Trid tilħaq il-miri tiegħek fil-ħajja? (Issettjar tal-Miri) Dawn il-5 affarijiet se jgħinuk ħafna!

Għandek xi mira jew aspirazzjoni f’ħajtek? Forsi hi li titlef il-piż, titgħallem lingwa ġdida, jew saħansitra tkisser drawwa ħażina li ilha idejqek għal żmien twil. Allura, li tikseb mira bħal din xi kultant mhix faċli daqs kemm naħsbu, hux? Imma tinkwetax. Meta tkun taf kif tistabbilixxi l-miri sew, tista’ tagħmel dan il-vjaġġ ħafna aktar faċli milli taħseb. Illum, se nitkellmu dwar ħames affarijiet importanti ħafna li se jgħinuk ħafna.

1. Miri ċari u realistiċi jaħdmu l-aħjar!

Meta tibda tagħmel bidla, dawk biss li għandhom miri ċari u realistiċi jirnexxu. Din hija l-ewwel u l-aktar ħaġa importanti. Aħseb dwarha, huwa tajjeb li taħseb, "Se nagħmel aktar ġid għall-ambjent." Imma huwa daqsxejn vag, hux? M'għandekx idea ċara ta' x'se tagħmel u kif se tagħmlu. U huwa diffiċli li tkejjel. Imma jekk taħseb, "Se nissepara sew il-fliexken tal-plastik, il-bottijiet tal-ikel, u r-rivisti qodma li jakkumulaw fid-dar tiegħi u nirriċiklahom," kemm hu ċar dan? Taf eżattament x'għandek tagħmel. U, hija xi ħaġa li fil-fatt tista' tagħmel. Meta jkollok mira ċara u speċifika bħal din, huwa aktar faċli għal moħħok li jifhmu eżattament. Jibgħat sinjal lil moħħok li jgħid, "Okay, dan huwa dak li għandi bżonn nagħmel."

Fi kliem sempliċi, aqsam l-għan tiegħek f'partijiet żgħar, ċari u li jistgħu jitkejlu. Imbagħad dak li jidher qisu muntanja kbira se jħossu bħal sensiela ta' passi żgħar. Bil-ferħ li titla' pass wieħed, se tkun trid titla' dak li jmiss.

Għaliex il-miri jeħtieġ li jkunu ċari?

Immaġina li qed issuq karozza, imma ma tafx eżatt fejn trid tasal. Ma jimpurtax kemm tmur 'il bogħod, xorta se tkun utli. Le, hux? L-għanijiet huma l-istess. Jekk l-għan mhux ċar, l-isforzi tiegħek jistgħu jintilfu. Ukoll, għanijiet mhux ċari xi kultant jistgħu jikkawżaw stress jew ansjetà bla bżonn. Għax, ma tistax tifhem x'għandek tagħmel u kif tibda. Pereżempju, minflok ma tgħid "Se nsir aktar b'saħħti," issettja għanijiet ċari bħal "Se nimxi għal 30 minuta kuljum, nieqaf nixrob xorb biz-zokkor kompletament, u nixrob żewġ litri ilma kuljum." Imbagħad ikun aktar faċli għalik li taħdem lejh u tara kemm wasalt 'il bogħod. Meta tlesti anke għan żgħir, moħħok jirrilaxxa l-ormon tal-ferħ "Dopamina." Dan jagħtik interess kbir u inkoraġġiment biex tmur aktar 'il quddiem.

2. Jieħu ftit ħin biex tifforma drawwa ġdida, kun paċenzjuż!

Ilkoll irridu naraw riżultati malajr, hux? Iżda, jieħu ż-żmien biex xi ħaġa ġdida ssir drawwa. Id-drawwiet ma jistgħux jinbidlu mil-lum għal għada. Meta tibda tagħmel xi ħaġa ġdida, bħal li tqum kmieni filgħodu u teżerċita, jista' jieħu minn xahrejn sa tliet xhur biex issir parti regolari mir-rutina ta' kuljum tiegħek.

Għaliex qed jiġri dan?

Dan għaliex jieħu ż-żmien biex moħħok jaċċetta din il-ħaġa ġdida bħala "din hija parti mill-ħajja normali tiegħi." Imħuħna jaħdmu b'ċertu mudell. Jieħu ż-żmien u l-isforz biex tbiddel dak il-mudell u tidra mudell ġdid. Huwa bħal li tagħmel triq ġdida f'foresta. Huwa diffiċli li timxi għall-ewwel, imma hekk kif tibqa' timxi f'dik it-triq, wara ftit issir triq ċara u faċli biex issegwiha. Jieħu żmien bħal dan biex il-mogħdijiet newrali f'moħħna jiffurmaw u jissaħħu.

Allura, tinkwetax jekk ma tidrax drawwa ġdida fi ftit jiem. Dak hu normali. Kun paċenzjuż u kompli pprova. Wara ftit żmien, din issir drawwa qabel ma tirrealizzaha.

3. Dejjem ftakar il-mira tiegħek, din tħarreġ moħħok!

Huwa importanti ħafna li tfakkar lilek innifsek kontinwament fil-mira tiegħek. Kull filgħodu meta tqum, għid il-mira tiegħek b'leħen għoli. Fakkar lilek innifsek, "Se nagħmel dan, se naħdem ħafna għal dan." Jew, ikteb il-mira tiegħek b'ittri kbar u poġġiha x'imkien fejn tista' tarah spiss. Dan se jfakkar lil moħħok kontinwament f'dik il-mira. Immaġina li qed tħawwel ġnien. Għandek bżonn tisqi u tieħu ħsieb dak il-ġnien kuljum, hux? Dak huwa meta l-pjanti jikbru sew. Il-mira tiegħek hija l-istess. Meta tfakkar lilek innifsek fiha kontinwament, ikun bħallikieku qed tisqi dik il-pjanta fil-mira. Kull darba li tagħmel dan, moħħok jiġi mħarreġ biex joħloq il-modi meħtieġa biex dik il-mira ssir realtà.

Kif jaħdem dan?

Dan jissejjaħ `(Affermazzjonijiet)` jew awtoaffermazzjonijiet. Meta taħseb u tgħid b'mod pożittiv dwar il-mira tiegħek b'mod kostanti, is-`(moħħ subkonxju)` tiegħek jintlaqat. Imbagħad, mingħajr ma tkun taf, l-azzjonijiet u d-deċiżjonijiet tiegħek jiġu ffurmati b'mod li jgħinek tilħaq dik il-mira. Huwa bħallikieku xi ħadd ġewwa fik qed jurik it-triq. Jgħinek ukoll iżżomm il-`(Fokus)` u l-`(Motivazzjoni)` tiegħek f'livell għoli.

4. Tiffissax miri biex togħġob lil ħaddieħor, mhux se jaħdem!

Dan huwa wkoll żball li jagħmlu ħafna nies. Jekk verament trid tagħmel bidla, ix-xewqa trid tiġi minn ġewwa fik. Trid tagħmel xi ħaġa għax verament trid, mhux għax it-tfajla tiegħek, l-għarus tiegħek, il-kowċ, il-ġenituri tiegħek, jew xi ħadd ieħor iridek tagħmel dan. Immaġina, ħabib tiegħek iġegħelek toħroġ tiġri kull filgħodu. Jekk verament ma tridx tiġri, kemm se ddum tiġri? Forsi jumejn jew tlieta, u mbagħad tieqaf għal xi raġuni. Imma, jekk trid issir b'saħħtek u tidħol f'forma, tagħmlu qabel ma jgħidlek xi ħadd.

Għaliex hija importanti l-Motivazzjoni Intrinsika?

Jekk nagħmlu xi ħaġa mir-rieda ħielsa tagħna, għall-pjaċir tagħna stess, ikollna ħafna enerġija biex nibqgħu nagħmluha. Din tissejjaħ motivazzjoni intrinsika.Imma, jekk nagħmlu xi ħaġa biex inġiegħlu lil ħaddieħor jew biex nogħġbu lil ħaddieħor, hija temporanja ħafna. Ukoll, ma ġġibilniex ferħ. Kultant tikkawża biss rabja u frustrazzjoni. L-għanijiet tiegħek għandhom ikunu tiegħek. Imbagħad biss tħossok li trid taħdem għalihom b'dedikazzjoni. Huwa importanti ħafna għall-istima tiegħek innifsek.

5. Anke jekk tiltaqa' ma' ostakli jew tagħmel żbalji matul it-triq, dan ma jfissirx li int falliment!

Aħna lkoll bnedmin. Għalhekk, huwa normali ħafna li nagħmlu żbalji żgħar u nuqqasijiet matul it-triq meta nkunu qed naħdmu lejn mira. Dawn l-iżbalji u d-daqtejiet huma fil-fatt parti mill-vjaġġ tiegħek. Huma dak li titgħallem minnhom. Meta moħħok jipprova jaħseb b'mod ġdid, biex jidra drawwa ġdida, dawn l-affarijiet huma normali. Immaġina, bdejt tiekol b'mod tajjeb għas-saħħa. Imma ġurnata waħda f'festa ta' ħabib, kilt ftit wisq minn ħelu. Issa taħseb, "Oh, jien falliment komplet, qatt ma nista' nagħmel dan"? Taħsibx hekk.

L-aktar ħaġa importanti hija li ma twaħħalx fik innifsek meta tagħmel żball, iżda li terġa’ tibda taħseb, “Okay, kollox sew, tgħallimt lezzjoni minn dan, sejjer lura lejn il-mira tiegħi.” Kulħadd jiżbalja. Din hija n-natura tad-dinja. L-importanti huwa li tqum minn fejn waqajt u timxi ’l quddiem.

Kif titgħallem mill-iżbalji?

Jista’ jkollok tipprova diversi drabi biex tilħaq il-mira tiegħek. M’hemm xejn ħażin f’dan. Kull darba titgħallem xi ħaġa ġdida. Tirrealizza, “Għamiltha hekk l-aħħar darba, allura se nagħmlu hekk id-darba li jmiss.” Din hija r-reżiljenza . Tfisser li ma taqtax qalbek meta tinqala’ problema, tiffaċċjaha, u terġa’ tqum aktar b’saħħtek. Din il-ħila hija imprezzabbli f’kollox fil-ħajja.

L-aktar affarijiet importanti li għandek iżżomm f'moħħok (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Mela, ħabib tiegħi, il-vjaġġ lejn il-miri tal-ħajja tiegħek jista' jkun ta' sfida xi kultant. Imma, jekk iżżomm dawn il-punti f'moħħok, żgur li tista' tagħmel dak il-vjaġġ aktar faċli u aktar ta' suċċess milli taħseb.

• Issettja l-għanijiet tiegħek stess, ċari u li jistgħu jintlaħqu. Aqsam l-għanijiet il-kbar f'partijiet iżgħar.
• Agħti ħin lil moħħok biex jifforma drawwa ġdida. Kun paċenzjuż.
• Fakkar lilek innifsek fil-mira tiegħek kull filgħodu. Iktbu jew immaġinaha f'moħħok.
• Ftakar li qed tagħmel dawn l-affarijiet għalik innifsek, mhux biex togħġob lil ħaddieħor.
• Taqtax qalbek jekk tagħmel żball jew tiltaqa' ma' ostaklu. Tgħallem minnu u ibda mill-ġdid. Tiġġustifikax lilek innifsek.

Ftakar, għandek is-setgħa li ssegwi l-ħolm tiegħek. Agħmel passi żgħar, imma kompli miexi 'l quddiem mingħajr ma taqta' qalbek. Int se tirbaħ!

---

Miri, iffissar ta' miri, saħħa mentali, awtomotivazzjoni, drawwiet, funzjoni tal-moħħ, bidla fil-ħajja