ဝက်ခြံထွက်နေလား။ ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင်ဟာ ဝက်ခြံ နဲ့ မကြာခဏ ရုန်းကန်နေရသူတစ်ယောက်လား။ တစ်ခါတလေ ဒီဝက်ခြံတွေက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခုသက်သာလာတဲ့အခါ နောက်တစ်ခုပေါ်လာပြီး တစ်ခါတလေ အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုခု ရှိမလားလို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆရာဝန်တွေ မကြာခဏ ညွှန်းလေ့ရှိတဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ Benzoyl Peroxide ပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီ benzoyl peroxide ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက အရေပြားပေါ်လိမ်းဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဝက်ခြံ နဲ့ rosacea လိုမျိုး အရေပြား ရောဂါတွေကို ကုသဖို့ အသုံးအများဆုံးပါ။ ဝက်ခြံဟာ အဆီဂလင်းပိတ်ဆို့တာ၊ အရေပြားဆဲလ်သေတွေနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ Benzoyl peroxide က အဲဒီဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေပြီး အရေပြား ရောင်ရမ်းတာ နဲ့ အနီကွက်တွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် အရေပြားအတွက် ပဋိဇီဝဆေး လို အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ဆေးဆိုင်တွေမှာ ခရင်မ်၊ ဂျယ် ဒါမှမဟုတ် လိုးရှင်းအဖြစ် ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ကြားဖူးရင် PanOxyl , Clearasil, Benzac, Persa-Gel စတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်အမည်အမျိုးမျိုးနဲ့ ရောင်းချပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှတ်တံဆိပ်အမည်က ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဘန်ဇိုးလ်ပါအောက်ဆိုဒ် ပါဝင်မှု ရာခိုင်နှုန်းပါပဲ။ အချို့မှာ ၂.၅% အထိ နည်းပြီး အချို့မှာ ၅% ဒါမှမဟုတ် ၁၀% အထိ များပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အသားအရေအခြေအနေအတွက် သင့်တော်တဲ့ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီဆေးကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ Benzoyl Peroxide ကို စတင်အသုံးမပြုခင်မှာ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုကို အောက်ပါအချက်တွေကို ပြောပြသင့်ပါတယ်။

• ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ ဆိုးဆေးများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
• သင့် အသားအရေသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပါက သို့မဟုတ် အခြားအရေပြားရောဂါများရှိပါက။
• သင့်အရေပြားပေါ်တွင် မီးလောင်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာ ဧရိယာကြီးတွေရှိရင်။
• ပန်းနာရင်ကျပ် ကဲ့သို့သော အဆုတ်ရောဂါများရှိပါက။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် မျှော်လင့်နေပါက ။
• နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် ။

ဒီလိုအချက်အလက်မျိုးကို ဆရာဝန်နဲ့ မျှဝေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီအချိန်ကျရင် သူတို့က သင့်ကို ဘေးကင်းလုံခြုံစွာနဲ့ တိကျစွာ ကုသပေးနိုင်လို့ပါ။ ဘာမှ မဖုံးကွယ်ထားနဲ့နော်။

ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။

ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲဆိုတာလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်ပြောသလိုပဲ အချိန်မှန်အသုံးပြုမှသာ ကောင်းမွန်တဲ့ရလဒ်တွေ ရရှိနိုင်မှာပါ။

• ဤဆေးဝါးသည် အပေါ်ယံလိမ်းရန်သာဖြစ်သည် ။ ပါးစပ်ဖြင့် ဘယ်သောအခါမှ မသောက်ပါနှင့်။
• ဆေးမလိမ်းမီနှင့် လိမ်းပြီးနောက် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ ။ သို့သော် လက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ဆေးလိမ်းမည်ဆိုပါက ဆေးမလိမ်းမီသာ လက်ကိုဆေးကြောပါ။
• မျက်လုံးထဲ မဝင်စေရ ။ မတော်တဆ မျက်လုံးထဲဝင်သွားပါက ရေအေးဖြင့် ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း နေ့တိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ ဆေးသောက်ပါ။ အဲဒီအချိန်ကျရင် ဆေးက ကောင်းကောင်းအာနိသင်ပြပါလိမ့်မယ်။
• အကြံပြုထားတဲ့ ပမာဏထက် ပိုမလိမ်းပါနဲ့ ။ တချို့လူတွေက ပိုလိမ်းရင် အခြေအနေတွေ ပိုမြန်မြန်ကောင်းလာမယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေပြားအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် အချိန်အတိုင်း ဆေးကို အပြည့်အဝသောက်ပါ ။ အနည်းငယ်သက်သာလာလျှင်ပင် သူပြောသည်အထိ ဆေးကိုမရပ်ပါနှင့်။ မဟုတ်ပါက သင့်ဝက်ခြံပြန်ထွက်လာနိုင်သည်။
• ဆေးလိမ်းသည့်အခါ ထိခိုက်နေသောနေရာများတွင်သာ ပါးလွှာသောအလွှာအဖြစ် လိမ်းပါ။
• ဤဆေးကို ကလေးများအား တိုက်ကျွေးသည့်အခါ အထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
• ဒီဆေးက သင့်အတွက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။ သင့်လို ဝက်ခြံရှိရင်တောင် တခြားသူကို မပေးပါနဲ့။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူတိုင်းရဲ့ အသားအရေက အတူတူ မဟုတ်လို့ပါ။

ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

သင်ထင်သည်ထက် ဆေးပိုသောက်မိသည်ဟု သင်ထင်ပါက သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်က ဆေးသောက်ထားပုံရပါက အနီးဆုံး အရေးပေါ်ခန်း သို့မဟုတ် အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားတယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေပြီဆိုရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်မှာ သောက်ပါ။ ဆေးနှစ်ခါထပ်မသောက်ပါနဲ့ ။

ဒီဆေးနဲ့အတူ မသုံးသင့်တဲ့ တခြားအရာတွေ ရှိပါသလား။ (ဓာတ်ပြုမှုတွေ)

ဟုတ်ကဲ့၊ ဘန်ဇိုးလ်ပါအောက်ဆိုဒ်နဲ့ တွဲသုံးတဲ့အခါ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတချို့ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ပါတို့ထဲက တစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

• `အဒါပါလင်း`
• အိုင်ဆိုထရီတီနိုအင် (၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ပါးစပ်မှသောက်ရသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်)
• `ဆာလီစလစ်အက်ဆစ်` သို့မဟုတ် ဆာလဖာပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များ
• Clindamycin သို့မဟုတ် Erythromycin ကဲ့သို့သော အရေပြားအတွက် အခြား ပိုးသတ်ဆေးများ
• ထရီတီနိုအင်

ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ benzoyl peroxide လိမ်းနေချိန်မှာ "Tretinoin" လိုမျိုး တခြားဝက်ခြံဆေးကို ဝက်ခြံမှာ လိမ်းမယ်ဆိုရင် သင့်အရေပြားက ခံနိုင်ရည်ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်အရေပြားက ပိုပြီးခြောက်သွေ့၊ အနီကွက်တွေ ဖြစ်လာပြီး အရေခွံကွာသွားနိုင်ပါတယ်။

ဤစာရင်းသည် ပြီးပြည့်စုံချင်မှ ပြည့်စုံပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဗီတာမင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော ထုတ်ကုန်များနှင့် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ အပါအဝင်) နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်း ရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။

ဒီဆေးသုံးတဲ့အခါ ဘာတွေသတိထားရမလဲ။

ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်ကို အသုံးပြုတဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို သတိထားသင့်ပါတယ်။

• သင့်ဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်ပြသပြီး သင့်အခြေအနေကို ရှင်းပြပါ။ ထို့နောက် ကုသမှုမည်မျှအောင်မြင်သည်ကို သင်မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
• ဒီဆေးက ရလဒ်ပြဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါတယ် ။ ဝက်ခြံက တစ်ညတည်းနဲ့ ပျောက်သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ဆက်သုံးပါ။
• ဒီအချိန်အတွင်းမှာ အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေတဲ့ တခြားထုတ်ကုန်တွေ (ဥပမာ- အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်တွေ၊ ကြမ်းတမ်းတဲ့ သန့်စင်ဆေးရည်တွေ - ဆိုလိုတာက အသားအရေကို ကုတ်ခြစ်တဲ့ scrub တွေ) ကို မသုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက ဤဆေးနှင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း အခြားဝက်ခြံဆေးဝါးများကို မလိမ်းပါနှင့်။
• အရေပြားနီမြန်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာအချို့ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၊ စပ်သောအစားအစာများ၊ အရက်၊ ပူသောကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်တို့ဖြစ်သည် ။ ၎င်းတို့ကို လျှော့ချခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• သင့်အသားအရေဟာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် (နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်း) ။ မကြာသေးမီက ဆေးသုတ်ထားတဲ့ နံရံဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ အရောင်ပြောင်းသွားသလိုပဲ ဒီဆေးဟာ သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ထဲမှာ တတ်နိုင်သမျှ သတိထားပါ။ အပြင်ထွက်မယ်ဆိုရင် အသားအရေကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပြီး နေရောင်ကာခရင်မ် ကောင်းကောင်း လိမ်းပါ။ နေရောင်ခြည်မီးအိမ်တွေ ဒါမှမဟုတ် နေလောင်ခံအိပ်ယာ/တဲတွေကို မသုံးပါနဲ့။
• ဒီဆေးက အဖြူရောင်အဝတ်အစားတွေကို အဝါရောင်ပြောင်းစေနိုင်ပါတယ် ။ အဖြူရောင်ဝတ်စုံဝတ်ထားပြီး ဒီဆေးအနည်းငယ်လိမ်းမိရင် အဲဒီနေရာကို အဝါရောင်ပြောင်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သတိထားပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင် အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာကောင်းကောင်းနဲ့ လျှော်ပါ။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်သည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူတိုင်း မခံစားရသော်လည်း သတိပြုသင့်ပါသည်။

ဤကဲ့သို့ တစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းပြောပြပါ-

• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဆိုလိုသည်မှာ အရေပြားအဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်းနှင့် မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ။
• ဆေးလိမ်းထားသောနေရာတွင် အရေပြားပြင်းထန်စွာ ပူလောင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အရေခွံကွာခြင်း သို့မဟုတ် အရေခွံကွာကျခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက။

များသောအားဖြင့် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမရှိပေမယ့် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး တကယ့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်တဲ့အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အရေပြား အနည်းငယ်နီရဲခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ပူလောင်ခြင်း ။ ၎င်းသည် ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း အရေပြားသည် ဆေးဝါးနှင့် ကျင့်သားရသည်အထိ ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သည်။
• အလင်းကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း ။

စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုဟာ ပြင်းထန်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခု ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။

ဒီဆေးကို ဘယ်လိုလုံခြုံအောင်ထားရမလဲ။

ဆေးဝါးများကို ဘေးကင်းစွာသိမ်းဆည်းထားရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ ။
• အခန်းအပူချိန်တွင် ၁၅ မှ ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၅၉ မှ ၈၆ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) အကြား သိမ်းဆည်းပါ။
• အေးခဲ အောင် မလုပ်ပါနှင့် ။
• အလင်းရောင်နှင့် အစိုဓာတ်မှ ကာကွယ်ပါ ။ ဆိုလိုတာက ရေချိုးခန်းလိုနေရာတွေမှာ မထားပါနဲ့။
• ဆေးပြွန် သို့မဟုတ် ပုလင်း၏ အဖုံးကို တင်းကျပ်စွာ ပိတ်ပါ ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပူဒဏ်ထဲမှာ ပိတ်မိမနေစေနဲ့ ။

အသုံးပြုပြီးသားနဲ့ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ဘာလုပ်ရမလဲ။

သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် မလိုအပ်တော့တဲ့ ဆေးဝါးတွေကို အမှိုက်ပုံးထဲ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာထဲ ပစ်ချတာက ကောင်းတဲ့ အကြံမဟုတ်ပါဘူး။

• ဖြစ်နိုင်ပါက ဆေးဝါးပြန်လည်ယူဆောင်ရေးအစီအစဉ်များကို ရှာဖွေပါ။ ၎င်းအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက သင့်ဆေးဆိုင် သို့မဟုတ် ရဲတပ်ဖွဲ့တွင် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
• အဲဒါမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်တော့ အမှိုက်ပုံး ဒါမှမဟုတ် အိမ်သာထဲမှာ ဘယ်လိုစွန့်ပစ်ရမလဲဆိုတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေ ပါမပါ သိရအောင် ဆေးတံဆိပ် ဒါမှမဟုတ် လက်ကမ်းစာစောင်ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ သေချာမသိရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ ။
• အမှိုက်ပုံးထဲ ပစ်လို့ရပြီလို့ ရေးထားရင် ဆေးကို ဘူးထဲက ထုတ်ပြီး ကြောင်ချေး၊ မြေဆွေး ဒါမှမဟုတ် ကော်ဖီမှုန့်လိုမျိုး မလှုပ်ရှားနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုခုနဲ့ ရောမွှေပါ၊ လေလုံတဲ့ အိတ် ဒါမှမဟုတ် ဘူးထဲထည့်ပြီး အမှိုက်ပုံးထဲ ပစ်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်ဟာ ဝက်ခြံအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ အသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ ပါပဲ။ သူက သင့်အသားအရေအခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီး ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ် ပမာဏနဲ့ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါလိမ့်မယ်။

ဤဆောင်းပါးတွင် အထွေထွေအချက်အချို့ကိုသာ ကျွန်ုပ်တို့ ခြုံငုံသုံးသပ်ထားပါသည်။ ဤဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်၊ ဆေးဝါးပညာရှင် သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင့်အသားအရေကျန်းမာရေးသည် သင့်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

` ဘန်ဇွိုင်းပါအောက်ဆိုဒ်၊ ဝက်ခြံ၊ ရိုစေးရှား၊ အရေပြားအလှကုန်များ၊ အရေပြားကုသမှုများ၊ ဝက်ခြံဆေးဝါးများ၊ အရေပြားဘက်တီးရီးယား