လည်ချောင်းနာတာရှည်လား။ (နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ခြင်း) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။ အစားအစာအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် တံတွေးအနည်းငယ်မျိုချဖို့ကြိုးစားရင်တောင် ခံစားရတဲ့ဝေဒနာပါပဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလည်ချောင်းနာတာက ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဒီလည်ချောင်းနာတာ၊ ဆိုလိုတာက လည်ချောင်းမှာ ဒဏ်ရာရတာ၊ နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းတာလိုမျိုး ခံစားချက်က ဆက်ရှိနေတတ်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်ကြာရင် သက်သာသွားပြီး ပြန်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကို ဆေးပညာအရ "(နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ခြင်း)" ဒါမှမဟုတ် "လည်ချောင်းနာခြင်း" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အတော်လေး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းနိုင်တာကြောင့် ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းအသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ဒါဆိုရင် နာတာရှည်လည်ချောင်းနာခြင်း (နာတာရှည်လည်ချောင်းရောင်ခြင်း) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ခြင်း" ဆိုတာ သက်သာမလာဘဲ ဒါမှမဟုတ် သက်သာလာပြီး မြန်မြန်ပြန်ဖြစ်တဲ့ လည်ချောင်းနာခြင်းတစ်မျိုးပါ။ ဒီအခြေအနေက သင့်လည်ချောင်းနီရဲပြီး ရောင်ရမ်းလာတဲ့အခါ (ကျွန်တော်တို့ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "ရောင်ရမ်းခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်) ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က "လည်ချောင်းနာခြင်း" လို့လည်း ခေါ်နိုင်ပါတယ်။

လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ယားယံတဲ့ ခံစားချက်ကို မှတ်မိပါလိမ့်မယ်။ မျိုချတဲ့အခါ ပိုဆိုးပါတယ်။ အများစုမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ လည်ချောင်းနာခြင်း (အာခေါင်ရောင်ခြင်း) ဟာ ၁၀ ရက်လောက်အတွင်း ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေကို "နာတာရှည် အာခေါင်ရောင်ခြင်း" လို့ခေါ်ပြီး တစ်ခါတလေ ရက်သတ္တပတ်တွေအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။

လည်ချောင်းနာတာ ဘာကြောင့် ကြာရှည်နေရတာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်ငွေ့ ဒါမှမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းတွေလိုမျိုး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ တစ်ခုခုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် တခြား ပိုပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လည်ချောင်းနာတာ မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဒီ လည်ချောင်းနာတာ ကြာရှည်နေရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြတတ်လဲ။

နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ခြင်း (Chronic Pharyngitis) ဖြစ်ပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• မျိုချရခက်သလိုခံစားရခြင်း- အစားအစာ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာသည် လည်ချောင်းထဲသို့ မ၀င်တော့သကဲ့သို့။
• သင့်လည်ချောင်းထဲတွင် တစ်ခုခုပိတ်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း- သင့်လည်ချောင်းထဲတွင် ဘောလုံးတစ်လုံးကဲ့သို့သော တစ်ခုခုရှိသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• အသံအက်ကွဲခြင်း- အသံပြောင်းလဲသွားပြီး အသံအက်ကွဲလာပါသည် ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသံသည် အလွန်အားနည်းလာသဖြင့် စကားမပြောနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝပျောက်ဆုံးသွားသည်အထိ ဖြစ်တတ်ပါသည်။
• လည်ချောင်းထဲတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် သဲကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း- လည်ချောင်းထဲတွင် သဲမှုန်များရှိနေသကဲ့သို့။
• လည်ပင်းရှိ ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း- ၎င်းကို ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကာကွယ်ရေးစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါပိုးဝင်သည့်အခါ ၎င်းတို့ ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။
• လည်ချောင်းထဲတွင် ပုရွက်ဆိတ်တစ်ကောင်ဖြတ်သွားသကဲ့သို့ ကလိထိုးသလိုခံစားရခြင်း- ချောင်းဆိုးနေသကဲ့သို့ လည်ချောင်းသည် အဆက်မပြတ်ကလိထိုးနေသည်။
• အသံအားနည်းခြင်း၊ စကားပြောရာတွင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- အချိန်တိုအတွင်း စကားပြောပြီးနောက်ပင် အသံသည် အားနည်းလာပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်လာခြင်း။

ဒီလည်ချောင်းနာတာ ဘာကြောင့် ဆက်ဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

လည်ချောင်းနာခြင်းကြာရှည်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• ဓာတ်မတည့်မှုများ- တချို့လူတွေက အရာများစွာကို ဓာတ်မတည့်ကြပါဘူး။ ပန်းဝတ်မှုန်၊ မှို၊ ဖုန်မှုန့်များ သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များကိုပင် စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "နှာစေးခြင်း" ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဤဓာတ်မတည့်မှုများသည် လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• နာတာရှည် တန်ဆယ်ရောင်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ချောင်း၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် တန်ဆယ်နှစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆက်မပြတ် ပိုးဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းနေပါက ၎င်းသည် ဤလည်ချောင်းနာခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း- ဆေးလိပ်ငွေ့ (အထူးသဖြင့် စီးကရက်ငွေ့၊ ကားမီးခိုးငွေ့) သို့မဟုတ် စက်ရုံများမှ ထွက်လာသော ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် မကြာခဏ ထိတွေ့ခြင်းသည်လည်း လည်ချောင်းကို ထိခိုက်စေပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• GERD (နာတာရှည် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း): အချို့လူများတွင် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်များသည် အစာမျိုပြွန် (အစာပြွန်) ထဲသို့နှင့် ရင်ဘတ်ထဲသို့ တက်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ GERD ဟုခေါ်သည်။ ဤအက်ဆစ်သည် လည်ချောင်းသို့လည်း ရောက်ရှိနိုင်ပြီး လည်ချောင်း၏ နူးညံ့သောတစ်ရှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး အနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည် အစာစားပြီးနောက် ရင်ဘတ်တွင် ပူလောင်သောခံစားချက် သို့မဟုတ် လည်ချောင်းတွင် ချဉ်သောအရသာကို ခံစားရသူတစ်ဦး ဖြစ်နိုင်သည်။
• LPR (Laryngopharyngeal reflux): ၎င်းသည် GERD နှင့်ဆင်တူသည်။ သို့သော် အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် လည်ချောင်းထဲသို့၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသံအိုး (အသံအိုး) ထဲသို့ ပြန်တက်သွားသည်။ ၎င်းသည် လည်ချောင်းနှင့် အသံအိုး၏ နူးညံ့သောတစ်ရှူးများကို ထိခိုက်စေပြီး အဆက်မပြတ်နာကျင်မှုနှင့် အသံဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

လည်ချောင်းကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေသည် ဤလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသောကြောင့် စိတ်မပူပါနှင့်။ ဤသို့ဖြစ်ပါက လည်ချောင်းနာခြင်းအပြင် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ လည်ပင်းတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖုအပိန့်များထွက်ခြင်း၊ နှာခေါင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်မှ သွေးထွက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လည်ချောင်းနာခြင်းသည် သက်သာမလာပါက အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲပြောလေ့ရှိသည်။

ဒီလည်ချောင်းနာတာ ကြာရှည်နေပါသလား။ ကူးစက်တတ်ပါသလား။

ဒါက သင့်လည်ချောင်းနာရတဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။

• ပိုး တစ်ခုခုကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတယ်ဆိုရင် တခြားသူတစ်ယောက်ကို ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပိုးတွေဟာ မျက်နှာသုတ်ပုဝါ၊ သွားတိုက်တံ၊ အဝတ်အစား၊ ထမင်းစားဇွန်းနဲ့ ဇွန်းခက်ရင်းတွေလိုမျိုး ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုတဲ့ ပစ္စည်းတွေမှတစ်ဆင့် တခြားသူတွေကို ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပိုးတချို့ဟာ ဒီမျက်နှာပြင်တွေပေါ်မှာ ခဏတာ အသက်ရှင်နိုင်လို့ပါ။
• သင့်လည်ချောင်းနာခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ် ကြောင့်ဖြစ်ပါက သင်ဖျားနာနေသရွေ့၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသရွေ့ အခြားသူများထံ ကူးစက်နိုင်သည်။
• ဒါပေမယ့် ဘက်တီးရီးယား ကြောင့်ဖြစ်ရင်တော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ပဋိဇီဝဆေးတွေကို တိကျပြီး မှန်ကန်တဲ့အချိန်မှာ သောက်သုံးရင် ရောဂါပိုးဝင်တာကို မြန်မြန်ရပ်တန့်စေနိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုမခံယူပါက မည်သည့်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သနည်း။

ဒီလည်ချောင်းနာခြင်းဟာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ရောဂါပိုးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ခဲ့ရင် အောက်ပါပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

• ပိုးဝင်ခြင်းသည် သင့် sinusitis အခေါင်းပေါက်များသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီး sinusitis ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် လည်ချောင်းတွင် Streptococcus ဟုခေါ်သော ဘက်တီးရီးယားပိုး ကူးစက်ခံရပါက rheumatic fever ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံး၊ အဆစ်များနှင့် ဦးနှောက်ကိုပင် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ရှားပါးသော်လည်း၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းအချို့သည် အဆိပ်အတောက်များ သွေးထဲတွင်စုပုံလာသည့် toxic shock syndrome ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် လည်ချောင်းနာတာ ဆက်ဖြစ်နေရင် ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားသင့်ပါဘူး။ အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါဘာလဲဆိုတာကို ဘယ်လိုအတိအကျ သိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူ (သို့) သူမ ပထမဆုံးလုပ်တဲ့အရာက သင့်အား သေချာစွာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတွေ ပေးတာပါပဲ။

• နီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်တည်ခြင်း ရှိမရှိ ရှာဖွေရန် သင့်လည်ချောင်းအတွင်းသို့ မီးရှူးတိုင်ဖြင့် ထိုးကြည့်ပါလိမ့်မည်။
• ၎င်းတို့သည် လည်ပင်းကို စမ်းကြည့်ပြီး ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါသည်။
• ထို့နောက် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကို မည်မျှကြာအောင် ခံစားရပြီးပြီလဲ၊ အခြားဘာပြဿနာများ ရှိခဲ့ဖူးလဲ၊ ယခင်ရောဂါများနှင့် သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်၊ သင့်လည်ချောင်းနာခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• လျင်မြန်စွာ ပဋိဂျင် ထောက်လှမ်းခြင်း စစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းကို သင့်တွင် strep throat (Streptococcus ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်သော လည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်း) ရှိမရှိကို လျင်မြန်စွာ စစ်ဆေးရန် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို သင့်လည်ချောင်းမှ နမူနာအနည်းငယ်ကို ယူ၍ ပြုလုပ်သည်။
• လည်ချောင်းပိုးမွေးခြင်း- ၎င်းတွင် သင့်လည်ချောင်းမှ အချွဲနမူနာကိုယူ၍ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် မွေးမြူခြင်းပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် မှိုကြောင့်ဖြစ်မဖြစ် ကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများမှရရှိသော အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆရာဝန်သည် သင့်အား အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

`(နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ခြင်း)` အတွက် ကုသမှုသည် အရင်းခံအကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် ထိုအကြောင်းရင်းအတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ အဖြစ်များသော ကုသမှုများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ၎င်းတို့ကို ဖြန်းဆေး သို့မဟုတ် ဆေးပြားအဖြစ် ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လည်ချောင်းတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။
• ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရန် ဆေးဝါးများ-
• ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရပါက ပဋိဇီဝဆေးများ ပေးပါသည်။
• ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုတစ်ခုတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကိုယ်တိုင် တိုက်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် အထူးဆေးဝါးများ မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် ပြင်းထန်သော ဗိုင်းရပ်စ်အချို့အတွက် ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းရေးဆေးများ (Antivirals) ပေးနိုင်ပါသည်။
• မှိုပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပါက မှိုပိုးသတ်ဆေးများ (Antifungals) ပေးပါလိမ့်မည်။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- ဆရာဝန်သည် လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို လျှော့ချရန်အတွက် acetaminophen (Tylenol®) သို့မဟုတ် ibuprofen (Motrin®) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်းနိုင်သည်။
• တန်ဆယ်ဖယ်ထုတ်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် တန်ဆယ်ရောင်ခြင်းသည် တစ်နှစ်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထပ်ခါတလဲလဲ တန်ဆယ်ရောင်ခြင်း (နာတာရှည်တန်ဆယ်ရောင်ခြင်း) ကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထိုသို့သောသူများအတွက် ဆရာဝန်များသည် တန်ဆယ်များကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်ကို အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေခိုင်းဖို့ပါပဲ။ အကြောင်းရင်းကို သူသိသွားရင် အမြန်ဆုံး သက်သာအောင် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ဘာသာ ဆေးသွားဝယ်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။

ဒီလို လည်ချောင်းနာတာကို မဖြစ်အောင် ကာကွယ်လို့မရဘူးလား။

လုံးဝကာကွယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် (နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ခြင်း) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။

• ဖျားနာနေသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ- ဖျား နာနေသူများ၊ အထူးသဖြင့် ဖျားနာခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းတို့ရှိသူများနှင့် နီးကပ်စွာထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းတို့အသုံးပြုထားသော အရာများကို ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အစားအစာ၊ သောက်ရေခွက်များ သို့မဟုတ် ပန်းကန်များကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေမသုံးပါနှင့်- ၎င်းသည် ရောဂါပိုးမွှားများကို အလွယ်တကူ ပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဆေးလိပ်သောက်တာက လည်ချောင်းအတွက်သာမက အဆုတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်။ တခြားသူတွေရဲ့ ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိခြင်း (တစ်ဆင့်ခံ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း) ဟာလည်း မကောင်းပါဘူး။
• လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် မကြာခဏ သေချာစွာဆေးကြောပါ- လက်ကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာပွတ်တိုက်ပြီး လက်ချောင်းများကြားနှင့် လက်သည်းများအောက်ကို သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။ တစ်နေ့လျှင် ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှထိတွေ့သောအရာများကို ကိုင်တွယ်သည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ရောဂါပိုးမွှားများသည် နေရာတိုင်းတွင် ရှိနိုင်ပါသည်။
• ဆပ်ပြာနှင့်ရေ မရရှိနိုင်သည့်အခါ အနည်းဆုံး အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည် (ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ် လက်သန့်ဆေးရည်) ကို အသုံးပြုပါ။
• ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါက ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဖုန်မှုန့်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်ကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်ပါက ဓာတ်မတည့်သည့်ဆေးများ သောက်ပါ။
• GERD သို့မဟုတ် LPR ရှိပါက ကုသမှုခံယူပါ- ဤအခြေအနေများကို အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးများဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေကနေ ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါသလား။ အနာဂတ်အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။

စနစ်တကျကုသပါက ဤအခြေအနေသည် မကြာခဏ သက်သာလာတတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကုသမှုမခံယူပါက ဤလည်ချောင်းနာခြင်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေနိုင်သည်။ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို မကုသပါက လည်ချောင်းနာခြင်းသည် ရက်သတ္တပတ်များစွာ ကြာရှည်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သက်သာပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းသည် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ရန် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ သို့သော် သင့်လည်ချောင်းသည် အဆက်မပြတ်နာကျင်နေပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခြင်း၊ အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေခြင်းနှင့် သင့်လျော်စွာကုသခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

လည်ချောင်းနာတာကို အိမ်မှာ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

လည်ချောင်းနာပြီး အိမ်မှာနေရတာ ပျော်စရာမကောင်းဘူး မဟုတ်လား။ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပြီး ဦးစားပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ပါပဲ။ အဲဒီအတောအတွင်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေဖို့ ဒီအိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။

• နွေးသောဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ- ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲတွင် ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်ကို ဖျော်ပြီး တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ရေဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။ ၎င်းသည် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• အရည်များများသောက်ပါ- ရေနွေး၊ ဟင်းချိုများ (ကြက်သားဟင်းချိုကဲ့သို့) နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်သော လက်ဖက်ရည်များ (ဂျင်း သို့မဟုတ် နံနံပင်ကဲ့သို့) တို့သည် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်လည်ချောင်းကို ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ချွဲများကို ပျော်ဝင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• လည်ချောင်းအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ပျားရည်လိုမျိုး အရာတွေကို အသုံးပြုပါ- ရေနွေးထဲမှာ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း သောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သံပုရာသီးနဲ့ ပျားရည်အနည်းငယ် စားခြင်းက လည်ချောင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ (တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်တွေကို ပျားရည် မတိုက်ပါနဲ့)။
• အနားယူမှု များများရယူပါ- ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အနားယူခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် စကားပြောခြင်းသည် သင့်လည်ချောင်းကို တင်းမာစေနိုင်သောကြောင့် စကားနည်းနည်းပြောပါ။
• ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းခြင်း- ရေနွေးပန်းကန်လုံးမှ ရေနွေးငွေ့ကို ရှူသွင်းခြင်းသည် သင့်လည်ချောင်းကို စိုစွတ်စေပြီး ပိတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ခေါင်းကို မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် အုပ်ပြီး ရေနွေးငွေ့ကို ရှူသွင်းပါ။
• သင့်အိမ်ရှိလေသည် ခြောက်သွေ့နေပါက စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် လည်ချောင်းခြောက်သွေ့မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

ဤ သတိပေးလက္ခဏာများ (အနီရောင်အလံများ) ထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသပါ။

• လည်ချောင်းနာခြင်းသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက။
• တံတွေး သို့မဟုတ် ချွဲထဲတွင် သွေး ပါရှိပါက။
• အသက်ရှူရခက်ခဲနေ သလို ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူတဲ့အခါ အသံထွက်နေတယ်ဆိုရင်။
• အဖျား ၁၀၃ ဖာရင်ဟိုက် (၃၉.၄ စင်တီဂရိတ်) ထက် မြင့်နေပါက သို့မဟုတ် အဖျားသည် ရက်အတော်ကြာ မသက်သာပါက။
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း စသည်တို့ ခံစားရပါက
• ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလွန်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဆီးသွားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ရှိပါက။
• အရေပြားယားယံခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက။
• မျိုချဖို့ အရမ်းခက်ခဲနေရင်၊ တံတွေးတောင် မျိုချလို့မရရင်။
• လည်ပင်းတစ်ဖက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု ရှိပါက။

ဆရာဝန်ကို မေးရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ဖို့ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးတာကောင်းပါတယ်။

• "ဆရာဝန်၊ ကျွန်တော် လည်ချောင်းနာနေတာ ဘာလို့ ဒီလောက်ကြာနေပြီလို့ ထင်လဲ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။"
• "ကျွန်တော့်ပတ်ဝန်းကျင်၊ ကျွန်တော်စားသောက်တဲ့အရာတွေကနေ ဖယ်ရှားပစ်သင့်တဲ့ လည်ချောင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရာတွေ ဒါမှမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းတွေ ရှိပါသလား။"
• "ကျွန်တော်မှာ ဘယ်လိုကုသမှုနည်းလမ်းတွေ ရှိလဲ။ ဒီဆေးဝါးတွေနဲ့ ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ။"
• "ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တွေ ပေါ်လာရင် ဒါမှမဟုတ် လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။"
• "ဒီအခြေအနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်လို့ရလား။"
• "ဒါမျိုး ထပ်မဖြစ်အောင် ကျွန်တော်/ကျွန်မ အထူးလုပ်ပေးနိုင်တဲ့အရာတွေ ရှိပါသလား။"

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာကို မှတ်မိဖို့ လိုအပ်သလဲ။

လည်ချောင်းနာတာက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ သတိမထားမိဘဲ မျိုချမိတတ်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတောင်မှ လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် လည်ချောင်းနာတာက တစ်ခါတစ်ရံ ဖြစ်လေ့ရှိပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။

သို့သော်၊ သင့်လည်ချောင်းနာခြင်းသည် သက်သာမလာပါက သို့မဟုတ် သက်သာလာပြီး မြန်မြန်ပြန်ဖြစ်ပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး လိုအပ်သော ကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သင်အကူအညီကို စောစောရှာလေ၊ သင်မြန်မြန်ကျန်းမာလာပြီး သင်ချစ်မြတ်နိုးတဲ့အရာတွေကို ပြန်လည်ခံစားနိုင်လေပါပဲ။ ကျန်းမာနေပါစေ။

လည်ချောင်းနာ ခြင်း ၊ နာတာရှည် လည်ချောင်းရောင်ခြင်း၊ လည်ချောင်းရောင်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အာသီးရောင်ခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ကုသမှု