တစ်ခါတစ်ရံ ခေါင်းကိုက်တတ်ပါသလား။ ဒါ့အပြင် ညဘက်အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ လူးလှိမ့်နေတတ်ပါသလား။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းလိုမျိုး အသေးအဖွဲနာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေပြီး မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေမယ့် ဆေးပြားတစ်ပြားအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါက ဆေးသုံးမျိုးပေါင်းစပ်ထားတာပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှစ်မျိုးနဲ့ အိပ်ဆေးတစ်ပြားပါဝင်ပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီဆေးမှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ။
ဒီဆေးဝါးမှာ အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးခုရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲ၊ ဘာတွေလုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
၁။ အက်စီတမီနိုဖင်- ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပါရာစီတမောလ်အဖြစ်လည်း လူသိများသည်။ ၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် နာကျင်သက်သာဆေးအဖြစ် နှင့် အဖျားကို လျှော့ချရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။
၂။ အက်စပရင်- ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း လျော့ကျစေသော ဆေးတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်သည်။
၃။ ဒိုင်ဖန်ဟိုက်ဒရာမင်း- ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုကို ကုသရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်း၏ အဓိကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထဲမှ တစ်ခုမှာ သင့်အား အိပ်ငိုက် စေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးဝါးများပေါင်းစပ်မှုတွင် ထိုအိပ်ငိုက်ခြင်းကို သင့်အား ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။
ဆိုလိုတာက နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အိပ်ပျော်စေဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး ထုတ်လုပ်ထားတာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုဆေးဝါးမျိုးကို သုံးတဲ့အခါ အရမ်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအားလုံးနဲ့ သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးအားလုံးကို ဆရာဝန်နဲ့ အသိပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဆေးကို မသောက်သုံးခင်မှာ အထူးသဖြင့် အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
| ဒီလိုအခြေအနေတွေ ရှိလား။ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| သွေးယိုစီးမှုရောဂါများ | ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးယိုစိမ့်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ။ |
| အရက်သောက်ခြင်း | သင်ဟာ အရက်ကို မကြာခဏသောက်သူ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံသောက်သူဖြစ်ရင်။ |
| မျက်စိတိမ်ရောဂါ | မျက်လုံးအတွင်း ဖိအားမြင့်တက်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အခြေအနေ။ |
| အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ | အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ တစ်ခုခုရှိပါက။ |
| အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ | ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် COPD ကဲ့သို့သော အဆုတ်ရောဂါများ။ |
| ဆီးကျိတ်ရောဂါများ | ဆီးအိမ်ဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသားများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ |
| အစာအိမ်သွေးယိုခြင်း | ယခင်က အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် အစာအိမ်သွေးယိုစီးမှု ဖြစ်ဖူးပါက။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေချိန် | ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက၊ ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားနေပါက သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက။ |
ဆေးကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။
ဤဆေးဝါးသည် ပါးစပ်မှသောက်ရန် ဆေးပြားဖြစ်သည်။ ဤဆေးဝါးကို ရေတစ်ဖန်ခွက်အပြည့်ဖြင့် သောက်ပါ။ ဆေးလက်ကမ်းစာစောင် သို့မဟုတ် အထုပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ညွှန်ကြားထားသည်ထက် ပိုမိုမကြာခဏ မသောက်ပါနှင့်။
ဒါက ဆက်တိုက်သောက်ရမယ့်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ လိုအပ်တဲ့အခါမှသာ သုံးသင့်ပါတယ်။ ၁၀ ရက်ထက်ပိုပြီး ဆက်တိုက်သုံးဖို့ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
ကလေးတွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို ပေးလို့ရလား။
ဤဆေးကို ရွေးချယ်ထားသော အခြေအနေအချို့တွင် အသက် ၁၂ နှစ်အထက် ကလေးများကို ပေးသော်လည်း အလွန်ဂရုစိုက်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ကလေးများကို မပေးပါနှင့်။ ထို့အပြင် အသက် ၆၅ နှစ်အထက် လူများ၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဤဆေး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့အား များသောအားဖြင့် ဆေးပမာဏ နည်းပါးစွာ ပေးလေ့ရှိသည်။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ (ဆေးလွန်ခြင်း)
ဒီဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သံသယရှိရင် မနှောင့်နှေးပါနဲ့။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံမှာရှိတဲ့ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကိုသွားပါ ။သွားတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မရှိရင်တောင် အကူအညီရှာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ (ဓာတ်ပြုမှုများ)
အခြားရောဂါအခြေအနေအတွက် ဆေးဝါးသောက်သုံးနေပါက ထိုဆေးဝါးသည် ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အထူးသဖြင့် ဤဆေးဝါးများနှင့်အတူ မသောက်ပါနှင့်။
Ketorolac (အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး)၊ MAOIs (စိတ်ကျရောဂါအတွက်ဆေးတစ်မျိုး) နှင့် Probenecid (ဂေါက်ရောဂါအတွက်ဆေးတစ်မျိုး) ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများ။
ထို့အပြင်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ဆေးဝါးများသည် ဤထုတ်ကုန်နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကို သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်သည်။
- အရက်
- အအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းအတွက် အခြားဆေးဝါးများ
- အိပ်ပျော်စေသော သို့မဟုတ် ငြိမ်သက်စေသော အခြားဆေးဝါးများ
- စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ- ဖလူအောက်ဆီတင်း၊ ဆာထရာလင်း)
- ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့
- သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ warfarin၊ apixaban)
- အခြား NSAID နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (ဥပမာ ibuprofen၊ naproxen)
- စတီးရွိုက်ဆေးဝါးများ (ဥပမာ prednisone)
ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါးတိုင်း၊ ဗီတာမင် သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်တိုင်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
ဆေးသောက်တဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်တွေ
အက်စီတမီနိုဖင် အန္တရာယ်များ
ဤဆေးတွင် အက်စီတမီနိုဖင် (ပါရာစီတမော) ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးသောက်နေစဉ်အတွင်း ပါရာစီတမောပါဝင်သော အခြားဆေးများကို မသောက်ပါနှင့်။ မတော်တဆ ပါရာစီတမောကို အလွန်အကျွံသောက်မိပါက အသည်းကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးအညွှန်းကို အမြဲဖတ်ပါ။ သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အက်စပရင်နှင့် အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း
၎င်းတွင် အက်စပရင်ပါဝင်သောကြောင့် အစာအိမ်အနာနှင့် သွေးယိုစိမ့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ အရက်သောက်သူများ သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် ဤအန္တရာယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းမည်းမည်းသွားခြင်းရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
ပြင်းထန်သော အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ
ဤဆေးကိုအသုံးပြုသည့်အခါ ပြင်းထန်သော အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်မှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ သင့်တွင် ဖျားခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ခြင်း၊ အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်အစက်အပြောက်များ၊ အရည်ကြည်ဖုများ သို့မဟုတ် အရေပြားကွာကျခြင်းတို့ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု
ဤဆေးသည် သင့်အား အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးသောက်နေစဉ် ကားမမောင်းပါနှင့်၊ စက်ယန္တရားများကို ကိုင်တွယ်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ အရက်နှင့်အတူ သောက်ပါက ဤအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
မည်သည့်ဆေးဝါးမဆိုကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | ရောဂါလက္ခဏာများ |
|---|---|
| ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ | |
| ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ | အရေပြားယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| သွေးထွက်ခြင်း | အနက်ရောင်/ကတ္တရာစေး ဝမ်း၊ ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ အန်ဖတ်၊ အညိုရင့်ရောင်/အနီရောင် ဆီး၊ အရေပြားပေါ်တွင် သွေးအစက်အပြောက်များ။ |
| အသည်းပျက်စီးခြင်း | အစာအိမ်၏ အပေါ်ညာဘက်ခြမ်းတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ မျက်လုံး သို့မဟုတ် အရေပြားဝါခြင်း၊ ဆီးအရောင်ရင့်/ညို။ |
| အခြားပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ | အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း၊ ဆီးသွားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ ရုတ်တရက်မျက်စိနာကျင်ခြင်း။ |
| ယေဘုယျအားဖြင့် အလေးအနက်ထားလေ့မရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ပြောသင့်သည့် အကြောင်းအရာများ | |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် | မူးဝေခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဒါက ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ အိပ်မပျော်ခြင်းလိုမျိုး ဝေဒနာနှစ်မျိုးလုံးအတွက် တွဲသုံးတဲ့ဆေးပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ပမာဏထက် ဘယ်တော့မှ ပိုမသောက်ပါနှင့်။
- ဤဆေးသောက်နေစဉ်တွင် အက်စီတမီနိုဖင် သို့မဟုတ် အက်စပရင်ပါဝင်သော အခြားဆေးဝါးများကို မသောက်ပါနှင့်။
- သင့်တွင်ရှိသော အခြားရောဂါများနှင့် အခြားသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား အမြဲပြောပြပါ။
- ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များ ပြင်းထန်စွာ ထွက်ခြင်း၊ သွေးအန်ခြင်း၊ မျက်လုံးဝါခြင်း) ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
- ဆေးသောက်ပြီးနောက် မောင်းနှင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းသည် ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.