Kif tagħmel ix-xogħol tal-iskola aktar faċli għal tifel jew tifla b'ADHD? (Disturb ta' Defiċit ta' Attenzjoni u Iperattività - ADHD)

L-ebda tifel jew tifla ma jħobb jagħmlu l-homework. Imma jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha l-ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), dan il-ħin tal-'homework' jista' jkun esperjenza diffiċli u stressanti ħafna għalih kif ukoll għalik. Biċċa xogħol li tfal oħra jlestu f'siegħa tista' tieħu lit-tifel/tifla tiegħek minn sagħtejn sa tlieta, forsi anke aktar. Jekk dan qed jikkawża ġlied u għajjat ​​kostanti fid-dar, tinkwetax. Illum, se nitkellmu dwar xi modi kif tgħin lit-tifel/tifla tiegħek joqgħod attent/a u jlesti l-homework tiegħu/tagħha b'mod ordnat.

1. Għandna noħolqu post separat għall-istudju biss?

Huwa importanti ħafna li t-tifel/tifla tiegħek jistudja fl-istess post kuljum. Dan għaliex it-tfal bl-ADHD għandhom it-tendenza li jitilfu l-konċentrazzjoni tagħhom malajr ħafna. Għalhekk, iż-żona tal-istudju għandha tkun kwieta u ħielsa minn distrazzjonijiet kemm jista' jkun.

Immaġina tifel jistudja fuq mejda f’nofs il-kamra tal-għixien. Dak il-ħin, il-kartun favorit tiegħu jkun qed jintwera fuq it-TV, jista’ jisma’ lil ħuh u oħtu ż-żgħir jilagħbu, u ommu tkun qed titkellem mill-kċina. Kif jista’ tifel jiffoka fuq l-istudji tiegħu b’dan kollu għaddej?

Allura hawn x'għandek tagħmel:

• Spazju separat: Skont l-ispazju disponibbli fid-dar, ipprepara mejda żgħira u siġġu speċifikament għall-istudju. Huwa aħjar li l-mejda tħares lejn ħajt milli lejn tieqa, għax dan inaqqas id-distrazzjoni tal-affarijiet ta’ barra.
• Neħħi d-distrazzjonijiet: Żomm iż-żona 'l bogħod minn ġugarelli, telefowns, tablets, u televiżjonijiet.
• 'Storbju Abjad': Xi tfal isibu li ħoss kontinwu u artab (bħal fann) jgħinhom jiffokaw u jimblokka ħsejjes li jtellfu l-attenzjoni. Fann żgħir jista' jintuża għal dan.

2. Aqsam il-ħin tal-istudju tiegħek f'biċċiet żgħar.

It-tifel/tifla tiegħek jibda entużjast dwar xi ħaġa, imma wara ftit, jitlef l-interess u jiddejjaq? Dan għaliex huwa diffiċli ħafna għal moħħ bl-ADHD li jiffoka fuq l-istess ħaġa għal siegħa jew tnejn kull darba.

Is-soluzzjoni hi li taqsam il-ħin tal-istudju tiegħek f'biċċiet iżgħar.

Immaġina li għandek siegħa biex tistudja. Minflok ma tagħmilha kollha f'daqqa, aqsamha f'20-20-20 minuta.

• Agħmel l-ewwel 20 minuta jew aktar.
• Imbagħad agħtih pawża qasira ta’ 5-10 minuti. Matul dan iż-żmien, ħallih jiekol xi ħaġa żgħira x’tiekol, jixrob ftit ilma, jew jagħmel mixja qasira.
• Agħmel il-lezzjoni tas-Sinhala għall-20 minuta li ġejjin.
• Ftit mistrieħ mill-ġdid.
• Agħmel il-bqija tal-kalkoli mill-ġdid fl-aħħar 20 minuta.

Meta tbiddel is-suġġetti b'dan il-mod, it-tifel/tifla tiegħek se jħossu inqas imdejjaq. Se jħossu wkoll inqas li x-xogħol huwa diffiċli, u l-kwalità tax-xogħol li jagħmel se tiżdied.

3. Ejjew nidraw naħdmu fuq skeda.

It-tfal bl-ADHD isibuha diffiċli biex jimmaniġġjaw il-ħin tagħhom . Għandhom ukoll it-tendenza li jiġu distratti faċilment. L-aħjar soluzzjoni għal dawn iż-żewġ problemi hija skeda strutturata sew.

• Aqsam il-homework tiegħek f'kompiti iżgħar: Minflok ma tagħtihom kollha f'kompitu wieħed kbir, aqsamhom f'kompiti iżgħar li jistgħu jitlestew fi ftit minuti. Pereżempju, minflok ma tgħid "Agħmel il-homework tal-matematika tiegħek," agħtih kompitu separat bħal "Agħmel l-ewwel 5 numri," "Agħmel il-5 numri li jmiss," eċċ.
• Uża timer: Issettja timer għal kull kompitu żgħir (bħal app tal-allarm fuq it-telefon tiegħek jew timer tal-bajd fil-kċina). Issettja t-timer biex jgħid, "Għandek 10 minuti biex tagħmel dawn il-5 numri." Dan jgħinu jifhem il-ħin, u jkun inqas probabbli li jkollok tgħajjat, "Iġġri, iġġri!"
• Proġetti Kbar: Aqsam proġetti kbar tal-iskola (eż., mudell għal fiera tax-xjenza, reviżjoni ta' ktieb) f'partijiet iżgħar u aktar maniġġabbli, u assenja ġurnata separata għal kull parti. Dawn l-ADLs żgħar jgħinuk tlesti x-xogħol mingħajr ma jkollok tgħaġġel fl-aħħar minuta.

4. Ejjew nikkoordinaw ix-xogħol tal-istudju mal-ħin tal-għoti tal-medikazzjoni.

Dan huwa importanti speċjalment jekk it-tifel/tifla tiegħek qed jieħu mediċini għall-ADHD. Dawn il-mediċini ġeneralment ma jaħdmux bl-istess mod matul il-ġurnata.

Ħafna drabi, il-mediċini jaħdmu l-aħjar matul il-ġurnata wara li jittieħdu. Dak huwa meta l-firxa ta' attenzjoni tat-tfal tkun fl-aqwa tagħha. Iżda filgħaxija, hekk kif l-effett tal-mediċina jgħaddi, jistgħu jsibuha diffiċli biex jerġgħu jikkonċentraw fuq l-istudji tagħhom.

5. Ejjew inħeġġu lil xulxin billi nagħtu rigali żgħar.

Din mhix tixħima. Dan huwa mod kif tħeġġeġ tifel jagħmel it-tajjeb. Meta tifel jagħmel xi ħaġa tajba, m'hemm xejn ħażin li tagħtih ftit apprezzament jew rigal. Dan l-inkoraġġiment żgħir jista' jagħmel differenza kbira.

Pereżempju, tista’ toħloq ‘ċart tal-istilel’. Meta jlesti l-homework tiegħu tal-ġurnata, ħallih ipoġġi stilla fuqha. Meta jilħaq 5 jew 10 stilel, agħtih premju żgħir li jogħġbu. Jista’ jkun xi ikla ħafifa favorita, ċans biex jilgħab logħba tal-kompjuter għal 30 minuta, jew ħin żejjed biex jilgħab miegħek.

6. Ejja ngħinu nagħtu l-homework lill-għalliem/a.

Din hija wkoll problema kbira li jiffaċċjaw il-ġenituri ta’ tfal bl-ADHD. It-tifel jaħdem ħafna għal sigħat sħaħ u jagħmel il-homework kollu. Imma l-għada, iħalli l-ktieb id-dar, jew anke jekk ikun fil-basket tal-iskola tiegħu, jinsa jagħtih lill-għalliem. Din mhix għażż jew traskuraġni tat-tifel. Din hija wkoll parti mill-kundizzjoni tal-ADHD.

Biex tgħin f'dan, oħloq sistema li taħdem bla xkiel.

• Fajls Kuluriti: Uża fajls b'kuluri differenti għal kull suġġett.
• Bwiet separati:Poġġi but wieħed fil-fajl għal "Assenjazzjonijiet Ġodda" u but ieħor għal "Xogħol tad-Dar Lest." Ingħaqad mat-tifel/tifla tiegħek biex tiċċekkja dan il-fajl kull filgħaxija meta jasal/tasal id-dar u filgħodu qabel ma jmur/tmur l-iskola.

Suġġeriment addizzjonali: Żomm kuntatt mal-għalliem/a tiegħek regolarment.

Dan huwa importanti ħafna għalikom it-tlieta li intom, għat-tifel/tifla, u għalliem/a. Tifel/tifla bl-ADHD x'aktarx li jinsa/tinsa xi xogħol tad-dar jew jifhem ħażin l-istruzzjonijiet.

Għalhekk, żomm kuntatt mal-għalliem tal-klassi ta’ wliedek. Kellemhom mill-inqas darba fil-ġimgħa u staqsihom dwar l-assenjazzjonijiet tal-ġimgħa ta’ wara. Xi skejjel jippubblikaw il-homework online jew jibagħtuh lill-ġenituri bl-email. Staqsi lill-għalliem ta’ wliedek biex jgħarrafkom jekk jitilfu xi xogħol. Li taħdmu flimkien b’dan il-mod se jkun spinta kbira għall-vjaġġ edukattiv ta’ wliedek .