Meta naħsbu dwar l-ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), ħafna minna naħsbu dwar l-imġieba malizzjuża tat-tfal żgħar, l-inkapaċità tagħhom li joqogħdu kwieti, jew id-diffikultà tagħhom biex jagħtu attenzjoni lix-xogħol tal-iskola. Imma kont taf li l-ADHD jista' jkollu wkoll impatt kbir fuq ir-relazzjonijiet personali ta' adult, speċjalment il-ħajja sesswali tiegħu? Għalkemm dan huwa suġġett diffiċli biex nitkellmu dwaru, huwa importanti għalik u għas-sieħeb/sieħba tiegħek li tkunu konxji ta' dan. Ejja nitkellmu dwaru fil-miftuħ illum.
X'inhi l-konnessjoni bejn l-ADHD u l-problemi sesswali?
Ir-riċerka turi li madwar 40% tan-nisa u l-irġiel bl-ADHD jesperjenzaw xi forma ta’ disfunzjoni sesswali. Hemm diversi raġunijiet possibbli għal dan. Il-karatteristiċi ewlenin tal-ADHD jikkontribwixxu wkoll għal dan.
L-importanti hu li dan mhux tort tiegħek. Huwa parti mill-marda nnifisha. U hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel biex tlaħħaq magħha.
Ejja nagħtu ħarsa lejn liema problemi komuni jista' jikkawża l-ADHD fil-ħajja sesswali.
| Problema possibbli fil-ħajja sesswali | Kif jiġri dan? Huwa sempliċi. |
|---|---|
| Telf ta' konċentrazzjoni waqt attività sesswali | Is-sintomu ewlieni tal-ADHD huwa diffikultà biex iżżomm l-attenzjoni. Għalhekk, waqt is-sess, tgħanniq, jew preludju, moħħok jista’ f’daqqa waħda jiġġerra għal affarijiet oħra (eż. xogħol fl-uffiċċju, x’għandek tagħmel għada). Dan jista’ jġiegħel lis-sieħeb/sieħba tiegħek iħossu/tħossha li ma jimpurtakx minnhom jew li m’intix interessat/a. Kultant, dan it-telf ta’ attenzjoni jista’ jagħmilha diffiċli biex tikseb l-orgażmu. |
| Żieda jew tnaqqis f'daqqa fix-xewqa sesswali (Libido) | Xi nies bl-ADHD jista’ jkollhom xewqa sesswali għolja. Din hija kkaratterizzata minn ħsieb dwar is-sess il-ħin kollu u tentattiv ta’ sess il-ħin kollu. Barra minn hekk, xi mediċini għall-ADHD, speċjalment dawk li jintużaw ukoll għad-dipressjoni, jistgħu jnaqqsu x-xewqa sesswali. |
| Bidliet f'daqqa fis-sentimenti u x-xewqat | Nies bl-ADHD spiss jesperjenzaw tibdil fil-burdata u sensittività eċċessiva. Dan ifisser li l-mess li huwa normali għal persuna bl-ADHD jista’ jkun kbir wisq għal persuna bl-ADHD. B’riżultat ta’ dan, xi ħaġa li togħġbok ġurnata waħda tista’ ma tkunx il-favorita tiegħek l-għada. Dak li tista’ tieħu gost titgħannaq miegħu llum jista’ jħossu bħala ta’ dwejjaq l-għada. Dan jista’ jkun diffiċli għas-sieħeb/sieħba tiegħek biex jifhmu. |
| Inċitament għal imġieba sesswali riskjuża | Nies bl-ADHD ikollhom bidliet fil-livelli ta’ kimiċi msejħa newrotrasmettituri f’moħħhom. Dawn huma l-kimiċi li jikkontrollaw l-emozzjonijiet u l-azzjonijiet tagħna. Livelli baxxi ta’ dawn il-kimiċi jistgħu jwasslu għal imġieba impulsiva. Dan jista’ jagħmel lil xi nies aktar probabbli li jinvolvu ruħhom f’imġieba riskjuża, bħal li jkollhom sess mhux protett (eż., li ma jużawx kondom). |
| L-evitar tas-sess minħabba r-rabja u s-solitudni | L-ADHD jista’ jikkawża sentimenti ta’ stress, rabja, u solitudni, li jistgħu jkunu kemm fiżikament kif ukoll mentalment eżawrjenti. Dan jista’ jwassal għal telf komplet ta’ interess fis-sess. Barra minn hekk, affarijiet bħal li tiddistrai lilek innifsek waqt konverżazzjoni jew li ma tismax waqt argument jistgħu jikkawżaw problemi fir-relazzjoni, li jistgħu jaffettwaw ukoll il-ħajja sesswali tiegħek. |
Tajjeb, allura x'tagħmel dwar dan?
Dawn il-mistoqsijiet kollha jistgħu jidhru skoraġġanti. Iżda l-aħbar it-tajba hija li tista’ tlaħħaq b’suċċess ma’ dawn il-problemi billi timmaniġġja s-sintomi tal-ADHD tiegħek. Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel.
1. Ħu l-mediċina eżatt kif preskritt mit-tabib.
Ħafna mediċini għall-ADHD ma jagħmlux ħsara lix-xewqa sesswali tiegħek. Fil-fatt, jagħmlu l-oppost. Itejbu l-firxa tal-attenzjoni tiegħek.Dan jgħinek tgawdi aktar is-sess. Jista’ jgħinek ukoll tikkontrolla mġiba sesswali riskjuża. Xi nies jgħidu li t-teħid tal-mediċina ftit qabel is-sess jagħmilha aktar faċli biex tikkonċentra. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
2. Jekk għandek xi mistoqsija dwar il-mediċina tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek.
Jekk għandek problemi sesswali u taħseb li l-kawża hija mediċina li qed tieħu, kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek. Qatt tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek jew tibdel id-dożaġġ waħdek. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li taqleb għal mediċina differenti jew jirrakkomanda soluzzjoni differenti.
3. Eżerċizzju
Li tibqa' attiv, jiġifieri li tagħmel eżerċizzju kuljum, mhux biss itejjeb il-konċentrazzjoni tiegħek, iżda jgħin ukoll biex iżżid il-livelli tan-newrotrasmettituri fil-moħħ li tkellimna dwarhom qabel. Dan mhux biss jgħinek tgawdi l-ħajja sesswali tiegħek, iżda jgħinek ukoll tnaqqas imġieba riskjuża.
4. Informa lis-sieħeb/sieħba tiegħek.
Din hija l-aktar ħaġa importanti. Tkellem mas-sieħeb/sieħba tiegħek dwar dan bil-miftuħ. Spjega li jekk tiġi distratt/a waqt is-sess, mhux għax int imdejjaq/a bih, iżda għax huwa sintomu tal-ADHD. Meta jkollkom dan il-ftehim bejnietkom, ħafna problemi jistgħu jiġu solvuti.
5. Ikseb Terapija tat-Taħdit
Ir-riċerka wriet li t-terapija bit-taħdit, jew il-psikoterapija , tista’ tgħin biex tnaqqas l-impatt tal-ADHD fuq il-ħajja sesswali tiegħek. Terapista kwalifikat jista’ jgħinek timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek u jgħallmek kif tikkomunika aħjar mas-sieħeb/sieħba tiegħek, kemm fis-sodda kif ukoll barra minnha.
6. Esprimi s-sentimenti tiegħek waqt is-sess.
Kun dirett dwar kif tixtieq li jintmess u kif tħossok. Li tgħid affarijiet bħal, "Nippreferi li jintmess b'dak il-mod milli b'dan," jista' jgħin biex jipprevjeni nuqqas ta' ftehim u argumenti. Ukoll, jekk m'intix lest għas-sess dak il-ħin, spjega dan b'mod ta' mħabba.
7. Naqqas id-distrazzjonijiet
Jekk għandek it-tendenza li tiġi distratt faċilment, agħmel sess f'ambjent b'inqas distrazzjonijiet. Pereżempju, baxxi d-dwal fil-kamra u itfi t-TV u t-telefon. Dan jgħinek tiffoka fuq is-sieħeb/sieħba tiegħek fil-mument.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD hija kundizzjoni medika reali li tista' taffettwa l-ħajja sesswali tiegħek. Mhijiex tort tiegħek, u lanqas tort tas-sieħeb/sieħba tiegħek.
- Huwa importanti li titkellem bil-miftuħ u bl-onestà dwar dan mas-sieħeb/sieħba tiegħek. Jekk tiffaċċjaw dan flimkien tista' ssaħħaħ ir-relazzjoni tagħkom.
- Jekk għandek xi mistoqsija dwar il-mediċina tiegħek, qatt m'għandek tieqaf tieħdu waħdek. Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek għal parir.
- Tista' tikseb serħan kbir mill-eżerċizzju, it-terapija, u bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja .
- M'intix waħdek. Hemm ħafna nies li qed jiffaċċjaw dawn it-tip ta' problemi. Tibżax titlob l-għajnuna.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek