မင်းရဲ့ လက်ကောက်ဝတ်မှာ ထူးဆန်းတဲ့ အရိုးအဖုတစ်ခု ရှိလား။ (Carpal Boss) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ လက်မှာ အထူးသဖြင့် လက်ကောက်ဝတ်ရဲ့ အပေါ်ပိုင်းမှာ အကျိတ်လိုမျိုး အရိုးအ ဖု လေးတစ်ခု ရှိတတ်တာကို သတိထားမိဖူးလား။ တချို့လူတွေက ဒါကိုမြင်တဲ့အခါ "အိုး၊ ငါ့မှာ ဘာဖြစ်နေတာလဲ" လို့ တွေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်တတ်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ အများစုကတော့ ဒါဟာ ကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလို အရိုးအဖုလေးအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆေးပညာအရတော့ (Carpal Boss) လို့ခေါ်ပါတယ်။

လက်မောင်းရိုးပေါ်က အရိုးအဖု (Carpal Boss) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် carpal boss ဆိုတာ လက်ကောက်ဝတ်ရဲ့ အပြင်ဘက်မှာ အပိုအရိုးကြီးထွားမှုတစ်ခုပါ။ လက်ညှိုးနဲ့ လက်ခလယ်တို့ လက်ကောက်ဝတ်အောက်ခြေမှာ ဆုံတဲ့နေရာပါ။ အရိုးလို မာ ကျောပြီး လှုပ်ရှားလို့မရပါဘူး ။ လူအများစုက ဒီအရိုးကြောင့် နာကျင်မှု မခံစားရပါဘူး ။ တချို့လူတွေက carpometacarpal boss လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူတွေက ဒီ (Carpal Boss) ကို တခြားအခြေအနေတစ်ခုနဲ့ ရောထွေးနေတတ်ပါတယ်၊ ဥပမာ ( Ganglion Cyst)။ (Ganglion Cyst) ကလည်း carpal အရိုးပေါ်မှာ ပေါ်လာတဲ့ အကျိတ်တစ်ခုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဒီအကျိတ်လောက် မာကျောတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး၊ အထဲမှာ အရည်တွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အကျိတ်တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအကျိတ်ရှိရင် ဘာအကျိတ်လဲဆိုတာ အတိအကျ သိရဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် တခြားပြဿနာတွေ မရှိဘူးဆိုရင် ဒီ (Carpal Boss) အတွက် အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအခြေအနေ (Carpal Bossing) ကို သင်အများဆုံးအသုံးပြုတဲ့လက် (dominant hand) မှာ အများစုတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ ညာသန်ဆိုရင် ညာလက်မှာဖြစ်ပြီး ဘယ်သန်ဆိုရင်တော့ ဘယ်လက်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားလက်တစ်ဖက်မှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး တစ်ခါတလေ လက်နှစ်ဖက်လုံးမှာတောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

အဓိကလက္ခဏာကတော့ ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ ညှပ်ရိုးထိပ်မှာ မာကျောပြီး မလှုပ်နိုင်တဲ့ အဖုတစ်ခု ပေါ်လာတာပါ ။ လူအများစုမှာ နာကျင်မှုကို မခံစားရပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ ညှပ်ရိုးကို ရွှေ့တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကွေးတဲ့အခါ နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ် ။ ဒါ့အပြင် အဖုကို ထိတဲ့အခါ အနည်းငယ် နူးညံ့မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ ဒီအရိုးအတက်က လက်ပေါ်မှာ ပြေးနေတဲ့ အရွတ်တွေကို ယားယံစေနိုင်ပါတယ် ။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် လက်ကို ရွှေ့လိုက်တဲ့အခါ အရွတ်က အတက်ပေါ်ကနေ ဖြတ်သွားတဲ့အခါ " ပြတ်တောက်သွားတဲ့" ခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို အဖုအထစ်မျိုး ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ (Carpal Bossing ရဲ့ အကြောင်းရင်းများ)

အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ဆရာဝန်တွေက တချို့လူတွေမှာ carpal tunnel syndrome ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို အတိအကျ မပြောနိုင်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။

• အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ): ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဆစ်တွေမှာရှိတဲ့ အရိုးနုတွေ ယိုယွင်းပျက်စီးလာတဲ့အခါ အရိုးတွေဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပွတ်တိုက်လာပါတယ်။ ဒါကလည်း လက်ကောက်ဝတ်အရွတ်ရောင်ရမ်းခြင်း (carpal boss) ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• မွေးရာပါပြဿနာ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအခြေအနေသည် ဦးခေါင်းခွံ၏အရိုးများသည် မွေးဖွားချိန်တွင် ကောင်းမွန်စွာမဖွဲ့စည်းနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း- သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို တစ်နေကုန် တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုရသည့်အလုပ် (ဥပမာ- ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းတွင် အလုပ်လုပ်ခြင်း) သို့မဟုတ် တင်းနစ် သို့မဟုတ် ကြက်တောင်ရိုက်ကဲ့သို့သော သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖိအားပေးသည့် အားကစားနည်းတစ်ခုကို ကစားပါက ဤအထုံးသည် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း : သင့်လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်တွင် အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သား ထိခိုက်ဒဏ်ရာရဖူးပါက ၎င်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် carpal boss ဖြစ်ပေါ်လာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

ဒီအခြေအနေ (Carpal Boss) ကို အသက် ၂၀ မှ ၄၀ ကြား လူတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။ (Carpal Boss ကို ဖော်ထုတ်ခြင်း)

ဤကဲ့သို့သော အကျိတ်တစ်ခုဖြင့် ဆရာဝန်ထံသွားသောအခါ ဆရာဝန်က သင့်လက္ခဏာများအကြောင်း ဦးစွာမေးမြန်းပါ လိမ့်မည်။ အကျိတ်ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာခံစားခဲ့ရပြီလဲ၊ နာကျင်လား၊ ဘယ်အချိန်မှာ နာကျင်မှု ပိုဆိုးလာလဲ၊ ၎င်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မည်သို့ထိခိုက်စေခဲ့သနည်း။

ထို့နောက် ဆရာဝန်က သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို စစ်ဆေးပါမည် ။ သင် မည်မျှလှုပ်ရှားနိုင်သည် (ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာ) ကို သိရှိရန် သင့်လက်ကို ရှေ့တိုးနောက်ငင် ရွှေ့ပေးပါမည်။ အဆစ်ကို စမ်းသပ်ပြီး တင်းကျပ်နေသလား၊ လျော့နေသလား သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနေသလား ကြည့်ရှုပါလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် carpal boss၊ ganglion cyst သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေ (ဥပမာ- အရွတ်ရောင်ခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်း) ဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က အထူးစစ်ဆေးမှုအချို့ကို ညွှန်ကြားနိုင်သည် ။ ဤစစ်ဆေးမှုအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• လက်ကောက်ဝတ် X-ray
• အာထရာဆောင်းစကင်န်
• CT စကင်န် (CT – ကွန်ပျူတာ တိုမိုဂရပ်ဖီ စကင်န်)
• MRI – သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်း စကင်န်ဖတ်ခြင်း
• EMG (Electromyography) စစ်ဆေးမှု (၎င်းသည် အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးသည်)

ဤစစ်ဆေးမှုများပြီးနောက် ဆရာဝန်သည် သင့်တွင် မည်သည့်ရောဂါရှိနေသည်ကို အတိအကျပြောပြနိုင်ပါသည်။

ဒီအရိုးကျိတ်ကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။ (Carpal Boss အတွက် ကုသမှု)

သင့်မှာ (Carpometacarpal boss) ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ဘာနာကျင်မှုမှ မဖြစ်စေပါဘူး။၊ အဲဒီအကျိတ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာကြီးကြီးမားမား မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်က "အခုချိန်မှာ ဘာမှ မလုပ်ကြရအောင်၊ ဒါပေမယ့် ကွာခြားမှု ရှိ၊ မရှိ ကြည့်ကြရအောင်" လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့က ကုသခြင်းမရှိဘဲ စောင့်ကြည့်နေမှာပါ။

သို့သော်၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများရှိပါက ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော ကုသမှုများသည် များသောအားဖြင့် ပထမရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• လက်ကောက်ဝတ်အကာဝတ်ဆင်ခြင်း- ဤအကာဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို တစ်နေရာတည်းတွင်ထားရှိပေးပြီး အနားပေးကာ နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
• ရေခဲ: ရေခဲကပ်ခြင်းသည် ထိုနေရာရှိ သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ : အက်စီတမီနိုဖင် ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သောက်သုံးခြင်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• စတီးရွိုက် ထိုးဆေးများ- ရေခဲနှင့် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများသည် မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်သည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ထိုနေရာထဲသို့ စတီးရွိုက်ထိုးဆေး ထိုးပေးနိုင်ပါသည်။

ဤရိုးရှင်းသော ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော ကုသမှုများသည် ၇၀% မှ ၈၀% အထိ သက်သာစေပါသည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ လူအများစုသည် ဤကုသမှုများမှ သက်သာရာရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤကုသမှုများသည် သက်သာမှုမပေးပါက ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် နောက်ထပ်အလုံခြုံဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ခွဲစိတ်မှု (Carpal Boss Surgery) လိုအပ်ပါသလား။

Carpal Boss ခွဲစိတ်မှုဟာ သင့်လက်ကောက်ဝတ်က အရိုးတံကို ဖယ်ရှားတဲ့ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုပါ။ ကြီးကြီးမားမား ခွဲစိတ်မှု မဟုတ်ပါဘူး ။ တစ်နာရီလောက် ကြာပါတယ်။

ပထမဦးစွာ သင့်အား ထုံဆေးပေးပါ မည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် သတိရှိနေမည်ဖြစ်သော်လည်း ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်မည့်နေရာသည် ထုံနေမည်ဖြစ်သောကြောင့် နာကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာ မခံစားရပါ။ ထို့နောက် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်လက်မောင်း၏အပေါ်ဘက်တွင် ခွဲစိတ်မှုငယ်တစ်ခု ပြုလုပ်ပြီး အရိုးအတက်ကို ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ဖြတ်ထုတ်ခြင်း ပြုလုပ်ပါမည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရိုးအတက်ပတ်လည်ရှိ အရိုး သို့မဟုတ် အရိုးနုများ ပျက်စီးနေပါက ခွဲစိတ်မှုအတွင်း ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သင့်ခြေကျင်းဝတ် ပျောက်ကင်းသည်အထိ တစ်ပတ်ခန့် ခါးစည်းခံရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည် ။ များသောအားဖြင့် နှစ်ပတ်မှ ခြောက်ပတ်အတွင်း သင်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်တော့်မှာ ဒီရောဂါရှိရင် ဘာဖြစ်မလဲ (Carpal Boss)။

အများစုတွင် ဤလက်ကောက်ဝတ်အရွတ်များသည် အန္တရာယ်မရှိပြီး ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မဖြစ်စေပါ။။ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် နာကျင်မှုမရှိဘဲ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်စေပါ။ သင့်တွင် carpal boss ရှိနေသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါက ၎င်းကို ဒီအတိုင်းထားပြီး ကုသမှုအတွက် စိတ်မပူပါနှင့်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်က အကျိတ်ပြောင်းလဲသွားခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးလာခြင်းရှိမရှိ စောင့်ကြည့်ရန် ပြောနိုင်ပါသည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤ (Carpal Boss) သည် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည် ။ အကျိတ်သည် အာရုံကြောကို ဖိနေပါက သို့မဟုတ် အခြားအရိုးကို ပွတ်တိုက်နေပါက ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက သင့်လက်ကို အသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် အချို့သောနည်းလမ်းများဖြင့် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ကွေးညွှတ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ဆွေးနွေးပြီး ကုသမှုရွေးချယ်စရာများအကြောင်း လေ့လာသင့်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများသည် သင့်အား သက်သာစေမည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မကူညီပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်သည်။

ဒီ (Carpal Bossing) ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

အမှန်အတိုင်းပြောရရင် carpal tunnel syndrome အများစုကို ကာကွယ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ် ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အတိအကျမသိလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ carpal tunnel syndrome ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။ အားကစားလုပ်တဲ့အခါ လက်ကောက်ဝတ်ကို ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကစားခင်မှာ ကြွက်သားတွေကို ကောင်းကောင်းဆန့်ထားသင့်ပြီး လက်ကောက်ဝတ်ကွင်းတောင် ဝတ်ဆင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်ကို ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေထပ်လုပ်နိုင်သေးလဲဆိုတာကိုလည်း ဆရာဝန်နဲ့ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှာ အကျိတ်အသစ် ဒါမှမဟုတ် အဖုအသစ်တစ်ခုကို သတိထားမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ carpal boss လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်တဲ့အရာဟာ တကယ်တော့ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ဖော်ပြခဲ့တဲ့ ganglion cyst လိုမျိုး တခြားတစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ganglion cyst ရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ carpal boss ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ အလွန်ဆင်တူပါတယ်။ နှစ်မျိုးစလုံးဟာ လက်ကောက်ဝတ်မှာ နာကျင်မှုမရှိတဲ့ အကျိတ်တွေပါ။ ဒါပေမယ့် carpal boss က မာကျောပေမယ့် ganglion cyst ကတော့ ပျော့ပျောင်းပြီး အရည်တွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က အဲဒါဘာလဲဆိုတာနဲ့ ကုသမှုလိုအပ်မလိုကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုပြင်းထန်တဲ့အရာမဟုတ်ကြောင်း သေချာစေဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘာမေးသင့်လဲ။

သင့်တွင် carpal boss ရှိနေကြောင်း သိရှိပါက ဆရာဝန်အား အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ချက်ချင်းကုသမှု လိုအပ်ပါသလား။
• ကုသမှုပြီးနောက် ဒီ (Carpal Boss) ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲ။
• ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကျွန်တော့်ရဲ့ (Carpal Boss) အဆစ်ကို ခွဲစိတ်သင့်တယ်လို့ ထင်ပါသလဲ။
• ဒါကို ဖယ်ရှားဖို့ ခွဲစိတ်မှုရဲ့ အန္တရာယ်နဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ (Carpal Boss)။

ဒါကြောင့် နောက်ဆုံး ဆောင်ပုဒ်ကတော့ -

မင်းရဲ့လက်ဖမိုးပေါ်က အရိုးအဖုလေးက ဘာလဲ။ အဲဒါက မင်းရဲ့ carpal boss ပဲ။ ရုံးမှာရှိတဲ့ boss လိုပဲ ဒီ carpal boss က တစ်ခါတလေ နည်းနည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ အများစုမှာ အန္တရာယ်မရှိဘဲ ကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ရောဂါလက္ခဏာမပြပါက လူအများစုသည် ဤအကျိတ်များနှင့်အတူ ပုံမှန်အတိုင်း နေထိုင်နိုင်ပါသည်။

သို့သော်၊ ၎င်းသည် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြားမသက်မသာဖြစ်စေပါက ၎င်းကို သက်သာစေရန် ကုသမှုနည်းလမ်းများ ရှိပါသည် ။ ထို့ကြောင့် သင့်လက်ရှိ ထိုအကျိတ်သည် သင့်အား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်ပါ။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ အများစုမှာ ၎င်းသည် အလွယ်တကူ ပြုပြင်နိုင်သည့် အရာဖြစ်သည်။