“Jien ukoll kelli dawn il-problemi” - Ċampjin Olimpika titkellem dwar l-esperjenza tagħha bl-ADHD u l-OCD (ADHD & OCD)

Meta nħarsu lejn atleta li rebaħ midalja Olimpika , naħsbu dwar kemm hu b'saħħtu u talentuż, hux hekk? Imma wara dik il-midalja, wara dik it-tbissima, jista' jkun hemm storja moħbija warajna li ma narawhiex. Din hija waħda minn dawn l-istejjer. Iċ-champion Olimpika tal-maratona Molly Seidel qed tgħid lid-dinja llum dwar żewġ sfidi mentali li ffaċċjat għal snin sħaħ f'ħajjitha, imma li ħbiet. Dawk huma kundizzjonijiet imsejħa ADHD u OCD.

Min hi din Molly? X'inhi l-istorja tagħha?

Molly Seidel hija rebbieħa ta' midalji Olimpiċi u maratona li tirrappreżenta lill-Istati Uniti. Għal kull min iħares lejha minn barra, tidher li laħqet il-quċċata tas-suċċess. Iżda minn ġewwa, kienet qed tiġġieled battalja kbira.

Waqt li kienet l-università, it-tobba djanjostikawha b'Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD) . Filwaqt li dak iż-żmien ġabilha xi serħan, ma weġibx il-mistoqsijiet kollha tagħha. Ma kienx qabel snin wara, meta ġiet idjanjostikata wkoll b'Disturb ta' Defiċit ta' Attenzjoni u Iperattività (ADHD) , li setgħet tgħaqqad il-biċċiet ta' ħajjitha flimkien. "Oh... dan huwa dak li ilni nħoss dan iż-żmien kollu," irrealizzat.

Mela, fi kliem sempliċi, x'inhuma l-ADHD u l-OCD?

Jista’ jkun li smajt dawn iż-żewġ ismijiet qabel. Xi nies jużaw dawn il-kelmiet b’mod ċajtier. Imma dawn mhumiex affarijiet li għandhom jittieħdu bħala ċajt. Dawn huma fil-fatt kundizzjonijiet rikonoxxuti medikament .

X'inhu l-ADHD (Disturb ta' Defiċit ta' Attenzjoni u Iperattività)?

Fi kliem sempliċi, persuna b'din il-kundizzjoni għandha diffikultà biex iżżomm l-attenzjoni , tikkontrolla l-attivitajiet tagħha (iperattività) , u taġixxi fuq l-impulsi (impulsività) .

Immaġina, toqgħod bilqiegħda biex tagħmel xi ħaġa importanti, imma kull ħames minuti moħħok idur lejn affarijiet oħra. Jew, tħoss li ma tistax toqgħod kwiet, il-ħin kollu qed titħarrek, idejk qed jitħarrek. Meta xi ħadd ikun qed jitkellem, tħoss li trid twieġeb qabel ma jispiċċa. Dawn huma wħud mis-sintomi komuni tal-ADHD. Din mhix 'għażż' jew 'nuqqas ta' attenzjoni', iżda kundizzjoni kkawżata minn bidliet fil-funzjonament tan-newrotrasmettituri fil-moħħ.

Allura x'inhu OCD (Disturb Obsessiv-Kompulsiv)?

Huwa magħmul minn żewġ partijiet: Ossessjonijiet (ħsibijiet li jdejqu l-moħħ) u Kompulsjonijiet (azzjonijiet ripetuti li tagħmel biex ittaffi l-istress ikkawżat minn dawk il-ħsibijiet) .

• Ossessjonijiet:Ifisser ħsibijiet jew stampi li jiġuk f’moħħok ripetutament mingħajr il-kunsens tiegħek, u jikkawżawlek dwejjaq, biża’, jew skumdità. Pereżempju, ħsibijiet bħal “Ma nafx jekk issakkartx il-bieb” jew “Idejja mimlija mikrobi” jibqgħu jiġu lura.

• Konpulsjonijiet: Dawn huma affarijiet li tagħmel ripetutament biex ittaffi l-istress ikkawżat minn dawk il-ħsibijiet inkwetanti. Pereżempju, tiċċekkja l-bieb għaxar darbiet biex tiżgura ruħek li hu msakkar, taħsel idejk għal sigħat għax taħseb li hemm mikrobi, jew tagħmel l-istess ħaġa għax taħseb li l-affarijiet jeħtieġ li jkunu puliti.

Ara t-tabella t'hawn taħt biex tifhem b'mod ċar il-karatteristiċi ta' dawn iż-żewġ kundizzjonijiet.

Molly kif irnexxielha tlaħħaq ma’ dawn l-isfidi fil-ħajja?

Wara li ġiet iddijanjostikata, Molly bdiet tfittex modi kif timmaniġġja l-kundizzjoni tagħha. Hija tgħid li hemm ftit affarijiet ewlenin li għenuha.

• Terapija tat-Taħdit: Din tinvolvi li titkellem bil-miftuħ dwar il-problemi u s-sentimenti tiegħek ma' professjonist tas-saħħa mentali u titgħallem kif tlaħħaq magħhom.

• Terapiji Somatiċi: Dawn huma terapiji li jużaw il-konnessjoni bejn is-sensazzjonijiet ta’ ġisimna u moħħna biex jgħinu fit-tnaqqis tal-istress.

• Meditazzjoni u Mindfulness: Li titgħallem iżżomm moħħok iffukat u tgħix fil-mument preżenti kienet saħħa kbira għal Molly.

• Xogħol tan-Nifs: Billi tikkontrolla l-mudell tan-nifs tiegħek, tista' tnaqqas l-istress u l-ansjetà.

Molly tgħid li tagħmel dawn l-affarijiet "super regolarment." Dan ifisser li dawn mhumiex affarijiet li tagħmel għal ġurnata jew tnejn u mbagħad tieqaf. Huma affarijiet li trid tagħmilhom parti minn ħajjitha.

Ma kinitx tibża’ titkellem mas-soċjetà dwar dan?

Fil-fatt, għall-ewwel ħassitha skomda ħafna titkellem dwarha. Hija tgħid, "Ftit nies jitkellmu dwar dawn l-affarijiet. Ħames snin ilu, kien qisu ħadd ma kien qed jitkellem dwar dawn l-affarijiet."

Il-kritika u n-nuqqas ta’ ftehim mis-soċjetà huma komuni ħafna f’pajjiżna meta niġu biex nitkellmu dwar kwistjonijiet ta’ saħħa mentali. Molly kellha tiffaċċja dawn l-affarijiet ukoll. Iżda maż-żmien, tgħallmet tinjora l-kritika. Peress li tkellmet dwarha, eluf ta’ nies oħra li jbatu mill-istess problemi bdew jibagħtulha messaġġi ta’ ringrazzjament.

“Dawk huma l-affarijiet li jġegħluni nkompli għaddejja,” tgħid Molly. Hija tgħid dan b’forza kbira:

L-akbar lezzjoni li nistgħu nitgħallmu mill-istorja ta’ Molly hija li problema ta’ saħħa mentali mhijiex dgħufija, iżda kundizzjoni li teħtieġ li tiġi mmaniġġjata, bħad-dijabete jew il-pressjoni għolja. Ma jimpurtax kemm int b’suċċess jew b’saħħtek, xorta jista’ jkollok dawn il-problemi. L-importanti hu li tagħrafha, ma tibżax titlob l-għajnuna, u tagħmel ħajtek ta’ suċċess permezz tal-metodi ta’ trattament it-tajba.

Jekk tħoss li għandek dawn is-sintomi, tbatix waħdek. Tistħix. Jekk jogħġbok kellem lit-tabib tal-familja tiegħek jew professjonist mediku kwalifikat dwar dan. Dan ikun l-aktar pass b'saħħtu li tista' tieħu għalik innifsek.