Kont taf dawn l-affarijiet dwar il-passaġġi tan-nifs tiegħek? Ejja nitkellmu!

Mhux dejjem naħsbu dwar kemm hu prezzjuż in-nifs, hux hekk? Imma dan in-nifs jgħaddi minn vjaġġ twil qabel ma jidħol f'ġisimna u jerġa' joħroġ. Il-mogħdijiet li jgħinuna nagħmlu dan il-vjaġġ huma dak li nsejħu 'passaġġi tan-nifs'. Allura llum, ejja nitkellmu dwar dawn f'aktar dettall u b'mod sempliċi.

X'inhuma l-passaġġi tan-nifs tagħna?

Fi kliem sempliċi, dawn il-passaġġi tan-nifs ġewwa l-pulmuni tiegħek huma bħal tubi. Xi nies iqabbluhom ma’ tiben. L-arja tidħol u toħroġ minn dawn it-tubi. Hekk nieħdu n-nifs. It-tobba jsejħulhom `(Tubi bronkjali)`, jew `(Bronki)` (ippronunzjata: bronki). Dan ifisser li kollha huma parti mill-istess sistema.

Aħseb fiha bħall-friegħi ta’ siġra, it- trakea prinċipali tagħna, tinqasam fi tnejn hekk kif tidħol fis-sider. Dawn huma ż-żewġ bronki ewlenin. Dawn jidħlu f’kull pulmun. Imbagħad dawn il-bronki jinqasmu f’friegħi iżgħar, l-istess bħalma l-friegħi ta’ siġra jinqasmu f’friegħi iżgħar. Aħna nsejħu dawn il-friegħi iżgħar bronkioli . Fit-truf ta’ dawn il-bronkioli hemm miljuni ta’ boroż tal-arja ċkejkna, bħal għeneb ċkejken. Huma msejħa alveoli . Dak huwa fejn tinsab l-aktar parti importanti tan-nifs, jiġifieri, l-iskambju tal-gassijiet.

Kif jaħdmu dawn il-passaġġi tan-nifs?

Issa ara, il-mod kif jaħdmu dawn il-passaġġi tan-nifs huwa tal-għaġeb. Meta nieħdu n-nifs, muskolu ċatt kbir fil-qiegħ ta’ sidirna, imsejjaħ id- dijaframma , jiċċaqlaq ’l isfel u jiċċattja. Fl-istess ħin, il-muskoli bejn il-kustilji fis-sider jgħinu biex jespandu l-kavità tas-sider ’il fuq u lejn il-ġnub. Imbagħad l-ispazju ġewwa l-pulmuni jiżdied, il-pressjoni tonqos, u l-arja ta’ barra tinġibed ’il ġewwa mill-imnieħer jew mill-ħalq.

L-arja li tidħol ma tisparixxix sempliċement. Ix-xagħar ċkejken u l-mukus ġewwa mnieħrna jnaddfu din l-arja, jaqbdu l-partiċelli tat-trab, isaħħnuha, jaġġustawha għat-temperatura tal-ġisem, u jixxarbuha. L-arja li tiġi ppreparata b'dan il-mod tgħaddi mit-`(Trakea)` għall-`(Bronki)`, minn hemm għall-`(Bronkjoli)` u finalment għal dawk il-boroż ċkejkna tal-arja `(Alveoli)`.

Ix-xogħol veru jseħħ f'dawk l-"(Alveoli)". L-ossiġnu fl-arja li nieħdu n-nifs, jiġifieri, l-ossiġnu , jiġi assorbit fid-demm mill-ħitan ta' dawn l-"(Alveoli)". Hemm netwerk ta' vini tad-demm żgħar ħafna madwar dawn l-"(Alveoli)". Fl-istess ħin, il-prodotti ta' skart li jiġu prodotti meta ċ-ċelloli f'ġisimna jaħdmu, isiru gass.Id-dijossidu tal-karbonju , mid-demm, jidħol f'dawn il-boroż tal-arja (alveoli) u jiġi rilaxxat meta nieħdu n-nifs 'il barra. Meta nieħdu n-nifs 'il barra, id-dijaframma titla' 'l fuq, il- muskoli tas-sider jirrilassaw, il-pulmuni jikkuntrattaw, u l-arja tiġi mbuttata 'l barra. Dan jissejjaħ skambju tal-gassijiet . Dan kollu jiġri fi ftit sekondi, mingħajr ma lanqas nirrealizzaw. Mhux tal-għaġeb?

Għaliex huwa importanti li nżommu l-passaġġi tan-nifs tagħna b'saħħithom?

Mela, probabbilment issa tifhem kemm hu importanti li dawn il-passaġġi tan-nifs jiffunzjonaw sew, hux? Kull ċellula u tessut f'ġisimna jeħtieġ l-ossiġnu biex jiffunzjona u jgħix. Dak l-ossiġnu jidħol fil-ġisem permezz ta' dawn il-passaġġi tan-nifs. Għalhekk, jekk ikun hemm xi imblukkar, infezzjoni, jew nefħa f'dawn il-passaġġi tan-nifs, dan jaffettwa lil ġisimna kollu.

Passaġġi tan-nifs b'saħħithom huma essenzjali għal ħajja sana. Meta nkunu nistgħu nieħdu n-nifs tajjeb, ġisimna jikseb aktar enerġija, nibqgħu attenti, imħuħna jaħdmu aħjar, u jkollna aktar ċans li nipproteġu lilna nfusna mill -mard .

Immaġina, kieku dawn it-toroq ma kinux nodfa u miftuħa, bħal vetturi li jiċċaqalqu fi triq traffikuża, ġisimna ma kienx jirċievi biżżejjed ossiġnu. Imbagħad inħossuna għajjenin, ikollna diffikultà biex nieħdu n-nifs, inħossu toqol f’sidirna, u nibdew niżviluppaw marda wara l-oħra.

X'inhuma l-problemi komuni li jaffettwaw il-passaġġi tan-nifs?

Sfortunatament, il-passaġġi tan-nifs prezzjużi tagħna jistgħu jkunu soġġetti għal varjetà ta’ mard u problemi. Ejja nagħtu ħarsa lejn ftit minnhom.

Affarijiet żgħar bħal irjiħat u sogħla

Xi kultant, anke riħ komuni jew sogħla li tiġi bid-deni jista’ jkollhom impatt żgħir fuq il-passaġġ respiratorju tagħna. Imnieħerna jinstadd, gerżumna jweġġagħna, u xi kultant insiru ftit imblukkati. Dawn ġeneralment jgħaddu fi ftit jiem, iżda matul dak iż-żmien, il-passaġġi tan-nifs tagħna jkunu ftit imblukkati u skomdi. Dawn ħafna drabi jkunu kkawżati minn viruses.

Ejja nitkellmu ftit dwar l-ażma.

L-ażma hija kundizzjoni fit-tul li teħtieġ xi attenzjoni. Hija kundizzjoni li sseħħ meta, għal xi raġuni (nsejħulha "triggers"), il-passaġġi tan-nifs tagħna, il-"(Bronki)" u l-"(Bronkjoli"), f'daqqa waħda jiġu mblukkati (il-muskoli fil-ħitan jissikkaw), il-kisja tintefaħ, u jiġi prodott mukus żejjed. Imbagħad ikun diffiċli ħafna li tieħu n-nifs, is-sider iħossu iebes, u jinstema' ħoss ta' "ġobon-ġobon" meta toħroġ in-nifs ("Tħarħir"), u s-sogħla sseħħ, speċjalment bil-lejl u kmieni filgħodu. Dan spiss jista' jibda fit-tfulija. It-trab, id-dud tat-trab tad-dar, il-qxur tal-annimali, il-polline, id-duħħan, l-arja kiesħa, l-eżerċizzju, ċerti ikel, u l-istress jistgħu kollha jaggravaw l-ażma. Jekk għandek ażma, żgur għandek issegwi l-parir tat-tabib tiegħek u tuża mediċini (bħal "Inalanti").

X'inhi l-bronkite?

Il-bronkite hija infjammazzjoni u nefħa tal-kisja tal-passaġġi tan-nifs ewlenin tagħna, il-bronki. Is-sintomu ewlieni huwa sogħla. Ħafna drabi, hija sogħla li tiġi bil-mukus. Din tista’ tkun bronkite akuta, li tiġi f’daqqa u titjieb fi ftit jiem jew ġimgħat. Din ħafna drabi hija kkawżata minn infezzjoni virali. Jew, tista’ tkun bronkite kronika , li ddum għal żmien twil, speċjalment fost dawk li jpejpu. F’dan il-każ, irid ikun hemm sogħla bil-mukus għal mill-inqas tliet xhur fis-sena, jew għal sentejn konsekuttivi.

Ejjew nitgħallmu wkoll dwar il-pnewmonja.

Il-pnewmonja hija infezzjoni pulmonari potenzjalment serja. Din isseħħ meta wieħed jew aktar mill-boroż żgħar tal-arja (alveoli) fit-tarf tal-pulmuni jiġu infettati (minn batterji, viruses, jew fungi), u jimtlew bi fluwidu jew pus. Dan jipprevjeni l-ossiġnu milli jidħol fid-demm. Is-sintomi jinkludu diffikultà biex tieħu n-nifs, deni, għeja, uġigħ fis-sider, u sogħla qawwija. Huwa importanti li tfittex attenzjoni medika immedjatament jekk tissuspetta pnewmonja. Dan jista' jkun speċjalment perikoluż għat-tfal żgħar, l-anzjani, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi oħra.

Infezzjonijiet oħra u l-effetti tat-tipjip

Apparti minn dan, diversi infezzjonijiet virali u batteriċi jistgħu wkoll jikkawżaw diversi mard fil-passaġġ respiratorju. Pereżempju, l-influwenza. Ukoll, it-tipjip huwa l-akbar ħsara li tista’ ssir lill-passaġġ respiratorju. It-tipjip jista’ jikkawża mhux biss bronkite kronika, iżda wkoll enfisema (li fiha l-ħitan tal-alveoli jkunu mħassra u n-nifs isir diffiċli), u marda serja u inkurabbli msejħa marda pulmonari ostruttiva kronika (COPD), li hija taħlita tat-tnejn. Għalhekk, l-aħjar li wieħed jibqa’ ’l bogħod mit-tipjip kompletament. It-tipjip huwa wkoll il-kawża ewlenija tal-kanċer tal-pulmun.

X'għandna nagħmlu biex inżommu l-passaġġi tan-nifs tagħna b'saħħithom?

Mela, ejja nagħtu ħarsa lejn x'nistgħu nagħmlu biex nieħdu ħsieb dawn il-passaġġi tan-nifs prezzjużi u nżommuhom b'saħħithom. Dawn huma affarijiet sempliċi ħafna, iżda importanti ħafna.

• " Evita li tpejjep kompletament. Jekk tpejjep, iddeċiedi li tieqaf illum. Jekk teħtieġ għajnuna, fittex għajnuna mingħand tabib jew minn programmi li huma disponibbli għal dak il-għan. Id-'duħħan passiv' huwa wkoll ta' ħsara, għalhekk ibqa' 'l bogħod minn postijiet fejn in-nies ipejpu."
• " Aħsel idejk sew bis-sapun u l-ilma regolarment. Speċjalment qabel tiekol, wara li tuża t-tojlit, wara li żżur il-morda, wara li toħroġ, u wara li tagħtas jew tisgħol. Il-ħasil ta' idejk jista' jgħin biex jipprevjeni ħafna infezzjonijiet."
• " Ikseb it-tilqim meħtieġ fil-ħin."Pereżempju, l-aħjar li tieħu l-vaċċin kontra l-influwenza kull sena, u l-vaċċin kontra l-pnewmonja (speċjalment għal dawk fi gruppi ta’ riskju; dawk li għandhom aktar minn 65 sena, dawk b’mard kroniku) fuq parir mediku.
• " Kul dieta tajba u bilanċjata u eżerċita kuljum. Dan isaħħaħ is-sistema immunitarja tiegħek u jgħinek tirreżisti l-mard."
• " Jekk għandek allerġiji, ikkontrollahom. Jekk inti allerġiku għal affarijiet bħat-trab, il-polline, jew il-qxur tal-annimali, żomm 'il bogħod minnhom kemm jista' jkun u fittex parir mediku."
• " Ipprova ibqa' f'ambjent b'arja kemm jista' jkun nadifa. Żomm il-bibien u t-twieqi tiegħek miftuħa, u pprova ibqa' 'l bogħod minn affarijiet bħall-egżost tal-vetturi, l-egżost tal-fabbrika, u l-egżost tal-istufi tal-injam. Imminimizza wkoll it-tniġġis tal-arja ġewwa."
• " Ixrob ħafna ilma. Ixrob mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum. Dan iżomm il-ġisem idratat u jgħin biex iraqqaq il-mukus fil-passaġġi tan-nifs sabiex ikun jista' jitneħħa aktar faċilment."

Meta għandek tara tabib?

Xi ħaġa żgħira daqs riħ komuni tgħaddi fi ftit jiem b'kura fid-dar. Madankollu, jekk għandek ċerti sintomi, żgur għandek tara tabib. X'inhuma?

• " Sogħla li ddum għal diversi jiem u ma tgħaddix (jekk iddum aktar minn ġimagħtejn jew tliet ġimgħat)."
• "Jekk tħossok qasir f'nifsek , speċjalment meta tkun mistrieħ."
• "Jekk għandek uġigħ f'sider li jiggrava meta tieħu nifs fil-fond."
• "Jekk tisma ' ħoss ta' 'ġobon-ġobon' ("Tħarħir") meta tieħu n-nifs."
• " Jekk qed titlef il-piż mingħajr raġuni, jekk tħossok għajjien u bla ħajja l-ħin kollu ."
• " Jekk tisgħol id-demm (dan huwa sinjal perikoluż ħafna, għandek tara tabib immedjatament)."
• " Jekk għandek deni għoli (aktar minn 38 grad Celsius) għal diversi jiem. "
• " Jekk xufftejk jew dwieferek isiru blu (dan ifisser li m'hemmx biżżejjed ossiġnu)."

"Jekk għandek sintomi bħal dawn, tinjorahomx. Minflok ma tassumi 'kollox sew,' it-tfittxija għal parir mediku malajr tista' tgħin biex tidentifika u tikkura problema serja kmieni."

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Għalhekk, minn dak li ddiskutejna llum, nittama li ksibtu fehim tajjeb tal-passaġġi tan-nifs tagħna. Ftakru, dawn il-passaġġi tan-nifs huma sistema kumplessa ħafna u tal-għaġeb li hija essenzjali għal ħajjitna. Huwa biss meta jkunu qed jaħdmu sew li nistgħu nkunu b'saħħitna, kuntenti u enerġetiċi.

Ħu ħsieb in-nifs tiegħek. Huwa l-aktar rigal prezzjuż li qatt irċevejt. Billi ssegwi drawwiet tajbin għas-saħħa u tfittex parir mediku kmieni jekk għandek xi tħassib, tista' żżomm il-passaġġi tan-nifs tiegħek b'saħħithom.

Mela, ħu nifs fil-fond u ibda l-ġurnata tiegħek bil-ferħ! Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar dan, toqgħodx lura milli tistaqsi lit-tabib tal-familja tiegħek. Huma jkunu kuntenti li jgħinuk.

` Passaġġi tan-Nifs, Sistema Respiratorja, Pulmuni, Ażma, Bronkite, Pnewmonja, Nifs