"Kolesterol" hija kelma li nisimgħu l-ħin kollu llum il-ġurnata. Forsi ħabib, qarib, jew saħansitra int stess smajt din il-kelma wara check-up mediku. Huwa normali li tħossok xi ftit imbeżża’ meta t-tabib jgħidlek, "Il-kolesterol tiegħek huwa xi ftit għoli, oqgħod attent." Imma tibżax. Din hija xi ħaġa li tista’ tiġi kkontrollata kompletament jekk tifhimha sew u tagħmel l-affarijiet meħtieġa. Ejja nitkellmu dwar dan b’mod sempliċi u ġentili llum.
Fi kliem sempliċi, il-kolesterol huwa sustanza xama’ li tinsab fid-demm tagħna. Iċ-ċelloli tal-ġisem tagħna fil-fatt jeħtieġu ftit kolesterol. Iżda l-problema tibda meta jkun hemm wisq minnu. Dan il-kolesterol żejjed jista’ jakkumula fil-vini tad-demm u jimblokkahom. Dan jista’ jwassal għal kundizzjonijiet serji bħal attakki tal-qalb jew puplesiji aktar tard.
Kif tkun taf eżattament jekk għandekx kolesterol?
L-aħjar mod biex tiċċekkja l-livelli tal-kolesterol tiegħek huwa billi tagħmel test tad-demm. It-tabib tiegħek se jitolbok tagħmel dan it-test tad-demm. Aħna nsejħulu test tal-profil tal-lipidi . Dan jagħtik rapport dwar diversi affarijiet ewlenin.
| X'qed jiġi ttestjat? | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Kolesterol Totali | L-ammont totali ta' kolesterol fid-demm. |
| Kolesterol LDL (kolesterol ħażin) | Dan huwa t-tip ewlieni li jakkumula fil-vini tad-demm u jikkawża imblukkar. Huwa importanti ħafna li dan il-livell jinżamm baxx. |
| Kolesterol HDL (kolesterol tajjeb) | Dan it-tip ta’ kolesterol iġorr il-kolesterol ħażin mill-arterji għall-fwied biex jitneħħa. Għalhekk, li jkollok livell għoli ta’ dan huwa tajjeb għall-ġisem. |
| Trigliċeridi | Dan huwa wkoll tip ta’ xaħam li jinstab fid-demm. Jiġi prodott l-aktar mill-ikel li nieklu. Żieda f’dan il-livell mhix tajba għall-qalb. |
Ġeneralment hija idea tajba li kulħadd jagħmel dan it-test mill-inqas kull ftit snin wara l-età ta' 20 sena. Huwa speċjalment għaqli li tagħmel eżami mediku regolarment kif rakkomandat mit-tabib tiegħek, speċjalment jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu kolesterol għoli, dijabete, jew mard tal-qalb, jekk tpejjep, jew jekk għandek piż żejjed.
X'inhuma l-metodi għall-kontroll tal-kolesterol?
Immaġina, ir-rapport tal-profil tal-lipidi tiegħek jgħid li l-kolesterol tiegħek huwa xi ftit għoli. X'tagħmel issa? It-tabib mhux se jippreskrivi mediċina mill-ewwel. L-ewwel, se jara jekk tistax tikkontrollah billi tbiddel l-istil ta' ħajja tiegħek.
1. Tibdil fl-istil tal-ħajja - l-ewwel pass qabel il-medikazzjoni
Din hija l-aktar ħaġa importanti u l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel.
- Ibdel id-dieta tiegħek: Naqqas il-konsum tiegħek ta’ żjut, ikel moqli, ikel b’ħafna xaħam (xaħmijiet saturati), laħam aħmar (ċanga, majjal), fast food, u xorb biz-zokkor. Minflok, inkludi frott, ħaxix, legumi, u ħbub sħaħ (bħall-ħafur). Hija wkoll idea tajba li tuża żejt taż-żebbuġa minflok żejt tal-ġewż.
- Eżerċizzju: It-tobba jirrakkomandaw mill-inqas sagħtejn u nofs ta’ eżerċizzju fil-ġimgħa. Dan ma jfissirx li trid tmur il-ġinnasju. Jista’ jkun sempliċi daqs mixi mgħaġġel, ġiri, jew ċikliżmu. Sakemm twarrab 30 minuta kuljum, int lest biex tibda.
- Telf ta' piż żejjed: Jekk għandek piż żejjed, it-telf tiegħu jista' jkun ta' għajnuna kbira fil-kontroll tal-kolesterol.
- Evita t-tipjip kompletament: It-tipjip inaqqas il-livelli tal-kolesterol "tajjeb" (HDL) u jżid il-ħsara lill-vini tad-demm.
Ftakar, dawn il-bidliet fl-istil ta’ ħajja mhumiex temporanji. Din hija xi ħaġa li għandek bżonn tagħmilha drawwa għall-bqija ta’ ħajtek.
Meta huma meħtieġa l-mediċini?
Xi kultant, minkejja l-bidliet fl-istil ta' ħajja, il-livelli tal-kolesterol tiegħek ma jonqsux daqs kemm tixtieq. Ukoll, jekk għandek fatturi ta' riskju oħra, bħad-dijabete jew pressjoni għolja, it-tabib tiegħek jista' jiddeċiedi li jibda jagħtik mediċini.
Hemm diversi tipi ta’ mediċini għall-kolesterol. It-tabib tiegħek se jagħżel l-aktar mediċina adattata għalik abbażi ta’ fatturi bħall-età tiegħek, il-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek, u l-livell tal-kolesterol.
| Kategorija tad-droga | Kif jaħdem |
|---|---|
| Statini | Dawn huma l-aktar tipi ta’ mediċini użati b’mod komuni. Inaqqsu l-produzzjoni tal-kolesterol mill-fwied. Pereżempju: Atorvastatin, Simvastatin, Rosuvastatin. |
| Mediċini li jorbtu l-aċidu tal-bili | Dawn iġiegħlu lill-fwied juża aktar kolesterol. |
| Inibituri tal-assorbiment tal-kolesterol | Aħna nillimitaw l-assorbiment tal-kolesterol mill-ikel li nieklu fl-imsaren. |
| Fibrati | Dawn prinċipalment jgħinu biex inaqqsu l-livelli tat-trigliċeridi. |
| Inibituri tal-PCSK9 | Dawn huma klassi ta’ mediċini relattivament ġdida u qawwija. Jingħataw bħala injezzjonijiet. Jgħinu lill-fwied ineħħi l-kolesterol LDL ("ħażin") żejjed. |
Importanti: Xi wħud minn dawn il-mediċini jistgħu jkunu aktar għaljin minn oħrajn. Ukoll, qatt m'għandek tibda, twaqqaf, jew tibdel id-doża ta' xi mediċina mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek. Jekk tagħmel dan jista' jikkawża problemi serji. Jekk għandek problema bl-ispiża tal-mediċina tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek dwarha. Hu jew hi jistgħu jkunu jistgħu jissuġġerixxu alternattiva.
Ejjew nitgħallmu wkoll dwar is-supplimenti.
Xi nies huma interessati f'diversi supplimenti biex ibaxxu l-kolesterol. Pereżempju, jużaw affarijiet bħaż-żejt tal-ħut, ir-ross bil-ħmira ħamra, u n-nuħħala tal-ħafur. Fir-riċerka nstabu li wħud minn dawn għandhom xi proprjetajiet li jbaxxu l-kolesterol.
ImmaHuwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża xi wieħed minn dawn is-supplimenti. Xi supplimenti jistgħu jinteraġixxu ma' mediċini oħra li diġà qed tieħu. Hemm ukoll mistoqsijiet dwar il-kwalità u s-sigurtà tagħhom. Għalhekk, tużahomx mingħajr parir mediku.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kolesterol għoli huwa bħal għadu sieket. Ma jistax jiġi skopert mingħajr test tad-demm. Għalhekk, iċċekkja regolarment skont il-parir tat-tabib tiegħek.
- L-ewwel u l-aktar pass importanti fit-trattament huwa li tadotta dieta sana u stil ta’ ħajja attiv.
- Jekk teħtieġ medikazzjoni, ħudha eżattament kif jippreskrivilek it-tabib tiegħek, għall-perjodu ta’ żmien preskritt. Qatt m’għandek tibdel jew twaqqaf il-mediċina tiegħek waħdek.
- Qabel ma tuża d-diversi supplimenti disponibbli fis-suq, kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek.
- Il-kontroll tal-kolesterol huwa vjaġġ twil, iżda bl-għarfien u d-dedikazzjoni t-tajba, żgur li tista' żżomm qalbek b'saħħitha u tgħix ħajja kuntenta!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment