အမွှာမွေးတာက အရမ်းပျော်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိခင်သစ် တစ်ယောက်အတွက် အထူးသဖြင့် သူတို့ကို နို့တိုက်တဲ့အခါ စိန်ခေါ်မှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ 'မိခင်နို့တိုက်သင့်လား။ ဒါမှမဟုတ် နို့မှုန့်တိုက်တာက ပိုလွယ်လား။' ဒီမေးခွန်းက သင့်စိတ်ထဲမှာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ မိခင်နို့တိုက်ရင် တချို့လူတွေက သင့်ကို ထူးဆန်းတဲ့အကြည့်နဲ့ ကြည့်ကောင်းကြည့်လိမ့်မယ်။ နို့မှုန့်ပုလင်းတိုက်ရင် တချို့က 'သဘာဝအတိုင်းရတဲ့ အကောင်းဆုံးအစားအစာကို ဘာလို့မတိုက်တာလဲ' လို့ မေးကြလိမ့်မယ်။ ဘယ်သူဘာပဲပြောပြော အရေးကြီးဆုံးက သင်နဲ့ သင့်ကလေးအတွက် မှန်ကန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းရဲ့ အံ့သြဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများ
အမေရိကန် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များအသင်း (AAP) အပါအဝင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အဓိက ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများအားလုံးသည် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် ကလေးငယ်များအတွက် အကောင်းဆုံး အာဟာရဖြစ်ကြောင်း သဘောတူညီကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ဘဝ၏ ပထမ ၆ လတွင် မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်းကိုသာ တိုက်ကျွေးရန် အကြံပြုထားသည်။ အခြားအစားအစာများကို မိတ်ဆက်ပေးသည့်တိုင် အသက် ၂ နှစ်အထိ သို့မဟုတ် မိခင်နှင့် ကလေးနှစ်ဦးစလုံး ဆန္ဒရှိသလောက် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရန် ၎င်းတို့က အားပေးသည်။
မိခင်နို့ဟာ နို့တစ်မျိုးတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးငယ်တွေအတွက် နည်းလမ်းများစွာနဲ့ အဖိုးတန်ပါတယ်။
| မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း ရဲ့ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ | |
|---|---|
| ကလေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ | မိခင်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ |
| ၎င်းတွင် နားပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည့် သဘာဝပဋိပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။ | ရင်သားကင်ဆာ၊ သားဥအိမ်ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်။ |
| နို့မှုန့်ထက် အစာကြေလွယ်တာ ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ လေပွခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ | ကလေးငယ်တွေနဲ့ နှောင်ကြိုးက အရမ်းခိုင်မာလာပါတယ်။ ဒါဟာ လှပတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။ |
| ၎င်းသည် ကလေး၏ ပထမနှစ်အတွင်း ရုတ်တရက်ကလေးငယ်သေဆုံးမှု ရောဂါလက္ခဏာစု (SIDS) ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ | ကုန်ကျစရိတ်က အရမ်းနည်းပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အခမဲ့နီးပါးပါပဲ။ |
| ကလေးရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြထားပါတယ်။ | - |
| ၎င်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အမျိုးအစား ၁ နှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းနှင့် Hodgkin's ရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာနှင့် lymphoma ကဲ့သို့သော ကင်ဆာများ နောင်ဘဝတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ | - |
အမွှာလေးတွေကို အောင်မြင်စွာ နို့တိုက်နိုင်ဖို့ ဒီအကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပါ
အမွှာလေးတွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း နို့တိုက်ကျွေးတာက လွယ်ကူတဲ့အလုပ်တော့ မဟုတ်ပေမယ့် အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။
- သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ- အမွှာများကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထား အမျိုးမျိုးကို လေ့ကျင့်ပါ- ကလေးနှစ်ယောက်လုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ချီထားပြီး နို့တိုက်နိုင်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒီအနေအထားတွေကို ကြိုတင်လေ့လာထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- နို့ညှစ်စက်သုံးနည်းကို လေ့လာပါ- အမွှာများသည် လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားလေ့ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မွေးကင်းစကလေးငယ် အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင် (NICU) တွင် ထားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤသို့ဖြစ်ပါက သင့်ကလေးကို တိုက်ရိုက်နို့တိုက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်နို့ကို ညှစ်ထုတ်ပြီး ထိုအချိန်တွင် သင့်ကလေးကို တိုက်ကျွေးရန် အသင့်ပြင်ထားပါ။
- သင့်ကလေးနှင့်အတူနေပါ- သင့်ကလေးသည် NICU တွင်နေရန်မလိုအပ်ပါက ဆေးရုံရှိ သင့်ကလေးနှင့်အတူ တစ်ခန်းတည်းတွင်နေပါ (အခန်းတွင်းနေထိုင်ခြင်း)။ ဤနည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့ကို နို့တိုက်လိုသည့်အချိန်တိုင်းတွင် တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။
- နှစ်ခုလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကျွေးပါ- ကလေး နှစ်ယောက်လုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲလာသည်အထိ၊ နှစ်ခုလုံးကို တတ်နိုင်သမျှ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကျွေးရန် ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အချိန်ကို သက်သာစေပါလိမ့်မည်။
- နို့တစ်ဖက်စီကို ပြောင်းတိုက်ပါ- ကလေးတစ်ဦးချင်းစီကို နို့တစ်ဖက်တည်းဖြင့် နို့တိုက်မည့်အစား နို့တိုက်တိုင်း နို့တိုက်ရာတွင် တစ်ဖက်စီကို ပြောင်းတိုက်ပါ။ ၎င်းသည် နို့ထွက်ရှိမှု ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ကောင်းကောင်းစားသောက်ပါ- မျှတတဲ့အစားအစာကိုစားပါ၊ ပုံမှန်သရေစာတွေစားပါ၊ ရေ၊ သစ်သီးဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် နွားနို့လိုမျိုး အရည်များများသောက်ပါ။ အာဟာရပြည့်ဝနေရင် သင့်ကလေးက နို့ကောင်းကောင်းထွက်ပါလိမ့်မယ်။
- အိမ်ကနေ အကူအညီ ရယူပါ- ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ အိမ်မှုကိစ္စတွေနဲ့ ချက်ပြုတ်ရာမှာ သင့်ခင်ပွန်း၊ မိခင်၊ အစ်မ၊ သူငယ်ချင်းတွေ စတာတွေကို ကူညီပေးဖို့ တောင်းဆိုပါ။ ပြီးရင် သင့်ကလေးနှစ်ယောက်ကို ပွေ့ဖက်ပြီး မောပန်းမှုမရှိဘဲ လိုအပ်သလောက် နို့တိုက်နိုင်ပါတယ်။
ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးခြင်းအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့် ဖော်မြူလာနို့တိုက်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါက စိတ်မကောင်းမဖြစ်ပါနှင့်။ ဖော်မြူလာနို့ သည် သင့်ကလေးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ဖော်မြူလာနို့ကိုသုံးပါက သင့်ကလေးသည် မိခင်နို့အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- အိမ်မှာ နို့မှုန့်ဖျော်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကလေးငယ်ကို နွားနို့တိုက်ဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနဲ့။ ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။
မိခင်အများစုဟာ နို့မှုန့်ကို အကြောင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ အဲဒီအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| နို့မှုန့်ကို ရွေးချယ်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းများ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အဆင်ပြေမှု | မည်သူမဆို ကလေးကို အချိန်မရွေး နို့တိုက်နိုင်ပါသည်။ မိခင်များအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ |
| ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှု | အလုပ်သွားသူတစ်ယောက်ဆိုရင် အလုပ်မှာရှိနေချိန်မှာ နို့ညှစ်စရာမလိုပါဘူး။ ကလေးထိန်း ဒါမှမဟုတ် နေ့ကလေးထိန်းဌာနကို ဖော်မြူလာနို့တိုက်နိုင်ပါတယ်။ |
| ခင်ပွန်း၏အလှူငွေ | ဖခင်သည် ညဘက်တွင်လည်း ထပြီး ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သူနှင့် ကလေးကြားရှိ နှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေမည်ဖြစ်သည်။ |
| နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စီစဉ်ရလွယ်ကူခြင်း | မိခင်နို့ထက် ဖော်မြူလာနို့ဟာ အစာချေဖျက်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ပိုကြာတာကြောင့် ဖော်မြူလာနို့တိုက်တဲ့ ကလေးတွေဟာ အထူးသဖြင့် ပထမလအနည်းငယ်မှာ သိပ်မဆာကြပါဘူး။ |
| အစားအသောက်အပေါ် ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ | နို့တိုက်မိခင်တွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ရဲ့ကလေးအတွက် မကောင်းတဲ့အရာတွေ (ဥပမာ- စပ်တဲ့၊ အဆီများတဲ့အစားအစာတွေ) ကို ရှောင်ရပါတယ်။ ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးတဲ့အခါ အဲဒါက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ |
| ရံဖန်ရံခါ အရက်သောက်ခြင်း | နို့တိုက်မိခင်တွေအနေနဲ့ အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အနည်းငယ်ဟာ မိခင်နို့ကနေတစ်ဆင့် ကလေးဆီကို ရောက်ရှိသွားလို့ပါ။ ဖော်မြူလာနို့တိုက်နေတယ်ဆိုရင် ဝိုင်တစ်ခွက်လိုမျိုး တစ်ခါတစ်ရံ သောက်နိုင်ပါတယ် (ဒါပေမယ့် ဒါကို အကျင့်မဖြစ်စေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။) |
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဘယ်နည်းလမ်းကိုပဲ ရွေးချယ်ပါစေ - မိခင်နို့၊ ဖော်မြူလာနို့ ဒါမှမဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်ပြီး တိုက်ကျွေးပါ - ကလေးနှစ်ယောက်စလုံး အာဟာရပြည့်ဝပြီး ဂရုတစိုက်ကျွေးမွေးခံရကာ သင့်ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရရှိမှာပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မိခင်နို့ဟာ ကလေးတစ်ယောက်အတွက် အကောင်းဆုံး အာဟာရဓာတ်ဖြစ်ပေမယ့် ဖော်မြူလာနို့ဟာလည်း အလွန်ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားထိုးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
- ဒီဆုံးဖြတ်ချက်က အရမ်းကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စပါ။ တခြားသူတွေရဲ့အမြင်တွေက ဖိအားမပေးပါနဲ့။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင်နဲ့ သင့်အမွှာတွေအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မယ့်အရာကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။
- မိခင်နို့တိုက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင် အကူအညီရယူပါ။ အမွှာကလေးတွေအတွက် နို့တိုက်ပုံအနေအထားကို လေ့လာပါ၊ လိုအပ်ရင် နို့ညှစ်စက်သုံးပါ၊ အိမ်မှုကိစ္စတွေမှာလည်း မိသားစုဝင်တွေကို အကူအညီတောင်းပါ။
- ဖော်မြူလာနို့တိုက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ရင် သင့်အတွက် ပိုလွယ်ကူစေရုံသာမက ကလေးရဲ့ဖခင်ကိုပါ နို့တိုက်ကျွေးမှုလုပ်ငန်းစဉ်မှာ ပါဝင်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါလိမ့်မယ်။
- အိမ်မှာ နို့မှုန့်မဖျော်ပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကလေးငယ်တွေကို နွားနို့ မတိုက်ပါနဲ့။
- သင့်ရဲ့ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုအစီအစဉ်နဲ့ သင်မှာရှိတဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲဆွေးနွေးပါ။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.