Li tixgħel xemgħa fwejjaħ sabiħa biex ittaffi l-istress u t-tensjoni wara x-xogħol hija xi ħaġa li ħafna nies jagħmlu f'pajjiżna llum. Ir-riħa u d-dawl iġibu sens sabiħ ta' serħan u rilassament. Imma qatt ħsibna dwar jekk dan id-duħħan tax-xemgħa jistax ikollu xi effett fuq saħħitna? Xi wħud jgħidu li huwa tajjeb, filwaqt li oħrajn jgħidu li huwa ta' ħsara għall-ġisem. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum.
Kif ir-riħa taffettwa lil moħħna u lil ġisimna?
Qatt ħsibt għaliex ċerti rwejjaħ iġibu lura memorji qodma? Xi rwejjaħ huma pjaċevoli immens, filwaqt li oħrajn jagħtuk uġigħ ta’ ras. Hemm raġuni xjentifika għal dan kollu.
Fi kliem sempliċi, il-molekuli żgħar tar-riħa f’riħa jivvjaġġaw ’il fuq minn imnieħerna u jikkonnettjaw direttament mal-parti tal-moħħ li tikkontrolla l-emozzjonijiet, il-ħsibijiet u l-memorja. Din il-parti tissejjaħ is-sistema limbika. Dawn il-molekuli tar-riħa huma tant żgħar li jistgħu saħansitra jaqsmu l-barriera bejn id-demm u l-moħħ u jaffettwaw is-sistema nervuża tagħna. Huwa għalhekk li xi rwejjaħ jistgħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb tagħna , u jbiddlu l-funzjoni tal-moħħ.
Kif verament jirrilassaw il-moħħ ix-xemgħat?
Ħafna drabi nixegħlu xemgħa biex innaqsu l-istress. Ir-raġuni ewlenija għal dan mhix ix-xemgħa nnifisha, iżda r-riħa li fiha. Ħafna xemgħat illum fihom żjut essenzjali . Dawn huma komposti naturali estratti mill-pjanti. Xi kulturi antiki użaw dawn iż-żjut essenzjali għall-fejqan mentali, fiżiku, u anke spiritwali.
Hemm diversi żjut essenzjali li huma partikolarment utli biex jippromwovu l-kalma, irqad aħjar, u jnaqqsu l-ansjetà.
- Lavanda
- Jasmine (J AS mine) - Fil-lingwa tagħna, l-isem huwa Periya Sambu
- Roża
- Sandalwood
- Kamomilla
- Ylang-ylang
Is-sens ta' kumdità li tħoss meta tixgħel xemgħa b'riħa bħal din hija tal-għaġeb.
Allura x-xemgħat huma tassew ta’ ħsara għall-ġisem?
Hawnhekk tibda l-problema. Hemm ħafna dibattitu dwar jekk ċerti kimiċi li jiġu rilaxxati fl-arja meta x-xemgħat ikunu mixgħula jistgħux ikunu ta’ ħsara għas-saħħa tagħna. Dan hu veru speċjalment għax -xama’ tal-paraffina u l-fwejjaħ sintetiċi, li huma magħmula minn prodotti tal-pitrolju.
Ir-riċerka wriet li x-xemgħat li jinxtegħlu jirrilaxxaw kimiċi tossiċi fl-arja. Madankollu, għad m'hemm l-ebda kunsens ċar dwar jekk l-ammont ta' dawk il-kimiċi huwiex biżżejjed biex jagħmel ħsara lil saħħitna.
| Riskju possibbli | Spjegazzjoni xjentifika | Imma ftakar... |
|---|---|---|
| Riskju tal-Kanċer | Studju tal-2009 sab li meta tinħaraq ix-xama' tal-paraffina, din tirrilaxxa gassijiet bħat -toluene u l-benżin, li huma magħrufa bħala karċinoġeni. | Madankollu, xi istituzzjonijiet jargumentaw li l-affidabbiltà tal-istudju hija dubjuża għaliex id-dejta ma ġietx ippubblikata. |
| Kwistjonijiet Respiratorji | L-inalazzjoni ta' ammonti eċċessivi ta' materja partikulata u VOCs (Komposti Organiċi Volatili) minn xemgħat mixgħula tista' tagħmel ħsara lill-pulmuni. | Studju ieħor fl-2014 sab li l-ammont ta’ kimiċi li joħorġu minn xemgħa waqt użu normali mhuwiex biżżejjed biex jikkawża l-kanċer. |
| Kanċer tal-Bużżieqa tal-Awrina | Studju ieħor issuġġerixxa rabta possibbli bejn il-ħruq ta’ xemgħat fi spazji b’ventilazzjoni ħażina u l-kanċer tal-bużżieqa tal-awrina, u qajjem tħassib dwar kimiċi msejħa ftalati . | Dan ukoll għadu mhux ikkonfermat għalkollox u hija meħtieġa aktar riċerka. |
X'jiġri minn nies bl-ażma, allerġiji, u uġigħ ta' ras?
Din hija xi ħaġa li ħafna nies jafuha mill-esperjenza. Jekk għandek ażma jew allerġiji oħra, ir-riħa tax-xemgħat tista’ tkun daqsxejn problema. Nies b’dawn il-kundizzjonijiet spiss ikollhom passaġġi tan-nifs kemmxejn minfuħin u sensittivi. Għalhekk meta tieħu nifs ta’ kimika, din tista’ twassal għal attakk . Mhijiex biss ir-riħa li hija l-problema hawnhekk, iżda d-dħaħen mix-xama’ tal-paraffina jistgħu wkoll ikunu fattur.
Hekk ukoll l-uġigħ ta’ ras. Għal xi nies, ir-riħa hija kawża ewlenija ta’ uġigħ ta’ ras jew emigranja . Fil-mediċina, insejħulha din il-kundizzjoni osmofobija . Tfisser sensittività eċċessiva għar-riħa.
Jekk għandek din il-kundizzjoni, u tesperjenza sintomi bħal imnieħer inixxi, għatis, tagħfis fis-sider, jew uġigħ ta’ ras meta tixgħel xemgħat, dan jista’ jkun twissija minn ġismek.
Kif tuża x-xemgħat b'mod sigur?
Mela, b'dan kollu f'moħħna, għandna nieqfu nużaw ix-xemgħat għalkollox? Le. B'mod ġenerali, ix-xemgħat ma joħolqux riskji kbar għas-saħħa jekk jintużaw b'mod korrett u sikur. Tista' tnaqqas ir-riskju tiegħek aktar billi ssegwi dawn il-passi sempliċi.
1. Ivventila sew
Il-problema mhix l-ammont ta’ kimiċi li joħorġu mix-xemgħa, iżda pjuttost il-konċentrazzjoni tagħhom f’post wieħed. Għalhekk, jekk tixgħel xemgħa, ixgħelha f’kamra b’ventilazzjoni tajba . Jekk possibbli, ħalli tieqa miftuħa ftit. Imma tpoġġix ix-xemgħa f’post fejn tkun esposta direttament għar-riħ.
2. Agħżel xama' naturali
Ix-xama' tal-paraffina hija dik li tirrilaxxa l-aktar kimiċi. Għalhekk, agħżel xemgħat magħmula bix-xama' tan-naħal, xama' tas-sojja , jew żejt tal-ġewż minflok. Iċċekkja t-tikketta biex tiżgura ruħek li hija magħmula b'xama' 100% naturali jew imħallta mal-paraffina.
3. Oqgħod attent għar-riħa
Jekk inti xi ħadd li jkollok uġigħ ta’ ras jew allerġiji minn irwejjaħ, l-aħjar li tuża xemgħat mingħajr riħa . Jekk trid riħa, agħżel xemgħat magħmula minn żjut essenzjali naturali minflok żjut tal-fwejjaħ artifiċjali.
4. Tinsiex titfi n-nar! (Perikli ta' nar!)
Din hija l-aktar ħaġa importanti. Aktar milli sempliċiment kwistjonijiet ta’ saħħa, ix-xemgħat huma kawża komuni ta’ nirien fid-djar. Qatt tħalli xemgħa mixgħula waħedha . Kun żgur li titfi x-xemgħa qabel tmur torqod jew toħroġ mill-kamra.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- B'mod ġenerali, ix-xemgħat huma anqas probabbli li joħolqu riskju serju għas-saħħa meta jintużaw b'mod korrett f'żona ventilata tajjeb.
- Jekk għandek kundizzjonijiet bħal ażma, allerġiji, jew emigranja, oqgħod attent ħafna meta tuża xemgħat ifuħa. Evita li tużahom jekk tesperjenza xi skumdità.
- Kull meta jkun possibbli, agħżel xemgħat magħmula minn xama' naturali, bħax-xama' tan-naħal jew ix-xama' tas-sojja, minflok ix-xama' tal-paraffina.
- Xemgħat infużi biż-żjut essenzjali naturali minflok fwejjaħ sintetiċi jistgħu jkunu aktar ta' benefiċċju għal saħħtek.
- Biex tevita perikli ta’ nar, qatt tħalli xemgħa mixgħula waħedha. Evita li tħalliha mixgħula fil-kamra tas-sodda meta tmur torqod.
- Kellem lit-tabib tiegħek: Jekk tesperjenza xi sintomi allerġiċi, diffikultajiet biex tieħu n-nifs, jew uġigħ ta’ ras minħabba l-użu ta’ xemgħat, huwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan u tfittex parir.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek