ဓာတ်မတည့်မှုတွေရှိလို့ အိမ်မှာနေစရာမလိုပါဘူး။ အပြင်မှာ ဘယ်လိုသတိထားရမလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (ဓာတ်မတည့်မှုတွေ)

လှပတဲ့နေ့တစ်နေ့မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ လမ်းလျှောက်ထွက်ချင်စိတ် ဒါမှမဟုတ် ညနေခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်စိတ်ပေါ်လာတာနဲ့ နှာချေတတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးနီရဲတာ၊ အရေပြားယားယံတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တတ်လား။ လူအများစုက ဓာတ်မတည့်မှု လို့ခေါ်တဲ့ ဒီပြဿနာတွေကြောင့် သူတို့အကြိုက်ဆုံးအရာတွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး အိမ်မှာပဲနေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ အဲဒီလိုဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကို ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် ဒီဓာတ်မတည့်မှုပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းရတာကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာက လူတချို့မှာပဲ ဖြစ်တတ်တာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အမှန်တကယ်အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာတစ်ခု (ဥပမာ ပန်းဝတ်မှုန်) ကို ရန်သူကြီးတစ်ခုအဖြစ် မှားယွင်းစွာ တုံ့ပြန်ပြီး မလိုအပ်ဘဲ တိုက်ခိုက်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီရန်ပွဲက နှာချေခြင်း၊ ယားယံခြင်းနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ဒီအခြေအနေ တိုးလာရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက လေထဲက ပန်းဝတ်မှုန်ပါ။ ပန်းတွေ၊ သစ်ပင်တွေနဲ့ မြက်ပင်တွေလို အရာတွေကနေ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ ဒီသေးငယ်တဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်နဲ့ မျက်လုံးတွေကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ အထက်ဖော်ပြပါ တိုက်ပွဲ စတင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ရမှာက ပန်းဝတ်မှုန်လိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်မှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားဖို့ပါပဲ။

အပြင်ထွက်ခါနီး နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားသင့်တဲ့ အချိန်တွေ!

ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို စီစဉ်သည့်အခါ နေ့၏အချိန်နှင့် ရာသီဥတုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဝတ်မှုန် အရေအတွက် အမြင့်ဆုံးဖြစ်နေချိန်များ ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားက ဒီအကြောင်း ပိုကောင်းတဲ့ အကြံဥာဏ်တစ်ခု ရရှိအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ထို့အပြင်၊ လေထုညစ်ညမ်းမှု မြင့်မားသောရက်များတွင် အပြင်ဘက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပန်းဝတ်မှုန်များသည် ညစ်ညမ်းသောလေနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ပိုမိုဆိုးရွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေ

အိုကေ၊ အခု ဘယ်အချိန်တွေက အန္တရာယ်များပြီး ဘယ်အချိန်တွေက ကောင်းတဲ့အချိန်တွေလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါပြီ။ နောက်တစ်ခုအနေနဲ့ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ဘေးကင်းရေးအစီအမံတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

• ဥယျာဉ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်မှာလား။ မျက်နှာဖုံးတပ်ပါ- မြက်ခင်းရိတ်တဲ့အခါ၊ ဥယျာဉ်ထဲမှာ ပေါင်းမြက်ရှင်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အရွက်တွေကို တံမြက်စည်းလှဲတဲ့အခါ မျက်နှာဖုံးတပ်ဖို့ သေချာပါစေ။ ဒီအတွက် ဈေးကြီးတဲ့ မျက်နှာဖုံးမလိုပါဘူး၊ စက်ပစ္စည်းဆိုင်မှာ ဝယ်လို့ရတဲ့ သာမန်ဆေးသုတ်သမားမျက်နှာဖုံးဆိုရင် လုံလောက်ပါတယ်။
• မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ပါ- နေကာမျက်မှန်တပ်ခြင်းသည် ပန်းဝတ်မှုန်များ မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို များစွာကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးများကို အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များ မှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• အေးတဲ့နေ့တွေမှာ- အေးတဲ့လေက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပိုပြီးထိခိုက်လွယ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုနေ့မျိုးမှာ အပြင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင် ပါးစပ်နဲ့နှာခေါင်းကို ပဝါ ဒါမှမဟုတ် လက်ကိုင်ပုဝါနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားပါ။
• ရနံ့များကို သတိထားပါ- အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ခံရပါက အနံ့ပြင်းသော ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး၊ ရေမွှေးနှင့် ခေါင်းလျှော်ရည်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤရနံ့များသည် အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ ရှိခဲ့ဖူးပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။EpiPen ကဲ့သို့သော အရေးပေါ်ဆေးဝါးကို ဆောင်ထားရန် အရေးကြီးပုံအကြောင်း လေ့လာပါ။

အိမ်ပြန်ရောက်ရင်တောင် ဒီအရာတွေကို မမေ့ပါနဲ့!

အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ "အိုကေ၊ အခု ပြီးပြီ" လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ အပြင်ဘက်က ပန်းဝတ်မှုန်တွေဟာ သင့်အဝတ်အစား၊ ဆံပင် နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

• ရေချိုးပါ- အဝတ်အစားများ လဲပြီး အပြင်မှ ပြန်ရောက်သည်နှင့် ရေဆေးချပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆံပင်ပေါ်တွင် ကပ်နေသော ဝတ်မှုန်များကို ရေဆေးချပေးပါလိမ့်မည်။
• သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအကြောင်းလည်း စဉ်းစားပါ- သင့်ခွေး သို့မဟုတ် ကြောင်ကဲ့သို့သော သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် အပြင်တွင်ကစားပြီး အိမ်ပြန်လာသောအခါ ၎င်းတို့၏အမွှေးတွင် ဝတ်မှုန်များစွာရှိနေနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ပါက အိမ်ပြန်မခေါ်လာမီ ရေဆေးပါ။ မဟုတ်ပါက အနည်းဆုံး စိုစွတ်သောအဝတ်ဖြင့် သေချာစွာသုတ်ပါ။
• နှာခေါင်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- နေ့ကုန်တွင် ဆေးဆိုင်တွင် ရရှိနိုင်သော ဆားရည် နှာခေါင်းဖြန်းဆေး အနည်းငယ်ကို နှာခေါင်းထဲသို့ ဖြန်းပေးပါ။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းအတွင်းရှိ အမြှေးပါးများမှ ဝတ်မှုန်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေပါသည်။

အရေပြား ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အမေရိကလိုနိုင်ငံတွေမှာ "Poison Ivy" လိုပဲ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံက တောနွယ်ပင်တချို့ဟာ ထိလိုက်တဲ့အခါ ပြင်းထန်တဲ့ ယားယံမှုနဲ့ ပူလောင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေဟာ ဒီလိုချုံပင်တွေနား ကပ်လာရင် အဲဒီအပင်တွေမှာ ပါတဲ့ အဆီတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အမွှေးတွေပေါ် ရောက်သွားနိုင်ပြီး အိမ်ထဲကို ဝင်သွားနိုင်ပါတယ်။

ယင်းအစား၊ ဤအရာများကို စမ်းကြည့်ပါ-

• သန့်ရှင်းသော အဝတ်စကို ရေအေးဖြင့် စွတ်ပြီး ထိခိုက်နေသော နေရာများ (စိုစွတ်သော ဖိကပ်ခြင်း) တွင် ကပ်ပါ။
• ဆေးဆိုင်တွေမှာ ရနိုင်တဲ့ "Calamine lotion" လိုမျိုး ပစ္စည်းတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။
• သို့သော်၊ ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို မလုပ်မီ၊ အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုသက်သာဆေးကဲ့သို့သော ဆေးပြားများ မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ အရေပြားအဖုအပိမ့်တွေဟာ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့အတူ ပျံ့နှံ့သွားရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။