Għandek ukoll uġigħ ta' ras stramb wara li tgħaddi l-migranja? Ejja nitkellmu dwar dan il-"Migraine Hangover" jew "Postdrome"!

Għandek ukoll emigranja u qabel ma tkun tista’ taħseb, “Oh, kważi spiċċat,” tħossok dgħajjef, sturdut, u ma tistax tagħmel xejn għal ġurnata jew tnejn wara li l-uġigħ ta’ ras jgħaddi? Tħossok bħallikieku s-saħħa kollha tiegħek inħelset minn ġismek? Jekk iva, tista’ tkun qed tesperjenza “Hangover tal-Emigranja” . It-tobba jsejħu dan ukoll “Postdrome.” Ejja nitkellmu dwar dan f’aktar dettall illum.

X'inhi din il-(Migraine Hangover) jew (Postdrome)?

Fi kliem sempliċi, “Migraine Hangover” hija ġabra ta’ sintomi oħra mhux relatati mal-uġigħ ta’ ras li tesperjenza wara li l-uġigħ ta’ ras ikun għadda u tkun tista’ terġa’ tiffunzjona normalment. Dawn is-sintomi jistgħu jdumu minn ftit sigħat sa ftit jiem.

Kont taf li hemm erba’ stadji ewlenin ta’ emigranja? Dan huwa l-“Migraine Hangover” u l-aħħar stadju, l- “Postdrome Stage.” Dan huwa meta tibda tħoss xi serħan. Madankollu, mhux kulħadd li jkollu emigranja se jesperjenza s-sintomi ta’ dan l-istadju tal-“Postdrome”.

Madankollu, għal ħafna nies b'din il-"Migraine Hangover", l-uġigħ ta' ras innifsu u l-effetti sekondarji jistgħu jkunu tedjanti ħafna. Għalhekk, huwa importanti ħafna li wieħed jara tabib u jfittex għajnuna biex jimmaniġġja din l-emigranja u l-effetti sekondarji li jiġu magħha.

Kemm hu komuni dan il-"Migraine Hangover"?

Studji wrew li aktar minn 80% ta’ dawk li jbatu mill-migranja jesperjenzaw sintomi ta’ “Migraine Hangover”. Dan ifisser li mhijiex xi ħaġa daqshekk rari.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

X'inhuma s-sintomi ta' din il-"Migraine Hangover"?

Għalhekk, jekk għandek "Hangover mill-Emigranja", tista' tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi:

• Tħossok għajjien il-ħin kollu (Għeja): Tista’ tħoss bħallikieku m’hemmx ħajja f’ġismek, u li l-għeja mhux se tisparixxi irrispettivament minn kemm torqod.
• Uġigħ fil-ġisem: Tista’ tħoss uġigħ ma’ ġismek kollu, speċjalment b’ebusija f’għonqok.
• Diffikultà biex tikkonċentra: Ma tistax tiffoka fuq xejn, u anke meta tipprova taħseb dwar xi ħaġa, rasek tista’ tħossha qisha qed iddur.
• Dardir: Tista’ tħoss li se tirremetti jew l-istonku tiegħek jista’ jħoss li qed jinqaleb ta’ taħt fuq.
• Sensittività għad-dawl: L-għajnejn jistgħu jidhru li ma jistgħux jittolleraw lanqas l-iċken dawl, u jistgħu jidhru li jsiru blu.
• Sensittività għall-istorbju: Anke ħoss żgħir jista' jkun tant tedjanti li jħossok bħal uġigħ ta' ras, u ġġiegħlek trid tgħatti widnejk.
• Sturdament: Tista’ tħoss bħallikieku l-affarijiet qed iduru madwarek u ssibha diffiċli biex toqgħod kwiet.
• Tibdil fil-burdata: Tista’ f’daqqa waħda tħoss ferħ kbir (Ewforija), u f’ħinijiet oħra tista’ tħossok imdejjaq jew frustrat mingħajr raġuni (Depressjoni).

Kif tħossok b'dan il-"Hangover tal-Emikranja"?

Fil-fatt, hangover ta' emigranja jħossu bħal hangover tradizzjonali l-għada filgħodu wara li tixrob wisq alkoħol. Tħossok uġigħ u għajjien kollu kemm hu. Tista' wkoll tħossok dardir għax tħossok qisek qed iddur fil-kamra.

Immaġina, l-uġigħ ta’ ras tiegħek naqas nhar il-Ħadd, imma l-għada filgħodu tqum tħossok għajjien, ġismek kollu jħossu tqil, inkluż rasek. Għajnejk isiru blu meta tixgħel id-dawl, u l-ħoss tat-tfal jilagħbu huwa wġigħ f’rasek. Anke jekk tipprova tagħmel xi ħaġa, ma tistax iżżomm moħħok iffukat. Forsi trid biss tkun maqbud f’post mudlam u kwiet.

Dawn is-sintomi jistgħu temporanjament iżommuk milli tqatta’ ħin mal-maħbubin tiegħek, milli tagħmel il-kompiti ta’ kuljum tiegħek, u jistgħu saħansitra jġagħluk tħoss li m’intix tgħix il-mument.

Kemm jista' jdum dan il-"Hangover tal-Emikranja"?

Din il-“Hangover tal-Emigranja” tista’ ddum minn ftit sigħat sa ftit jiem. Tibda hekk kif l-uġigħ ta’ ras tal-emigranja jgħaddi. Madankollu, dan mhux l-istess għal kulħadd. Għal xi wħud, jgħaddi wara ftit żmien, filwaqt li għal oħrajn, tista’ ddum għal ftit jiem. Dan il-perjodu jista’ jvarja wkoll minn emigranja għal oħra.

X'jikkawża dan il-"Hangover tal-Emikranja"?

Fil-fatt, it-tobba għadhom ma skoprewx il-kawża eżatta tal-hangovers tal-migranja. Madankollu, huwa maħsub li wħud mill-istess fatturi li jqanqlu l-migranja, bħall -istress, l-ansjetà, jew li taqbeż l-ikliet , jistgħu wkoll iqanqlu hangovers tal-migranja.

Min hu l-aktar f'riskju li jiżviluppa "Hangover mill-Emikranja"?

Fi kliem sempliċi, jekk tbati minn emigranja, inti f'riskju ta' "hangover mill-emigranja". Filwaqt li ħafna nies b'emigranja jesperjenzaw sintomi "postdromi", mhux kulħadd iħossuhom hekk.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet ta' din il-"Migraine Hangover"?

"Hangover mill-Emikranja" huwa temporanju. Madankollu, skont kif tħossok, jista' jaffettwa l-abbiltà tiegħek li tagħmel l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. Jista' jkun li lanqas biss tħossok li trid tqum mis-sodda sakemm is-sintomi jgħaddu. Madankollu, ma jikkawża l-ebda kumplikazzjoni fit-tul.

Kif tagħraf din il-"Migraine Hangover"?

Tabib jiddijanjostika emigranja billi jistaqsik dwar affarijiet bħal:

• L-istorja medika tiegħek.
• L-istorja tas-saħħa tal-familja tiegħek (Storja tas-saħħa bijoloġika tal-familja).
• Sintomi u l-frekwenza tas-sintomi li għandek.

Biex jeskludi kundizzjonijiet mediċi oħra, it-tabib tiegħek jista' wkoll jordna testijiet tad-demm u skens qabel ma jikkonferma li għandek emigranji.

Peress li l-hangover tal-emigranja jseħħ wara emigranja, it-tabib tiegħek jista’ jistaqsik ukoll kif tħossok wara li l-uġigħ ta’ ras ikun mar u kemm ilek b’dawn is-sintomi.

Kif tikkura din il-"Hangover tal-Emikranja"?

Għad m'hemm l-ebda trattament speċifiku li jista' jfejjaq il-hangover tal-migranja. Madankollu, jekk ta' spiss tesperjenza hangovers tal-migranja, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda mediċini biex inaqqas il-frekwenza u s-severità tal-migranja.

Madankollu, hemm ftit affarijiet li tista’ tagħmel biex tgħin lil ġismek jirkupra wara emigranja. Dawn jistgħu wkoll jgħinu biex inaqqsu t-tul tas-sintomi “postdromi”:

• Strieħ sew. Jekk tħossok għajjien, tisforzax lilek innifsek biex taħdem.
• Ixrob ħafna ilma u kul dieta bilanċjata. Tħallix ġismek jiddeidrata. Kul ikel nutrittiv.
• Agħmel eżerċizzju fiżiku ħafif. Pereżempju, agħmel eżerċizzji ta’ tiġbid.
• Żomm 'il bogħod minn affarijiet li jaggravaw is-sintomi tiegħek. Pereżempju, dwal qawwija u ħsejjes qawwija.
• Għal xi nies, ix-xorb ta’ xarba li fiha l-kaffeina jista’ jgħin biex inaqqas is-sintomi tal-hangover mill-migranja. Iżda għal oħrajn, fil-fatt jista’ jaggravahom. Għalhekk trid tara kif jaffettwak.
• Xi nies jistgħu jsibu serħan minn affarijiet bħall -applikazzjoni ta' heating pad jew ice pack, jew il-meditazzjoni .

L-aktar ħaġa importanti hija li ma tisforzax lilek innifsek tagħmel attivitajiet strenużi irrispettivament mis-sintomi tiegħek. Jekk tagħmel dan jista' jipprevjeni lil ġismek milli jirkupra kompletament mill-migranja u jista' saħansitra jqanqal attakk ieħor ta' migranja.

Jekk tbati minn migranji frekwenti, jista’ jkun ta’ għajnuna kbira li żżomm ġurnal jew djarju tal-migranji . Dan jgħinek iżżomm rekord tax-xejriet jew il-fatturi li jqanqlu l-migranji tiegħek, kif tħossok, u x’tagħmel biex tnaqqas is-sintomi tiegħek. Is-soluzzjonijiet li jaħdmu għalik jistgħu jkunu differenti minn dawk li jaħdmu għal nies oħra b’migranji.

X'għandi nistenna jekk ikolli "Hangover mill-Emikranja"?

“Hangover mill-Emigranja” huwa sinjal li l-emigranja tiegħek waslet biex tispiċċa. Is-sintomi tiegħek jistgħu jħalluk tħossok għajjien, bl-uġigħ, u mċajpar sa 48 siegħa. Iżda dawn is-sintomi jistgħu jisparixxu qabel dakinhar. Ladarba jisparixxu, terġa’ tibda tħossok int innifsek.

Huwa diffiċli li tgħid eżattament meta se jkollok hangover mill-migranja. Iżda ħafna nies li jkollhom migranja regolarment jesperjenzawha f'xi punt f'ħajjithom. Tabib jista' jgħinek timmaniġġja l-migranja tiegħek.

Jista' jiġi evitat Hangover mill-Emikranja?

Minħabba li l-kawża eżatta tal-hangover tal-migranja mhix magħrufa, m'hemm l-ebda mod magħruf kif tiġi evitata. Madankollu, tabib jista' jirrakkomanda mediċini preventivi biex inaqqas kemm-il darba jkollok migranja.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek migranji frekwenti, jew jekk l-uġigħ ta’ ras tiegħek qed jiggrava jew qed iweġġa’ aktar, kun żgur li tara tabib. Ukoll, jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi mhux relatati wara migranja (hangover mill-migranja) li jdum għal aktar minn 48 siegħa, għid lit-tabib tiegħek dwar dan.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Meta tmur tara tabib, hija idea tajba li tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• X'nista' nagħmel biex neħles minn "Hangover tal-Emikranja" malajr?
• Liema trattamenti huma disponibbli biex jipprevjenu l-migranja?
• Kif nidentifika l-kawżi tal-migranja tiegħi?
• Hija idea tajba li nżomm djarju biex nirreġistra s-sintomi tiegħi?

Meta jkollok emigranja, tista’ tħossha bħall-agħar uġigħ ta’ ras ta’ ħajtek. Anke wara li l-uġigħ ta’ ras ikun għadda, xorta tista’ tħoss li m’intix kompletament tajjeb. “hangover mill-emigranja” huwa l-aħħar stadju tal-emigranja. Madankollu, is-sintomi għandhom jisparixxu fi żmien 48 siegħa, u mbagħad terġa’ tibda tħossok int innifsek.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, nittama li fhimtu xi ħaġa minn dak li tkellimna dwar (Migraine Hangover). Tibżgħux, din mhix xi ħaġa perikoluża, iżda huwa importanti ħafna li tkunu konxji ta' dan.

Ftakar, jekk xorta tħossok għajjien b'mod stramb, għandek uġigħ fil-ġisem, u ma tistax tikkonċentra wara li tgħaddi l-uġigħ ta' ras emigranja tiegħek, jista' jkun hangover tal-emigranja.

>

Strieħ ħafna, ixrob l-ilma, kul dieta bilanċjata, agħmel eżerċizzju ħafif, u żomm 'il bogħod minn affarijiet li jaggravaw is-sintomi tiegħek.

>

Jekk dawn is-sintomi jippersistu għal aktar minn jumejn, jew jekk l-emigranja sseħħ ta’ spiss, kun żgur li tara tabib.

M'intix waħdek, ħafna nies kellhom din l-esperjenza. B'immaniġġjar xieraq, din il-kundizzjoni tista' tiġi kkontrollata.