ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အကြောပြတ်ရာတွေအတွက် စိတ်ပူနေလား။ ဒီအကြောပြတ်ရာတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်ဝမ်းဗိုက်၊ ပေါင်၊ ရင်သားနှင့် တင်ပါးတို့တွင်လည်း အကြောပြတ်ရာများ ရှိပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့ကို မြင်ရခြင်းသည် သင့်အား အနည်းငယ် ဝမ်းနည်းစေပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို ' အကြောပြတ်ရာများ ' ဟု ခေါ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ် ထိခိုက်စေခြင်းမရှိပါ။ သို့သော် လှပနေလိုပါက ဤအကြောပြတ်ရာများအတွက် စိုးရိမ်နေပေမည်။ သတင်းကောင်းမှာ ၎င်းတို့ကို လုံးဝဖယ်ရှား၍မရသော်လည်း အချိန်နှင့် ကုသမှုအချို့ဖြင့် များစွာလျော့နည်းသွားနိုင်ပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီအစင်းကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်မြန်မြန်ကြီးထွားလာတဲ့အခါ အကြောပြတ်ရာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ ရာဘာကြိုးလိုပါပဲ။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဆန့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရမ်းမြန်မြန်ဆန့်ရင်ကော။ ပြီးရင် အရေပြားအောက်က အလွှာတွေမှာ အပေါက်ငယ်လေးတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒီအပေါက်လေးတွေကို မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ အကြောပြတ်ရာတွေအဖြစ် မြင်ရပါတယ်။

ကော်လာဂျင် လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး ဆန့်နိုင်အားရှိစေပါတယ်။ ဘာကြောင့်မှန်းမသိပေမယ့် သင့်အရေပြားမှာရှိတဲ့ ဒီကော်လာဂျင်ပမာဏ နည်းပါးနေရင် သင့်အရေပြားဆန့်ထွက်တဲ့အခါ ဒီလိုအရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

၎င်းနောက်ကွယ်ရှိ အဓိကအကြောင်းရင်းများအတွက် အောက်ပါဇယားကိုကြည့်ပါ။

ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် မိသားစုများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ကြောင့် သင့်အမေ သို့မဟုတ် အဖေတွင် ၎င်းတို့ရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ဆန့်တန်းအမှတ်အသားတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အသစ်ဖြစ်ပေါ်လာသော အစင်းကြောင်းများသည် အရေပြားအထက်တွင် အနည်းငယ်မြင့်တက်နေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်ပြီး အနည်းငယ်ယားယံနိုင်ပါသည်။ ဤအစင်းကြောင်းများသည် အရောင်အမျိုးမျိုးဖြင့် ထွက်ရှိပါသည်။

• လိုင်းအသစ်များ- ၎င်းတို့သည် အစပိုင်းတွင် အနီရောင် သို့မဟုတ် ပန်းရောင် ပေါ်လာသည်။
• အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအနီရောင်သည် ခရမ်းရောင် သို့ပြောင်းလဲသွားပြီး နောက်ဆုံးတွင် အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ငွေရောင် သို့ပြောင်းလဲသွားကာ မှိန်ဖျော့သွားသော အမာရွတ်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ယခင်ကကဲ့သို့ ပြတ်ရှဒဏ်ရာများမပေါ်တော့ပါ။

၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အဖြစ်အများဆုံးများမှာ-

• အစာအိမ် ( အစာအိမ် )
• တင်ပါးဆုံရိုးများ
• တင်ပါးများ
• ရင်သားတွေ
• ပခုံးများ
• လက်နက်များ

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

အစင်းကြောင်းများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုများသင်စမ်းကြည့်နိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဘယ်ကုသမှုမှ ဒီအရာတွေကို ၁၀၀% ဖယ်ရှားပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်လုပ်နိုင်တာက သူတို့ကို သိပ်မသိသာအောင် လုပ်ရုံပါပဲ။ ဒီကိစ္စကို တကယ်စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုများ

ဤကုသမှုများသည် အရေပြားတွင် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရေးအကြောင်းများကို မှေးမှိန်စေရန် ကူညီပေးသည်။

အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ဈေးကွက်ထဲမှာ အကြောပြတ်ရာတွေကို ကုသပေးတယ်လို့ ဆိုထားတဲ့ ခရင်မ်နဲ့ ဆီ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒီထဲက တချို့က အကြောပြတ်ရာတွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကို လျော့ပါးစေပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ပြောဆိုချက်တွေကို ထောက်ခံဖို့ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား အနည်းငယ်သာ ရှိပါတယ်။

• ထရီတီနိုအင်ခရင်မ်များ- ၎င်းတို့ကို Retin-A ဟုလည်း လူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင်အေမှ ပြုလုပ်ထားသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် မသင့်တော်ပါ။ ထို့အပြင် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မသုံးပါနှင့်။
• သဘာဝဆီများနှင့် ထောပတ်များ- ကိုကိုးထောပတ်၊ ရှီးယာထောပတ်၊ သံလွင်ဆီနှင့် ဗီတာမင် E ဆီတို့သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များဖြစ်သည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ ၎င်းတို့ကို အရေပြားထဲသို့ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ရိုးရိုးပွတ်တိုက်ခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
• Centella asiatica (Gotu Kola): Gotu Kola သည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို အထောက်အကူပြုသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Gotu Kola ပါဝင်သော အလှကုန်အချို့ရှိပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်လိမ်းဆေးနှင့် ကိုယ်တိုင်အသားညိုဆေး- ဒါတွေက ကုသဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရေးအကြောင်းတွေကို အလျင်စလိုဖုံးကွယ်ဖို့ လိုအပ်ရင် ဒီလိုမိတ်ကပ်မျိုးကို သုံးနိုင်ပါတယ်။

ဆန့်ထွက်နေတဲ့ အစင်းကြောင်းတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇများနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ၎င်းကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်မည်ဟု အာမမခံနိုင်ပါ။ သို့သော် ဤအရာများသည် သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-

• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး မျှတသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း၌ပင် သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ရေများများသောက်ပါ- အစိုဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရော အသားအရေအတွက်ပါ အရေးကြီးပါတယ်။
• အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- ဗီတာမင် C၊ D၊ E၊ ဇင့်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် ကျန်းမာသော အသားအရေအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပါ- နေ့စဉ် ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။