ကျွန်ုပ်တို့ထဲက ဘယ်နှစ်ယောက်က မနက်အိပ်ရာထချိန်ကနေ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်အထိ အလှကုန်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြပါသလဲ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဆပ်ပြာ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ခရင်မ်၊ သွားတိုက်ဆေး၊ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး၊ မိတ်ကပ်... စာရင်းက ရှည်လျားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က ဒါတွေကို လှပပြီး သန့်ရှင်းနေစေဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီပုလင်းတွေနဲ့ ပြွန်တွေထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေအားလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ကောင်းမွန်ရဲ့လားဆိုတာ သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိပါဘူး။
ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသော အလှကုန်များတွင်ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်းအချို့နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အလှကုန်အချို့တွင်ပါဝင်သော သတ္တုများသည် အရေပြားမှတစ်ဆင့် စုပ်ယူနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံကာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဆံပင်ဆိုးဆေးများတွင်ပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းအချို့သည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အစသာဖြစ်သည်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ထုတ်ကုန်တွေက တကယ်ပဲ ဘေးကင်းရဲ့လားဆိုတာ စမ်းသပ်ကြည့်ပါသလား။
ဆိုင်ထဲက အလှကုန်ပစ္စည်းတိုင်းကို ရောင်းချခြင်းမပြုမီ ဘေးကင်းရေးအတွက် သေချာစွာစမ်းသပ်ပြီးပြီလို့ ကျွန်ုပ်တို့ထင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။ သီရိလင်္ကာနဲ့ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုလို နိုင်ငံတွေမှာ ဥပဒေနဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ ရှိပေမယ့် အလှကုန်ပစ္စည်း ဒါမှမဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းတိုင်းကို ဈေးကွက်ထဲ မဖြန့်ချိခင် အစိုးရအေဂျင်စီတွေက ကြိုတင်ခွင့်ပြုချက် ပေးထားတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့် စားသုံးသူတစ်ယောက်က တိုင်ကြားမှသာ စုံစမ်းစစ်ဆေးလေ့ရှိပါတယ်။
ဤနေရာတွင် မျှော်လင့်ချက်မှာ အလှကုန်ကုမ္ပဏီများကိုယ်တိုင်က ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် စားသုံးသူများအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရမည်။ တံဆိပ်ပေါ်ရှိ အချက်အလက်များကို တိကျစွာဖော်ပြထားရန်၊ တားမြစ်ထားသော ပစ္စည်းများ မသုံးရန်နှင့် သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတွင်းသာ ကန့်သတ်ထားသော ပစ္စည်းများကိုသာ အသုံးပြုရန်လည်း ၎င်းတို့၏ တာဝန်ဖြစ်သည်။
ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့လို စားသုံးသူတွေဟာ အကျပ်အတည်းထဲ ရောက်နေပါတယ်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ foundation၊ mascara နဲ့ lipstick လိုမျိုး မိတ်ကပ်ထုတ်ကုန်တွေမှာ "Fluorine" လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုး ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်တွေမှာ fluorine ပါဝင်နေတာက "Per- and polyfluoroalkyl substances (PFAS)" လို့ခေါ်တဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းအုပ်စုတစ်စု ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ အကြီးမားဆုံးပြဿနာကတော့ ဒီအရာတွေကို တံဆိပ်ပေါ်မှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မဖော်ပြထားတာပါပဲ။
"အလှကုန်" ဆိုတာ တကယ်ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
"အလှကုန်" လို့ ကျွန်တော်တို့ စဉ်းစားတဲ့အခါ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေကို မကြာခဏ တွေးမိလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီစကားလုံးရဲ့ အဓိပ္ပာယ်က ပိုပြီး ကျယ်ပြန့်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့၊ လှပအောင်လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲဖို့ အသုံးပြုတဲ့ မည်သည့်အရာမဆို ပါဝင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်အသုံးပြုတဲ့ မည်သည့်အရာမဆိုပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်များ
- ရှန်ပူနှင့် ဆံပင်ပျော့ဆေးများ
- ဆပ်ပြာများ
- သွားတိုက်ဆေး
- ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးများ
- ဆံပင်ဆိုးဆေးထုတ်ကုန်များ
- လက်သည်းဆိုးဆေးများ
- ရေမွှေးများ
ဤအရာအားလုံးသည် "အလှကုန်" အမျိုးအစားအောက်တွင် ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤအရာအားလုံးပေါ်ရှိ တံဆိပ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒီနာမည်တွေကို တံဆိပ်ပေါ်မှာ ပါနေရင် သတိထားပါ။
အခုအချိန်မှာ အကြီးမားဆုံးပြဿနာက ဒီအန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လိုခွဲခြားသတ်မှတ်မလဲဆိုတာပါပဲ။ ဓာတုပစ္စည်းနာမည်တိုင်းကို မှတ်မိဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများအားဖြင့် ပြောဆိုလေ့ရှိပြီး အာရုံစိုက်သင့်တဲ့ အမည်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။ နောက်တစ်ကြိမ် အလှကုန်ပစ္စည်းဝယ်ယူတဲ့အခါ ဒီအမည်တွေကို တံဆိပ်မှာ စစ်ဆေးပါ။
| ဓာတုပစ္စည်း / အမျိုးအစား | ဒီအကြောင်း ဘာသိထားရမလဲ |
|---|---|
| ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက် နှင့် ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်ထုတ်လွှတ်သည့် တာရှည်ခံပစ္စည်းများ | ဆံပင်ချောမွေ့စေသော ထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးပြုပြီး ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေရန် တာရှည်ခံပစ္စည်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုသည်။ မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် အရေပြားယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မြင့်မားသောအဆင့်များကို ရေရှည်ထိတွေ့ခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ |
| ပါရာဘန်များ | အလှကုန်များ တာရှည်ခံစေရန် အသုံးပြုသည့် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေပြားဓာတ်မတည့်မှု၊ endocrine ချို့ယွင်းမှုနှင့် မျိုးပွားစနစ်ပျက်စီးမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ |
| ရနံ့/ရေမွှေး (ရနံ့) | ဥပဒေအရ ကုမ္ပဏီများသည် ရေမွှေးများတွင် အသုံးပြုသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို စာရင်းပြုစုရန် မလိုအပ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့ကို "ကုန်သွယ်မှုလျှို့ဝှက်ချက်များ" အဖြစ် သတ်မှတ်ကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ "ရေမွှေး" ဟူသော စကားလုံးအောက်တွင် ဓာတုပစ္စည်း ရာပေါင်းများစွာကို ဝှက်ထားနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့နှင့် ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါ။ |
| ဆိုဒီယမ် လောရက် ဆာလဖိတ် (SLS) / ဆိုဒီယမ် လောရယ် ဆာလဖိတ် (SLES) | ရှန်ပူ၊ ဆပ်ပြာ၊ ခန္ဓာကိုယ်လိမ်းဆေးရည် စသည်တို့တွင် အမြှုပ်များပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုသည်။ အရေပြားနှင့် မျက်လုံးများကို ယားယံစေနိုင်သည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော မသန့်စင်မှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ |
| ကျောက်မီးသွေးကတ္တရာဆိုးဆေးများ | ဆံပင်ဆိုးဆေးများတွင် မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသော p-Phenylenediamine (PPD) ကဲ့သို့သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ပက်ထရိုလီယမ် (ရေနံဂျယ်လီ) | မသန့်စင်ရသေးသော ရေနံဂျယ်လီတွင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs) ကဲ့သို့သော အဆိပ်သင့် ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်ခြေရှိပါသည်။ |
| ထရိုင်ကလိုဆန် | ၎င်းကို ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါသည်။ တိရစ္ဆာန်များတွင် လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏ လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သော်လည်း လူသားများအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို အတည်မပြုနိုင်သေးပါ။ |
ဒါဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။
ဒီစာရင်းက ကြောက်စရာကောင်းပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရည်ရွယ်ချက်က သင့်ကို ကြောက်အောင်လုပ်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ သင့်ကို ပညာပေးဖို့ပါ။ ဓာတုပစ္စည်းအားလုံး မကောင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ဒီစာရင်းထဲက တစ်ခုခုက သင့်ခရင်မ်ထဲမှာ ပါလာရုံနဲ့ သင့်ကို နေမကောင်းဖြစ်စေမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အရေးကြီးတာက အသိပညာဗဟုသုတရှိတဲ့ စားသုံးသူတစ်ယောက် ဖြစ်ဖို့ပါပဲ။
၁။ အညွှန်းများကိုဖတ်ပါ- ထုတ်ကုန်တစ်ခုမဝယ်မီ ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကို ဖတ်ရှုခြင်းသည် အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တွင် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ပါက ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါသည်။
၂။ ရိုးရှင်းသော ရွေးချယ်ပါ- ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်း ရှည်လျားခြင်းထက် တိုတောင်းပြီး နားလည်နိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသည့် ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် ကြိုးစားပါ။
၃။ "သဘာဝ" သို့မဟုတ် "အော်ဂဲနစ်" ဟူသော စကားလုံးများဖြင့် မလှည့်စားပါနှင့်- ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို "သဘာဝ" သို့မဟုတ် "အော်ဂဲနစ်" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော်လည်း ၎င်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို ၁၀၀% အာမမခံနိုင်ပါ။ အချို့သော သဘာဝပစ္စည်းများပင် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၄။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာဖြစ်ပေါ်ပါက- ထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကို အသုံးပြုပြီးနောက် အရေပြားယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော အခြေအနေတစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါ။ အခြေအနေဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လာပါကဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မလုပ်ပါနဲ့၊ ဆေးဆိုင်ကို မသွားပါနဲ့။ ဆရာဝန်ဆီကပဲ တိကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ရနိုင်ပါတယ်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ မည်သည့်အရာများထည့်သည်ကို သတိပြုသကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ မည်သည့်အရာများထည့်သည်ကို သတိပြုရန်ဖြစ်သင့်သည်။ အနည်းငယ်သိရှိခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုများအတွက် ပိုမိုလုံခြုံသောရွေးချယ်မှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- "အလှကုန်" ဆိုတာ မိတ်ကပ်ကိုပဲ ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဆပ်ပြာ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ သွားတိုက်ဆေးနဲ့ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးလိုမျိုး နေ့စဉ်အသုံးပြုတဲ့ အရာအားလုံး ပါဝင်ပါတယ်။
- ဈေးကွက်ရှိ အပေါ်ယံလွှာအားလုံးကို ရောင်းချခြင်းမပြုမီ အစိုးရအေဂျင်စီများမှ ဘေးကင်းရေးအတွက် ကြိုတင်ခွင့်ပြုချက်ပေးထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ တာဝန်ယူမှုမှာ ထုတ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီများတွင် ရှိပါသည်။
- ထုတ်ကုန်တစ်ခုဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ၊ တံဆိပ်ကိုဖတ်ရှုပြီး ၎င်းတွင်ပါဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကို သိရှိထားရန် အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ Formaldehyde၊ Parabens နှင့် SLS ကဲ့သို့သော အမည်များကို အထူးဂရုပြုပါ။
- လိမ်းဆေးတစ်မျိုးမျိုးသည် အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြဿနာဖြစ်စေပါက အသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- တစ်ခုခုကို "သဘာဝ" သို့မဟုတ် "အော်ဂဲနစ်" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားရုံဖြင့် ၎င်းသည် ၁၀၀% ဘေးကင်းသည်ဟု မဆိုလိုကြောင်း သတိရပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.