သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ရင်သားကင်ဆာရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ စကားလုံးနဲ့ ဖော်ပြဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒီလိုခက်ခဲတဲ့အချိန်မှာ ကုသမှုအကြောင်း စဉ်းစားနေချိန်မှာ တစ်ဖက်က စာရွက်စာတမ်းတွေ အများကြီးရလာပါတယ်။ ဆရာဝန်ရဲ့ အစီရင်ခံစာတွေ၊ ဆေးစာတွေ၊ ဆေးရုံဘေလ်တွေ၊ အာမခံစာရွက်စာတမ်းတွေ... ဒါတွေအားလုံးနဲ့ စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားတာက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့မှာ လိုအပ်တဲ့အခါ မြန်မြန်ရှာတွေ့နိုင်အောင် အရာအားလုံးကို ဘယ်လိုစီစဉ်ရမလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးပါမယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အရေးကြီးဆုံးအရာကို အရင်ဆုံးရယူပါ
သင်လက်ခံရရှိမည့် စာရွက်စာတမ်းအားလုံးတွင် သင်သိမ်းဆည်းထားရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော စာရွက်စာတမ်းတစ်ခုရှိပါသည်။ ၎င်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးစစ်ဆေးမှု အစီရင်ခံစာ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဝေါ်သည့်အတိုင်း "ရောဂါဗေဒအစီရင်ခံစာ" ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မိတ္တူတစ်စောင်ကို သင့်လက်ထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
"ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက မင်းမှာ ဘယ်လိုကင်ဆာအမျိုးအစားရှိလဲ၊ ဘယ်လိုအချက်အလက်တွေပါဝင်လဲဆိုတာကို အတိအကျဖော်ပြထားလို့ပါ။ အဲဒီစာတမ်းကိုကြည့်ပြီး 'အိုကေ၊ ဒါက ငါ့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်ပဲ၊ ငါ့မှာ ဒီလိုကင်ဆာမျိုးရှိတယ်' လို့ပြောရတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကြီးမားတဲ့ကိစ္စပဲ" လို့ ကင်ဆာလူနာတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ အာမခံကုမ္ပဏီတချို့က ဒီရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်ကို အတည်ပြုတဲ့ 'ရောဂါဗေဒအစီရင်ခံစာ' ကို အရင်ဆုံးတောင်းဆိုကြပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ သိမ်းဆည်းထားရန် အခြားမည်သည့်စာရွက်စာတမ်းများ လိုအပ်ပါသနည်း။
မှတ်တမ်းအချို့ကို ဆေးရုံမှ တောင်းဆိုရမည်ဖြစ်ပြီး အချို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် စုဆောင်းနိုင်ပါသည်။ ဤအရာများသည် အနာဂတ်တွင် သင့်အတွက် သို့မဟုတ် သင့်ကို ဂရုစိုက်သူတစ်ဦးအတွက် မည်မျှအထောက်အကူဖြစ်စေမည်ကို စဉ်းစားပါ။ အရာအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ထားခြင်းသည် သင့် ကုသမှု ခရီးစဉ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။
နားလည်ရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဇယားဖြင့် ကြည့်ကြပါစို့။
| စာရွက်စာတမ်း/အစီရင်ခံစာ အမျိုးအစား | ဘာတွေကို သိမ်းထားရမလဲ၊ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| စကင်ဖတ်ထားသော ပုံများ | သင့်ရဲ့ ရင်သားဓာတ်မှန်တွေ၊ အာထရာဆောင်းတွေ၊ MRI တွေ၊ PET/CAT စကင်န်တွေနဲ့ X-ray တွေရဲ့ မိတ္တူတွေကို CD ဒါမှမဟုတ် flash drive တစ်ခုမှာ သိမ်းဆည်းထားပါ။ တခြားဆရာဝန်ကို ပြဖို့ လိုအပ်ရင် ဒါတွေက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ |
| ရောဂါဗေဒမှတ်တမ်းများ | တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်းမှ ရယူထားသော ဆဲလ်များ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများအကြောင်း ဓာတ်ခွဲခန်းအစီရင်ခံစာများ။ ၎င်းတွင် သင့်ကင်ဆာ၏ အမျိုးအစားနှင့် ဝိသေသလက္ခဏာများအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံး ပါဝင်သည်။ |
| ခွဲစိတ်မှုမှတ်တမ်းများ | ခွဲစိတ်မှုရက်စွဲ၊ ဆေးရုံ၊ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်အမည်နှင့် ဖုန်းနံပါတ်၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အကျဉ်းချုပ်။ |
| ကုသမှုမှတ်တမ်းများ | သင်ရရှိခဲ့သော ကုသမှုအမျိုးအစား (ဥပမာ၊ ကီမိုဆေးဝါး၊ ရောင်ခြည်ကုထုံး)၊ ကုသမှုပြုလုပ်သည့်နေရာ၊ ဆရာဝန်အမည်၊ ရက်စွဲများ၊ ဆေးပမာဏနှင့် မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမဆို မှတ်စုရေးပါ။ |
| ဆေးဝါးများ | ဆေးအမည်၊ ဘာအတွက်သုံးသလဲ၊ ညွှန်ကြားသည့်ရက်စွဲ၊ ဆေးပမာဏ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်ဆေးနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များ။ |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုန်ကျစရိတ်များ | သင်လက်ခံရရှိသော ဆရာဝန်၊ ဆေးရုံနှင့် ဓာတ်ခွဲခန်းတိုင်းမှ ဘေလ်များနှင့် ပြေစာများအားလုံးကို အစီအစဉ်တကျသိမ်းဆည်းထားပါ။ အာမခံရှိပါက ၎င်းတို့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ |
| ကိုယ်ပိုင်သတင်းအချက်အလက်များ | သင့်မိသားစုဆရာဝန်၊ အာမခံအချက်အလက်များ၊ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ဆက်သွယ်ရမည့်သူများ၏ အမည်နှင့် ဖုန်းနံပါတ်များ၊ သင်ပုံမှန်သောက်သုံးနေကျ ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် သွေးအမျိုးအစားကဲ့သို့သော အရာများကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် ရေးမှတ်ထားပါ။ |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ဒါတွေကို ဘယ်လို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်းမလဲ။ ဖိုင်ထဲမှာလား။ ဒစ်ဂျစ်တယ်စနစ်နဲ့လား။
လူတိုင်းမှာ ဒါအားလုံးကို စီစဉ်ဖို့ ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ စာရွက်စာတမ်းတွေကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် သိမ်းဆည်းထားချင်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပုံစံကို ပိုနှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် နှစ်ခုစလုံးရဲ့ မိတ္တူတွေကို သိမ်းဆည်းထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဖိုင်သိမ်းဆည်းနည်း
အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ 'three-ring binder' ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဖိုင်ကြီးတစ်ခု ဖြစ်သည်။ စာမျက်နှာများကြားတွင် ကတ်ထူပြားကဲ့သို့သော အပိုင်းများကို အသုံးပြု၍ အပိုင်းများကို ပိုင်းခြားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဥပဒေကြမ်းများ´´၊ ကုသမှုအစီရင်ခံစာများ´´၊ 'Scan Reports' ဟုခေါ်သော သီးခြားကဏ္ဍများကို သင်ဖန်တီးနိုင်သည်။
ဤဖိုင်၏ ပထမစာမျက်နှာတွင် သင့်ဆရာဝန်များ၏ အမည်များ၊ ၎င်းတို့၏ ဖုန်းနံပါတ်များနှင့် အလုပ်ချိန်ပြင်ပတွင် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ဆက်သွယ်ရမည်ကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် သင့်စောင့်ရှောက်သူများအတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။
ဒစ်ဂျစ်တယ်သိုလှောင်မှု
ဤစာရွက်စာတမ်းများကို ဓာတ်ပုံရိုက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် စကင်ဖတ်ပြီး သင့်ကွန်ပျူတာရှိ ဖိုင်တွဲတစ်ခုတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် 'flash drive'၊ 'external hard drive' သို့မဟုတ် 'cloud storage' (ဥပမာ Google Drive) တွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ ထို့နောက် မည်သည့်နေရာမှမဆို ၎င်းတို့ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။
ဒီလိုကိစ္စမျိုးကို လွယ်ကူစေမယ့် မိုဘိုင်းအက်ပ်တွေတောင် ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အက်ပ်တစ်ခုကို အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ဒေါင်းလုဒ်မလုပ်ခင်မှာ ၎င်းရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကို ဖတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့ ။ ဆိုလိုတာက အက်ပ်ကို ထုတ်လုပ်တဲ့ ကုမ္ပဏီက သင့်ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးအချက်အလက်တွေကို တခြားသူတွေနဲ့ ရောင်းချမှာလား ဒါမှမဟုတ် မျှဝေမှာလားဆိုတာကို သတိပြုပါ။
မှတ်ထားပါ၊ ဒါတွေက မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင် ဆေးမှတ်တမ်းတွေပါ။
သင့်ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များ၏ မိတ္တူများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့်နှင့် ရယူခွင့်ရှိသည်။ ဆရာဝန်များ၊ ဆေးရုံများ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းများနှင့် ဆေးဆိုင်များသည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းများကို သင့်အား ပေးအပ်ရန် ဥပဒေအရ လိုအပ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကုသမှုခံယူနေချိန်မှာ ဒီအစီရင်ခံစာတွေရဲ့ မိတ္တူတွေကို တောင်းဆိုဖို့ပါပဲ။ မစောင့်ပါနဲ့။ အခမဲ့ ရယူနိုင်ပါတယ်။
"လူနာတွေက သူတို့ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းတွေ အတွက် တာဝန်ယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးရုံတွေက ဒီမှတ်တမ်းတွေကို နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းပဲ သိမ်းဆည်းထားပါတယ်။ စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ အခုကနေ နောက်နှစ် ၂၀ အတွင်း သင့်ရဲ့ ရောဂါဗေဒအစီရင်ခံစာမိတ္တူ လိုအပ်ရင် ရှာမတွေ့နိုင်တော့ပါဘူး။"
ဆေးရုံလူနာမှတ်တမ်းများကို ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၀ နှစ်ခန့်အကြာတွင် ဖျက်ပစ်လေ့ရှိသောကြောင့် သင့်မှတ်တမ်းများ၏ မိတ္တူတစ်စောင်ကို သင်နှင့်အတူ သိမ်းဆည်းထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကုသမှုပြီးသွားရင် ဒီဖိုင်နဲ့ ဘာလုပ်မလဲ။
ကုသမှုအားလုံး အောင်မြင်စွာပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ၊ သင်ကြာမြင့်စွာ သပ်ရပ်စွာစီစဉ်ထားတဲ့ ဒီဖိုင်ကိုယူပြီး သပ်ရပ်တဲ့ဗီရိုထဲမှာ သိမ်းထားလိုက်ပါ။ ဒါဟာ အလွန်သင်္ကေတတစ်ခုပါပဲ။ "ကင်ဆာကုသမှုရဲ့ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တင်လိုက်ပါပြီ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြောနေသလိုပါပဲ။ ဒါက သင့်ဘဝရဲ့ ခက်ခဲတဲ့ကာလကို အဆုံးသတ်ပြီး အခန်းသစ်တစ်ခုစတင်ဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကို ပေးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကင်ဆာရောဂါရှိကြောင်း သိရှိသည်နှင့် သင်ပထမဆုံးလုပ်သင့်သည်မှာ သင်၏ တစ်ရှူးစစ်ဆေးမှု/ ရောဂါဗေဒ အစီရင်ခံစာမိတ္တူကို တောင်းဆိုပြီး ရယူရန်ဖြစ်သည်။
- သင်လက်ခံရရှိသော စာရွက်စာတမ်းအားလုံးကို စီစဉ်ပေးသည့် စနစ်တစ်ခု တီထွင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကွန်ပျူတာရှိ ဖိုင်ကြီးတစ်ခု သို့မဟုတ် ဖိုင်တွဲတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- ကုသမှုခံယူချိန်တွင် ဆေးမှတ်တမ်းမိတ္တူများကို တောင်းဆိုပါ။ သင်နှောင့်နှေးပါက ၎င်းတို့ကို ရှာမတွေ့နိုင်ပါ။
- ဒါတွေက သင့်ရဲ့ မှတ်တမ်းတွေပါ။ သူတို့ကို ကြည့်ရှုခွင့်၊ မိတ္တူတွေ ရယူခွင့် အပြည့်အဝ ရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
- ဤနည်းဖြင့် အရာအားလုံးကို စနစ်တကျထားရှိခြင်းသည် သင့်အတွက်သာမက သင့်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများအတွက်ပါ အလွန်အဆင်ပြေစေပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.