Probabbilment spiss tistaqsi wkoll dwar "superfoods", dwar tipi differenti ta' vitamini, estratti tal-ħxejjex? Ilkoll irridu nibqgħu b'saħħitna u nipproteġu lilna nfusna mill-mard. Waqt konversazzjonijiet bħal dawn, forsi smajt l-isem "Estratt taż-Żerriegħa tal-Għeneb". Xi wħud jgħidu li dan huwa tajjeb ħafna. Allura x'inhu verament? Għandu daqstant benefiċċji daqs kemm isostni? Jew hemm postijiet fejn għandna noqogħdu attenti? Tajjeb, illum se nitkellmu dwar dan eżattament, sempliċement.
L-ewwel, ejja naraw, x'inhu l-Estratt taż-Żerriegħa tal-Għeneb?
Fi kliem sempliċi, dan isir miż-żerriegħa tal-għeneb li lkoll nafu. Imma mhux mit-tipi kollha ta’ għeneb. Hemm tip speċjali ta’ għeneb imsejjaħ `(Vitis vinifera)` li jintuża biex jagħmel l-inbid, u dan l-estratt jiġi prodott minn dawk iż-żerriegħa tal-għeneb. Il-proċess ta’ kif isir dan huwa wkoll sempliċi ħafna. Wara li jsir l-inbid, iż-żerriegħa li jifdal tinġabar. Imbagħad, iż-żejt jiġi mbuttat minn dawk iż-żerriegħa, iż-żerriegħa li jifdal titnixxef sew, u l-estratt isir billi titħan. Imbagħad, dan it-trab jiġi fis-suq fil-forma ta’ kapsuli, pilloli, jew likwidu. Dak li jiġri f’dan huwa li l-proprjetajiet ta’ benefiċċju taż-żerriegħa tal-għeneb huma kkonċentrati ħafna u miżjuda f’ammont żgħir.
X'fihom fil-fatt iż-żerriegħa tal-għeneb?
Jekk tieħu żerriegħa tal-għeneb, din fiha
fibra ,
minerali , proteina, ilma, u żjut. Iżda l-aktar ħaġa prezzjuża f'dan l-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb huma
l-antiossidanti . L-antiossidanti huma bħal suldati żgħar li jipproteġu ċ-ċelloli f’ġisimna. Affarijiet bħat-tniġġis ambjentali, dieta ħażina, u stress jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tagħna. Dak hu li jagħmlu l-antiossidanti biex jimminimizzaw dik il-ħsara.
Ejja nagħtu ħarsa lejn in-nutrijenti u l-antiossidanti ewlenin li jinsabu fl-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb.
Huma reali dawn is-supposti benefiċċji għas-saħħa?
Hawn hi l-ħaġa importanti. Ir-riċerka dwar l-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb għadha fl-istadji bikrija tagħha. Għalhekk
m'hemmx biżżejjed evidenza xjentifika biex wieħed jgħid fiċ-ċert li għandu xi benefiċċji għas-saħħa fit-tul. Madankollu, xi riċerka pprovdiet xi indikazzjonijiet żgħar.
Jaffettwa s-saħħa tal-qalb?
Xi riċerka limitata ħafna tissuġġerixxi li l-antiossidanti fl-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb jistgħu jgħinu biex tinżamm pressjoni tad-demm tajba u titjieb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Iżda hemm riskju kbir hawnhekk! L-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb jista' jinteraġixxi ma' xi vitamini u mediċini oħra, u jikkawża pressjoni tad-demm għolja. Aktar inkwetanti huwa li jista' jkollu
effett li jraqqaq id-demm . Dan ifisser li jekk diġà qed tieħu mediċini li jraqqu d-demm, jista' jkun perikoluż li tużah.
Għalhekk, qabel ma tibda xi suppliment ġdid, speċjalment jekk diġà qed tieħu mediċini oħra, żgur għandek tkellem mat-tabib tiegħek.
Kif qed jaħdem il-moħħ?
Xi studji limitati fuq l-annimali ssuġġerew li komposti fenoliċi bħall-OPCs f'dan l-estratt jistgħu jgħinu biex itejbu l-memorja u s-saħħa ġenerali tal-moħħ. Iżda żomm f'moħħok, dawn saru fuq l-annimali. Hemm bżonn ta' aktar riċerka biex tara jekk dawn l-effetti humiex l-istess fil-bnedmin.
Affarijiet li għandek bżonn tkun taf qabel l-użu
Qabel ma tuża xi suppliment, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tiżgura ruħek li huwa sigur u adattat għalik. Ikkonsulta wkoll lit-tabib tiegħek dwar id-dożaġġ li huwa tajjeb għalik. L-aktar ħaġa importanti hija li s-supplimenti mhumiex regolati b'mod strett mill-gvern bħal mediċini mingħajr riċetta. Dan ifisser li m'hemm l-ebda garanzija tal-kwalità, is-sigurtà, jew l-ammont ta' nutrijenti tagħhom li fihom. Għalhekk, huwa importanti li dejjem tagħżel prodotti affidabbli u tużahom biss fuq parir mediku.
X'inhuma l-effetti sekondarji u r-riskji?
Għalkemm l-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb ġeneralment huwa meqjus bħala sikur għal ħafna nies, hemm xi riskji u effetti sekondarji li jistgħu jseħħu. Huwa importanti li tkun konxju ta’ dawn.
Effetti Sekondarji Komuni, Riskji Speċjali, Interazzjonijiet Mediċinali, Kontra-indikazzjonijiet
| Tip ta' riskju | Dak li għandek bżonn tkun taf |
|---|
| Effetti minuri | Xi nies jistgħu jesperjenzaw uġigħ ta’ ras, ħakk fil-qorriegħa, sturdament, u dardir. |
| Allerġiji | Jekk għandek allerġija għall-għeneb, tużax estratt taż-żerriegħa tal-għeneb għal kwalunkwe raġuni. |
| Mard tad-demm | Jekk għandek disturb ta' fsada jew pressjoni għolja, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tuża dan. |
| Ibqa' sintonizzat/a! | Jekk tieħu xi mediċini kuljum, għid lit-tabib tiegħek qabel tibda tieħu l-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb. Speċjalment:- Mediċini li jraqqu d-demm - eż. Aspirina, Warfarin
- Analġeżiċi NSAID - eż. Ibuprofen (Advil), Naproxen(Aleve)
- Mediċini għal xi mard tal-qalb
- Trattamenti għall-kanċer
L-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb jista' jirreaġixxi ma' din il-mediċina, u jikkawża kundizzjonijiet perikolużi. |
| Importanti ħafna! | Minħabba dejta insuffiċjenti dwar is-sigurtà, l-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb mhux rakkomandat għal nisa tqal, ommijiet li qed ireddgħu, u tfal żgħar . |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-estratt taż-żerriegħa tal-għeneb huwa suppliment rikk fl-antiossidanti, mhux soluzzjoni maġika li tfejjaq il-mard kollu.
- Għad m'hemmx biżżejjed evidenza xjentifika li tappoġġja l-benefiċċji għas-saħħa (qalb, moħħ) li dan joffri.
- L-aktar importanti, dan jista' jinteraġixxi b'mod perikoluż ma' mediċini oħra li tista' tkun qed tieħu, speċjalment mediċini li jraqqu d-demm u dawk li jtaffu l-uġigħ.
- Għalhekk, jekk qed tikkunsidra li tuża estratt taż-żerriegħa tal-għeneb, l-ewwel u qabel kollox, kellem lit-tabib tiegħek u ikseb permess.
- Dan mhux adattat għal nisa tqal, ommijiet li qed ireddgħu, u tfal żgħar.
Estratt taż-żerriegħa tal-għeneb, antiossidanti, benefiċċji għas-saħħa, effetti sekondarji, suppliment
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek