setiap ibu, anda mungkin tertanya-tanya, "Apa yang perlu saya berikan kepada bayi saya dahulu?" Walaupun ada yang mula makan buah-buahan dan sayur-sayuran, ada pula yang memikirkan tentang kekacang seperti kacang kuda, kacang buncis, dan lentil. Adakah ini benar-benar baik untuk bayi? Bolehkah ia diberikan? Adakah ia akan menyebabkan gas ? Anda mungkin mempunyai banyak soalan seperti ini juga. Jangan risau, kita akan membincangkan semua ini dengan jelas hari ini.
Bilakah masa terbaik untuk mula memberi kacang kepada bayi anda?
Perkara paling penting untuk diingat ialah susu ibu adalah makanan terbaik dan paling lengkap untuk bayi selama 6 bulan pertama. Walaupun selepas anda mula memberi makanan pejal, separuh daripada nutrisi utama bayi sehingga setahun akan datang daripada susu ibu atau susu formula.
Bayi biasanya menunjukkan tanda-tanda bersedia untuk makan makanan pejal sekitar usia 6 bulan. Lihat sama ada bayi anda juga melakukan perkara-perkara ini.
| Tanda-tanda bayi anda sudah bersedia untuk makanan pejal | |
|---|---|
| 1. Keupayaan untuk mengangkat kepala anda tegak | Jika anda boleh mengawal kepala anda tanpa bantuan, itu adalah satu petanda. |
| 2. Merenung apa yang orang lain makan | Apabila anda makan, adakah bayi anda kelihatan seperti menggerakkan mulutnya dan melihat makanan dengan rakus? |
| 3. Mampu menelan sesuatu yang diberikan dengan sudu | Bayi sudah bersedia jika makanan boleh digerakkan ke sisi tekak tanpa ditolak keluar dengan lidah. |
| 4. Menggandakan berat lahir | Berat purata kira-kira 6 kilogram (13 paun) juga merupakan petanda yang baik. |
Sesetengah makanan, seperti madu, tidak boleh diberikan kepada bayi sehingga mereka berumur satu tahun. Walau bagaimanapun, tidak pernah terlambat untuk memperkenalkan kacang, seperti kacang kuda, kacang buncis, dan kacang pis hijau. Kekacang boleh diperkenalkan sebagai salah satu makanan pepejal pertama kepada bayi anda.
Tiada susunan khusus semasa memperkenalkan makanan pejal. Perkenalkan hanya satu jenis pada satu masa. Contohnya, jika anda memberi bayi anda kacang lenyek hari ini, tunggu sekurang-kurangnya 3 hari sebelum memperkenalkan makanan baharu yang lain. Ini untuk melihat sama ada bayi anda mempunyai sebarang alahan.
Apakah manfaat pemakanan memberi kacang kepada bayi?
Kacang merupakan makanan super yang kaya dengan nutrien yang penting untuk tumbesaran bayi.
- Nutrien berharga: Makanan ini mengandungi banyak mikronutrien penting untuk perkembangan otak dan badan bayi, seperti kalium, magnesium , zat besi, zink dan folat.
- Protein dan Serat: Ini kaya dengan protein, yang diperlukan untuk pertumbuhan otot bayi, serta serat, yang mencegah sembelit.
- Asid Amino Perlu: Kekacang adalah satu-satunya kumpulan makanan berasaskan tumbuhan yang membekalkan Lisin, sejenis asid amino yang tidak boleh dihasilkan oleh badan kita tetapi penting untuk tumbesaran.
- Antioksidan: Kacang juga kaya dengan antioksidan yang melindungi sel kita daripada radikal bebas .
Secara ringkasnya, kajian mendapati bahawa kanak-kanak yang makan kekacang sejak usia muda mempunyai diet keseluruhan yang lebih baik. Kekacang juga membantu mengurangkan risiko menghidap diabetes, obesiti dan beberapa jenis kanser di kemudian hari.
Bagaimana untuk menyediakan kacang untuk bayi?
Apabila bercakap tentang kekacang, masalah terbesar yang dihadapi ramai orang ialah "kembung perut selepas memakannya". Sebabnya ialah jenis gula dalam kekacang yang dipanggil oligosakarida. Ini agak sukar untuk dihadam oleh badan kita.
Tetapi terdapat penyelesaian yang sangat mudah untuk ini. Sebelum memasak, rendam kacang dengan baik, toskan air rendaman, bilas sekali lagi dengan air yang bersih, dan rebus dalam air tawar. Melakukannya akan membuang banyak sebatian penyebab gas .
Ingat perkara ini semasa menyediakan kacang untuk bayi anda:
- Pilih kacang kering berbanding kacang dalam tin: Makanan dalam tin tinggi kandungan garam dan pengawet. Kacang kering lebih murah dan berkualiti lebih baik.
- Jangan tambah garam atau gula: Semasa pertama kali memberi kacang kepada bayi anda, jangan tambah garam, gula atau sebarang pemanis lain. Bayi harus membiasakan diri dengan rasa semula jadi kacang tersebut.
- Jadikan ia sesuai dengan umur:Untuk bayi sekitar 6-8 bulan, kisar kacang rebus dengan baik dan berikannya sebagai puri yang halus. Apabila bayi sudah sedikit besar, anda boleh tumbuk dengan garpu dan berikannya dalam kepingan kecil.
Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memberi kacang
Tidak kira betapa bermanfaatnya kacang, anda masih perlu mempertimbangkan keselamatan semasa memberikannya kepada bayi anda.
Elakkan penyakit bawaan makanan
Kacang kering boleh tercemar jika tidak dibersihkan dan dimasak dengan betul. Jadi ikuti langkah-langkah ini.
| Langkah-langkah | Apa yang perlu dilakukan |
|---|---|
| 1. Periksa | Perhatikan dengan teliti untuk melihat sama ada terdapat sebarang batu kecil atau kepingan kayu di antara kacang kering. |
| 2. Bilas | Basuh biji benih dengan teliti menggunakan air bersih beberapa kali. |
| 3. Rendam | Tambahkan kira-kira 5 cawan air ke dalam 1 cawan kacang kering, rebus selama 2-3 minit, tutup dengan penutup, dan rendam selama sekurang-kurangnya 4 jam. |
| 4. Masak | Toskan air rendaman, bilas lagi, masukkan air baru, dan rebus dengan baik. |
Ini bukan sahaja mengurangkan gas, tetapi ia juga mengurangkan jumlah antinutrien dalam kacang. Antinutrien ini, seperti lektin dan fitat, mengganggu keupayaan badan untuk menyerap nutrien baik seperti zat besi. Oleh itu, adalah penting untuk menghapuskannya.
Amaran Khas: Berhati-hati dengan Kacang Ginjal Merah!
Lentil merah mengandungi sejenis lektin yang boleh menjadi toksik dalam dos yang tinggi. Jadi, jika anda memberi lentil merah kepada bayi anda, rendamkannya selama sekurang-kurangnya 5 jam. Masaknya dalam air mendidih selama sekurang-kurangnya 30 minit. Jangan sekali-kali memasak lentil merah dalam periuk perlahan.
Alahan
Tiada bukti bahawa menangguhkan pengenalan makanan tertentu selepas usia 6 bulan dapat mengurangkan risiko alahan. Walau bagaimanapun, jika bayi anda mempunyai ekzema yang teruk atau alahan telur, adalah bijak untuk memeriksa alahan kacang tanah. Dalam kes-kes istimewa ini, berbincanglah dengan doktor anda tentang masa terbaik untuk memperkenalkan sesuatu seperti kacang tanah kepada bayi anda.
Mesej Bawa Pulang
- Kekacang seperti kacang kuda, kacang buncis dan lentil adalah makanan yang sangat berkhasiat yang boleh diberikan kepada bayi selepas 6 bulan.
- Untuk mengurangkan gas perut dan bahan berbahaya, sentiasa rendam kacang kering dengan teliti, toskan airnya, dan rebuskannya dengan teliti dalam air tawar.
- Apabila pertama kali diberikan, berikan ia sebagai puri yang licin, tanpa garam atau gula. Tunggu beberapa hari sebelum memperkenalkan makanan baharu.
- Jika anda memberi kacang merah, pastikan anda merendamnya di dalam air dan merebusnya selama sekurang-kurangnya 30 minit.
- Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang makanan bayi anda, terutamanya alahan, jangan pendamkannya sendirian dan berbincanglah dengan pakar pediatrik atau doktor keluarga anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda