It-tifel/tifla tiegħek f'daqqa waħda jirrabja ħafna fuq xi ħaġa żgħira? Jew jaqbeż 'il fuq u 'l isfel u jitħabat bla kontroll anke meta jħossu ftit kuntent? Kultant tista' taħseb, "Għaliex it-tifel/tifla tiegħi qed jaġixxi hekk? Qed jipprova biss jaggrava s-sitwazzjoni." Imma l-aktar ħaġa importanti li rridu nifhmu bħala ġenituri hija li t-tifel/tifla mhux qed jagħmel dawn l-affarijiet apposta. Speċjalment jekk it-tifel/tifla għandu/għandha ADHD, li jfisser attention deficit hyperactivity disorder, jeħtieġ/għandha aktar ħin u sforz minn tfal oħra biex jikkontrolla/tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħu/tagħha .
Għaliex huwa daqshekk diffiċli għal dawn it-tfal li jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom?
It-tfal żgħar ġeneralment ikunu xi ftit impulsivi u jaġixxu b'mod impulsiv. Dan huwa normali. Hekk kif jikbru, jitgħallmu jifhmu u jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom, jiġifieri, jiżviluppaw awtoregolazzjoni .
Fi kliem sempliċi, dan huwa bħal regolatur tal-fann fid-djar tagħna. Meta nħossu s-sħana, nużaw ir-regolatur biex inżidu l-veloċità tal-fann. Meta nħossu l-bard, innaqqsu l-veloċità. Bl-istess mod, tifel jitgħallem jifhem ukoll meta l-emozzjonijiet tiegħu jsiru "sħan", jiġifieri, meta r-rabja, in-niket, jew l-ansjetà jiżdiedu, u biex "jibred" moħħu, jiġifieri, biex jikkalma.
Madankollu, fit-tfal bl-ADHD, dan ir-"regolatur" f'moħħhom jaħdem b'mod kemxejn differenti. Jieħu ftit żmien biex jiżviluppa . Huwa għalhekk li huwa diffiċli għalihom li jkejlu t-"temperatura" tal-emozzjonijiet tagħhom u jikkontrollawhom b'mod xieraq. F'daqqa waħda, l-emozzjonijiet tagħhom isiru intensi ħafna. Huwa għalhekk li jirrabjaw ħafna fuq affarijiet żgħar, jew isiru tant eċċitati li ma jistgħux jikkontrollaw lilhom infushom fuq ferħ żgħir.
Kif jesprimu l-emozzjonijiet tagħhom it-tfal bl-ADHD?
Mhux it-tfal kollha bl-ADHD iġibu ruħhom bl-istess mod. Xi tfal jistgħu jsiru inkontrollabbli meta jkunu mdejqin jew irrabjati, u jistgħu jgħajtu jew jitfgħu affarijiet mal-art. Tifel ieħor jista’ ma jkunx interessat jew motivat meta jintalab jagħmel xi ħaġa li ma jridx jagħmel.
Madankollu, hemm xi karatteristiċi komuni li jistgħu jiġu osservati. Ladarba tara dawn, ikun aktar faċli għalik li tifhem lil ibnek/bintek.
| Karatteristika | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Tirrabja ħafna minħabba affarijiet żgħar | Immaġina, ġugarell jinkiser, jew il-ponta ta’ lapes tal-kulur tinkiser. Tifel normali jkun xi ftit imdejjaq u jinsa kollox. Imma tifel bl-ADHD jista’ jkun imdejjaq, jgħajjat, u jibki bħallikieku d-dinja kollha waqgħet. Huwa diffiċli ħafna għalihom li jeħilsu minn dik is-sensazzjoni. |
| Diffikultà biex tikkalma wara xi ħaġa mqallba | Jekk jiġġieldu ma’ xi ħadd, jew jekk tgħajjarhom, dik ir-rabja u n-niket diġà jkunu fil-fond ta’ qalbhom. Huwa diffiċli għalihom li jinsewha malajr u jerġgħu jagħmlu ħbieb bħal tifel normali. |
| Li tara anke kritika żgħira bħala żball kbir | Anke jekk tgħid xi ħaġa żgħira bħal "ittejjeb il-kitba tiegħek," huma se jħossu li għamiltilhom diżservizz kbir, bħallikieku daqqtilhom. Jistgħu jweġġgħu ħafna minnha. |
| Li trid tikseb xi ħaġa immedjatament meta jkollok bżonnha | Jekk jgħidu, "Irrid ġelat," iriduh "issa stess." Jekk jgħidu, "Nagħtihulek fi ftit ħin," ma jistgħux jittollerawh. Iħossu dak il-bżonn b'tant qawwa li jitilfu l-paċenzja. |
L-istess jgħodd għal emozzjonijiet bħall-ferħ u l-eċċitament. Huma jħossuhom b'saħħa kbira. Għalhekk, anke jekk iħossu ftit ferħ, jistgħu jsiru tant ferħanin li ma jistgħux jikkontrollaw lilhom infushom, jistgħu jitħabtu u jgħajtu.
Kif tista’ tgħin lit-tifel/tifla tiegħek jikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħu/tagħha?
Għalkemm dan jista’ jkun daqsxejn ikkumplikat għal tifel jew tifla b’ADHD, bl-għajnuna tiegħek, it-tifel/tifla tiegħek jista’ jiżviluppa din il-ħila. Dawn il-pariri se jkunu utli ħafna għalik.
1. Tissottovalutax is-sentimenti ta’ wliedek.
Meta t-tifel/tifla tiegħek ikun qed jibki jew imdejjaq, tgħidx, "X'inhu ħażin, tibkix daqshekk." F'dak il-ħin, it-tifel/tifla tiegħek ikollu bżonn ambjent sigur biex jitkellem dwar is-sentimenti tiegħu/tagħha. Minflok ma tistaqsi mistoqsijiet, isma' sew x'qed jgħid it-tifel/tifla tiegħek. Ipprova aħseb mill-perspettiva tat-tifel/tifla tiegħek. Anke jekk jidher stramb għalik, ftakar li t-tifel/tifla tiegħek verament iħoss l-istess . Urihom li tifhmu billi tgħid affarijiet bħal, "Int imdejjaq/imdejqa li l-ġugarell inkiser, hux? Nifhem."
2. Żviluppa drawwiet tajbin għas-saħħa
Huwa aktar faċli għalina li nikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħna meta nieklu tajjeb u norqdu biżżejjed. Meta nkunu bil-ġuħ u għajjenin, nirrabjaw fuq affarijiet żgħar, hux? Dan jaffettwa tifel b'ADHD saħansitra aktar. Għalhekk, kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek ikollu dieta nutrittiva tajba u jorqod biżżejjed . Huwa wkoll importanti ħafna li jeżerċita mill-inqas siegħa kuljum. Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jiġri u jilgħab.
F'xi każijiet, it-tabib jew il-psikologu tiegħek jistgħu jirrakkomandaw terapiji speċifiċi tal-imġieba . Dawn jinkludu terapiji bħal "Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)" u "Terapija Dialettika tal-Imġieba (DBT)". Dawn jgħallmu lit-tifel/tifla tiegħek kif jidentifika u jimmaniġġja l-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħu/tagħha.
3. Agħmel lista ta’ modi kif tikkalma moħħok (Ħiliet ta’ Tlaħħija)
Meta t-tifel/tifla tiegħek ikun/tkun irrabjat/a jew imdejjaq/imdejqa, identifika magħhom/magħha xi modi kif jistgħu jikkalmaw lilhom infushom mingħajr ma jweġġgħu lilhom infushom jew lil ħaddieħor. Aħna nsejħulhom ħiliet ta’ kif ilaħħqu . Uħud minn dawn jistgħu jsiru d-dar, filwaqt li oħrajn jistgħu jsiru barra.
- Nifs fil-fond: Ipprattika ħu nifs fil-fond waqt li tgħodd 1, 2, 3, 4 f'moħħok, u ħu nifs 'il barra waqt li tgħodd.
- Eżerċizzju: Meta tirrabja, itlobhom jiġru madwar il-bitħa jew jitilgħu u jinżlu t-taraġ.
- Tisma' l-mużika: Ħalli lit-tifel jisma' kanzunetta kalmanti li togħġbu.
- Kitba ta' ġurnal jew tpinġija: Ħeġġiġhom jiktbu jew ipinġu dak li jkollhom f'moħħhom.
- Titkellem ma' xi ħadd li tafda: Għallem lilek innifsek, lil missierek, jew lill-aqwa ħabib tiegħek biex jgħidulek x'għandek f'moħħok.
4. Aħseb dwarek innifsek bħala ġenitur.
Li tieħu ħsieb tifel jew tifla bl-ADHD mhuwiex faċli. Kultant jista’ jkun stressanti emozzjonalment. Biex tgħin lit-tifel/tifla tiegħek, l-ewwel trid tkun f’saħħa mentali tajba . Agħmel lista ta’ modi kif tikkalma lilek innifsek meta tħossok stressat/a. Toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna mill-familja u l-ħbieb meta jkollok bżonnha. Kultant, jista’ jkollok bżonn ukoll konsulenza. Ukoll, li tingħaqad ma’ gruppi ta’ appoġġ għall-ġenituri ta’ tfal bl-ADHD jista’ jkun sors kbir ta’ saħħa.
Jekk għandek problema serja bl-imġieba ta’ wliedek, minflok ma tipprova ssib soluzzjonijiet waħdek, żgur għandek tikkonsulta pedjatra jew psikjatra għal parir . Huma jipprovdu l-aktar soluzzjoni adattata għalik u għal wliedek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD mhuwiex att intenzjonat minn tifel jew tifla, hija kundizzjoni medika reali.
- Is-sentimenti ta’ dawn it-tfal mhumiex “żbaljati”, sempliċement iħossuhom b’mod aktar “naturali” minn oħrajn.
- Il-paċenzja tiegħek, il-fehim tiegħek ta’ wliedek, u d-drawwiet tajbin għas-saħħa li trawwem id-dar huma l-akbar saħħa ta’ wliedek.
- Irrispetta s-sentimenti ta’ wliedek, isimgħu, u għallmu modi kif jikkalmaw.
- M'intix waħdek f'dan il-vjaġġ. Jekk meħtieġ, fittex għajnuna professjonali għalik innifsek u għal ibnek/bintek. L-aħjar li tfittex parir mingħand tabib b'esperjenza.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek