L-uġigħ fid-dahar huwa kkawżat minn problemi fil-ġogi? (Problemi fil-ġogi) Ejja nitkellmu dwar dan

Ħafna nies jaħsbu, "Oh... din żgur li hija għaksa mgħaffġa." Huwa minnu, il-biċċa l-kbira tal-uġigħ fid-dahar huwa kkawżat minn tensjoni fil-muskoli . Imma kont taf li mhux l-uġigħ kollu fid-dahar huwa kkawżat mill-istess ħaġa? Kultant, l-uġigħ fil-fatt ikun ikkawżat mill-ġogi tiegħek.

Fi kliem sempliċi, il-ġogi huma l-postijiet fejn l-għadam tagħna jgħaqqad. Dawn il-ġogi huma importanti ħafna biex is-sinsla tagħna tiffunzjona sew u biex inħossuna tajjeb. Hemm żewġ tipi ta’ ġogi li huma partikolarment involuti fis-sinsla. Wieħed huwa l-ġogi sakroiljaċi , fejn is-sinsla tagħna tgħaqqad mal-għadam tal-ġenbejn tagħna. L-ieħor huwa l-ġogi tal-faċċetti, li jinsabu bejn il-vertebri fis-sinsla tagħna. Jekk dawn il-ġogi jiġrilhom il-ħsara għal xi raġuni, jekk isiru infjammati, jew jekk jintlibsu minħabba kundizzjoni bħall-artrite, tista’ tesperjenza uġigħ qawwi fid-dahar.

Kawżi ewlenin ta' uġigħ fid-dahar relatat mal-ġogi

Hemm diversi kundizzjonijiet mediċi ewlenin li jistgħu jikkawżaw nefħa fil-ġogi, ħsara, u uġigħ fid-dahar assoċjat. Ejja nagħtu ħarsa lejhom.

Artrite

Għalkemm hemm ħafna tipi ta’ artrite , qed nitkellmu prinċipalment dwar żewġ tipi:

• Artrite Rewmatojde (RA): Din hija kundizzjoni infjammatorja kronika kkawżata minn problema fis-sistema immunitarja tagħna stess. Fi kliem sempliċi, is-sistema ta’ difiża tal-ġisem stess tibda tattakka l-ġogi tagħha stess. Dan jikkawża li l-ġogi jsiru bil-ħsara, minfuħin u bl-uġigħ.
• Osteoartrite: Din isseħħ hekk kif il-qarquċa, il-kuxxin protettiv fit-truf tal-ġogi, tintlibes bl-età jew bl-użu żejjed. Din hija wkoll kawża komuni ta’ uġigħ fid-dahar.

Iż-żewġ tipi ta’ artrite jistgħu jikkawżaw nefħa u ħsara fil-ġogi fin-naħa t’isfel ta’ dahrek. Ftakar, in-naħa t’isfel ta’ dahrek iġġorr il-maġġoranza tal-piż ta’ ġismek. Għalhekk, xi ħadd bl-artrite x’aktarx li jesperjenza uġigħ fin-naħa t’isfel ta’ dahrek. Barra minn hekk, tipi oħra ta’ artrite, bħall -artrite psorjatika, jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ fid-dahar.

Spondilite Ankilożanti (AS)

Din hija wkoll kundizzjoni speċjali li taqa' taħt il-kategorija tal-artrite. Tikkawża nefħa fil-ġogi fil-bażi tas-sinsla, il-ġenbejn, u ż-żoni tal-madwar. Għalkemm din il-marda ma tistax tiġi kkurata kompletament, is-sintomi jistgħu jiġu kkontrollati sew bi trattament mediku xieraq. Is-sintomi ġeneralment jibdew fiż-żgħożija, jiġifieri, madwar l-età ta' 18-25 sena.

Is-sintomi tal-AS jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Hemm perjodi meta l-uġigħ jiżdied u mbagħad jonqos għal xi żmien. Hawn taħt jinsabu wħud mill-aktar sintomi komuni.

Minħabba li dawn is-sintomi tal-AS jistgħu jkunu simili għal dawk ta’ mard ieħor, huwa importanti li tara tabib għal dijanjosi preċiża .

Kif inkun ċert jekk l-uġigħ fid-dahar tiegħi huwiex ikkawżat minn problema fil-ġogi?

Tabib biss jista’ jgħidlek fiċ-ċert jekk għandekx marda tal-ġogi bħall-artrite. Meta tara tabib, hu jew hi jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek u jeżaminak.

Jekk għandek sintomi bħal nefħa fil-ġogi u ebusija filgħodu flimkien ma' wġigħ fid-dahar, aktarx li hija marda fil-ġogi milli problema fil-muskoli. It-tabib tiegħek x'aktarx jirrakkomanda X-rays u testijiet tad-demm biex jiddetermina eżattament x'qed jiġri.

Jekk tista’, żomm djarju tal-uġigħ tiegħek. Ikteb meta jibda l-uġigħ, x’kont qed tagħmel dak il-ħin, u kwalunkwe sintomi oħra li għandek. Dan jgħin lit-tabib tiegħek isib il-kawża u jippjana t-trattament tiegħek.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Modi kif tnaqqas l-uġigħ fid-dahar

It-tip ta’ kura li tirċievi jiddependi mit-tip ta’ problema fil-ġogi li għandek u s-severità tagħha. Din hija xi ħaġa li int u t-tabib tiegħek għandkom tiddiskutuha flimkien.

Pereżempju, jekk għandek artrite rewmatojde u qed turi sinjali ta’ ħsara fil-ġogi, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi tip speċjali ta’ mediċina msejħa DMARDs (mediċini antirewmatiċi li jimmodifikaw il-marda). Dawn il-mediċini jaħdmu billi jnaqqsu l-infjammazzjoni tal-ġogi u jwaqqfu aktar ħsara lill-ġogi.

L-aqwa parti hija li ħafna mill-affarijiet li tista’ tagħmel għall-uġigħ fil-muskoli jistgħu jgħinu wkoll għall-uġigħ fil-ġogi. Kellem lit -tabib tiegħek dwar dawn l-affarijiet.

Mediċini kontra l-uġigħ u mediċini anti-infjammatorji

L-NSAIDs (mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi) huma klassi ta' analġeżiċi li ħafna drabi huma rakkomandati għal uġigħ fid-dahar għax jimmiraw kemm in-nefħa kif ukoll l-uġigħ. Filwaqt li xi wħud minn dawn jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta minn spiżerija, dejjem hija idea tajba li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tuża xi mediċina.

Eżerċizzju

Eżerċizzji bil-mod u ġentili bħal aerobics fl-ilma, tai chi, u yoga huma tajbin biex itaffu l-uġigħ fid-dahar. Ftakar, kwalunkwe moviment li ma jżidx l-uġigħ huwa ta’ benefiċċju. Jekk m'intix ċert minn fejn tibda jew kif teżerċita mingħajr periklu, kellem lit-tabib tiegħek jew terapista fiżiku.

Immaniġġjar tal-Istress

L-istress u l-ansjetà jistgħu jaggravaw l-uġigħ fid-dahar. Għalhekk, it-tnaqqis tal-istress permezz ta’ metodi bħat-terapija bit-taħdit u t-taħriġ tal-mindfulness jista’ jgħin biex jikkontrolla l-uġigħ u jtejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa

Piż żejjed ipoġġi pressjoni bla bżonn fuq in-naħa t'isfel ta' dahrek u l-ġogi. Dawn it-tnejn jistgħu jikkontribwixxu direttament għal uġigħ fid-dahar. Dieta sana u eżerċizzju jistgħu jgħinuk iżżomm piż tajjeb għas-saħħa. Staqsi lit-tabib tiegħek kif tibda dan il-vjaġġ.