Għandek problema bl-ikel? (Disturbi fl-Ikel) Ejja nitkellmu dwar dan!

L-ikel huwa xi ħaġa li lkoll ma nistgħux ngħixu mingħajrha, hux? Imma xi kultant ir-relazzjoni tagħna mal-ikel tista’ tkun daqsxejn konfuża. Tħossok stressat kemm mentalment kif ukoll fiżikament minħabba affarijiet bħall-ammont li tiekol, il-mod kif tiekol, u l-mod kif tħossok wara li tiekol? Jekk iva, dan huwa dwar xi ħaġa li hija importanti għalik.

X'inhuma dawn id-disturbi fl-ikel?

Fi kliem sempliċi, disturb fl-ikel huwa kundizzjoni tas-saħħa mentali li taffettwa l-mod kif tittratta l-ikel u l-mod kif tara ġismek (l-immaġni tal-ġisem). Jista’ jaffettwa s-saħħa fiżika tiegħek kif ukoll is-saħħa mentali tiegħek, u xi kultant jista’ jkun ta’ theddida għall-ħajja. Is-sintomi ta’ din il-kundizzjoni jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra, u jistgħu jvarjaw ukoll skont it-tip ta’ disturb. Tista’ tgħodd il-kaloriji, tirrestrinġi l-ammont u t-tipi ta’ ikel li tiekol, jew tiekol b’mod eċċessiv, jew saħansitra tirremetti wara li tiekol. Minflok ma tħossok kuntent meta tiekol, tista’ tħossok ħati jew mistħi. L-ikel huwa essenzjali għall-ħajja. Ilkoll għandna r-relazzjoni unika tagħna mal-ikel. L-ikel favorit tiegħek u dak li ma jogħġbokx huma uniċi għalik. Tista’ lanqas biss tirrealizza li għandek problema bl-ikel għax int imdorri biha.

Anke jekk tħossok maqbud f'dan iċ-ċiklu tal-ikel, ftakar li hemm trattament disponibbli biex jgħinek terġa' lura fit-triq it-tajba. Jekk int lest, tista' tikseb dik l-għajnuna.

X'inhuma t-tipi ewlenin ta' disturbi fl-ikel?

Hemm diversi tipi ta’ problemi relatati mal-ikel. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma:

• Anoreksja Nervosa: Din hija kkaratterizzata minn restrizzjoni tal-ikel u l-kaloriji (bħal meta ssum lilek innifsek), biża’ estrema li tiżdied fil-piż, u ħarsa negattiva lejn ġismek. Pereżempju, persuna tista’ tħossha ħoxna anke jekk tkun irqiqa ħafna. Huwa għalhekk li tipprova tikkontrolla d-drawwiet tal-ikel tagħha b’mod mhux tas-soltu.

• Bulimja Nervosa: Din hija kkaratterizzata minn ikel żejjed, jew it-twemmin li kilt ħafna, f'perjodu qasir ta' żmien. Imbagħad, tipprova tneħħi l-ikel minn ġismek billi tirremetti , tuża lassattivi , jew tagħmel eżerċizzju eċċessiv.

• Disturb ta' Ikel Abbundanti: Dan huwa kkaratterizzat ukoll minn ikel żejjed jew immaġinazzjoni li kilt wisq ikel f'perjodu qasir ta' żmien. Madankollu, b'differenza mill-bulimija, ma jkun hemm l-ebda tentattiv biex jiġi eliminat l-ikel. Minflok, ikun hemm mistħija, rimors, ħtija, jew dipressjoni .

• Pika:Din hija kundizzjoni daqsxejn stramba. Xewqa qawwija li tiekol affarijiet li mhumiex ikel, pereżempju, stikek tal-ġibs, ħmieġ, u żebgħa.

• Disturb tar-Ruminazzjoni: Dan iseħħ meta, wara li tiekol, l-ikel mhux diġerit jerġa' lura f'ħalqek. Imbagħad, jerġa' jomgħod, jerġa' jinbela', jew jiġi mbeżq.

• Disturb ta' Teħid ta' Ikel Evitattiv/Restrittiv (ARFID): Din hija kundizzjoni fejn in-nies jirrestrinġu l-ammont jew it-tipi ta' ikel li jieklu. Dan mhux għax huma mħassba dwar l-immaġni ta' ġisimhom jew qed jippruvaw jitilfu l-piż. Huma jirrifjutaw li jieklu għal raġunijiet oħra (eż., ma jħobbux il-kulur, ir-riħa, jew in-nisġa tal-ikel).

Xi kultant l-istess persuna jista’ jkollha aktar minn tip wieħed ta’ problema bl-ikel.

Kemm huma komuni dawn id-disturbi fl-ikel?

Dawn fil-fatt huma aktar komuni milli taħseb. Studji fl-Istati Uniti wrew li madwar 28.8 miljun ruħ se jesperjenzaw dan it-tip ta’ disturb fl-ikel f’xi punt f’ħajjithom. Dawn il-kundizzjonijiet jidhru wkoll f’pajjiżna.

X'inhuma s-sintomi ta' disturb fl-ikel?

Għalkemm is-sintomi jvarjaw skont it-tip, hemm xi karatteristiċi komuni li jistgħu jidhru:

Karatteristiċi fiżiċi:

• Tibdil frekwenti fil-burdata.
• Tħossok għajjien il-ħin kollu ( Għeja ).
• Sturdament jew ħass ħażin .
• Xagħar irqiq jew telf ta’ xagħar .
• Bidliet fil-piż mhux spjegati jew telf drastiku fil-piż.
• Għaraq mhux tas-soltu jew fwawar.

Tibdil fl-imġieba (karatteristiċi tal-imġieba):

• Tirrestrinġi l-ikel, ma tiekolx ċertu ikel xejn.
• Tiekol wisq f'perjodu qasir ta' żmien.
• Rimettar sfurzat wara l-ikel jew użu ħażin ta' lassattivi.
• Eżerċizzju eċċessiv wara li tiekol.
• Tmur il-kamra tal-banju spiss wara li tiekol.
• Irtirar mill-ħbieb u attivitajiet soċjali.
• Taħbi l-ikel, tarmih.
• Drawwiet strambi tal-ikel (eż., tomgħod l-ikel għal ħin twil, tiekol bil-moħbi).

Jista’ jkun diffiċli li tagħraf li xi ħadd li tħobb għandu din il-problema, għax tista’ tidher qisha sempliċiment bidla fid-dieta jew fl-istil ta’ ħajja. Barra minn hekk, ma tistax tgħid jekk xi ħadd għandux din il-kundizzjoni sempliċement billi tħares lejh.

Kif iħossu xi ħadd b'disturb fl-ikel?

Jekk għandek xi disturb fl-ikel, tista' tesperjenza dan li ġej:

• L-ikel huwa bħal għadu, jidher li se jagħmel il-ħsara.
• Wara li tiekol, tħoss li għamilt żball, bħallikieku għamilt xi ħaġa imbarazzanti.
• Tħoss li m'intix fil-piż it-tajjeb u l-forma ta' ġismek mhix tajba.
• Jekk ma tistax tilħaq ċertu piż jew issegwi ċerti regoli rigward l-ikel, tħossok bħal "falliment".
• Tħoss li oħrajn qed iħarsu lejk ħażin.
• Tħoss li l-unika ħaġa li tista' tikkontrolla f'ħajtek hija x'tiekol u kif tiekol.
• Ma tridx tqatta' ħin ma' ħaddieħor bil-biża' li jiġġudikawk.

Dawn is-sentimenti mhumiex xi ħaġa li toħloq intenzjonalment. Minbarra s-saħħa fiżika, disturb fl-ikel jista' jaffettwa serjament it-teħid tad-deċiżjonijiet tiegħek, l-emozzjonijiet tiegħek, u l-abbiltà li tinteraġixxi normalment ma' ħaddieħor.

X'inhuma l-kawżi tad-disturbi fl-ikel?

Il-kawża eżatta ta’ dan għadha mhix magħrufa, iżda r-riċerka tissuġġerixxi li diversi fatturi jistgħu jikkontribwixxu għal dan:

• Ġenetika: Studji sabu li kundizzjonijiet bħall -Anoressja Nervosa , il-Bulimia Nervosa , u d-Disturb tal-Ikel Abbundanti għandhom it-tendenza li jkunu ereditarji. Dan ifisser li jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu l-kundizzjoni, jista' jkollok predispożizzjoni ġenetika biex tiżviluppaha wkoll.

• Bijoloġija tal-moħħ: Kimiċi f'moħħna msejħa dopamine u serotonin jagħmluna nħossuna kuntenti u rilassati. Ir-riċerka turi li dawn il-kimiċi jiġu attivati ​​meta jseħħu mġiba anormali fl-ikel.

• Ideali kulturali u soċjali: Il-pressjoni biex "tidħol tajjeb" fis-soċjetà tista' taffettwa s-saħħa mentali tiegħek u ġġiegħlek tbiddel l-imġieba tiegħek biex tilħaq il-miri xi kultant mhux realistiċi li oħrajn ikunu stabbilew għalik. Dan jista' jaffettwa l-istima tiegħek innifsek, speċjalment f'din l-era diġitali, meta tħoss li m'intix bħan-nies li tara fuq il-midja soċjali, it-televiżjoni u l-films.

• Kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali sottostanti: Meta tħoss li qed titlef il-kontroll ta’ affarijiet oħra f’ħajtek, tista’ tiġi ttantat li tieħu miżuri estremi bl-ikel tiegħek. Li taħseb iżżejjed dwar l-ikel biex tlaħħaq ma’ emozzjonijiet ta’ wġigħ jista’ jkun mod mhux tajjeb għas-saħħa biex tlaħħaq. Għalhekk, xi disturbi fl-ikel jistgħu jeżistu flimkien ma’ kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa disturbi fl-ikel?

Din il-kundizzjoni tista' sseħħ fi kwalunkwe età, iżda hija l-aktar komuni fl-adolexxenti u fl-adulti żgħażagħ. Jista' jkollok riskju akbar għal din il-kundizzjoni għar-raġunijiet li ġejjin:

• Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellu disturbi fl-ikel jew kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali.
• Jekk esperjenzajt xi esperjenza trawmatika (fiżika, mentali jew sesswali).
• Jekk għandek kundizzjoni tas-saħħa mentali sottostanti bħal ansjetà, dipressjoni, jew Disturb Ossessiv-Kompulsiv (OCD) .
• Jekk tieħu sehem f'attivitajiet fejn il-piż jew il-forma ta' ġismek huma importanti (eż. ġinnastika, lotta, għawm).
• Jekk qed tiffaċċja bidla kbira, bħal li tmur f'skola ġdida, xogħol ġdid, divorzju, jew li tiċċaqlaq mid-dar.
• Jekk għandek id-dijabete tat-Tip 1. Studji wrew li madwar 25% tan-nisa bid-dijabete tat-Tip 1 jesperjenzaw problemi bl-ikel.
• Jekk int perfezzjonista li tipprova tagħmel kollox perfettament.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet tad-disturbi fl-ikel?

Restrizzjoni severa ta' kaloriji, rimettar, jew eżerċizzju eċċessiv jista' jkollhom impatt serju fuq saħħtek fiżika. Jekk ma tiġix trattata, disturb fl-ikel jista' jwassal għal kumplikazzjonijiet serji, bħal:

• Disturbi fir-ritmu tal-qalb (Arritmja) , insuffiċjenza tal-qalb, u mard ieħor tal-qalb.
• Mard tar-Refluss Gastroesofagali jew GERD .
• Problemi fis-sistema diġestiva.
• Pressjoni tad-demm baxxa (Ipotensjoni) .
• Falliment tal-organi u ħsara fil-moħħ.
• Irqaq tal-għadam (Osteoporożi) .
• Deidratazzjoni severa u stitikezza.
• Amenorreja u infertilità.
• Puplesija.
• Ħsara lis-snien.

Bħala kundizzjoni tas-saħħa mentali, tista’ tkun f’riskju ta’ ħsibijiet suwiċidali jew saħansitra ħsibijiet suwiċidali minħabba s-sentimenti tiegħek dwar l-ikel jew ġismek. Jekk qatt ikollok dawn il-ħsibijiet, jekk jogħġbok kellem lil xi ħadd li tafda, jew ara tabib jew konsulent tas-saħħa mentali immedjatament. M’intix waħdek, u l-għajnuna hija disponibbli.

Kif tidentifika disturbi fl-ikel?

Hekk kif tabib jiddijanjostika din il-kundizzjoni:

• Billi tagħmel eżami fiżiku.
• Billi tirrevedi s-sintomi tiegħek.
• Billi titgħallem aktar dwar id-drawwiet tal-ikel u d-drawwiet tal-eżerċizzju tiegħek.
• Biex jiġu esklużi kundizzjonijiet mediċi oħra jew biex jiġu ċċekkjati kumplikazzjonijiet, jistgħu jiġu ordnati testijiet tal-immaġini, testijiet tad-demm jew tal-awrina (eż., test tal-funzjoni tal-kliewi , elettrokardjogramma - ECG ).

It-tobba jużaw id-DSM-5-TR (Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali l-Ħames Edizzjoni) tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija biex jiddijanjostikaw din il-kundizzjoni.Il-gwida tuża s-sintomi li ġejjin. Tiddeskrivi s-sintomi assoċjati ma’ kull disturb fl-ikel. Madankollu, mhux bilfors trid ikollok dawn is-sintomi kollha biex tiġi djanjostikat. Ukoll, anke jekk m’għandekx disturb speċifiku fl-ikel f’din il-lista, xorta jista’ jkollok bżonn għajnuna biex tegħleb il-problemi tal-ikel tiegħek.

Min jiddijanjostika disturb fl-ikel?

Dawn il-kundizzjonijiet jiġu dijanjostikati minn professjonisti tas-saħħa, bħal tobba u psikjatri. It-tabib tal-familja tiegħek se jeżamina s-sintomi tiegħek, jagħmillek eżami fiżiku, u jordna testijiet tad-demm. Psikologu jew psikjatra se jwettaq evalwazzjoni psikoloġika biex jitgħallem aktar dwar id-drawwiet u t-twemmin tal-ikel tiegħek.

X'inhuma t-trattamenti għal disturbi fl-ikel?

L-għażliet ta’ kura jvarjaw skont it-tip, iżda jistgħu jinkludu:

• Psikoterapija: Psikjatra jiddetermina l-aħjar għażla ta’ trattament għall-kundizzjoni tiegħek. Hemm għażliet bħal terapija individwali, fi grupp, u tal-familja. Ħafna nies b’disturbi fl-ikel jagħżlu t-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) .
• Mediċini: Jista' jkollok kundizzjonijiet oħra, bħal ansjetà jew dipressjoni, flimkien ma' disturb fl-ikel. Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jiġu kkurati b'antidipressanti , antipsikotiċi , jew mediċini oħra.
• Konsulenza dwar in-nutrizzjoni: Dietista reġistrata mħarrġa fi kwistjonijiet relatati mal-ikel tista’ tgħinek ittejjeb id-drawwiet tal-ikel tiegħek u toħloq pjanijiet ta’ ikliet nutrittivi. Tista’ wkoll tagħtik pariri dwar kif tixtri, tippjana u tipprepara l-ikliet.

L-aħjar approċċ huwa li tuża wieħed jew aktar minn dawn it-trattamenti flimkien. It-tim mediku tiegħek se jaħdem flimkien biex jiżviluppa pjan ta’ trattament komprensiv li jkopri l-aspetti fiżiċi, mentali u ta’ mġiba tal-kundizzjoni.

Anke jekk m'għandekx disturb speċifiku fl-ikel, professjonist mediku jista' jgħinek timmaniġġja d-disturbi fl-ikel jew kundizzjonijiet oħra li jaffettwaw saħħtek.

X'inhuma l-livelli ta' kura għal disturbi fl-ikel?

Hemm livelli differenti ta’ kura għal dan:

• Terapija outpatient (konsultazzjoni darba fil-ġimgħa).
• Terapija intensiva għal pazjenti esterni (terapija diversi drabi fil-ġimgħa).
• Terapija residenzjali (rikoveru fl-isptar).

It-tabib tiegħek se jiddiskuti miegħek liema livell ta’ kura huwa l-aħjar għalik.

Terapija għal Disturbi fl-Ikel

It-terapija tista’ tkun kemm premjanti kif ukoll ta’ sfida. Se tiltaqa’ ma’ terapista biex jgħinek tifhem u tbiddel il-mudelli ta’ ħsieb li jikkontrollaw l-imġieba u s-sentimenti tiegħek. Jista’ jkun diffiċli li tkun onest ma’ xi ħadd ġdid dwar is-sentimenti tiegħek. Jista’ jkun diffiċli wkoll li taċċetta l-għajnuna meta tħoss li għandek kontroll fuq is-sitwazzjoni. It-terapija tista’ wkoll iġġiegħlek tesperjenza sentimenti li ma tridx taħseb dwarhom. Huwa tajjeb li titkellem dwar dawn is-sentimenti mat-terapista tiegħek, u huwa ta’ inkoraġġiment. Ftakar li t-tim mediku tiegħek qiegħed hemm biex jgħinek matul il-kura tiegħek.

L-Irkupru minn Disturb fl-Ikel

L-aħbar it-tajba hija li l-irkupru huwa possibbli u hemm tama . Id-disturbi fl-ikel ma jitjiebux mil-lum għal għada. Il-kura tieħu ż-żmien. Jiddependi fuq is-severità tal-kundizzjoni u kemm ilek tieħuha. Tista’ ssib li s-sintomi tiegħek jitjiebu wara li tibda tieħu l-medikazzjoni jew titkellem ma’ professjonist. Tista’ wkoll tħoss li qed tiggrava qabel ma tibda titjieb. Dan huwa normali. L-aħjar mod biex titjieb huwa li taħdem mal-pjan ta’ kura tat-tabib tiegħek. Kellemhom dwar kwalunkwe effetti sekondarji jew ostakli li qed tiffaċċja. Kun onest u miftuħ dwar is-sentimenti tiegħek. Jistgħu jipprovdu gwida personalizzata biex jgħinuk titjieb malajr.

X'inhuma l-prospetti għal disturbi fl-ikel?

Hemm trattamenti għat-tipi kollha ta’ disturbi fl-ikel. Għall-aħjar riżultati, huwa importanti li tagħraf il-kundizzjoni kmieni u tibda t-trattament immedjatament. L-irkupru jieħu ż-żmien, u jista’ jeħtieġ appoġġ tul il-ħajja. Jekk jitħallew mhux trattati, id-disturbi fl-ikel jistgħu jkunu ta’ theddida għall-ħajja. Jekk inti jew xi ħadd li tħobb għandu dawn is-sintomi, fittex attenzjoni medika.

Jistgħu jiġu evitati d-disturbi fl-ikel?

M'hemm l-ebda mod magħruf kif dawn jiġu evitati kompletament. Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu disturb fl-ikel jew kundizzjoni tas-saħħa mentali, li tkun konxju ta' dan jista' jgħinek lilek u lit-tim mediku tiegħek tidentifikawhom u tikkurawhom kmieni. Kura bikrija tista' tgħin biex tkisser mudelli ta' mġiba mhux tajba għas-saħħa qabel ma jsiru barra mill-kontroll.

Kif tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa disturbi fl-ikel?

It-trattament ta' kundizzjonijiet tas-saħħa komuni u kundizzjonijiet tas-saħħa mentali (eż. dipressjoni, ansjetà, OCD ) kmieni jista' jgħin biex jitnaqqas ir-riskju li tiżviluppa disturbi fl-ikel. Jekk inti ġenitur jew persuna li tieħu ħsiebek u taf li l-familja tiegħek għandha disturbi fl-ikel, hawn xi affarijiet li tista' tagħmel biex tgħin tnaqqas ir-riskju fost uliedek:

• Kun eżempju tajjeb.
• Kul ikel tajjeb għas-saħħa u evita li ssejjaħ l-ikel "tajjeb" jew "ħażin".
• Evita li titkellem dwar "dieti" mat-tfal.
• Evita li tagħmel kummenti negattivi dwar il-ġisem.

Meta għandi mmur għand tabib?

Ara tabib fil-każijiet li ġejjin:

• Jekk tħossok imdejjaq bir-relazzjoni tiegħek mal-ikel.
• Jekk issib li d-drawwiet tal-ikel tiegħek qed jinterferixxu mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek.
• Jekk għandek uġigħ fis-sider, diffikultà biex tieħu n-nifs, jew palpitazzjonijiet tal-qalb.
• Jekk tħossok sturdut jew ħafif ta’ spiss.
• Jekk għandek uġigħ qawwi fil-griżmejn jew rifluss tal-aċidu.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Jekk għandek problema bl-ikel, tista' tistaqsi lit-tabib tiegħek mistoqsijiet bħal dawn:

• X'tip ta' problema bl-ikel għandi?
• X'inhu l-aħjar trattament għalija?
• X'inhuma r-riskji u l-effetti sekondarji tat-trattamenti?
• X'tip ta' kura ta' segwitu se jkolli bżonn wara t-trattament?
• Għandi ninkwieta dwar il-kumplikazzjonijiet?

Fl-aħħarnett, x'għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Id-disturbi fl-ikel huma kundizzjonijiet mediċi serji li jistgħu jaffettwaw is-saħħa mentali u fiżika tiegħek. Inti tista’ ma tirrealizzax li l-imġieba tiegħek hija ta’ ħsara jew perikoluża għax tħossha tant normali għalik.

Jekk taħseb li għandek xi disturb fl-ikel, huwa importanti li tfittex l-għajnuna . Bi trattament mediku xieraq u konsulenza dwar is-saħħa mentali, tista' tirkupra.

Anke jekk jidher li "t-titjib" għadu 'l bogħod, tista' tilħaq dak il-għan. Dejjem ikun ta' għajnuna li jkollok appoġġ. Kellem lil ħabib jew lil xi ħadd li tħobb. Kun onest u miftuħ. L-inkoraġġiment tagħhom jista' jkun eżatt dak li għandek bżonn biex tieħu l-ewwel pass lejn l-irkupru. Tinkwetax, m'intix waħdek.

---

disturbi fl-ikel, anoressija, saħħa mentali, anoressija, bulimja, ġestjoni tal - piż, nutrizzjoni