Ħajja Aktar B’Saħħitha Mill-Kanċer: Lezzjonijiet Li Nistgħu Nitgħallmu Mill-Istorja Ta’ Martha (Storja Ta’ Superstiti Tal-Kanċer tas-Sider)

Qatt ġejt iddijanjostikat int jew xi ħadd li taf b’marda serja bħall-kanċer? Meta tisma’ dwar xi ħaġa bħal din tista’ tħoss li d-dinja kollha waqfet. Tista’ tħoss li t-tamiet u l-ħolm kollu tiegħek fil-ħajja spiċċaw. Imma llum se nitkellmu dwar mara b’saħħa inkredibbli li ħarġet minn sitwazzjoni diffiċli ħafna u biddlet dik l-isfida f’paga li tgħinna niżlu. Isimha huwa Martha Avila-Adam. L-istorja tagħha żgur li se tkun ta’ ispirazzjoni kbira u lezzjoni kbira għal ħajjitna.

Min hi din Marta?

Martha Avila-Adam hija infermiera prattikanti li tgħix f’Texas, l-Istati Uniti. Mhijiex biss persuna ordinarja, iżda mara b’saħħitha ħafna li ġġieldet u għelbet il-kanċer tas-sider fl-2015. Wara l-kura għall-kanċer, minflok ma ħassitha mdejqa dwar il-ħajja bħal ħafna oħrajn, Martha ħadet deċiżjoni. "Irrid ngħix issa, nagħmel affarijiet ġodda," ħasbet.

Ma tħobbx titkellem wisq dwar il-passat tagħha jew dwar il-kura tal-kanċer. Madankollu, ma toqgħodx lura milli taqsam l-istrateġiji tas-saħħa tagħha, l-affarijiet li ssegwi biex tibqa’ b’saħħitha, biex tgħin lil oħrajn li qed jiġġieldu l-kanċer.

Wara l-kanċer, Martha ma baqgħetx biss toqgħod bilqiegħda. Ingħaqdet ma' ġinnasju, kisbet iċ-ċinturin iswed fit-Taekwondo, u saħansitra kkwalifikat biex tgħallem l-aerobics. Imbagħad bdiet tpejjep il-qdif. Bħala riżultat ta' din id-determinazzjoni, iddeċidiet li tipparteċipa fil-"Great A LABA ma 650", waħda mill-aktar tiġrijiet ta' reżistenza iebsa fid-dinja.

Niffaċċjaw l-aktar kompetizzjoni iebsa fid-dinja

Il-"Great Alabama 650" mhijiex tellieqa divertenti. Hija tellieqa ta' rafting ta' 650 mil (1,046 kilometru) fix-xmajjar vasti tal-Alabama. Il-vjaġġ minn ġol-kurrent mgħaġġel u l-widien perikolużi tax-xmajjar huwa sfida anke għall-aktar qaddief b'esperjenza.

Martha kienet waħda minn erba’ nisa li kkompetew waħedhom fit-tellieqa. Hija ffaċċjat ħafna sfidi addizzjonali matul it-triq. Ikkunsidra li kellha tneħħilha muskolu laterali tad-dahar minħabba kirurġija ta’ rikostruzzjoni tas-sider wara l-kanċer. Dan kien ifisser li ma kinitx 100% fiżikament b’saħħitha.

Mhux hekk biss, iżda l-vettura ta’ appoġġ tagħha tkissret waqt it-tellieqa. Għalhekk kellha tabbandunaha u tieħu vettura oħra li kienet mili ’l bogħod mir-rotta tat-tellieqa. Ostaklu bħal dan jista’ jkun ta’ qsim il-qalb għal kulħadd. Imma Martha ma qatgħetx qalbha. Kif jgħid żewġha, "Jekk verament trid tagħmel xi ħaġa, ftit li xejn hemm x’jista’ jwaqqfek."

Minħabba din id-determinazzjoni soda, Martha rnexxielha tlesti t-tellieqa fi 8 ijiem, 19-il siegħa, u 54 minuta .

Għaliex l-eżerċizzju huwa daqshekk importanti wara l-kanċer?

Waħda mill-akbar lezzjonijiet li nistgħu nitgħallmu mill-istorja ta’ Martha hija l-valur tal -attività fiżika wara t-trattament tal-kanċer. Spiss, nippruvaw nibqgħu 'l bogħod mill-eżerċizzju minħabba affarijiet bħall-għeja u d-dipressjoni li jiġu mat-trattament. Madankollu, li tkellem lit-tabib tiegħek u tieħu sehem fir-reġim ta' eżerċizzju t-tajjeb bl-approvazzjoni u l-parir tiegħu huwa mod tajjeb ħafna biex tara l-benefiċċji.

Ejjew nagħtu ħarsa lejn it-tabella t'hawn taħt biex naraw x'inhuma l-benefiċċji ewlenin tal-eżerċizzju wara l-kanċer.

"Mhux il-marda tiegħi" - Nibnu s-saħħa mentali

Messaġġ ieħor qawwi fl-istorja ta’ Martha huwa li “tirrifjuta li tiġi identifikata mill-marda tagħha.” Spiss, meta niżviluppaw marda serja, is-soċjetà ssejjaħna b’ismijiet bħal “ pazjent bil-kanċer ” jew “pazjent dijabetiku.” Maż-żmien, nibdew naħsbu fina nfusna b’dak il-mod.

Imma Martha ma waqgħetx f’dik in-nassa. Hija ddeċidiet li dak li ddefinixxaha ma kienx il-marda tagħha, iżda l-azzjonijiet u d-determinazzjoni tagħha. Din hija x’inhi s-saħħa mentali.

Kif nistgħu nibnu dan it-tip ta’ saħħa mentali?

• Issettja miri lil hinn mill-marda tiegħek: Bħal Martha, issettja miri ġodda li tgawdi u li jġibulek ferħ. Tista’ tkun xi ħaġa żgħira. Tista’ tkun kwalunkwe ħaġa, bħal li titgħallem lingwa ġdida, tibda ġnien, jew tikteb ktieb.
• Ibda passatemp ġdid: L-eżerċizzju huwa biss ħaġa waħda. Affarijiet bħat-tpinġija, id-daqq ta’ strument mużikali, jew is-servizz fil-komunità jistgħu jġegħluk tħossok tajjeb u jagħtuk ħajja ġdida.
• Ikkuntattja lin-netwerk ta’ appoġġ tiegħek: Il-familja u l-ħbieb huma l-akbar sors ta’ saħħa tiegħek matul żminijiet bħal dawn. Aqsam is-sentimenti u l-biżgħat tiegħek magħhom. Tkunx waħdek.
• Għix kull jum bis-sħiħ: Minflok ma tinkwieta dwar il-passat u tinkwieta dwar il-futur, iffoka fuq il-lum. Agħmel il-ftit ġid li tista’ tagħmel illum u kun kuntent.