Għandek ukoll uġigħ ta' ras stramb wara li tgħaddi l-migranja? Ejja nitkellmu dwar dan il-"Migraine Hangover" jew "Postdrome"!

Għandek ukoll emigranja u qabel ma tkun tista’ taħseb, “Oh, kważi spiċċat,” tħossok dgħajjef, sturdut, u ma tistax tagħmel xejn għal ġurnata jew tnejn wara li l-uġigħ ta’ ras jgħaddi? Tħossok bħallikieku s-saħħa kollha tiegħek inħelset minn ġismek? Jekk iva, tista’ tkun qed tesperjenza “Hangover tal-Emigranja” . It-tobba jsejħu dan ukoll “Postdrome.” Ejja nitkellmu dwar dan f’aktar dettall illum.

X'inhi din il-`(Migraine Hangover)` jew `(Postdrome)`?

Fi kliem sempliċi, “Migraine Hangover” hija ġabra ta’ sintomi oħra mhux relatati mal-uġigħ ta’ ras li tesperjenza wara li l-uġigħ ta’ ras ikun għadda u tkun tista’ terġa’ tiffunzjona normalment. Dawn is-sintomi jistgħu jdumu minn ftit sigħat sa ftit jiem.

Kont taf li hemm erba’ stadji ewlenin ta’ emigranja? Dan huwa l-“Migraine Hangover” u l-aħħar stadju, l- “Postdrome Stage.” Dan huwa meta tibda tħoss xi serħan. Madankollu, mhux kulħadd li jkollu emigranja se jesperjenza s-sintomi ta’ dan l-istadju tal-“Postdrome”.

Madankollu, għal ħafna nies b'din il-"Migraine Hangover", l-uġigħ ta' ras innifsu u l-effetti sekondarji jistgħu jkunu tedjanti ħafna. Għalhekk, huwa importanti ħafna li wieħed jara tabib u jfittex għajnuna biex jimmaniġġja din l-emigranja u l-effetti sekondarji li jiġu magħha.

Kemm hu komuni dan il-"Migraine Hangover"?

Studji wrew li aktar minn 80% ta’ dawk li jbatu mill-migranja jesperjenzaw sintomi ta’ “Migraine Hangover”. Dan ifisser li mhijiex xi ħaġa daqshekk rari.

X'inhuma s-sintomi ta' din il-"Migraine Hangover"?

Għalhekk, jekk għandek "Hangover mill-Emigranja", tista' tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi:

• Tħossok għajjien il-ħin kollu (Għeja): Tista’ tħoss bħallikieku m’hemmx ħajja f’ġismek, u li l-għeja mhux se tisparixxi irrispettivament minn kemm torqod.
• Uġigħ fil-ġisem: Tista’ tħoss uġigħ ma’ ġismek kollu, speċjalment b’ebusija f’għonqok.
• Diffikultà biex tikkonċentra: Ma tistax tiffoka fuq xejn, u anke meta tipprova taħseb dwar xi ħaġa, rasek tista’ tħossha qisha qed iddur.
• Dardir: Tista’ tħoss li se tirremetti jew l-istonku tiegħek jista’ jħoss li qed jinqaleb ta’ taħt fuq.
• Sensittività għad-dawl: L-għajnejn jistgħu jidhru li ma jistgħux jittolleraw lanqas l-iċken dawl, u jistgħu jidhru li jsiru blu.
• Sensittività għall-istorbju: Anke ħoss żgħir jista' jkun tant tedjanti li jħossok bħal uġigħ ta' ras, u ġġiegħlek trid tgħatti widnejk.
• Sturdament: Tista’ tħoss bħallikieku l-affarijiet qed iduru madwarek u ssibha diffiċli biex toqgħod kwiet.
• Tibdil fil-burdata: Tista’ f’daqqa waħda tħoss ferħ kbir (Ewforija), u f’ħinijiet oħra tista’ tħossok imdejjaq jew frustrat mingħajr raġuni (Depressjoni).

Kif tħossok b'dan il-"Hangover tal-Emikranja"?

Fil-fatt, hangover ta' emigranja jħossu bħal hangover tradizzjonali l-għada filgħodu wara li tixrob wisq alkoħol. Tħossok uġigħ u għajjien kollu kemm hu. Tista' wkoll tħossok dardir għax tħossok qisek qed iddur fil-kamra.

Immaġina, l-uġigħ ta’ ras tiegħek naqas nhar il-Ħadd, imma l-għada filgħodu tqum tħossok għajjien, ġismek kollu jħossu tqil, inkluż rasek. Għajnejk isiru blu meta tixgħel id-dawl, u l-ħoss tat-tfal jilagħbu huwa wġigħ f’rasek. Anke jekk tipprova tagħmel xi ħaġa, ma tistax iżżomm moħħok iffukat. Forsi trid biss tkun maqbud f’post mudlam u kwiet.

Dawn is-sintomi jistgħu temporanjament iżommuk milli tqatta’ ħin mal-maħbubin tiegħek, milli tagħmel il-kompiti ta’ kuljum tiegħek, u jistgħu saħansitra jġagħluk tħoss li m’intix tgħix il-mument.

Kemm jista' jdum dan il-"Hangover tal-Emikranja"?

Din il-“Hangover tal-Emigranja” tista’ ddum minn ftit sigħat sa ftit jiem. Tibda hekk kif l-uġigħ ta’ ras tal-emigranja jgħaddi. Madankollu, dan mhux l-istess għal kulħadd. Għal xi wħud, jgħaddi wara ftit żmien, filwaqt li għal oħrajn, tista’ ddum għal ftit jiem. Dan il-perjodu jista’ jvarja wkoll minn emigranja għal oħra.

X'jikkawża dan il-"Hangover tal-Emikranja"?

Fil-fatt, it-tobba għadhom ma skoprewx il-kawża eżatta tal-hangovers tal-migranja. Madankollu, huwa maħsub li wħud mill-istess fatturi li jqanqlu l-migranja, bħall -istress, l-ansjetà, jew li taqbeż l-ikliet , jistgħu wkoll iqanqlu hangovers tal-migranja.

Min hu l-aktar f'riskju li jiżviluppa "Hangover mill-Emikranja"?

Fi kliem sempliċi, jekk tbati minn emigranja, inti f'riskju ta' "hangover mill-emigranja". Filwaqt li ħafna nies b'emigranja jesperjenzaw sintomi "postdromi", mhux kulħadd iħossuhom hekk.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet ta' din il-"Migraine Hangover"?

"Hangover mill-Emikranja" huwa temporanju. Madankollu, skont kif tħossok, jista' jaffettwa l-abbiltà tiegħek li tagħmel l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. Jista' jkun li lanqas biss tħossok li trid tqum mis-sodda sakemm is-sintomi jgħaddu. Madankollu, ma jikkawża l-ebda kumplikazzjoni fit-tul.

Kif tagħraf din il-"Migraine Hangover"?

Tabib jiddijanjostika emigranja billi jistaqsik dwar affarijiet bħal:

• L-istorja medika tiegħek.
• L-istorja tas-saħħa tal-familja tiegħek (Storja tas-saħħa bijoloġika tal-familja).
• Sintomi u l-frekwenza tas-sintomi li għandek.

Biex jeskludi kundizzjonijiet mediċi oħra, it-tabib tiegħek jista' wkoll jordna testijiet tad-demm u skens qabel ma jikkonferma li għandek emigranji.

Peress li l-hangover tal-emigranja jseħħ wara emigranja, it-tabib tiegħek jista’ jistaqsik ukoll kif tħossok wara li l-uġigħ ta’ ras ikun mar u kemm ilek b’dawn is-sintomi.

Kif tikkura din il-"Hangover tal-Emikranja"?

Għad m'hemm l-ebda trattament speċifiku li jista' jfejjaq il-hangover tal-migranja. Madankollu, jekk ta' spiss tesperjenza hangovers tal-migranja, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda mediċini biex inaqqas il-frekwenza u s-severità tal-migranja.

Madankollu, hemm ftit affarijiet li tista’ tagħmel biex tgħin lil ġismek jirkupra wara emigranja. Dawn jistgħu wkoll jgħinu biex inaqqsu t-tul tas-sintomi “postdromi”:

• Strieħ sew. Jekk tħossok għajjien, tisforzax lilek innifsek biex taħdem.
• Ixrob ħafna ilma u kul dieta bilanċjata. Tħallix ġismek jiddeidrata. Kul ikel nutrittiv.
• Agħmel eżerċizzju fiżiku ħafif. Pereżempju, agħmel eżerċizzji ta’ tiġbid.
• Żomm 'il bogħod minn affarijiet li jaggravaw is-sintomi tiegħek. Pereżempju, dwal qawwija u ħsejjes qawwija.
• Għal xi nies, ix-xorb ta’ xarba li fiha l-kaffeina jista’ jgħin biex inaqqas is-sintomi tal-hangover mill-migranja. Iżda għal oħrajn, fil-fatt jista’ jaggravahom. Għalhekk trid tara kif jaffettwak.
• Xi nies jistgħu jsibu serħan minn affarijiet bħall -applikazzjoni ta' heating pad jew ice pack, jew il-meditazzjoni .

L-aktar ħaġa importanti hija li ma tisforzax lilek innifsek tagħmel attivitajiet strenużi irrispettivament mis-sintomi tiegħek. Jekk tagħmel dan jista' jipprevjeni lil ġismek milli jirkupra kompletament mill-migranja u jista' saħansitra jqanqal attakk ieħor ta' migranja.

Jekk tbati minn migranji frekwenti, jista’ jkun ta’ għajnuna kbira li żżomm ġurnal jew djarju tal-migranji . Dan jgħinek iżżomm rekord tax-xejriet jew il-fatturi li jqanqlu l-migranji tiegħek, kif tħossok, u x’tagħmel biex tnaqqas is-sintomi tiegħek. Is-soluzzjonijiet li jaħdmu għalik jistgħu jkunu differenti minn dawk li jaħdmu għal nies oħra b’migranji.

X'għandi nistenna jekk ikolli "Hangover mill-Emikranja"?

“Hangover mill-Emigranja” huwa sinjal li l-emigranja tiegħek waslet biex tispiċċa. Is-sintomi tiegħek jistgħu jħalluk tħossok għajjien, bl-uġigħ, u mċajpar sa 48 siegħa. Iżda dawn is-sintomi jistgħu jisparixxu qabel dakinhar. Ladarba jisparixxu, terġa’ tibda tħossok int innifsek.

Huwa diffiċli li tgħid eżattament meta se jkollok hangover mill-migranja. Iżda ħafna nies li jkollhom migranja regolarment jesperjenzawha f'xi punt f'ħajjithom. Tabib jista' jgħinek timmaniġġja l-migranja tiegħek.

Jista' jiġi evitat Hangover mill-Emikranja?

Minħabba li l-kawża eżatta tal-hangover tal-migranja mhix magħrufa, m'hemm l-ebda mod magħruf kif tiġi evitata. Madankollu, tabib jista' jirrakkomanda mediċini preventivi biex inaqqas kemm-il darba jkollok migranja.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek migranji frekwenti, jew jekk l-uġigħ ta’ ras tiegħek qed jiggrava jew qed iweġġa’ aktar, kun żgur li tara tabib. Ukoll, jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi mhux relatati wara migranja (hangover mill-migranja) li jdum għal aktar minn 48 siegħa, għid lit-tabib tiegħek dwar dan.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Meta tmur tara tabib, hija idea tajba li tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• X'nista' nagħmel biex neħles minn "Hangover tal-Emikranja" malajr?
• Liema trattamenti huma disponibbli biex jipprevjenu l-migranja?
• Kif nidentifika l-kawżi tal-migranja tiegħi?
• Hija idea tajba li nżomm djarju biex nirreġistra s-sintomi tiegħi?

Meta jkollok emigranja, tista’ tħossha bħall-agħar uġigħ ta’ ras ta’ ħajtek. Anke wara li l-uġigħ ta’ ras ikun għadda, xorta tista’ tħoss li m’intix kompletament tajjeb. “hangover mill-emigranja” huwa l-aħħar stadju tal-emigranja. Madankollu, is-sintomi għandhom jisparixxu fi żmien 48 siegħa, u mbagħad terġa’ tibda tħossok int innifsek.

L-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, nittama li fhimtu xi ħaġa minn dak li tkellimna dwar `(Migraine Hangover)`. Tibżgħux, din mhix xi ħaġa perikoluża, iżda huwa importanti ħafna li tkunu konxji ta' dan.

Ftakar, jekk xorta tħossok għajjien b'mod stramb, għandek uġigħ fil-ġisem, u ma tistax tikkonċentra wara li tgħaddi l-uġigħ ta' ras emigranja tiegħek, jista' jkun hangover tal-emigranja.

>

Strieħ ħafna, ixrob l-ilma, kul dieta bilanċjata, agħmel eżerċizzju ħafif, u żomm 'il bogħod minn affarijiet li jaggravaw is-sintomi tiegħek.

>

Jekk dawn is-sintomi jippersistu għal aktar minn jumejn, jew jekk l-emigranja sseħħ ta’ spiss, kun żgur li tara tabib.

M'intix waħdek, ħafna nies kellhom din l-esperjenza. B'immaniġġjar xieraq, din il-kundizzjoni tista' tiġi kkontrollata.

` Emikranja, Hangover tal-Emikranja, Postdromu, Sintomi ta' Uġigħ ta' Ras, Għeja, Dardir, Trattament tal-Emikranja