အိမ်မှာ ခါးနာတာကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။ (ခါးနာခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း)

"အိုး၊ မနက်ခင်းတစ်ခုလုံး ကျောနာနေတယ်..." ဒီမနက် ဒီလိုတွေးမိလား။ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူငါးယောက်မှာ တစ်ယောက်လောက်ဟာ အနည်းဆုံး တစ်လတစ်ကြိမ် ကျောနာတာကို ခံစားရတယ်လို့ စစ်တမ်းတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီအတွက် ဆရာဝန်ဆီ ပြေးဖို့ တကယ်လိုအပ်ပါသလား။ တကယ်တော့ အမြဲတမ်း ပြေးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျောနာတာ အများစုဟာ ဆေးကုသမှုခံယူ သည်ဖြစ်စေ၊ မခံယူသည်ဖြစ်စေ လေးပတ်ကနေ ခြောက်ပတ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အများစုမှာ အိမ်မှာပဲ ဒီဝေဒနာကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အရင်ဆုံး အိမ်မှာနေတာ မကောင်းတဲ့အချိန်ကို သိဖို့လိုပါတယ်၊ ဆိုလိုတာက ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါတွေကို "အနီရောင်အလံပြလက္ခဏာတွေ" လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော 'အနီရောင်အလင်း' လက္ခဏာများ

ကျောနာခြင်းနှင့်အတူ အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက အိမ်တွင်မနေ ဘဲ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ ။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အိုကေ၊ အထက်ဖော်ပြပါ ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများ မရှိပါက အိမ်တွင် ကျောနာခြင်းကို သက်သာစေမည့် နည်းလမ်းအချို့အကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

အနားယူခြင်းသည် အရေးကြီးသော်လည်း မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် အနားယူပါ။

အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက ကျောကိုအနားပေးဖို့ပါ။ ဒါပေမယ့် အနားယူတယ်လို့ပြောတဲ့အခါ အရင်ကလို ရက်သတ္တပတ်တွေ အိပ်ရာထဲမှာပဲနေရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေက "ဒါက ကျောကို အဆိုးဆုံးလုပ်နိုင်တဲ့ အရာပဲ" လို့ ပြောပါတယ်။

အဲဒီနှစ်ရက်ကြာပြီးနောက်မှာ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေကို တဖြည်းဖြည်းပြန်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျောတောင့်တင်းမှုနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုတွေ လျော့ပါးသွားတဲ့အခါ ထပြီး လမ်းလျှောက်တာ၊ ပေါ့ပါးတဲ့အလုပ်တွေလုပ်တာတွေ လုပ်ခြင်းအားဖြင့် နာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။

ပူသလား၊ အေးသလား။ ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းလဲ။

ကျောနာတဲ့နေရာကို ရေနွေးအိတ် ဒါမှမဟုတ် ရေခဲအိတ် တိုက်ရိုက်ကပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအချို့အရ အပူဟာ ရေခဲထက် ပိုအကျိုးရှိနိုင်ပေမယ့် နည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးဟာ ကျောနာခြင်းကို သက်သာစေတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါက ဒီလိုပါ။

• အပူ- ၎င်းက သွေးကြောများကို ကျယ်စေသည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးသို့ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို တိုးစေပြီး ကြွက်သားတောင့်တင်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း ) လျော့နည်းသွားသည်။
• ရေခဲ: ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ကျုံ့စေပြီး ထိုနေရာသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။ အစပိုင်းတွင် အနည်းငယ်နာကျင်နိုင်သော်လည်း နက်ရှိုင်းစွာ အမြစ်တွယ်နေသော နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ရေနွေးအိတ်ကပ်ဖို့အတွက် ရေနွေးအိတ် ဒါမှမဟုတ် အပူပေးပြားကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ရေခဲအိတ်ကပ်ဖို့အတွက် ဆေးဆိုင်ကနေ ရေခဲအိတ်ဝယ်စရာမလိုပါဘူး။ အိမ်မှာ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ရေခဲထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုပ်တစ်ထုပ်ကို အဝတ်စနဲ့ထုပ်ပြီးတောင် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ။ ဒါဆိုရင် ခါးနာပြီး အပြင်ထွက်စရာမလိုတော့ပါဘူး။

နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ သုံးစွဲသည့်အခါ သိထားသင့်သောအချက်များ

ပါရာစီတမောလ်ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သို့မဟုတ် ibuprofen နှင့် naproxen ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) များသည် ကျောနာကျင်မှုကို သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို အသုံးမပြုခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်မှာ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ (ဥပမာ- အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ) ရှိရင် ဒီဆေးဝါးတွေက သင့်အတွက် မသင့်တော်နိုင်လို့ပါ။

• NSAID ဆေးဝါးများ (ဥပမာ ibuprofen) သည် အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပါရာစီတမောကို ပမာဏများများနဲ့ ရေရှည်သောက်သုံးရင် အသည်းကို ပျက်စီး စေနိုင်ပါတယ်။

ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် မြင့်မားသောဆေးပမာဏကို ကြာရှည်စွာသောက်သုံးခြင်းဖြင့် မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော်လည်း ဘေးကင်းရေးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့အပြင်၊ နာကျင်မှုသက်သာစေသော ခရင်မ်များနှင့် ဂျယ်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကက်ပဆိုင်စင်၊ ကမ်ဖောနှင့် မန်သောလ်ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သော Aspercreme၊ Bengay နှင့် Icy ​​Hot ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များသည် နာကျင်မှုကို ယာယီသက်သာစေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျောနာကျင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ပါပဲ!

ကျောနာခြင်းအတွက် "ဒါက မင်းလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပဲ" လို့ ပြောထားတဲ့ သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်း မရှိပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် ကျောနာခြင်းရှိသူတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ကျောရိုးရဲ့ ပျော့ပြောင်းမှု (လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း) ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ အရင်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးခံယူဖူးပြီး ဘာလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိရင် အဲဒီရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ စတင်ပါ။ ဒါပေမယ့် ယုံကြည်မှုမရှိဘူးဆိုရင်တော့အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လေ့လာဖို့ပါပဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အတွက် ဤကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• ကျောရိုးဆစ်များကြား အကွာအဝေးကို တိုးစေပြီး အာရုံကြောဖိမိမှုကို လျှော့ချပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• နောက်ကျောနှင့် တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားများအတွက် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• အူတိုင်သန်မာစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ။