ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ ဂလူးကာဂွန်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားလဲဆိုတာ တွေးဖူးပါသလား။ ဒီအတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ အထူးပစ္စည်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သူရဲကောင်းလေးတစ်ယောက်လိုပဲ Glucagon က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အရမ်းနိမ့်ကျမသွားအောင် ထိန်းပေးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ Glucagon အကြောင်းကို အသေးစိတ်နဲ့ အလွန်ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပေးသွားမှာပါ။

ဂလူးကာဂွန်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဂလူးကဂွန်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်တဲ့ သဘာဝဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ ။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပန်ကရိယမှာရှိတဲ့ အယ်လ်ဖာဆဲလ်တွေက ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားတဲ့အခါ၊ အချိန်အကြာကြီး အစာမစားတဲ့အခါ (ကြာရှည်စွာ အစာရှောင်ခြင်း)၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားတဲ့အခါ ဒီဂလူးကဂွန်ထွက်လာပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဂလူးကို့စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးထဲတွင် အဓိကသကြားအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသောက်သောအရာများတွင်ပါဝင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမှ ဤဂလူးကို့စ်ကို ရရှိသည်။ ဤသကြားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၊ ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောစနစ်အတွက် စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် ကားတစ်စီးအတွက် ဓာတ်ဆီနှင့်တူသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အလွန်ရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းဖြင့် မှန်ကန်သောအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းထားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အလွန်များလွန်းသည်ဖြစ်စေ၊ အလွန်နည်းလွန်းသည်ဖြစ်စေ ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဂလူးကာဂွန်ထိုးဆေးနှင့် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ

သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်လာသော ဂလူးကာဂွန်အပြင်၊ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသော ဂလူးကာဂွန်များလည်းရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ထိုးဆေးအဖြစ် သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သော နှာခေါင်းဖြန်းဆေးအဖြစ် ပေးနိုင်ပါသည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက် အလွန်နိမ့်ကျသွားသောအခါ (hypoglycemia) တွင် ၎င်းကို အသုံးပြုသည်ကို သင်တွေ့မြင်ဖူးပေမည်။ ဤအချိန်တွင် ပေးသော ဂလူးကာဂွန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းတွင် သိုလှောင်ထားသော ဂလူးကို့စ်ကို ထုတ်လွှတ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျင်မြန်စွာ မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အနည်းငယ် 'အားအင်' ပေးသကဲ့သို့ပင်။

ဂလူးကာဂွန်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘာလုပ်ပေးသလဲ။

သင့်ပန်ကရိယသည် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ဂရုတစိုက်ထိန်းချုပ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကို အဓိကအားဖြင့် ဂလူးကဂွန်နှင့် အင်ဆူလင်ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းနှစ်မျိုးဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏ အလွန်နိမ့်ကျနေသောအခါ (hypoglycemia) သင့်ပန်ကရိယသည် ဂလူးကဂွန်ကို ပိုမိုထုတ်လွှတ်ပါသည်။ ဤဂလူးကွန်သည် သင့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်-

• ပထမဦးစွာ ဂလူးကာဂွန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းသို့သွားပြီး ထိုနေရာတွင် သိုလှောင်ထားသော ဂလူးကို့စ် (ဂလိုင်ကိုဂျင် ဟုခေါ်သည်) ကို ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနိုင်သည့်အရာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ထို့နောက် အသည်းသည် ၎င်းကို သွေးထဲသို့ ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။
• ဒုတိယအချက်အနေနဲ့ ဂလူးကာဂွန်ဟာ အသည်းက ဂလူးကို့စ်ကို စုပ်ယူသိမ်းဆည်းတာကို ရပ်တန့်စေပြီး သွေးထဲမှာ ဂလူးကို့စ်တွေ ပိုကျန်နေစေပါတယ်။
• တတိယအချက်အနေနဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေဂလူးကာဂွန်သည် ခန္ဓာကိုယ်အား အခြားရင်းမြစ်များမှ ဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်- ဥပမာ-

မှတ်ထားပါ၊ ၎င်းသည် seesaw ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကျဆင်းသောအခါ glucagon သည်အလုပ်လုပ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်လာသောအခါ insulin သည်အလုပ်လုပ်သည်။

ဂလူးကဂွန်လုပ်ဆောင်ချက်ပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေသောရောဂါများကား အဘယ်နည်း။

ဂလူးကဂွန် ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ရင် ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းနေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဂလူးကဂွန်ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လွှတ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတာ ဒါမှမဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အရမ်းနည်းတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ် ။ အင်ဆူလင် ဒါမှမဟုတ် ဆာလ်ဖိုနီယူရီးယားလိုမျိုး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်လျှော့ချပေးတဲ့ဆေးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဒီအန္တရာယ်က အထူးသဖြင့် မြင့်မားပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအချို့တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ဂလူးကာဂွန်ပမာဏသည် ပုံမှန်ထက် မြင့်မားနေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမရှိဘဲ ဂလူးကဂွန်ထုတ်လုပ်မှုပြဿနာများ ဖြစ်ပွားရန် အလွန်ရှားပါးသော်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အခြေအနေအနည်းငယ်ရှိပါသည်-

• ပန်ကရိယရောင်ခြင်း- ပန်ကရိယရောင်ခြင်းကြောင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားပြီး အင်ဆူလင်သောက်နေရပါက ဂလူကာဂွန်ချို့တဲ့ခြင်းလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
• ဂလူးကာဂိုနိုမာ: ၎င်းသည် ပန်ကရိယတွင် အလွန်ရှားပါးသော အကျိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဂလူးကာဂွန်ကို အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။
• Multiple Endocrine Neoplasia (MEN): ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင် အကျိတ်များသည် သင့် endocrine စနစ်ရှိ ဂလင်းတစ်ခုထက်ပို၍ ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ ၎င်းတွင် ပန်ကရိယလည်း ပါဝင်သည်။
• ပန်ကရိယဖြတ်ထုတ်ခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် သင့်ပန်ကရိယ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် အားလုံးကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါက ဂလူကာဂွန်နှင့် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သော ဆဲလ်များ ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။

ဂလူးကဂွန်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာတွေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ ဂလူးကဂွန်ပမာဏ ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (hypoglycemia) သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း (hyperglycemia) ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (Hypoglycemia) ၏လက္ခဏာများ

သင့်သူငယ်ချင်း နီလန်သီဟာ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးသောက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်နေ့မှာ သူမဟာ ရုတ်တရက် တုန်ရီလာပြီး ချွေးတွေထွက်လာကာ မူးဝေလာပါတယ်။ စကားပြောတဲ့အခါလည်း စကားလုံးတွေကို ဗလုံးဗထွေးပြောနေပုံရပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် သူမရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အရမ်းနည်းနေတယ်လို့ ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများ ပါဝင်သည်-

• တုန်လှုပ်ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း
• ချွေးထွက်ပြီး ချမ်းစိမ့်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း၊ ပေါ့ပါးသွားခြင်း
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
• ဆာလောင်မှု
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း

အရေးကြီးသည်- ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက သကြားဓာတ်များသော အစားအစာ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာများကို အမြန်ဆုံး စားသုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ရောက်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဤလက္ခဏာများကို မကြာခဏ ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း (Hyperglycemia) ၏လက္ခဏာများ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း (hyperglycemia) သည် ဂလူးကဂွန်တစ်ခုတည်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် ရှားရှားပါးပါး ဂလူးကဂွန်ပြဿနာများသည်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပထမဆုံးလက္ခဏာများမှာ-

• မကြာခဏ ရေငတ်ခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် ဗိုက်ဆာခြင်း
• မှုန်ဝါးသောအမြင်
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း (ဆီးမကြာခဏ သွားခြင်း )
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဂလူးကဂွန်ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လေ့ရှိလဲ။

သင့်တွင် အချို့သောလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဂလူးကဂွန်ပမာဏကို တိုင်းတာရန် သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုတွင် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုသည် သင့်သွေးကြောမှ သွေးနမူနာကိုယူရန် အပ်ကို အသုံးပြုသည်။ ထို့နောက် ၎င်းကို စစ်ဆေးရန် ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပေးပို့သည်။

ပုံမှန် ဂလူးကဂွန် အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲမှာ ရှိသင့်တဲ့ ဂလူကာဂွန်ပမာဏဟာ တစ်မီလီလီတာမှာ ပီကိုဂရမ် ၅၀ မှ ၁၀၀ (pg/mL) အကြား ရှိပါတယ်။ ပီကိုဂရမ်ဆိုတာ တစ်ဂရမ်ရဲ့ ထရီလီယံပုံတစ်ပုံပါ။ အလွန်နည်းတဲ့ ပမာဏပဲ မဟုတ်လား။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီပုံမှန်တန်ဖိုးတွေက ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုနဲ့တစ်ခု အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင်ဘယ်လောက်ကြာကြာ အစာရှောင်နေခဲ့လဲ၊ စစ်ဆေးချိန်မှာ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာပေါ် မူတည်ပြီးလည်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရလဒ်တွေကို သင့်သွေးစစ်ဆေးမှုအစီရင်ခံစာမှာပါတဲ့ တန်ဖိုးတွေနဲ့ အမြဲတမ်းနှိုင်းယှဉ်ပါ ။ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကျွန်တော့်ရဲ့ ဂလူးကဂွန် ပမာဏနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသသင့်လဲ။

သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် များခြင်း မကြာခဏဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ဂလူးကာဂွန်ပမာဏကို များသောအားဖြင့် တိုင်းတာလေ့မရှိပါ။ သို့သော် ဤဖြစ်စဉ်များကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဂလူးကဂွန်နှင့်ဆက်စပ်သော အခြားပြဿနာများသည် ရှားပါးသော်လည်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။

ဂလူးကာဂွန်နှင့် ဂလိုင်ကိုဂျင်တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဒီနှစ်ခုက အတူတူပဲ မဟုတ်ဘူးလား။ ဂလိုင်ကိုဂျင်ဆိုတာ အသည်းမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ ဂလူးကို့စ် (သကြား) ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်သည် glycogen ကို အဓိကအားဖြင့် အသည်းနှင့် ကြွက်သားများတွင် သိုလှောင်သည်။

ဂလူးကာဂွန်သည် အသည်းအား ဂလိုင်ကိုဂျင်ကို ဂလူးကို့စ်အဖြစ် ပြန်လည်ပြောင်းလဲရန် အချက်ပြသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည် ။ ထို့နောက် ထိုဂလူးကို့စ်သည် သွေးထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ စွမ်းအင်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

အစာရှောင်နေစဉ် ဂလူးကာဂွန် ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ အစာရှောင်နေချိန်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အလွန်နိမ့်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရာတွင် ဂလူးကာဂွန်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အစားအစာမှ ဂလူးကို့စ်ကို မရရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အစာရှောင်သောအခါ၊ ဂလူးကာဂွန်သည် ခန္ဓာကိုယ်အား ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မဟုတ်သော အရာများ - ဥပမာ လစ်ပစ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ပရိုတင်းများမှ ဂလူးကို့စ်ကို ထုတ်လုပ်စေသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဂလူးကိုနီယိုဂျီးနစ်စ် ဟုခေါ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောရမှာက... (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် ဂလူးကာဂွန်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို 'နောက်ကွယ်မှာ' ကျန်းမာစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင်နားလည်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဂလူးကာဂွန်နဲ့ ဆက်စပ်ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါတယ်။

သို့သော် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း၏ လက္ခဏာများကို မကြာခဏ ခံစားနေရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး သင်လိုအပ်သော ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။

ဂ လူးကာဂွန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်း၊ ဆီးချို၊ ပန်ကရိယ၊ ဟော်မုန်း