Ta’ spiss titlef ix-xogħol? Ma tiftakarx fejn kienu ċ-ċwievet jew il-portmoni tiegħek? Issibha diffiċli biex tiffoka meta xi ħadd ikun qed jitkellem? Ħafna minna naħsbu li dawn huma affarijiet normali. Imma xi kultant jista’ jkun hemm raġuni warajhom li ma nafux. Illum qed nitkellmu dwar l-Attention Deficit Hyperactivity Disorder jew ADHD , kundizzjoni li hija komuni wkoll fost l-adulti, imma mhux ħafna nies jagħrfuha.
Ħafna nies jaħsbu li l-ADHD hija xi ħaġa li taffettwa biss lit-tfal żgħar. Iżda l-verità hi li ħafna nies li kellhom l-ADHD bħala tfal u ma ġewx iddijanjostikati biha jkomplu jsofru minnha bħala adulti. Jista’ jkun li ma tkunx daqshekk imqareb u nervuż daqs kemm kont meta kont tifel. Iżda bħala adult, is-sintomi tal-ADHD jistgħu jimmanifestaw ruħhom b’modi differenti.
Kif jaffettwa l-ADHD lill-adulti?
Li jkollok ADHD bħala adult jaffettwa prinċipalment affarijiet bħal:
- Diffikultà biex iżżomm l-attenzjoni: Huwa diffiċli li żżomm moħħok iffukat fuq ħaġa waħda , kemm jekk fuq ix-xogħol, f'laqgħa, jew meta xi ħadd ikun qed jitkellem. Moħħok jibqa' jgħaġġel.
- Impulsività: Tagħmel u tgħid dak kollu li jiġik f'moħħok immedjatament, mingħajr ma taħseb dwar il-konsegwenzi.
- Diffikultà biex torganizza x-xogħol: Diffikultà biex torganizza x-xogħol, tlesti l-kompiti fil-ħin, u żżomm l-affarijiet puliti.
- Irrekwitezza : Tħossok bla kwiet, ma tistax tibqa’ f’post wieħed, il-ħin kollu tiċċaqlaq b’subgħajk u saqajk.
Dawn il-problemi jista’ jkollhom impatt kbir fuq ix-xogħol tiegħek, il-ħajja tal-familja tiegħek, ir-relazzjonijiet soċjali tiegħek, u anke l-istima tiegħek innifsek. Iżda l-aħbar it-tajba hi li hemm trattamenti effettivi ħafna għal dan.
Kif tikkura? - Dan huwa sforz ta' tim
M'hemm l-ebda soluzzjoni waħda fir-rigward tal-kura tal-ADHD. Huwa trattament multimodali . Jiġifieri, jikkombina mediċini, strateġiji ta' mġiba, taħriġ fil-ħiliet tal-ħajja, u terapija.
L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem mat -tabib tiegħek, tifhem kif l-ADHD jaffettwak speċifikament, u tiżviluppa pjan ta’ kura li jaħdem għalik.
Immaġina, jekk il-problema ewlenija tiegħek hi li ma tistax tlesti x-xogħol fil-ħin fl-uffiċċju, għandek bżonn għajnuna biex tiżviluppa l-ħiliet li jaqblu ma' dan. Jew jekk il-problema tinsab fir-relazzjonijiet tal-familja tiegħek, għandek bżonn tiffoka fuq dak l-aspett u tfittex konsulenza.
Il-mediċini ewlenin għall-ADHD
Għal ħafna nies, il-medikazzjoni hija parti importanti mill-immaniġġjar tal-ADHD. Iżda jista' jieħu ftit żmien biex issib il-medikazzjoni u d-dożaġġ it-tajjeb għalik. Huwa bħal li tieħu par nuċċali. Huwa bħal li tipprova par nuċċali sakemm issib in-numru t-tajjeb għal għajnejk.
| Kategorija tad-droga | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Stimulanti | Dawn huma l-aktar mediċini komuni u tal-ewwel linja. Jaħdmu billi jżidu l-attività ta’ kimiċi (newrotrasmettituri) fil-moħħ li jgħinu biex jikkontrollaw l-attenzjoni u l-imġieba. Eżempji jinkludu Methylphenidate u Lisdexamfetamine . Mediċini li jaħdmu fit-tul, li tipikament idumu 10-14-il siegħa, huma l-aħjar għall-adulti. |
| Mhux stimulanti | Dawn huma rakkomandati għal nies li għandhom diffikultà biex jittolleraw l-effetti sekondarji ta’ mediċini stimulanti jew li ma jistgħux jużawhom għal raġunijiet oħra ta’ saħħa. Eżempju huwa Atomoxetine (Strattera) . |
| Antidipressanti | Għalkemm dawn mhumiex mediċini approvati għall-ADHD, jistgħu jgħinu lil xi nies itejbu l-attenzjoni u jikkontrollaw l-impulsività. Jistgħu jkunu ta’ għajnuna speċjalment jekk l-ADHD ikun akkumpanjat minn kundizzjonijiet bħal ansjetà jew dipressjoni. Eżempju huwa Bupropion (Wellbutrin) . |
Affarijiet li għandek tkun taf dwar drogi stimulanti
Għalkemm dawn il-mediċini huma effettivi ħafna, hemm ftit affarijiet li għandek tkun konxju tagħhom dwarhom.
| Informazzjoni importanti dwar stimulanti | |
|---|---|
| Effetti sekondarji komuni | |
| Telf ta' aptit, insomnja, ħalq xott, uġigħ ta' ras, żieda żgħira fir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm, irrekwitezza. (Ħafna minn dawn jistgħu jiġu kkontrollati billi taġġusta d-doża jew tibdel il-ħin tal-ġurnata li tieħu l-mediċina.) | |
| Meta dawn il-mediċini MHUX rakkomandati | |
|
L-aktar ħaġa importanti hi li qatt ma tibda, twaqqaf, jew tbiddel il-mediċina tiegħek waħdek mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek.
Il-medikazzjoni waħedha mhix biżżejjed? It-terapija bit-taħdit hija wkoll importanti ħafna!
Iva! Fil-fatt, il-mediċina t-tajba għalik u l-appoġġ ta’ konsulent tajjeb huma taħlita qawwija ħafna. Il-konsulenza tista’ tgħinek lilek u lill-familja tiegħek titgħallmu x’inhu l-ADHD u kif tittrattaw il-problemi li jġib miegħu.
Hemm żewġ metodi ewlenin ta’ konsulenza:
1. Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Fi kliem sempliċi, tgħallmek kif tidentifika l-ħsibijiet u l-azzjonijiet negattivi tiegħek, tibdilhom, u tikseb kontroll fuq ħajtek. Dan huwa utli ħafna biex issolvi problemi fuq ix-xogħol u fir-relazzjonijiet.
2. Counseling għall-Familja u ż-Żwieġ: L-ADHD mhux biss jaffettwa lilek. Jaffettwa wkoll lill-familja tiegħek. Dan il-counseling jista’ jgħin lil kulħadd jifhem li dan mhux biss l-għażż jew in-nuqqas ta’ attenzjoni tiegħek, din hija kundizzjoni medika. Jista’ jgħinek ukoll titgħallem il-ħiliet ta’ komunikazzjoni meħtieġa biex tappoġġja lil xulxin f’dan il-vjaġġ.
L-ADHD jista’ jkun akkumpanjat minn problemi mentali oħra?
Nies bl-ADHD huma aktar probabbli li jkollhom problemi oħra ta’ saħħa mentali, bħal ansjetà, dipressjoni, u disturbi fl-użu ta’ sustanzi. Meta żewġ kundizzjonijiet jew aktar minn dawn jeżistu flimkien, il-pjan ta’ trattament jeħtieġ li jiġi ddisinjat bir-reqqa.
Pereżempju, xi mediċini stimulanti għall-ADHD jistgħu jżidu l-ansjetà, għalhekk jekk għandek iż-żewġ kundizzjonijiet, it-tabib tiegħek jiddeċiedi jekk jikkurax l-ewwel il-kundizzjoni li qed tikkawża l-aktar problemi.
Għalhekk, huwa importanti ħafna li titkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar dak kollu li qed tħoss, ikun kemm ikun żgħir. Imbagħad biss tista' tiżviluppa l-aħjar u l-aktar pjan ta' kura sikur għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD hija kundizzjoni medika li tista' tiġi trattata u li taffettwa mhux biss lit-tfal iżda wkoll lill-adulti.
- Is-sintomi tal-ADHD fl-adulti jistgħu jkunu differenti minn dawk fit-tfulija. Dawn jinvolvu prinċipalment problemi bl-attenzjoni, l-organizzazzjoni, u l-kontroll tal-impulsi.
- Medikazzjoni, terapija, u bidliet fl-istil tal-ħajja huma kollha importanti għat-trattament. Dan huwa sforz ta’ tim.
- Biex tagħżel il-kura li hija tajba għalik, tkellem bil-miftuħ u bl-onestà mat-tabib tiegħek. Għidlu jew għidilha dak kollu li qed tħoss, anke l-effetti sekondarji.
- Bl-appoġġ u t-trattament it-tajjeb, huwa possibbli għal xi ħadd bl-ADHD li jgħix ħajja ta’ suċċess u kuntenta ħafna.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek