ရင်သားကင်ဆာဟာ ဘဝပြောင်းလဲစေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ လိင်မှုဘဝအပေါ် အကြီးမားဆုံး သက်ရောက်မှုတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သင့်ရဲ့ လိင်စိတ်ဆန္ဒပါပဲ။ လူအများစုက ဒီအကြောင်းပြောဖို့ တွန့်ဆုတ်နေကြပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကင်ဆာကုသမှု ခံယူ နေစဉ်နဲ့ ကုသမှုပြီးနောက် အမျိုးသမီးတွေမှာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေက အဖြစ်များပါတယ်။ အမှန်တော့၊ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရင်သားကင်ဆာကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတဲ့ အမျိုးသမီး ၇၀% ဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲတွေကို ဖော်ပြခဲ့ကြတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ကုသမှုခံယူနေစဉ်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပြောင်းလဲမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေစဉ်တွင် သင့်လိင်ဘဝသည် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ရင်းနှီးမှုသည် ဤခက်ခဲသောအချိန်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခိုင်မာနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ လိင်စိတ်နည်းပါးခြင်းနှင့် မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ပျော်ရွှင်စေရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အဖြစ်များသောပြဿနာများနှင့် ၎င်းတို့၏ဖြေရှင်းချက်များ
ရင်သားကင်ဆာခံစားနေရတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေနဲ့ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီအချက်အလက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်နိုင်ဖို့ အောက်ကဇယားကို ကြည့်ပါ။
| ပြဿနာ | ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများနှင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်များ |
|---|---|
| ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ | ခွဲစိတ်မှုနှင့် ကုသမှုများသည် ရင်သားနေရာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်က သာယာမှုကို ယူဆောင်လာပေးခဲ့သော အထိအတွေ့သည် ယခုအခါ နာကျင်နိုင်သည်။ ဖြေရှင်းချက်များ- - သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း အသစ်အသစ်တွေကို လေ့လာပါ ။ လက်ဖြင့်အာသာဖြေခြင်း သို့မဟုတ် အဖော်နှင့်အတူ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်ဘယ်လိုထိတွေ့မှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိလဲဆိုတာ ရှာဖွေပါ။ - သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်ကို နာကျင်အောင်လုပ်မှာကို ကြောက်နေနိုင်တာ ကြောင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုပါ။ - ခေါင်းအုံးကဲ့သို့သော အရာများကို ထောက်ပံ့မှုအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ နာကျင်သောနေရာများတွင် ဖိအားမဖြစ်စေသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားအသစ်များကို စမ်းကြည့်ပါ။ - အထွတ်အထိပ်ရောက်ရန် အခက်အခဲရှိပါက vibrator သည် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| လိင်စိတ်ဆန္ဒမရှိခြင်း | ကင်ဆာရောဂါ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများနှင့် ၎င်း၏ကုသမှုများသည် လိင်ဆက်ဆံမှုအကြောင်း စဉ်းစားရန်ပင် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ အချို့သောကုသမှုများသည် စောစီးစွာ သွေးဆုံးခြင်းနှင့် စိတ်ဆန္ဒလျော့နည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖြေရှင်းချက်များ- - ဒီအကြောင်းကို သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ရိုးသားစွာ ဆွေးနွေးပါ။ - သင့်ဆရာဝန်ကိုလည်း ပြောပြပါ။ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို အကြံပေးပါလိမ့်မည်။ - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်အတွက် ကောင်းကျိုးတွေ ခံစားရပါတယ်။ - သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမယ့် အသေးအဖွဲလေးတွေ လုပ်ပါ။ ဆံပင်ပုံစံအသစ်၊ အဝတ်အစားအသစ်က သင့်ကို ယုံကြည်မှု တိုးစေပါလိမ့်မယ်။ - သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူ အသစ်အသစ်သောအရာများကို စမ်းကြည့်ပါ။ |
| မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း | ဒီအခြေအနေဟာ ကုသမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး လိင်ဆက်ဆံမှုကို နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဖြေရှင်းချက်များ- - ချောဆီသုံးပါ။ ၎င်းတို့သည် လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီ အသုံးပြုသည့် ဂျယ်များဖြစ်သည်။ ရေအခြေခံပြီး ရနံ့မပါဝင်သော ချောဆီအမျိုးအစားများသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ - မိန်းမကိုယ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေ သုံးပါ။ ဒါတွေကို အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ လိမ်းလေ့ရှိပါတယ်။ နှစ်မျိုးစလုံးကို ကောင်တာမှာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ |
| အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုများ | ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်မှုအမာရွတ်များ၊ ရင်သားဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်အား ရှက်ရွံ့ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖြေရှင်းချက်များ- - ကုသမှုမစတင်မီ၊ ဤပြောင်းလဲမှုများကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ - ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာကိုကြိုက်လဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။ ကိုယ့်နဲ့နီးစပ်တဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ - အဝတ်ဗလာဖြစ်နေရင် အဆင်မပြေရင် အတွင်းခံကောင်းကောင်း ဒါမှမဟုတ် ဘရာစီယာ ဝတ်ပါ။ - ဤခံစားချက်များကို သင်တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲပါက စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးတစ်ဦး၏ အကူအညီကို ရယူပါ။ |
| စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများ | စိတ်ကျရောဂါ၊ အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် အကူအညီမဲ့ခံစားချက်များသည် အဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ဖြေရှင်းချက်များ- - သင့်လက်တွဲဖော်၊ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ အားပေးမှုရယူပါ။ - အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုတွင် ပါဝင်ပါ။ သင့်ကဲ့သို့ အတွေ့အကြုံတူသူများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် ခွန်အားအတွက် အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ - ဤအပျက်သဘောဆောင်သော ခံစားချက်များ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်အား စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ထံ လွှဲပြောင်းပေးရန် တောင်းဆိုပါ။ |
သင့်ရဲ့ လိင်မှုဘဝကို တိုးတက်စေမယ့် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတွေ
ဒီပြဿနာတွေရဲ့ အဆင့်က ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအရာတွေက သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ရင်းနှီးမှုကို မြှင့်တင်ပေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ဆက်လက်ပြောဆိုပါ။
သင့်လက်တွဲဖော်ဟာ သင့်လိုပဲ ဒီကိစ္စကို စိုးရိမ်နေမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူ ဖိအားများနေနိုင်တယ်၊ သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ သူမသိဘူး၊ သင့်ကို ဘယ်လိုထိရမလဲဆိုတာ သူမသိဘူး။ သင့်ရဲ့ဆန္ဒတွေ လျော့နည်းသွားတာ သူ့အမှားလို့တောင် သူထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။
ဒီအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောတဲ့အခါ သူ့စိတ်ထဲမှာရှိတာတွေကို ပြောဖို့ ပိုပြီး စွမ်းအားရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီစကားဝိုင်းက သင်တို့ကို ပိုနီးစပ်စေပါလိမ့်မယ်။
အတူတကွ ချောဆီရွေးချယ်နိုင်သည်၊ အတူတကွကုန်ဆုံးရန် အချိန်သတ်မှတ်နိုင်သည်၊ လိင်ဆက်ဆံမှုမပြုလုပ်မီ အာရုံစိုက်နိုင်သည်၊ နှင့် သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားကို ရှာဖွေနိုင်သည်။
မတူညီတဲ့ ရင်းနှီးမှုမျိုးကို ဖန်တီးပါ
လိင်ဆက်ဆံဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်သည်ဖြစ်စေ မအဆင်သင့်ဖြစ်သည်ဖြစ်စေ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ပိုနီးစပ်စေမယ့် တခြားနည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။
- လက်ကိုင်ထားပါ။
- တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဖက်လိုက်၊ နမ်းလိုက်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နီးကပ်စွာနေထိုင်ပါ။
ဒီအရာတွေက သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှုကို ပြန်လည်ကျင့်သားရစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ် ။
ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့တစ်ခုတွင် ပါဝင်ပါ။
သင့်ခရီးကို သင့်ထက် ပိုနားလည်နိုင်သူ တစ်ယောက်ယောက်ရှိရင် အဲဒါ ရင်သားကင်ဆာရှိသူ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဆိုင်ရမယ့်သူပါ။ သင့်ရဲ့ ရုန်းကန်မှုတွေအကြောင်း "နားလည်" တဲ့သူနဲ့ ပြောပြတာက အတော်လေး စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တခြားသူတွေလည်း အလားတူစိန်ခေါ်မှုတွေကို ဘယ်လိုကျော်လွှားခဲ့ကြလဲဆိုတာကို လေ့လာဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။
ကိုယ့်အရှိန်အဟုန်နဲ့ကိုယ် သွားပါ။
ဒီပြဿနာတွေကို တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြေရှင်းလို့မရပါဘူး။ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပါ၊ တဖြည်းဖြည်းချင်း ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ပါ။ ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက် ပြန်လည်လိင်ဆက်ဆံဖို့ မှန်ကန်တဲ့အချိန်၊ မှားယွင်းတဲ့အချိန်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ အမျိုးသမီးတချို့က ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဆက်လက်လိင်ဆက်ဆံချင်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ကုသမှုပြီးဆုံးတဲ့အထိ ဒါကို စဉ်းစားတောင်မစဉ်းစားကြပါဘူး။ သင့်အတွက် သင့်တော်တယ်လို့ ခံစားရတာကို လုပ်ပါ။ သင်အဆင်ပြေတဲ့ နှုန်းထားနဲ့ လုပ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရင်သားကင်ဆာ နှင့် ၎င်း၏ကုသမှုကြောင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။
- သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ရိုးရိုးသားသား ပြောဆိုဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်စိတ်လျော့နည်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ချောဆီများနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများs) ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော ဖြေရှင်းနည်းများသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ရင်းနှီးမှုဆိုတာ လိင်ဆက်ဆံရုံထက် ပိုပါတယ်။ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ နမ်းခြင်းနှင့် လက်တွဲထားခြင်းတို့သည်ပင် ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေနိုင်ပါသည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အချိန်ပေးပါ။ စိတ်ရှည်ပါ။ သင့်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နှုန်းထားနဲ့ လျှောက်ပါ။
Oncologist-recommended fragrance-free Calendula & Aloe radiation skin recovery cream paired with clinical ginger B6 lozenges to calm chemotherapy nausea and dry mouth.
View Clinical Details →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.