Il-maħżen sigriet tal-memorja tiegħek: Kollox dwar l-ippokampus!

Qatt ħsibt kif niftakru l-affarijiet, nitgħallmu affarijiet ġodda, u nsibu triqitna? Dan kollu huwa megħjun minn parti ċkejkna, iżda importanti ħafna, tal-moħħ tagħna. Dik il-parti tissejjaħ l-ippokampus . L-isem jista’ jinstema’ daqsxejn stramb, iżda x-xogħol li jagħmel ġewwa moħħna huwa enormi u ta’ valur kbir. Illum, ejja nitkellmu dwar dan l-ippokampus tal-għaġeb.

X'jiġri verament fl-ippokampus?

Fi kliem sempliċi, l-ippokampus huwa attur ewlieni fit -tagħlim u l-memorja tagħna. Hawn huma xi wħud mill-affarijiet importanti li jagħmel:

• Tagħlim: Meta titgħallem xi ħaġa ġdida, l-informazzjoni l-ewwel tmur għall-ippokampus. Hija l-parti tal-moħħ li tipproċessaha, tifhimha, u tgħin biex tibgħatha lejn partijiet oħra ta’ moħħna .
• Memorja għal żmien qasir u memorja għal żmien twil: Immaġina li tiltaqa' ma' ħabib ġdid. Tiftakar ismu u xi ħaġa li qal fi żmien qasir minħabba l-memorja għal żmien qasir tal-ippokampus. Imbagħad, l-ippokampus jieħu din il-memorja, jiddeċiedi, "Okay, dan huwa importanti," u jaħżinha f'postijiet oħra xierqa f'moħħna bħala memorja għal żmien twil . Huwa bħal li nieħdu ittra u narkivjawha jekk tkun importanti.
• Memorja viżwali-spazjali: Din hija dik li tgħinek tiftakar fejn tinsab ħanut, kif tasal id-dar, u kif l-affarijiet huma rranġati f'kamra meta tkun miexi fit-triq. Tiftakar ukoll kif tirrelata mal-affarijiet ta' madwarek.
• Memorja verbali: L-ippokampus huwa dak li jgħinna niftakru l-kliem eżatt li neħtieġu meta nitkellmu, mingħajr ma jkollna nistaqsu, "Oh, x'inhi dik il-kelma?"
• Memorja dikjarattiva jew espliċita: Tiftakar affarijiet bħal ġrajjiet f'ħajtek, lezzjonijiet li tgħallimt, u fatti bl-għajnuna tal-ippokampus.

Kif jaħdem l-ippokampus ma' partijiet oħra tal-moħħ?

L-ippokampus ma jaħdimx waħdu. Huwa parti minn grupp ta’ partijiet tal-moħħ tagħna msejħa s- Sistema Limbika . Dan il-grupp jikkontrolla l-emozzjonijiet, il-memorji, is-sens tax-xamm, u mġiba awtonomika oħra li ma nindunawx li għandna, bħat-taħbit tal-qalb, in-nifs, u l-għaraq.

L-ippokampus jaħdem mill-qrib ma' sħabu fis-sistema limbika , l-amigdala u l-ipotalamu . Huwa speċjalment mal-amigdala li l-emozzjonijiet huma marbuta mal-memorji.

Immaġina dan. Int miexi fit-triq u tara kelb ħelu ħafna u jħobb jitgħannaq. Ixejjer denbu, jiġi lejk, u jilgħaqlek idejk. Tħossok ferħan ħafna u mħabba. Dak li jiġri hawnhekk huwa li l-ippokampus u l-amigdala tiegħek jaħdmu flimkien biex jassoċjaw din l-esperjenza – il-kelb, is-sentiment ta’ ferħ li ħassejt – u jaħżnuha kollha flimkien bħala memorja f’moħħok. Id-darba li jmiss li tara kelb, dik il-memorja antika tiġi f’moħħok, u tista’ tħares lejn dak l-annimal mingħajr biża’, bil-ferħ.

Imma, immaġina li l-ewwel kelb li rajt inbaħ lejk u pprova jaqbeż fuqek, u ħassejtek imbeżża’. Anke dakinhar, l-ippokampus u sħabu l-oħra jingħaqdu flimkien u jaħżnu dik il-memorja tal-biża’. Id-darba li jmiss li tara kelb, ifakkark, "Jista’ jkun hemm periklu! Oqgħod attent!" Dan huwa dak li nsejħu r-'rispons ta’ ġlieda jew titjira' . Jiġifieri, l-ippokampus jgħinna niftakru affarijiet tajbin kif ukoll affarijiet perikolużi.

Fejn jinsab l-ippokampus? Kif jidher?

Hemm żewġ ippokampi ġewwa rasna, eżatt ħdejn widnejna, fil-lobu temporali. Iva, mhux wieħed, imma tnejn! Wieħed fuq in-naħa tax-xellug tal-moħħ, l-ieħor fuq il-lemin.

Viżwalment, l-ippokampus jixbah żiemel tal-baħar . Għandu forma żgħira u mgħawġa bħall-ittra 'S'. Huwa għalhekk li jissejjaħ 'ippokampus', li ġejja mill-kelma Griega antika għal "żiemel tal-baħar". Huwa twil madwar 5 ċentimetri, u huwa magħmul minn ħafna ċelloli mqiegħda fuq xulxin.

X'inhi l-Formazzjoni Ippokampali?

L-ippokampus mhuwiex waħdu, hemm ħafna partijiet żgħar oħra li jgħinuh. Flimkien, insejħulhom il-'Formazzjoni Ippokampali' . Hawn huma wħud mill-partijiet ewlenin tiegħu u l-funzjonijiet tagħhom:

• Ġirus dentat: Din hija l-parti li tieħu ħsieb il-memorji spazjali, tgħinna niffurmaw memorji ġodda, u tgħinna nieħdu deċiżjonijiet.
• Ippokampus proprju (Cornu Ammonis): Din hija l-parti prinċipali tal-ippokampus. Huwa responsabbli għall-formazzjoni, l-organizzazzjoni u l-ħażna tal-memorji. Għandu wkoll erba' sottoreġjuni oħra , CA1, CA2, CA3 u CA4, biex jgħinuh.
• Subikulu: Dan jieħu informazzjoni mill-ippokampus u jibgħat messaġġi lil partijiet oħra tal-moħħ. Dan ifisser li jgħin biex jirkupraw u jużaw memorji.
• Kortiċi entorinali: Din hija bħall-portal ewlieni għall-informazzjoni lejn u mill-ippokampus. L-informazzjoni tidħol u toħroġ mill-ippokampus minn dan.

X'jiġri jekk l-ippokampus ikun bil-ħsara?

Immaġina x’jiġri kieku l-ippokampus, li jwettaq funzjoni daqshekk importanti, ikollu jsofri minn aċċident, marda, jew ħsara oħra fil-moħħ? Imbagħad il-proċessi li tkellimna dwarhom qabel, bħall-formazzjoni ta’ memorji, it-tifkira ta’ affarijiet, u l-ipproċessar ta’ ismijiet, dati, postijiet, u ġrajjiet, jistgħu jiġu mfixkla serjament.

Hawn huma xi kundizzjonijiet komuni li jistgħu jagħmlu ħsara lill-ippokampus:

• il-marda ta ' Alzheimer
• Amnesija (telf ta' memorja)
• Dimenzja
• Enċefalite (infjammazzjoni tal-moħħ)
• Epilessija
• Ipoksja (din hija nuqqas ta' provvista ta' ossiġnu lill-moħħ)
• Disturb ta' stress wara trawma (PTSD)
Skiżofrenija

Mhux hekk biss, imma hekk kif nixjieħu , id-daqs u l-funzjoni tal-ippokampus ukoll jonqsu xi ftit. Dan huwa normali. Għalhekk hekk kif nixjieħu, il-memorja tagħna tista’ tiddgħajjef xi ftit, u nistgħu ma nkunux kapaċi niftakru l-affarijiet malajr daqs kemm konna niftakru qabel.

X'inhuma s-sintomi komuni ta' problemi relatati mal-ippokampus?

Xi ħadd bi problema bl-ippokampus jista' juri sintomi bħal dawn:

• Telf tal-memorja: Diffikultà biex tiftakar l-affarijiet, speċjalment dawk ġodda.
• Bidliet fil-burdata: Tista’ tħossok anzjuż, imdejjaq, jew irrabjat ta’ spiss.
• Aċċessjonijiet : F'xi każijiet, din il-kundizzjoni tista' sseħħ.

Ukoll, dawn l-affarijiet jistgħu jikkawżaw problemi:

• Diffikultà biex tkompli konverżazzjoni kif suppost.
• Diffikultà biex tieħu deċiżjonijiet.
• Diffikultà biex issegwi l-istruzzjonijiet.
• Inkapaċità li ssib triqtek anke f'postijiet familjari.
• Telf ta' memorja ta' fejn jinsabu oġġetti li jintużaw ta' spiss bħal ċwievet u mirja.
• Ma niftakarx it-tweġiba għal mistoqsija li staqsejt ftit ilu.
• Inkapaċità li tifforma memorji ġodda.

Imma hawn ħaġa importanti. Ħafna drabi, meta l-ippokampus ikun bil-ħsara, dan jaffettwa l-aktar il-memorja fuq medda qasira ta' żmien . Il-memorja tagħna fuq medda twila ta' żmien ma tinħażenx fl-ippokampus, iżda f'partijiet oħra tal-moħħ. Huwa għalhekk li xi nies b'kundizzjonijiet bħall -marda ta' Alzheimer , li rajt, jistgħu jiftakru affarijiet li ġraw żmien ilu, avvenimenti mit-tfulija tagħhom, imma ma jistgħux jiftakru l-isem ta' xi ħadd li ltaqgħu miegħu ftit żmien ilu jew x'kienu jieklu għall-kolazzjon.

Kif tkun taf jekk l-ippokampus tiegħek huwiex bil-ħsara?

Jekk inti jew xi ħadd li taf għandu dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li ma tippanikjax u tara tabib. It-tabib se jeżaminak u jista’ jagħmel affarijiet bħal:

• Eżami fiżiku
• Eżami newroloġiku
• Evalwazzjoni psikoloġika
• Skennjar tal-Immaġini bir-Reżonanza Manjetika (MRI)
• Tomografija bl-Emissjoni tal-Pożitroni (PET scan)
• Skennjar tat-tomografija kompjuterizzata (CT)

It-tabib jista’ wkoll jiddeċiedi li jwettaq aktar testijiet biex jeskludi kundizzjonijiet oħra b’sintomi simili.

X'inhuma t-trattamenti għal kundizzjonijiet relatati mal-ippokampus?

It-tabib tiegħek se jippreskrivi kura bbażata fuq il-kawża tas-sintomi tiegħek u l-iskumdità li qed tesperjenza. Mhux kulħadd se jirċievi l-istess kura. Kuramenti komuni jinkludu:

• Użu ta' mediċini: Kontroll tas-sintomi jew trattament tal-kawża tal-marda.
• Psikoterapija: Il-psikoterapija , speċjalment it-terapija konjittiva tal-imġieba (CBT), tista' tgħin bi problemi ta' memorja u mġieba.
• Eżerċizzji konjittivi jew riabilitazzjoni: Diversi attivitajiet li jgħinu biex itejbu affarijiet bħall-memorja u l-attenzjoni.

It-tabib se jiddiskuti miegħek l-aħjar kura għall-kundizzjoni tiegħek.

Kif nista' nsaħħaħ l-ippokampus tiegħi?

L-ippokampus huwa parti minn struttura akbar fil-moħħ tagħna. Għalhekk, iż-żamma tas-saħħa ġenerali tagħna f'forma tajba hija l-aħjar mod biex inżommu moħħna b'saħħtu. Tista' tipproteġi moħħok u ssaħħaħ l-ippokampus billi tagħmel dawn l-affarijiet:

• Żomm il-kundizzjonijiet mediċi l-oħra tiegħek (eż. dijabete, pressjoni għolja) kontrollati sew.
• Kul dieta bilanċjata u nutrittiva.
• Agħmel eżerċizzju regolarment. Il-mixi għal mill-inqas 30 minuta kuljum huwa tajjeb ukoll.
• Naqqas l-istress kemm jista’ jkun u sib modi kif tikkontrollah.
• Orqod tajjeb għal mill-inqas 7-8 sigħat kuljum.
• Dejjem tgħallem affarijiet ġodda. Jista’ jkun kwalunkwe ħaġa, bħal lingwa ġdida, strument mużikali, suġġett ġdid. Dan iżomm il-moħħ attiv.

Ukoll, tista' tagħmel dawn l-affarijiet biex ittejjeb aktar is-saħħa tal-moħħ tiegħek:

• Li titkellem ma' ħaddieħor, tqatta' ħin mal-ħbieb (tkun soċjali).
• Tibda passatemp ġdid jew terġa’ tagħti l-ħajja lil wieħed qadim.
• Qari ta' kotba.
• Nisma' kanzunetti, nisma' l-mużika.

It-tabib tiegħek jista’ jiċċekkja saħħtek ġenerali u jagħtik aktar pariri tajbin biex ittejjeb saħħet moħħok.

L-aktar ħaġa importanti li rridu niftakru hija

Mela, probabbilment issa tifhem li l-ippokampus huwa parti żgħira iżda qawwija ħafna u importanti tal-moħħ tagħna. Jgħinna nitgħallmu, niftakru l-affarijiet, u nadattaw għall-ambjent tagħna. Huwa jaħdem kontinwament biex jitgħallem mill-ambjent tagħna u jirrispondi għalih. Minħabba f'hekk, l-ippokampus huwa aktar probabbli li jiġrilu l-ħsara minn xi marda jew aċċident.

Li tgħix waħdek jista’ jkun diffiċli ħafna għal xi ħadd b’kundizzjoni li taffettwa l-funzjoni tal-ippokampus. Jistgħu jinsew jieħdu l-mediċina tagħhom, jinsew jagħmlu x-xogħol ta’ kuljum tagħhom, jinsew jitfu l-forn meta joħorġu mid-dar, jew jitilfu t-triq waqt is-sewqan. Dawn l-affarijiet jistgħu jkunu perikolużi għalik u għal oħrajn. Għalhekk, hemm drabi meta xi ħadd b’kundizzjoni li taffettwa din il-parti tal-moħħ jista’ jkollu bżonn lil xi ħadd biex jieħu ħsiebu 24 siegħa kuljum.

Jekk inti tieħu ħsieb xi ħadd bi problemi ta’ memorja bħal dawn, tista’ tħoss li qed tieħu responsabbiltà kbira. Jista’ jkun kbir wisq li tkun ma’ xi ħadd maħbub li lanqas biss jafek jew jiftakar għaliex għandek bżonn l-għajnuna. Jekk għandek bżonn għajnuna bis-saħħa mentali tiegħek, jew jekk għandek bżonn għajnuna biex tieħu ħsieb xi ħadd maħbub bi problemi ta’ memorja, tistħix jew tibżax titkellem ma’ tabib jew ma’ xi ħadd li tafda. M’intix waħdek.

Għalhekk, l-ippokampus huwa parti importanti ħafna minn ħajjitna. Ejjew nippruvaw inżommuh b'saħħtu lkoll.

` Ippokampus, moħħ, memorja, tagħlim, sistema limbika, marda ta' Alzheimer, newroxjenza