Tħossok xi kultant qisek għandek elf ħaġa għaddejjin f’rasek f’daqqa? Issib ruħek ma tistax tiffoka fuq kompitu wieħed, ma tistax tiffoka fuq ħaġa waħda, u tħossok megħlub u anzjuż mingħajr ebda raġuni apparenti? Jekk għandek attenzjoni defiċit iperattività disturbata (ADHD), tista’ tkun familjari mat-tieni sentiment, ansjetà. Għalkemm dawn huma żewġ kundizzjonijiet separati, madwar nofs l-adulti bl-ADHD għandhom ukoll ansjetà. Allura m’intix waħdek. L-aħjar parti hija li bi trattament xieraq, tista’ tikkontrolla kemm is-sintomi tal-ADHD tiegħek kif ukoll dawn il-biżgħat bla bżonn.
X'jiġri meta l-ADHD u l-Ansjetà jingħaqdu flimkien?
Jekk għandek ADHD u ansjetà, dan jista’ jaggrava s-sintomi tal-ADHD tiegħek. Pereżempju, jista’ jkollok diffikultà biex tikkonċentra u tħossok bla kwiet il-ħin kollu. Hemm ukoll xi sintomi li huma speċifiċi għad-disturb ta’ ansjetà nnifsu.
Fi kliem sempliċi, l-ansjetà hija aktar milli sempliċement tħossok biża’ minn żmien għal żmien. Hija marda mentali li tista’ taffettwa l-ħajja ta’ kuljum tiegħek, ir-relazzjonijiet tiegħek, u x-xogħol tiegħek.
| Sintomi ewlenin ta' ansjetà | |
|---|---|
| Inkwiet kostanti | Inkwiet kostanti u inkontrollabbli dwar affarijiet mhux relatati. |
| Dejjem bla kwiet. | Tħossok skomdu u tħoss il-ħin kollu li se jiġri xi ħaġa ħażina. |
| L-istress | Sensazzjoni ta’ pressjoni kostanti fil-ġisem u l-moħħ. Jistgħu jseħħu affarijiet bħal tensjoni fil-muskoli u uġigħ ta’ ras. |
| Għeja kronika | Tħossok għajjien u nieqes mill-enerġija matul il-ġurnata, anke wara li torqod sew. |
| Problemi ta' rqad | Diffikultà biex torqod, tqum ta’ spiss, jew tħossok bla kwiet anke wara li torqod. |
Din hija xi ħaġa li ġejja mill-ADHD? Jew hija kundizzjoni ta' ansjetà separata?
Din hija mistoqsija importanti ħafna. Kultant l-ansjetà li tħoss tista’ tkun ikkawżata mill-kundizzjoni tal-ADHD tiegħek. Kif huwa possibbli dan? Immaġina, għandek ħafna xogħol x’tagħmel. Minħabba l-ADHD, ma tħossokx li trid tibda xi ħaġa minnha, ma tistax tiffoka. Fl-aħħar, tħoss ħafna biża’ u pressjoni, “Oh, ma nistax nagħmel xejn minn dan.” Jekk l-ansjetà tiegħek hija dejjem relatata ma’ problemi tal-ADHD bħal li ma tkunx tista’ tagħmel l-affarijiet sew, li tinsa l-affarijiet, jew li ma tkunx fil-ħin, allura tista’ tkun ansjetà kkawżata mill-ADHD innifsu.
Imma xi kultant l-ansjetà li tħoss mhijiex biss relatata mal-ADHD. Jekk int kontinwament tinkwieta dwar il-familja tiegħek, ix-xogħol tiegħek, saħħtek, flusek, id-dinja ta’ madwarek... jew għadd ta’ affarijiet mhux relatati, jista’ jkun disturb ta’ ansjetà separat minbarra l-ADHD.
L-aħjar persuna li tkun taf eżattament x'inhuma dawn it-tnejn hija t-tabib tiegħek. Kellemlu dwar dan bil-miftuħ. Jista' jistaqsik mistoqsijiet bħal:
- Tinkwieta spiss dwar affarijiet bla sens?
- Issibha diffiċli biex tikkontrolla dawn l-inkwiet?
- Torqod tajjeb bil-lejl?
- Qed titlef l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek (xogħol, affarijiet tal-familja) minħabba din il-biża' u l-ansjetà?
- Tinkwieta hekk għal mill-inqas tlett ijiem fil-ġimgħa, għal siegħa jew aktar kuljum?
- Kien hemm xi bidla kbira jew avveniment trawmatiku f’ħajtek dan l-aħħar?
- Kellu xi ħadd fil-familja tiegħek dan it-tip ta’ ansjetà ?
It-tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet se jgħinu lit-tabib tiegħek jifhem x'tip ta' kundizzjoni għandek.
Kif tikkura kemm l-ADHD kif ukoll l-Ansjetà?
Meta jippjana t-trattament, it-tabib tiegħek l-ewwel iħares lejn liema kundizzjoni qed taffettwa l-aktar ħajtek. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-ADHD hija l-kundizzjoni korretta .Bit-trattament, l-ansjetà kkawżata minnu titnaqqas ħafna.
Benefiċċji tat-trattament tal-ADHD għall-ansjetà:
- L-istress tiegħek se jonqos.
- L-attenzjoni għall-immaniġġjar tax-xogħol titjieb.
- Jipprovdi s-saħħa mentali meħtieġa biex tiġġieled is-sintomi ta' ansjetà.
Madankollu, jekk għandek disturb ta' ansjetà separat minbarra l-ADHD, jista' jkollok bżonn tikkura t-tnejn fl-istess ħin. Fortunatament, hemm trattamenti li jistgħu jgħinu biż-żewġ kundizzjonijiet.
Xi wħud minnhom huma:
- Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)
- Tekniki ta' rilassament u meditazzjoni
- Mediċini bir-riċetta
Il-mediċini għall-ADHD għandhom effett fuq l-ansjetà?
L-aktar tip komuni ta’ mediċina użata għall-ADHD huma stimulanti. Eżempji jinkludu methylphenidate u amphetamines. Dawn il-mediċini jistgħu jgħinu bl-ADHD tiegħek, anke jekk għandek ansjetà.
Imma hawn xi ħaġa importanti li wieħed għandu jkun jaf. Effett sekondarju komuni ta’ dawn l-istimulanti huwa żieda fl-ansjetà. Filwaqt li huwa impossibbli li wieħed jgħid eżattament kif droga se taffettwak, għal xi nies, dawn il-mediċini jistgħu jaggravaw l-ansjetà.
Jekk jiġrilek dan, tippanikjax. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi jista’ jissuġġerixxi mediċini oħra mhux stimulanti, bħal atomoxetine (Strattera) jew viloxazine (Qelbree).
Barra minn hekk, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda wkoll mediċini oħra, bħal:
- Antidipressanti: Mediċini bħal `Bupropion (Wellbutrin)`, `Fluoxetine (Prozac)`, `Sertraline (Zoloft)`, `Venlafaxine (Effexor)`.
- Mediċini għall-pressjoni għolja: Xi mediċini, bħal clonidine (Kapvay) u guanfacine (Intuniv), jistgħu wkoll jgħinu fil-ġestjoni tal-ADHD u l-ansjetà.
L-aktar ħaġa importanti hija li żżomm kuntatt regolari mat-tabib tiegħek. Għidlu dwar kwalunkwe tibdil fil-mediċini tiegħek, tajbin jew ħżiena, sabiex ikun jista’ jiżviluppa l-pjan ta’ kura li jaħdem l-aħjar għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD u l-ansjetà spiss iseħħu flimkien. Jekk tbati mit-tnejn, m'intix waħdek.
- Huwa essenzjali għat-trattament li jiġi determinat jekk l-ansjetà li qed tesperjenza hijiex ikkawżata mill-ADHD jew minn kundizzjoni medika separata.
- Dejjem kellem lit-tabib tiegħek biex titgħallem aktar dwar dan u tiżviluppa l-aħjar pjan ta’ kura.Tieħux deċiżjonijiet ibbażati fuq dak li taqra online.
- Ħafna drabi, meta l-ADHD jiġi ttrattat kif suppost, l-ansjetà assoċjata miegħu tonqos ukoll.
- Hemm diversi għażliet ta’ kura, inklużi mediċini u terapija. Tibżax titkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek biex issib x’jaħdem l-aħjar għalik.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek